您是不是在找：

飞飞VolleyZone10月前
救球建议 - 美女教练版 #排球救球 #排球训练 #排球 #自由人
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5257
无畏排球|周老师小课堂10月前
排球比赛中队友将球接到网上我们如何救球？看过来！兜网球救球教学来啦！一分钟教你轻松化解#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
VBFans排迷1月前
极限救球带来的逆转机会#排球 #男排 #男排暴力美学 #排球少年 #排迷小课堂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
排球社区（球服定制）1年前
排球人之怎么去侧面救球 #排球🏐 #排球技巧 #排球少年 #排球训练 #自由人
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
原指导排球笔记3月前
前扑救球进阶🔥手部与蹬腿要点 手把手教学 前扑救球进阶🔥手部与蹬腿要点 手把手教学 #排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校 #体育
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
无畏排球|周老师小课堂10月前
排球比赛中帅气的鱼跃救球是如何做的呢？看过来！今天分享鱼跃救球详细训练方法#排球 #排球教学 #鱼跃 #排球少年 #无畏排球俱乐部
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
EugeneGuo9月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学（如何摊饼鱼跃救球） #排球 #排球教学
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
张云逸4月前
吊球制胜的3种方法! #排球 #排球森林 #排球少年 #排球训练 #排球教学
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2357
圆梦排球-杭州柏木单招1年前
排球新手小白最想学习的滚翻防守教学来了！#体育单招 #排球🏐#排球教学 #滚翻救球 #滚翻
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
排球教室10月前
倒地救球练习技巧#排球#排球训练技巧
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
阿伟学外媒2周前
99%的人都不知道的排球冷知识：原来可以这样救球！ #排球 #冷知识 #涨知识 #万万没想到
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
无畏排球|周老师小课堂10月前
防守中远距离快速度的球怎么接？看过来！今天来分享滚翻救球教学，让你升级为防守达人！#排球 #排球教学 #排球少年 #防守 #无畏排球俱乐部
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1608
排球灵魂8月前
青少年排球训练营17 单手贴地救球 初学者 Pancake #排球 #单手贴地救球 #努力训练 #防守训练 #青少年排球训练营
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小乔Jocelin1年前
排球不会滚翻救球⁉️纯干货教程帮助你 哈喽各位，是不是看见明星排球队员们滚翻救球很帅气！今天小乔来教大家排球中的滚翻动作，让我们都能成为排球场中的防守之神！滚翻动作可以分解为三点：一、勾球动作；二、侧倒；三、后滚翻。滚翻动作不仅可以扩大防守范围，还可以有效的自我保护，小伙伴们在做练习时候记得带护膝哦！有疑问的话可以在评论区dd我哦～ - ##排球教程#跟练系列 #扣球训练 #排球少年 #排球防守
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
辽源排球训练营1周前
本期来讲解-交叉步 排球赢球看脚步，基础移动练到位，场上走位才到位💪 一组高效脚步训练，新手入门、进阶提升都适用 跟着练，解锁球场灵活走位，接球防守更稳！ 本期我们讲解-交叉步#排球训练 #排球 #移动脚步训练 #排球日常训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
诸韵颖排球俱乐部4月前
杨老师的训练Vlog 前扑救球，掌握这些细节一点都不难！#排球 #排球训练 #排球教学 #排球技巧
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
🏐一排即合🏐🤛1年前
#排球#排球日常#排球跪地救球 #排球单手跪地救球#鱼跃救球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1103
