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菜一碟🎙️2年前
#花毽 #抖音体育 #基本功练习 #花毽飞舞 拐踢，开始练习单脚拐踢，一踢一接，垒塔式练习。单脚踢的比较稳定了，转为双脚拐踢。拐踢是踢毽运动四项基本功之一，也是花样踢毽的基本踢法。拐踢，即用两足外侧互换踢毽子。髋关节放松，踝关节紧张，勾足尖，踝关节发力带动小腿，向体侧上方摆动，膝关节不要上提和向前摆出，足外侧踢毽的那一刹那，足内侧平行于地面，提起的毽子一般与肩部平齐，踝关节发力带动小腿向体后侧上方摆动，膝关节不要上提和向前摆出。 还可以练习盘拐，拐盘，初步练习的朋友可以看一下😀
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雪鹰展翅3年前
单脚踢毽子练习，连续单脚绷踢 #花毽 #颠球 #毽球 #毽子
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炫阳特技 空翻教学7月前
超帅单脚旋风踢分解练习方法 简单易懂 新手小白也能轻松学会 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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炫阳特技 空翻教学7月前
超帅单脚旋风踢分解练习方法 你学会了吗 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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凌舞毯技-技巧集训营6月前
单脚旋风踢的分解教程你学会了吗#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
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深圳空翻技巧~极枫小莫4月前
单脚旋风踢教学#跃星极枫空翻技巧
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深圳空翻技巧~极枫小莫7月前
单脚旋风踢教学#跃星极枫空翻技巧
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深圳空翻技巧~极枫小莫2周前
单脚旋风踢教学#跃星极枫空翻技巧
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深圳空翻技巧~极枫小莫3月前
单脚旋风踢教学#跃星极枫空翻技巧
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深圳空翻技巧~极枫小莫5月前
单脚旋风踢教学#跃星极枫空翻技巧
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炫阳特技 空翻教学4月前
超帅单脚旋风踢分解练习方法 零基础小白也能轻松学会 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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武术🇨🇳大威1年前
简单易学的单脚旋风踢，分解教学方法 快点赞收藏#春日非遗整活大赏 #百young非遗计划#非遗守护人#单脚旋风踢
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重庆·天跃空翻舞蹈毯功拉拉操培训5月前
帅气单脚旋风踢🌀学起来#干货分享 #户外运动 #旋风踢 #教学 #原创
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广东跃星极枫李教练4月前
单脚旋风踢教学 #空翻特技 #跃星极枫 #腿法教学 #广州空翻 #旋风踢
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广东跃星极枫李教练4月前
单脚旋风踢教学#空翻特技 #跃星极枫 #空翻#腿法教学 #广州空翻特技
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跃星极枫-舞蹈毯功技巧培训.刘教练2周前
单脚旋风踢的分解练习方法 你学会了吗！ #跃星极枫 #单脚旋风教学 #广州空翻技巧 #空翻
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1. 赴一场山海4月前
#跆拳道实战 #跆拳道教学 #腿法教学 单脚横踢连续击打
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炫阳特技 空翻教学10月前
单脚旋风踢分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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炫阳特技 空翻教学1年前
单脚旋风踢分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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炫阳特技 空翻教学9月前
单脚旋风踢分解练习方法 新手小白看完也能轻松学会哟 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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炫阳特技 空翻教学1年前
单脚旋风踢分解练习方法 简单易懂 让零基础小白也能轻松学会 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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炫阳特技 空翻教学5月前
单脚旋风踢分解练习方法 零基础小白也能轻松学会 #单脚旋风教学 #空翻教学
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剧氧1年前
单脚旋风踢的分解练习方法 #运动无处不在 #路人视角 #武术 #秀技时刻
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练1年前
想挑战自我、解锁新技能吗？快来找我学吧 #高配版青花瓷踢腿挑战 #深圳空翻 #青花瓷回旋踢教学 #单旋 #跃星极枫空翻特技
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广东跃星极枫李教练3月前
#空翻特技 #跃星极枫 #广州空翻#空翻#空翻教学 单脚旋风踢的分解练习方法
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炫阳特技 空翻教学11月前
单脚旋风踢分解练习方法 快喊你好兄弟来练习啦 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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炫阳特技 空翻教学8月前
单脚旋风踢分解练习方法 你学会了吗 还想学什么评论区告诉我 #单脚旋风教学 #单扣教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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茵浪体育旗舰店6年前
单脚插花脚#足球技巧 #春天的花开，秋天的风 华丽的脚法操控足球
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练2月前
入门腿法之单脚旋风教学～ #单脚旋风教学 #tricking#极限特技 #跃星极枫#tricking腿法教学
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练4月前
入门腿法之单脚旋风教学～ #单脚旋风教学 #tricking#极限特技 #跃星极枫#tricking腿法教学
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练1月前
入门腿法之单脚旋风教学～ #单脚旋风教学 #tricking#极限特技 #跃星极枫#tricking腿法教学
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练4月前
入门腿法之单脚旋风教学～ #单脚旋风教学 #tricking#极限特技 #跃星极枫#tricking腿法教学
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练1月前
入门腿法之单脚旋风教学～ #单脚旋风教学 #tricking#极限特技 #跃星极枫#tricking腿法教学
