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小月吾日三省4月前
《10个让你又瘦又薄的顶美习惯》后天瘦子才知道的这些事情！168cm88斤维持体重秘诀 #显瘦 #减脂 #变瘦变美变好看 #减肥 #逆袭
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我是小晶子（直播跟练1月前
给你们分享下瘦了20斤我的家常菜生活化减脂的饮食结构#减肥餐 #生活化减脂 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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双姐不漂亮1周前
细嚼慢咽，细嚼慢咽，主食为主，吃水喝饭#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食#吃水喝饭
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小豆包吃不胖～4天前
小仙女们管理期也可以放心吃的芝士片，一片的热量比半个苹果还要低，添加了a2酪蛋白牛乳，芝香味奶香味更浓郁了，早上吃一片食欲一整天都稳定了#懒人早餐 #轻松拿捏早餐 #低卡低脂餐 #芝士就是力量 #低卡早餐
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黄思华医生5天前
孩子瘦瘦小小，多吃番茄炖牛肉 #健康知识科普 #医疗健康 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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安钰减脂日志｜主食减肥法2月前
好好吃饭就能瘦 #真实生活分享计划 好好吃饭就能瘦，今天掉了0.9真是跟做过山车一样的心情猫一天狗一天呀，开心开心开心，还有三天过年继续加油继续干#减肥餐 #减肥 #大基数减肥 #主食减肥法
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子熙老师讲中式育儿1周前
孩子瘦小面黄，家长应注意哪些问题 #中式育儿 #育儿知识 #宝妈 #食养
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文权一定瘦2周前
瘦瘦瘦吃饱了才能瘦，管住嘴要坚持会越来越瘦 #美食#减脂餐 #低卡低脂 #自律减脂健康餐 #瘦瘦瘦
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文权一定瘦3天前
瘦瘦瘦要吃饱了才能瘦管住嘴要坚持会越来越瘦 #美食#减脂餐 #低卡低脂 #自律减脂健康餐 #瘦瘦瘦
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轻松食光营养记3天前
孩子吃的比较多，还是瘦瘦的，这样吃#母婴#育儿#轻松食光营养记
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文权一定瘦6天前
瘦瘦瘦吃饱了才能瘦管住嘴要坚持会越来越瘦 #美食#减脂餐 #低卡低脂 #自律减脂健康餐 #瘦瘦瘦
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给Z加麻加辣1周前
168已瘦23斤｜维持82斤的小基数一天1200大卡如何做到快乐吃喝～（今天碳水局）#跟着瘦子吃一天#五一瘦下来 #小基数#减肥搭子打卡 #瘦瘦瘦
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梅子（贵州远家河南）1周前
祝所有姐妹从现在开始都能美美的，瘦瘦的，健健康康的，再分享一点土豆一定要凉透了再吃，晚餐尽量控制在5:00左右吃，这样睡觉之前饥饿感就不会那么强烈就会好坚持一些。#减肥成功 #分享减肥小知识
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脆脆小鲨手1月前
天生瘦子一天的饭量到底有多少！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭好好生活 #日常vlog #小胃口 #瘦子的饮食习惯
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大宝不敏6天前
敏宝容易瘦瘦小小，所以给敏宝安全、足量、正确的补充蛋白质，就非常的重要#敏宝 #补充蛋白质 #敏饱饱 #许鹏飞 #敏宝辅食
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红十字儿科医生林隆9月前
吃很多为什么还是瘦瘦小小的呢？ #儿科科普 #儿科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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金金（小基数减肥中…）5天前
基础代谢到底要不要吃够？ 跟之前一样份量的减脂餐 昨天的午餐居然吃到撑，而且才 377千卡 所以我今天把饭量减了三分之一 今日午餐仅有265千卡 #小基数减脂 #减脂 #减肥打卡 #真实生活记录
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小豆包吃不胖～5天前
管理期也可以放心吃的芝士片，一片的热量比半个苹果还要低，早上吃一片食欲一整天都稳定了#早餐吃什么 #饱腹感超强的早餐 #低卡早餐 #低卡低脂餐 #芝士就是力量
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给Z加麻加辣4天前
105已瘦23斤｜维持两年的瘦子｜一天1000大卡如何做到快乐吃喝～（自治低卡液断水！闺蜜 五一是不是去吃放纵餐了！）#跟着瘦子吃一天 #小基数 #减肥搭子打卡 #瘦瘦瘦#节后还债
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我是瘦瘦（已瘦32斤）6天前
对于减肥，大家不要对自己太过苛刻啦，减肥什么都能吃，吃少就行，只要能控制住自己就没问题，控制不住，当我没说#减肥 #减肥实话 #减肥打卡 #变美变瘦变好看