小蚂蚁糟糕6月前
小蚂蚁新手自学指南之鱼跃救球！🏐 一些自学经验希望对你们有帮助哦#lushisi草根长袖 #排球训练 #鱼跃 #排球 #排球🏐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蓝波碗砸🏐️4周前
侧面的球总是来不及救？试试这个侧倒！ 超级实用的救球姿势 艾特你的好球友来学#排球 #蓝波碗砸 #liberoll排球馆
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
打球三天哥1年前
【篮球小妙招】用排球方式救球进球 【篮球小妙招】用排球方式救球进球#抖音篮球 #篮球教学 #篮球🏀 #篮球规则 #内容启发搜索
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2187
不姓高的老高10月前
排球前扑，昵称贴饼子或者摊饼子都可以，为什么？因为救球时就是手掌打开平放在地面垫在球下面，手就像饼子贴在锅上一样。#排球#排球动作技巧#排球训练技巧#排球动作要点#排球训练
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
VBFans排迷2周前
世界级二传的网前高空救球，手法太丝滑#排球 #男排 #排迷小课堂 #二传 #排球少年
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2865
无限未来排球训练营1月前
左右远距离防守+侧倒接球完整练习 脚步先动、重心压低、侧倒要果断 练会这一组，防守范围直接拉大 #排球教学 #排球防守 #侧倒救球 #排球训练 #青少年排球
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
开花吧排球1年前
侧面垫球 正面垫球>侧面垫球>单手救球#排球 #排球少年 #小排球 #排球教学 #排球教学初中生零基础排球训练
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
优加体育-刘教练6月前
排球救球滚翻教学来啦，小白马上学起来！#排球 #排球救球 #排球滚翻
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
蓝波碗砸🏐️10月前
🏐排球冷知识大挑战！测测你是不是资深排球人 你还遇到过什么在场上的迷惑行为？在评论区分享一下吧！#排球#排球规则#触网#后排违例#冷知识
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
排球教学 VOLLEY TEACH2年前
排球救球原则#排球
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1821
不姓高的老高10月前
排球侧倒，侧面倒地整个小腿大腿侧面先下地也是为了增大接触面积保护自己，滚翻是为了卸力，跟鱼跃往出滑一个道理。不会滚身体倒下去往出滑也一样，但是会滚最好，方便快速起身救下一个球。#排球 #排球训练技巧#排球动作要领#排球训练#排球动作技巧
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
solo sneaker2周前
史上最强救球 #救球#排球 #排球少年
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小马🐎在努力5天前
随手起两把 连续两个单手救球🫠#排球🏐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
晚安三岁3周前
#排球比赛 #排球比赛精彩瞬间🏆 #气排球 #极限救球 所以你是说我救这个球的时候踩到音响开关了？
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
诸韵颖排球俱乐部3月前
诸校长亲自示范滚翻倒地救球，仔细看哦！ 前国家女排二传手诸校长告诉你滚翻倒地救球要领！#排球 #排球训练 #排球教学 #滚翻救球 #上场就要全力以赴
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
开花吧排球2周前
排球救球滚翻三部曲 真的很简单（动作有风险，一步一步学哟）#排球 #排球救球 #排球基础教学 #XbotGo变色龙 #球场云台
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
宁波女排10月前
排球滚翻其实很简单，快带上你的排球搭子一起练起来吧！#排球 #滚翻救球 #排球训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1644
蓝波碗砸🏐️7月前
邪修训练法之摊煎饼救球 #排球 #自由人 #排球教学 #蓝波碗砸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
气排球小李老师11月前
