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关于孩子睡姿的6种常见问题 中医讲「阳入子阴则寐」,孩子睡不安稳,一定是某个脏腑气机淤堵,或是正气亏虚了。今天就讲6种最常见的病态睡姿,听完你就知道该怎么调。 第1种:趴着睡,撅屁股,像小青蛙这是最典型的积食睡姿。中医说「胃不和则卧不安」,孩子吃多,吃杂,脾胃运化不动,食物堵在中焦。趴着睡能压迫腹部,缓解胀痛,身体会舒服一点。这类孩子通常还伴随口臭,舌苔厚腻,大便酸臭或便秘。不用指责打骂,核心是消食导滞:晚餐量,停掉睡前奶,煮点山楂萝卜水喝两天,脾胃一通,自然就能平躺安睡。 第2种:蜷缩成虾米,抱枕抱玩偶 这不是可爱,是肾阳虚,脾胃虚寒,天生怕冷。 肾主惊恐,肾阳不足的孩子缺乏安全感,蜷缩身体。是本能的自我保护。这类孩子大多手脚冰凉,怕黑胆小,容易尿床。批评孩子没用,重点是温补肾阳:晚上用艾叶泡脚,多吃南瓜,核桃,羊肉汤,睡前搓热手心捂孩子后腰,阳气足了,自然敢伸开腿踏实睡。 第3种:满床打滚,踢光被子这不是调皮,是心肝火旺,内热扰神,身体里积了内热,就像睡在热锅上,翻来覆去是本能散热。这类孩子通常脾气急躁,嘴唇发红,眼屎多,手心发烫,睡觉爱说梦话。家长别误以为是活力好,其实是火气在灼烧身体。 调理要清心肝火:白天少吃炸鸡,巧克力,羊肉等燥热食物,多吃冬瓜,莲藕。睡前用温凉水擦脚心,重点搓涌泉穴引火下行:也可以用吴茱萸肉桂贴敷涌泉穴,引火归元,孩子就不会半夜在床上"翻跟头"了。 第4种:张口睡觉,打呼噜,甚至呼吸暂停一定要高度重视!这不是睡得香,是肺气不降,腺样体/扁桃体堵塞。长期张口呼吸,会影响面部发育,造成大脑供氧不足。 中医认为「肺开窍于鼻」,鼻子不通,肺气淤堵,孩子才会用嘴呼吸,根源多是肺热,痰湿,或是鼻炎,腺样体肥大。别自行用药,先去耳鼻喉科确诊;同时忌口生冷,甜腻食物,通过食养疏通肺窍,可用辛夷花,苍耳子煮水熏鼻,肺窍通畅,孩子才能闭紧嘴巴睡整觉。 第5种:睡觉流口水,枕头大片浸湿这不是睡得沉,是脾胃虚弱,固摄不住津液。中医讲[脾主肌肉,开窍于口]脾胃虚弱时,嘴巴闭合无力,口水就会不停外淌。这类孩子吃饭磨蹭,大便不成形,面色发黄,肌肉松软。换再多枕巾都没用早餐换成小米山药粥,零食选蒸红枣,蒸红薯,严格少吃甜食冷饮;小建中糕很适合这类孩子,能温补脾胃,提升运化力,脾胃强健了,口水自然就止住了。 第6种:半夜突然哭醒,尖叫惊醒,醒来毫无记忆这不是吓丢了魂,是心经积热,肝火扰魂
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