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全网最温柔的孙教练1年前
曹教练如何做到组里三级跳人均9米以上#三级跳 #立姣训练基地 #体考
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立姣训练基地（招生号）3月前
天比较冷，咱们跳到9米的奖励一瓶，9米2的2瓶，9米3的3瓶#立姣训练基地 #三级跳
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全网最温柔的孙教练10月前
《三级跳比拼》前三名奖励沃兰迪力量鞋，崔碧松PK小队员，PK挺着大肚子的曹教练！#立姣训练基地 #三级跳远 #沃兰迪 @河北立姣训练基地（招生号）
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你好.再见(立姣)9月前
为了下周调整，今天的强度确实拼了 @全网最温柔的孙教练 #立姣
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曹教练9月前
来看看一节篮球私教课都练哪些#篮球🏀 #篮球培训
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立姣训练基地（招生号）9月前
这就是运动员该有的状态，永不服输#立姣训练基地
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立姣训练基地（招生号）9月前
今日纯技术训练课，全部新生，一步一步来，包你们体考前全部上9米#立姣训练基地 #三级跳 @鑫鑫不噜噜脸（立姣基地）
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PENG帆4天前
强度一般@張 高 銘 ～ @田官赤赤 @吕 Peng #训练
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立姣训练基地（招生号）1年前
#跳远 #体考 #立姣训练基地
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立姣训练基地（招生号）11月前
想要提升百米，首先要提升步频，今天教大家几个动作！#立姣#立姣训练基地 #百米
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立姣训练基地（招生号）11月前
走体育真的是捷径吗？#立姣训练基地 #体育生
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全网最温柔的孙教练1年前
姜还是老的辣还是 一浪更比一浪强？#立姣训练基地 #冬训 @立姣基地四项组
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温柔小孙10月前
立姣内讧，龙王体育争夺战！ 三人大战，只为争夺龙王体育教练员名额。看来我是成功了，不知道崔总能否让我做龙王体育教练员？#体育生 #田径 #秀出真功夫 @我不叫于晓梅（立姣基地） @🏅@崔碧松🏃🏼‍♂️（立姣体育） @静y1静🫥(立姣基地）
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夺标体育田径俱乐部5月前
冬训短跑力量素质训练 #太原曹教练田径训练 #太原中考体育特长生 #山西高考体育四项
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立姣训练基地（招生号）11月前
没有足够的天赋，技术也可以弥补，学会技术，事半功倍。#立姣 #立姣训练基地 #三级跳远训练
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全网最温柔的孙教练5月前
掏空曹教练的钱包😂#立姣训练基地 #三级跳
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夺标体育田径俱乐部1周前
立定跳远的训练方法 #太原曹教练田径训练 #中考立定跳远 #立定跳远 #太原中考体育
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教体育的曹教练2月前
立定跳远专项训练，3个动作让你爆发式提升，轻松拿满分💯#西安中考体育 #体育中考训练 #1对1私教课 #西安同城 #青少年体能训练
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立姣训练基地（招生号）1年前