拦网不一定要跳很高，但是手型必须要做到位，不然跳等于白跳。#气排球
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2704
小百合（鱼跃版）9月前
拦网13处理11远距离救球1进攻5有效保护5奉献1分15秒超长来回历经32进1616进88进4的上午最后一场球体力上限打完倒地场上10人全员牛逼#气排球 #比赛现场 #气排球的精彩瞬间
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
Samuel教练7月前
🏐 救球，不只是冲过去而已。 那一瞬间的启动， 考验的是你的 爆发力 + 反应速度。 要救好一球， 你必须学会—— 💥 用腿部带动核心， 💥 用低重心启动身体， 💥 用松弛的肌肉去加速移动。 很多人救球时太紧、太慌， 反而跑不快、动作乱。 真正的高手， 是那种一启动就到位， 轻松、果断、精准。 💪 救球的关键，不是快， 而是瞬间用对力。 🏐 救球，不只是冲过去而已。 那一瞬间的启动， 考验的是你的 爆发力 + 反应速度。 要救好一球， 你必须学会—— 💥 用腿部带动核心， 💥 用低重心启动身体， 💥 用松弛的肌肉去加速移动。 很多人救球时太紧、太慌， 反而跑不快、动作乱。 真正的高手， 是那种一启动就到位， 轻松、果断、精准。 💪 救球的关键，不是快， 而是瞬间用对力。 「救球，不靠运气，靠反应与爆发力。」 #排球教学 #古来 #排球教练 #运动教育 #RangerSportAcademy
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
诸韵颖排球俱乐部1月前
滚翻救球一气呵成！ 健将教练葛老师讲解滚翻防守时脚步蹬跨的重要性！ #排球 #排球教学 #滚翻 #健将
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
辽源排球训练营1周前
排球基础讲解来啦！！！ 排球赢球看脚步，基础移动练到位，场上走位才到位💪 一组高效脚步训练，新手入门、进阶提升都适用 跟着练，解锁球场灵活走位，接球防守更稳！ #排球 #移动脚步训练 #排球日常训练
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
开花吧排球1月前
排球滚翻教学 一个人学排球，从零基础到入门到放弃（高级）#排球滚翻 #排球救球 #排球 #XbotGo变色龙 #球场云台
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
卷来卷去的卷啊卷1周前
#排球 #每个动作都是用汗水换来的 #鱼跃救球 #极限防守
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
群英排球2周前
单手救球练习 #今日谷雨 #夏天来了 #松原 #群英排球 #日常vlog 注意：倒下即可，翻滚慎做❗ @🍥三串鱼饼🍥 带新人@小朱here @两颗西柚 @老虎miā.子
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
排球灵魂4月前
鱼跃救球 往右侧 防守训练 孙青松 1. 基本准备姿势 降低重心：膝盖微屈，腰部下沉，重心置于前脚掌，便于快速启动和爆发性移动。 脚位调整：双脚与肩同宽，脚尖稍外展。为准备右侧扑救，可稍将重心移至右脚，便于左脚蹬地发力。 手臂准备：双肘微屈，双臂自然置于身前，手掌放松，随时准备伸展迎球。 2. 右侧鱼跃扑救技术要点 蹬地发力：向右侧扑救时，用左脚（异侧脚）全力蹬地，提供腾空距离和速度。这是扑救远距离球的关键。 身体伸展：上体向右倾斜，肩部下沉，头部跟随球轨迹移动，视线始终锁定来球。空中充分展体，增大防守面积。 手臂运用：右手（近侧手）主要伸向球后托球或挡球，左手辅助置于球上方或侧面。触球时手掌张开，增加接触面。 落地缓冲：优先用手臂外侧（肘部先触地）、肩部、背部、臀部、大腿依次着地，避免手腕或肘关节硬扛体重。落地后迅速团身护球。 3. 训练方法 反应速度强化： 随机抛球练习：教练或同伴从不同角度向右侧抛（或射）地滚球、半高球，守门员快速反应侧扑。强调不预测、纯反应。 小球练习：用网球或小球快速抛向右侧，练习单手或双手快速触球，提升手眼协调。 爆发力和肌肉强化： 侧向弓步：持哑铃或无负重，进行右侧横向移动练习，强化下肢爆发。 爆发跳训练：横向箱跳或侧向跳跃，提升瞬时发力。 柔韧性和核心： 拉伸与瑜伽：重点拉伸髋关节、肩部，增大扑救伸展范围。 核心训练：各种平板支撑变式，增强落地稳定性和身体控制。 4. 掌握要点 预判与阅读：观察来球轨迹和对手动作，提前判断右侧可能性，但不能过度依赖预判，保持反应能力。 反复练习：每日10～20次侧扑，注重动作规范，质量优先于数量。 心理强化：培养果断扑救心态，不畏失败，积极飞身救球是提高成功率的关键。 录像分析：录制自身扑救动作，检查蹬地角度、伸展度和落地顺序。可参考专业守门员（如诺伊尔）的侧扑视频。 5. 注意事项 充分热身：鱼跃扑救对身体负荷大，必须做好动态拉伸和轻跑，避免受伤。 渐进训练：从低速慢球开始，逐步增加球速和角度。 恢复护理：训练后冰敷关节、按摩肌肉，预防积累性损伤。 坚持每周3～4次训练，持续2～3个月，右侧鱼跃扑救的反应速度和成功率将显著提升。若针对特定项目（如足球或排球）或位置有更多需求，可提供进一步细节，我将给出更针对性的建议！ #鱼跃救球 　 #防守训练 #孙青松 #江苏男排 #中国青年男排
