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ELZAT_扎提1年前
谁说男人不练臀 #臀桥 #健身 #挑战
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欧速体育-欧教练（招生中）3月前
臀桥240kg做组 大家猜一下最大力量能做多少？ #欧速体育 #冬训 #体育生 #体育单招
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苗振说康复7月前
杠铃臀桥，完美臀部训练 #上臀训练 #苗振 #蜜桃臀 #运动康复
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波多拉5月前
又是自律的一天，练臀腿，新纪录强度臀桥220斤，练完轻松#臀腿训练 #自律
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熊小磊说健身2年前
真佩服女孩子可以200多公斤臀桥做组#蜜桃臀 #臀桥 我这260公斤做完人没了#备赛 #自然健身
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唐山铅球/标枪培训(招生中)4月前
唐山同学和香港同学，，臀桥男人之间的较量这个谁都不能输！220公斤没分胜负，下期继续冲#投掷#臀桥#铅球#铁饼#冬训
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健身房凌凌漆1年前
女生臀推220kg什么水平？#臀部训练 #新手健身 #撸铁女孩 @-夏天____
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湛江天赋怪猛男华哥(六边形战士)4月前
虽然没练过这个动作但是发现220公斤挺轻松的#湛江天赋怪 #220公斤臀桥
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钢铁先森3年前
220公斤臀桥，干就完了#要做一个猛男 #健身 #毫无训练痕迹 #日常撸铁 #身强力壮才是硬道理
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王略6月前
#祝你事事发事事成 😊
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跑400的李露2年前
我说不行他们非说行#臀桥 250kg你行不行？#日常训练 #体育精神 #田径
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猛男肌肉国，【训练版】3月前
#健身 #臀桥 #肌肉国 #耶巴蒂 #练腿 健身奥特曼臀桥220公斤
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多吃懿点1年前
#发疯式健身 #臀桥 200公斤臀桥配我110的臀围没毛病吧
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冰镇西瓜1周前
440斤就虚弱 #薄肌 #健身 #220kg #臀桥
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章淇🏀3年前
“小重量打磨技术”#臀桥训练 220kg
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鑫雅健身6天前
4月最后一次练臀，220斤这个重量轻松拿捏，看来得再买个10公斤的片了，#居家健身 #体能训练打卡
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趣味研究所1月前
重量太大失控出意外，全网嘲讽，结果评委直接认可#奇闻趣事 #体育精神 #运动 #举重 #比赛现场
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桥本阳马（南农版）2周前
可惜健身房把这器械换了 #健身
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自然卷老师（接线上下）4年前
200kg臀桥，能推起几个你？#蜜桃臀 #臀腿训练 #力量训练 @卷老师的摄影师MT
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喻越7月前
不要文案要夸赞，220公斤臀桥，起飞🛫#训练 #日常vlog #crossfit #臀桥
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75年白发魔女皮皮「分享饮食直播」3年前
#12月第一天 #在热爱的生活里闪闪发光 48岁塑形教练皮皮，学生臀桥200公斤4个稳稳的。减脂加油。
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山东大天二3月前
听说网上臀桥平均200公斤，我的臀桥极限260公斤刚及格，没事多拉扯拉扯这方便。。
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爱运动的白发大叔3月前
今日臀腿➕肩➕腹肌训练十四个动作，第一个动作是臀桥220公斤做四组每组十次，第二个动作是山羊挺身，50公斤做四组每组十次，第三个动作是外展，拉满做四组每组二十次，第四个动作是内收，拉满做四组每组十次，第五个动作是踢腿，做四组每组十次，第六个动作是勾腿，做四组每组十次，第七个动作是泽奇深蹲，八十公斤做四组每组十次，第八个动作是小腿，120公斤做四组每组二十次，第九个动作是前平举，20公斤做四组每组十次，第十个动作是，哑铃侧平举做四组每组十次，第十一个动作是绳索侧平举，做四组每组十次，第十二个动作是提拉，中后束做四组每组十次，第十三个动作是后束，做四组每组十次，最后一个是腹肌训练，做五组每组十次，明天继续加油#健身 #臀腿训练 #肩部训练 #腹肌训练 #运动
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陈那个杨 Flash3年前
臀桥突破200KG➕，你们觉得谁的动作更有特点，看到最后有惊喜
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结肌7月前
#臀推的水平 #50公斤 #150公斤 #250公斤#世界纪录490公斤 #250公斤
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喜欢运球🏀队友不让1周前
#闹不了了 #健身动作示范 #臀桥挑战 书到用时方恨少，臀到用时后悔迟！
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Strong3年前
#日常撸铁 #力量训练 美女臀桥220公斤👍👍#amazing#惊到了然后合影一张
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OORJA吾佳健身馆1年前
人肉起重机🤨#力量训练 #健身私教 #臀桥训练 #私教一对一 #冬天健身的含金量
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sy布鲁斯1年前
臀桥（210公斤）#核心力量 #撸铁 #健身#爆发力#翘臀
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海冷的阳光7月前
嘿嘿，今天臀桥220kg啦～片子都装不下要掉下来了～#自律的顶端就是享受孤独 #臀腿训练
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健桥答学 陈叫瘦𓁅7月前
#俯卧撑训练 安全第一还是重量第一呢？ 不理解，俯卧撑都不会做的人，为什么会卧推？ 或者说徒手深蹲都不会，就会杠铃深蹲啦？ 还行的是臀桥都不会，就150，200公斤杠铃臀推啦，单腿臀桥搞明白了嘛，不以为然他们不是自信过头，而是攀比上重量，虚荣心给他们带来了伤害。愿他们一切安好。