从去年的体考失利，到今年的368分，祝贺你[庆祝] 他不像其他队员390分那么亮眼，但他拼尽了全力。 去年刚来的时候220斤，连跑步都不会，2个月的时间瘦了50斤，由于练的时间太短了，尽管拼尽了全力，也只考了310多分的体育成绩。 最好的同伴成功上岸南京体院，而他决定鼓足勇气，再来一次！ 知道自己没有天赋，这次他更不敢懈怠，这一年一个大量都没偷过懒，努力完成每节训练课的任务。 如今终于取得了非常满意的成绩，没有天赋，那就一直重复。 -致所有体育生： 考场的每一分，都是你流过的汗积攒出来的。别怕慢，别怕输。 你今天的坚持，正在改写明天的结局！#立姣训练基地 #体考@我不叫于晓梅（立姣基地）
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中长跑黄Sir1周前
10公里4：03配速➕150✖️3（18到17秒）。这次比赛过后无论是抖音还是微信都有不下四五个人问我说为什么你视频训练水平并不低，可这一年时间连续几场比赛成绩却十分拉胯，说我是摆拍哥，视频加速，网络体育生，更有过分的说我是纨绔子弟，大学不好好上课去练什么田径，妄想自己能吃体育这碗饭。可我想说的是我是不是不务正业我自己心里清楚，每个月我父母给我3000生活费，再加上我外面上家教的费用，一个月口袋能有9000块钱以上，这还是在大学期间，我完全能支付的起我的训练费用还有外出比赛费用。第2点，我的所有视频全部是队友和教练给我拍的，我教练是高水平运动员，队友也都是天津市的前三名，我是什么水平他们心里都很清楚，不用你们去猜测。包括成绩的记录，也都是实打实的，从100米，400米到800米，1000米在我训练的这两年时间里一直在进步。我100米11.8，350米能跑44.8，400米53.5，600米1.26。第三点，我从初中开始我就对体育有很大的热情，上体育课被体育老师挖掘的，初中也是靠体育特长生上的高中，只是高中家长不支持我才放弃了这条路，大二下学期我又拾起来，就是为了实现我的梦想，那就是成为一个合格的中跑运动员和教练员，比网上所谓的网络体育生勤奋的多，为此我还受了两次伤。反正今年是很重要的一年，有五场比赛，我相信只要我能稳住性子，总有几场比赛能把我的训练水平发挥出来，我也希望大家能给予我一些支持，不要在骂我了。#吃喝玩乐分享计划
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全网最温柔的孙教练4月前
《立姣专项》2026第一跑！ 今日训练计划（300m+100m）*5组，85%左右的的强度。冬训前期的积累，通过这堂课的检验，效果显著。强度逐步递增了！稳扎稳打，齐头并进！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练1年前
《四项组三级跳》跳过9米的奖励100块，已经满分的不算，要求水平在8米8以下的挑战！奖励前5名#立姣训练基地 #三级跳 #体考
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曹教瘦10月前
新手练臀|把壶铃几个招牌动作学会就够了#臀部训练#壶铃健身#翘臀不粗腿
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立姣训练基地（招生号）4月前
今日四项组训练计划1200米、800米、400米，完成非常好，来年体考看你们的了！#立姣训练基地 #体育生 #冬训
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全网最温柔的孙教练3年前
《曹赵新成长记》全网都知道他是立姣基地爱哭鬼。为了挽回一下他男明星的形象发此动态，我们赵新是猛男！成绩是如何炼成的：一哭、二闹、三上吊+一顿暴揍！风雨过后一定是彩虹，珍惜每一趟训练课！#立姣俱乐部 #冬训 #体育生 @S C @河北立姣体育训练基地
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사랑해4天前
醒不来的梦 就忘了吧 我想要@全网最温柔的孙教练 @温柔小孙 @张淦-Hustle🏃‍➡️ #张淦#立姣#田径
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全网最温柔的孙教练3年前
《曹赵新的日常操作》是小哭包还是小馋猫？#体育生 #立姣训练基地
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夺标体育田径俱乐部2周前
#太原曹教练田径训练 #太原中考体育特长 #太原田径训练
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如德如歌3天前
寻球：南京2-1常州，争议判罚之下——更该被记住的是拼到最后一秒的他们
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立姣训练基地（招生号）1年前
《今日速耐》400✖️8，指标1分8，间歇1分钟，距离体考还有不到20天，顶多3次速耐课#立姣训练基地 #体考加油 @我不叫于晓梅（立姣基地）
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梅，头脑2周前