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#初学踢毽子不用急，先跟着入门教程练基本动作：脚背垫起，膝盖微抬，让毽子稳稳落回脚面。 别贪多，每天练10分钟：今天熟练单脚踢，明天试试换脚接，循序渐进才是关键。 看似不起眼的每天一点点，攒起来就是大进步。别怕掉毽子，坚持下去，你会慢慢找到节奏，看着毽子在脚边轻盈起舞——那时就会明白，入门的每一步，都在为热爱铺路。
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雪鹰展翅3月前
一分钟单脚踢毽子如何稳定在140个?结合多年的实践说说自己的看法。#踢毽子 #毽球
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好汉爱踢毽4月前
踢毽子要“循序渐进”，练好『脚感』，控好毽很重要！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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湘冠足球俱乐部1周前
🔥湘冠X-日式运控 ⚽️中井健介教你如何单脚环绕#湘冠足球俱乐部 #足球 #足球青训 #少儿足球 @远晟X-日式运控私塾 @中井健介Nakai Kensuke @湘冠足球-周教练 @爱踢球的赵教练 @湘冠足球-刘教练
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跃星极枫空翻技巧 孟教练5月前
单脚旋风教学 #空翻教学 #空翻 #腿法教学 #360旋风踢 #深圳空翻
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练1周前
入门tricking腿法之540后旋踢教学～ #tricking#跃星极枫#后旋踢教学#深圳福田空翻
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老安5天前
#创作灵感#运动健身踢毽子#想开启踢毽子之旅？先从基础动作学起。单脚连续踢，让身体慢慢找到平衡；接着练习双脚交替踢，感受动作的协调转换。掌握了这些，就可以挑战花样踢法，比如转身踢、跳跃踢，让运动更有趣味。 踢毽子要遵循循序渐进的原则，每天花十分钟专注练习。别小看这每天的一点点积累，坚持下去，你会发现自己的耐力和协调性都有了显著提升。 在这个过程中，你会看到毽子在自己的控制下灵动翻飞，身体也在不知不觉中变得更加轻盈。现在就行动起来，让踢毽子成为你生活中的一部分，享受运动带来的快乐和改变吧！ #创作灵感
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十三钗舞坊江宁校区7月前
倒踢紫金冠教学#倒踢紫金冠 #技术技巧 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈老师 @十三钗舞坊·周周老师
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好汉爱踢毽4月前
看毽不是练毽！练毽要多练“控毽”，不累腿，踢的长久！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#想解锁踢毽子的乐趣？从基础动作开始！单脚交替踢、双脚轮换跳，掌握这些入门教程，你也能让毽子听话翻飞。 别小看简单重复，花样踢法就藏在循序渐进里。今天多踢五个，明天尝试一次转身，每天一点点积累，毽子就能转出新花样。 坚持下去，你会发现身体越来越轻盈，动作越来越流畅。踢毽子不只是健身，更是和自己的一场有趣对话。现在就迈出第一步吧！
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因为她是洋洋 ☪︎︎7月前
✅1分钟学会脚花｜勾脚点地 保姆级新手跳绳脚花教程，让跳绳更有趣，记得先收藏再学习，以免找不到了#花样跳绳#脚花跳绳 #跳绳减肥#跳绳干货#原创视频 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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一只会飞的体育老师3周前
单脚踢鞋~ 提升平衡能力 增强核心稳定性
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菜一碟🎙️11月前
基本功基础#花毽#基本功练习
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
佛山无影脚 旋风踢#佛山无影脚 #旋风踢
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亦草乐园7月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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广东佛山空翻特技训练基地9月前
运动 腿法#单旋 #腿法
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足球先生3月前
单脚足球过人技巧#踢足球教学 #足球过人技巧 #足球的魅力 #足球青训 #足球踩球教学
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邱祖文（武侠梦）9月前
自学托尼贾旋风踢 #邱祖文模仿托尼贾
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福福不emo……5天前
五分钟教会你各部位颠球 只做最基础教学 草根们快练起来 颠球可比踢毽子好玩多了。 #踢足球当然要记录 #足球训练 #足球技巧教学 #足球训练计划 #足球技巧
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蚌埠腾越青训1周前
#足球青训 #足球基本功训练 #爱足球爱生活 #青少年足球 #热点话题
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龙中医逐风者轮滑社20254月前
花滑基本动作#轮滑 #花样轮滑 #逐风者轮滑社
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无极限空翻毯技 汪准1月前
踢月腿教学 #江西南昌空翻 #江西南昌舞蹈毯技 #无极限空翻特技 #踢月腿教学#轶望无前
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成都炫阳·资深教练（东哥黑粉）1周前
单旋教学#一般人不告诉他 #炫阳极限特技 #空翻培训#腿法
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Freestyle3月前
分享一个比ATW还要简单的花式动作，几天就能学会！#动作这一块拿捏死死的
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亨利菜3月前
单脚破招回归 #burton #dji大疆 #hootiehoo #崇礼阿那亚 #action6
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MIKE.Z亚裔动作打星2周前
腿功练习 畅爽腿日
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孟教练带你学足球⚽️1月前
分享十组基本功训练 点赞收藏快练起来吧！ #足球教学 #dou来足球季 #基本功教学 #足球训练#足球的魅力
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绿荫茂苑3年前
海地龙滕花毽—回顾津门四大名腿示范花毽八项基本功视频。
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国技院KUKKIWON1周前
国技院跆拳道动作核心要点 #国技院跆拳道示范团 #跆拳道教学 #国技院跆拳道挑战 #跆拳道 #国技院
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胡万斤1年前
6-9岁小朋友体能训练练什么 #体能训练 #少儿体能 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天
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FL3月前
分享一个学习到的hiphop基础动作（10） #跳舞教程 #hiphop基础 #hiphop基础教学 #hiphop零基础入门 #partymachine
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