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阿坤体能健身篮球馆官方号1周前
#扣篮。#篮球。#弹跳。身高170 的高三学生。深蹲220kg摸高是什么水平。 没有天赋，还不从力量质量着手想跳的高是很难得。
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欧阳先生2月前
今年最后一炼、愿新的一年勇往直前、清醒理智、自律、搞钱#臀腿训练
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6号健身房（滨江店）2年前
俩精神小伙230kg臀桥大比拼！#健身打卡 #好身材练起来 #日常训练 #撸铁男孩 #健身日常
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有点is3年前
#练臀 #增肌 练臀作业
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sy布鲁斯1年前
臀桥（200公斤）#健身 #臀腿训练 #臀桥#核心力量 #日常训练
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晓燕爱撸铁2周前
运动打卡第 2️⃣3️⃣2️⃣天。✅ 今早臀腿训练。220 斤的臀桥就吓死狗了，话说其实我内心也紧了一下。没有天赋就重复，先完成再完美，已练不欠，明日继续努力！💪#居家力量训练 #臀腿训练 #撸铁女孩的快乐 @小铭力量塑形
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哈十四中田径队（逐梦启航）2年前
弟子臀桥200公斤，逐渐恢复状态，对于今年的高测充满信心，加油！
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健身“难兄难弟” —-增肌篇4月前
深蹲220是什么水平#减肥不重要 #不开心要减肥
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天阳综合铁馆官方号3年前
下肢训练 硬拉：190kg×8 210kg×4 220kg×3 臀桥：220kg×6 深蹲：180kg 190kg没劲实在起不来了😶#保持热爱 #精神氮泵 #坚持的意义
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想吃炸鸡腿3年前
已知体重72公斤，杠铃上200公斤，到达了抖音人均水平嘛#健身 #臀桥
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老赵闹健身1周前
迷你猛男健美力王 #肌肉男 #深蹲 #力王 #大力士 #健美
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MJX1周前
体重78公斤 深蹲220公斤是什么水平#深蹲 #健身打卡 #大重量训练
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新手1周前
来点不一样的 220kg臀冲#健身 #臀桥 #创作者扶持计划#上热门🔥
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小马爱健身1周前
臀腿日 臀桥120公斤#健身日常
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晓磊《脊柱整骨》1周前
日常训练，今天练腿，这腿练的还是没有痛感
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健美科学观1周前
亚裔小伙克林翁的力量到底有多恐怖，一个视频带你看完！ #日常运动记录 #创作者中心 #创作灵感 #力量训练 #精神氮泵
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RiRi1周前
纯享100臀桥 目标150kg #臀部训练 #健身#臀桥突破100公斤了
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石铭4年前
200kg#臀桥
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Harvey💪🏾2年前
哈哈练屁股练屁股！😜臀推两百公斤达到抖音人均水平了吗#臀腿训练 #臀桥
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荠菜妈妈团团姥姥（胜利👩14级）1周前
五组臀桥：22公斤一组32公斤一组42公斤两组52公斤一组 @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形猫猫（胜利女孩） @胜利塑形回放（直播:早6晚7） 交作业
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我是小仙女10月前
听姐妹们说昨天费教练在直播间夸我了，我咋没看到呢🫣，今天早上起晚了没运动，想着给大家出一个视频吧，也是姐妹们问的最多的一个问题。今天先讲下我平时练臀用到的一些重量，姐妹们如果想知道练背我用到的重量那我明天给大家再拍一个。新手姐妹不知道怎么入手的的话可以告诉我，看到了都会给姐妹们。避免走弯路，能省则省吧。其实居家用不了太多的重量和工具，小重量多次数也是一样的。感谢大家喜欢，也希望大家都能收获自己想要的身材🫰#居家健身 #费教练健身 #力量训练 #自律
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王昱YU\11月前
臀桥290公斤能有什么用 #臀桥#力量训练
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体能训练杰森🇨🇳3年前
200kg臀桥 玩一玩#健身 #要做一个猛男 #臀桥 #蜜桃臀
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烂蛋大王（备赛版）1周前
备赛的强度真的没谁了 #真实生活分享计划 #大学生减肥 #我的健身餐 #备赛
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庆玲3周前
#健身 #臀桥 #创作灵感
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菠菜有营养1周前
#力量训练#撸铁女孩#离马甲线更近一步 #宅练换身材
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圆厚翘1年前
健身先健脑，效果必定好#万万没想到 #干货分享 #居家锻炼 #剧情 #夫妻
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猿动力健身🍑苗苗1周前
区区360斤 拿捏#健身 #练臀 #运动
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晓燕爱撸铁4月前
运动打卡第 1️⃣7️⃣3️⃣天。✅ 今早臀桥训练。久不练了，220 斤都已经红温了，终究还是得多练！😔#爱撸铁的小姐姐 #臀桥训练
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梓恒2月前
蒙多的身材如果练健美是什么水平2.0#健身小白必看经验 #健身#身材 #健身知识 #抖音精选计划
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@物流邝桃军1周前
在深圳干物流，今天去提车去了，让宝马哥小周过来代班一下！ #物流 #快运 #送货 #记录真实生活
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