视频来的有点晚 立姣短跑第一枪，成功打响！ 后面看你们的了@张淦-Hustle🏃‍➡️ @钉刚锤🔨 #立姣训练基地 #单招
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全网最温柔的孙教练11月前
《培养小队员》我认为雷高升的潜力要大于崔碧松，崔碧松的训练需要我们时刻盯紧，要不然会偷懒，而雷高升的训练是跟你拼命！ #立姣训练基地 #400米
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曹帅酱🎗️4天前
静冈国际赛落合晃1:43.90NR并刷新黄种人最快纪录 ［奚枭 横1:45.70第三 刘德助1:46.39第四刷新赛季最佳#落合晃#奚 枭横#刘德助#800米#田径
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全网最温柔的孙教练6天前
五一假期，给大家发个都爱看的！祝贺咱们妞妞同学，大幅PB！还需继续努力！#立姣训练基地 #后静姐
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全网最温柔的孙教练1月前
开春小测～张淦表现不错，高煜森因为生病耽误一个月表现也不错！继续努力#立姣训练基地
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立姣训练基地（招生号）10月前
新生进队练了一段时间，层次不齐，月底测试，看一下大家近期的进步#立姣训练基地 #800米 @我不叫于晓梅（立姣基地）
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爱曦漫4天前
中国女子4×100米接力小组第一 2026世界田联接力赛：中国女子4×100米接力小组第一，直通北京世锦赛各位观众朋友，深夜好！这里是正在为您直播的2026世界田联接力赛，来自博茨瓦纳首都哈博罗内国家体育场的现场报道！北京时间5月2日晚21点13分，女子4×100米接力预赛第二组巅峰对决落下帷幕——中国队以42秒62的惊人成绩拿下小组第一，强势晋级决赛，同时稳稳锁定2027年北京田径世锦赛直通门票！一、参赛阵容：老带新黄金组合本次预赛，中国队派出梁小静、刘国怡、朱俊颖、陈妤颉的精锐阵容，老带新搭配默契，平均年龄仅22岁，潜力十足！-第一棒梁小静（领旗手）：亚洲短跑名将，起跑反应犀利、节奏稳，为队伍奠定领先优势；-第二棒刘国怡（新锐）：首次在世界大赛担纲关键棒次，加速流畅，交接棒零失误；-第三棒朱俊颖（主力）：2025年世锦赛主力，途中跑稳守优势，衔接完美；-第四棒陈妤颉（17岁天才，“小孩姐”）：压轴冲刺，面对英国队紧追，全力爆发锁定胜局！二、比赛细节：全程领先，完美冲刺发令枪响！梁小静如离弦之箭冲出，起跑反应0.15秒，瞬间建立微弱领先；交接棒无缝衔接，刘国怡接棒后全力加速，弯道技术教科书级，将优势扩大至1米；朱俊颖稳健控速，顶住意大利队反扑，牢牢守住第一位置；最后一棒！17岁的陈妤颉接棒时英国队仅落后半个身位，全场屏息！直道冲刺，陈妤颉步频拉满、爆发力炸裂，硬生生拉开差距，率先撞线！最终成绩：中国队42秒62（小组第一），英国队42秒75（小组第二），意大利队42秒94（小组第三，交接失误）！42秒62——中国女子接力近7年最佳战绩！上一次更快还是2019年苏黎世世锦赛的42秒60！三、赛事意义：直通北京，创造历史这一胜，含金量十足！?小组第一晋级决赛，预赛总排名第三，冲击奖牌希望拉满；?锁定2027北京世锦赛资格，明年鸟巢，家门口战世界劲旅！?新老组合破纪录：17岁陈妤颉一战封神，中国短跑新生代崛起！再次恭喜中国女子4×100米接力队！从哈博罗内到北京，从42秒62到无限可能！这支年轻的队伍，用速度与拼搏书写中国田径新辉煌！让我们共同期待决赛再创佳绩，明年北京世锦赛，我们鸟巢见！#田径 #中国队 #女子接力 #中国女子接力
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全网最温柔的孙教练11月前
《崔碧松复读的2年》一个用倔强对抗命运的体育生。大家认识他是因为他打工赚训练费开始。他跟其他复读生可能不太一样，对于家庭条件好的，复读是一件轻而易举的事情，但对他来说很难。父母觉得上学没用，希望他能打工赚钱，补贴家用。 穿的训练装备，除了俱乐部赞助之外，很多衣服鞋都是俱乐部队员走后，不要了他捡回来的。我不是没有能力给他一个好的生活，但我明白温室里长不出擎天树，没有一夜长大的树，也没有一步通天的路。我能帮他一时帮不了一世，踏踏实实一步一个脚印，总有出头之日。 之所以看好崔碧松是因为他为了梦想的执着，是穷且益坚的傲气，是告诉全世界：我的终点，从来不在别人的起点。 希望他高考加油，一切顺利！#立姣训练基地 #体育生
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사랑해5天前
我所期待的 一直都是有你在的每一天@我叫王嘉苇 @全网最温柔的孙教练 @温柔小孙 #立姣训练基地 #王嘉苇#田径