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脾胃专家张伦3月前
胃病吃多易食积，吃得越多越会瘦 患者因胃胆同病，消化能力极弱，多食反而加重积滞，导致越吃越瘦。治疗首要在严格管嘴，主食占六成，忌饱食油腻。每口饭须咀嚼20下，同时静养忌劳累，使脾胃得以休整恢复，而非盲目多吃。#脾胃专家张伦#张伦教授#脾胃#胃病#医学科普
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媛媛不圆2月前
一觉起来瘦了一斤多，真的好开心啊，出去吃个漂亮饭，我今天超美的，超级开心的一天😁 #减肥打卡 #减肥vlog #胖子都是潜力股 #胖MM #胖mm穿搭
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梁米cherry🍒4天前
别人都喜欢瘦瘦的 只有你叫我好好吃饭
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QQ&XX麻麻吖4月前
#真实生活分享官 #健康饮食健康生活 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #养成正确的饮食习惯 认真对待减肥 每一天都好好吃饭 健康的瘦瘦瘦吧
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kiki王🔮6天前
饮食规律健康以后偶尔吃一次放纵也会有底气 #一天吃什么 #减脂日记 #减肥 #我要瘦瘦瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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阿凯 Fitness1月前
瘦瘦瘦，瘦个Der你瘦#减肥 #减肥小知识 #减肥餐 #减肥也有信息差 #健康饮食
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雯婷在养身养心养儿女2周前
一吃就胀肚，瘦瘦的、怕冷的、容易担忧、思虑多的，一定要好好提升体质呀#整体自然疗法#体质 #营养早餐 #手脚冰凉#女性养生
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想瘦生活轻食-6天前
好好吃饭 慢慢变瘦 轻食就是最低成本的自律#减脂餐 #轻食 #海南临高 #减肥 #瘦瘦瘦
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瘦35斤的小黄（减脂）6天前
锐评粉丝投稿减脂餐第2期#减脂#饮食
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雷老师谈成长4月前
孩子又瘦又小，这两碗饭不要再给他吃了 #脾胃 #食物不耐受#敏宝#瘦瘦小小
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桃花姐姐（已减35斤版）2月前
姐妹们，瘦下来的每一天都要比过年开心多了，虽然是节日，我们也要有选择的吃哦，万万碰不得的五样食物给你列好了，记住然后执行吧！#减肥 #减脂 #瘦瘦瘦 #减脂瘦身 #减肥小知识
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赞7月前
一个人的瘦瘦餐，蛋白质、优质脂肪、膳食纤维、碳水都有了，还简单快速无负担，#减脂餐 也可以吃的美味又满足#懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #强烈推荐
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漠老师讲减脂1月前
怎么把身体从易胖调成易瘦： 1. 吃（最关键） • 主食减半，用粗粮/红薯/玉米代替一半白米白面 • 每餐必有蛋白质：鸡蛋/瘦肉/豆腐/酸奶 • 多吃菜，少糖少油炸少奶茶 2. 动 • 每天快走30分钟 • 每周2次简单力量：深蹲、平板支撑 3. 生活 • 23点前睡 • 多喝水，少盐，不熬夜 坚持21天，代谢上去，就是易瘦体质。#减脂期 #瘦瘦瘦 #减肥必看系列 #易胖体质 #抖音流量扶持
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杨姐瘦瘦瘦4天前
#减肥餐 ，好好减肥，好好吃饭。夏天穿上小吊带！努力！加油💪
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胖鑫儿🌸蜕变记2周前
减肥哪有不偷吃的？ 这可是优质蛋白，不算破功，算“加餐”！ 这一口下去，幸福感直接拉满💥 肚子瘦瘦瘦瘦瘦瘦...我来啦！ #欢迎来到我的减肥频道 #懒人减肥实录 #享瘦日记 #偷吃也能瘦 #胖多囊胰岛素抵抗
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胖汐4天前
饿瘦的代价你知道吗#饿瘦 #健康饮食 #健康饮食 #健康减重 #健康减肥
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儿科赵医生1月前
孩子吃得多但是一直不长高？你真的吃对了吗？ #矮小症 #生长发育 #不长个
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小富婆啵啵8月前
稳定的热量差就可以稳定的瘦，食欲稳定很重要！#vlog日常 #食欲稳定 #好好吃饭 #一日三餐 #生活化减脂
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胖头鱼1周前
一片叶子感受人间温暖 在济南被凶了，下一秒却让我破了防，原来冷脸的背后，却藏着一副热热的心肠。 #人间温暖 #善良 #记录真实生活
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新妍の养生日记1周前
今天简简单单吃一顿家常午饭 好好吃饭，好好生活 平时经常熬夜、作息不规律 容易浑身疲惫、精神状态差 饭后坚持吃一片诺特兰德B族维生素 补充多种身体所需维生素 缓解身体疲惫，补足日常精力 慢慢养好状态，气色越来越好看#AI选品 #数字人测评 #诺特兰德爆款 #维生素B族 #熬夜党必备