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全网最温柔的孙教练1周前
立姣的都是勇士！大雨天王俊横382，田杏宇372！#立姣训练基地
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体育箫声4天前
从打工妹到亚洲飞人，韦永丽退役前最后一跑，看哭了。 #韦永丽 #田径 #体育 #短跑 #运动会
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全网最温柔的孙教练2周前
教练就是你比好了比你开心，你比不好她心疼你！ 立姣的2个百米队员，都是最棒的！#立姣训练基地 #体考
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全网最温柔的孙教练1周前
我就想知道淦子400米前200如何干到21秒7的，一个起步把外道全干了？全程视频，对于淦子的表现我们都很满意！#立姣训练基地 #体考
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盐城体育曹教练1月前
立定跳远辅助练习#盐城上门体育 #盐城中考体育
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全网最温柔的孙教练2周前
教练员心情比队员还激动，但是200米21秒54很满意！ #立姣训练基地 #体考
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8119.1周前
教练你知道的，我从12岁就跟你了#王嘉苇#立姣@我叫王嘉苇 @抖音小助手 @全网最温柔的孙教练
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立姣训练基地（招生号）4月前
今日四项组训练1200、800、400米第一名的可获得礼品一份！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练3周前
人生就是这样，体考是你的第一课，但任何事情没有对错，反而让你变得沉稳。很多你信心满满胜券在握的事情，反而给你当头一棒。未来的路还很长，不惧挫折，勇往直前！#立姣训练基地 #体考
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全网最温柔的孙教练2月前
王嘉苇400米1分1秒34，小破室内PB；孙梦小朋友1分08秒25大幅PB#立姣训练基地 #400米
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泪雨残存1周前
#呼日乐 #立姣 @呼日乐（立姣体育） @全网最温柔的孙教练
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全网最温柔的孙教练3周前
《立姣未来之星》裕彤比赛：呼日乐400米、雪梨、年糕60米！ #立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练3周前
今日跨栏课，给蒲公英许愿希望王嘉苇别气我 #立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练11月前
《短跑技术》速度训练+起跑技术讲解#立姣训练基地 @河北立姣训练基地（招生号）
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CoachAdolf6天前
欢迎广大跑友投稿 欢迎网友投稿， 更欢迎朋友们一起讨论纠正， #Adolf的教练时刻 #跑友圈 #跑步训练 #跑姿 #跑姿纠正记 #跑姿分析 #跑姿纠正 #中长跑 #跑出最自由的 #跑步落地方式 #跑姿讲解 #马拉松
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全网最温柔的孙教练4月前
赛前训练4公里准备活动，450米+300米，加罚一个150米！#冬训 #立姣训练基地
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忧郁的四川人6666661周前
图中有几个腹肌@我叫王嘉苇 #王嘉苇 #立姣训练基地 #女子田径 #女神
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飞翔的冰箱3天前
#游泳比赛 #体育精神#世界泳联
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全网最温柔的孙教练1月前
20多度的天气，还穿长衣长裤训练！？一堂看似“简单”却又不简单的跨栏课，给于指导气的心脏咚咚跳，简直是在折磨教练！#立姣训练基地
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