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思语妈妈3周前
低脂高蛋白低减脂芝士片，吃多也没用负担，一块的热量不到半个 苹果，#减脂芝士片 #低脂芝士片 #芝士片 #奶酪芝士片
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内娱小透明1年前
#赵露思好瘦一片人 露思要多吃点啊#赵露思 #娱乐评论大赏
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瘦瘦🇨🇳6天前
体重在后面#真实生活分享计划 #体重打卡 #减肥#测评
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小妍瘦瘦3月前
瘦了56斤一天都吃啥#瘦 #逆袭 #减脂餐
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思语妈妈2周前
低脂高蛋白的减脂芝士片，一块的热量不到半个苹果，吃多也没有 负担#减脂芝士片 #低脂芝士片#芝士片 #奶酪芝士片
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137斤的圆圆 | 瘦到107斤(关必回1周前
减肥第9天 | 66.4kg 纹丝不动 早餐自律，中午沦陷面食 一边纠结热量，一边享受美食 偶尔放纵不内耗 好好吃饭，慢慢瘦瘦～ #真实生活分享计划 #大基数减肥#减肥打卡#生活化减肥
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希雨霏1周前
希希减肥养成记 #减肥#瘦瘦瘦
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张姐爱吃米饭（轻断食）11月前
减肥必须牢记这几个点#减肥小知识 #瘦瘦瘦 #减脂
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屋顶柿子味3周前
Day29 Day30｜瘦瘦的，很安心👌#减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥分享 #又是掉秤的一天#百亿流量扶持
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璃欢.の遥欢.4天前
吃吃吃 瘦瘦瘦 牛马日常口粮 边吃边瘦 打卡一个月瘦12斤 #多挣钱少生气兜里不缺人民币
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椰耶2周前
vlog｜一天胖四斤的一日饮食记录～大家都要好好吃饭哦 #vlog日常 #饮食记录 #好好吃饭 #女大学生 #在家做美食
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-小瑶one day-1月前
家人们 减肥就是从戒掉胡辣汤开始 至少一个月 我是不会再碰这玩意了 我说到做到#原相机#vlog#瓜子二手车
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小戴又饿了5月前
96斤维持体重一天吃森莫！ 我来啦 早：大杂烩… 午：奈雪瘦瘦小绿瓶 多谷物火腿蛋贝果 晚：牛肝菌牛舌饭 苹果汁#vlog #日常vlog #好好吃饭 #小基数 #记录饮食
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洋博1周前
#真实生活记录 #百日减脂餐计划 #大学宿舍#大学生活
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小羊今天吃什么3月前
欢迎收看163/85女生维持体重一天吃什么～ #创作者扶持计划 #创作者激励计划 #小基数 #维持体重 #饮食记录
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小赵减肥日记3周前
小赵减肥日记 复食第一天，有氧➕力量一套下来我都觉得自己瘦了😂（心理作用）午饭吃过 下午加餐多吃了一个全麦菠菜卷，预感明天体重会有小波动，接受现实，稳住心态！ #我的减肥记录大分享 #减肥 #大基数减肥 #运动减肥 #减肥打卡 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @大基数居家减脂日常 @减肥日记 @DOU+小助手
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芊芊的自律日记1月前
姐妹们惊到我了！实测！只要习惯改变了，并且长期坚持下去，体重真的会下降！减肥其实真的没有那么难！#减肥逆袭 #减肥 #我要瘦十斤 #瘦瘦瘦
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小无声4月前
#vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #减脂 #草莓 平日减脂无人知 一朝放纵天下识
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瘦瘦（120斤想瘦到80斤）1周前
闺闺饿那么一小下下就掉秤了 不要总馋那一刻 让自己循环减#减肥打卡记录#减肥vlog打卡 #小基数#瘦20斤需要多久 #100斤到80斤
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）4月前
减减期要多吃这15种碱性食物#体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #女性
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远志的志（王老师育儿）3周前
孩子不长肉，瘦瘦的，听听倪海厦老师怎么说
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小明同学🍁5天前
挑战一片树叶交换美好，第九十五餐。#人间温暖#美食#叶子换饭#杖剑传说 #杖剑传说手游
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