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3232
只排屋排球俱乐部10月前
暑假一起到这里练排球滚翻吧 暑假排球训练营防守大招一定要学，滚翻、鱼跃、前扑，都会进行详细讲解，排球地胶场地就是好，滚翻不再受伤！分基础组和加强组，你属于哪里组别，评论区留言！#排球 #排球训练 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球少年舞台剧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
排派星球2年前
远距离鱼跃救球需要注意什么？？ #排球 #教练 #AVCA #日常训练 #运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
杭州柏木排球单招训练营1月前
排球单招考场上实战需要注意什么？#排球单招 #排球单招考试 #排球实战 #杭州柏木排球#排球单招上岸
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
气排球小曾教练🏐2周前
拦网封死、重扣钉地、细腻搓球、极限救球，超强压制！#冠军 #气排球比赛 #启梦女排
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
诸韵颖排球俱乐部1周前
鱼跃超帅，但是真的很难？ 坤教练的瑜伽球辅助鱼跃训练，你也可以试试看！ #排球 #排球教学 #排球视频 #鱼跃救球 #超帅
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
气排球张老师1月前
气排球保护球站位，五一长沙气排球培训班欢迎报名，湘潭青少年排球中考体育训练，长沙湘潭打球#气排球 #五一 #培训 #长沙 #湘潭
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
🏐武汉排球·Yuki老师2月前
🏐打球多年，终于会在地上“煎饼”了🥞 排球场上最帅的动作之一 “摊煎饼”式救球 不是靠运气扑 是靠身体控制+地面滑行 年后6天训练营 每天5小时 这种高级防守技巧 一个一个抠细节 年后2月24日至3月1日特训营持续招生中！⏰ #武汉排球 #武汉排球训练 #武汉排球训练营 #武汉排球培训 #排球训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
成都文理倒一副攻5天前
日本Vs德国 #成都文理学院#排球作业#发疯中
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
一鸣传播2周前
这就是排球的魅力 不到最后绝不放弃 #排球 #救球 #极限救球 #比赛现场
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
一鸣传播1周前
全力扑救 这就是排球的魅力 #排球 #极限救球 #神仙球 #永不放弃 #排球人
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
西米的老爹1周前
救球到得分，这就是竞技乐趣… #救球瞬间 #竞技体育魅力 #气排球的精彩瞬间
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
A凯炫上门体育外卖主理人谭教练2周前
马上要考试了。各位初三的家长们注意了，今天给大家带来一期中考体育排球的考试注意事项。赶紧转发给身边需要的朋友吧。#体育#中考体育训练 #排球#湘潭同城 #家长必读
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
排球喜剧人1周前
怎么打着打着还丢了一个人？ 你救完球是准备睡一觉再回来接着打吗？ #男排 #排球比赛 #救球 #球场搞笑时刻 #创作者扶持计划
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
泽钦1周前
鱼跃救球#中国排球超级联赛 #排球比赛🏐 #江苏男排吴昊泽 @吴昊泽.
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
太原习知中考复读5天前
每一次垫球，都是为中考全力以赴的坚持，掌握专业技巧，稳住心态，排球满分轻松拿捏，少年不负努力，体考超常发挥！#排球 #中考体育 #2026太原中考 #中考加油
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
@126天前
#排球🏐 扑救版 好久没球打了 #极限救球 #防守 @DOU+小助手 @DOU+上热门#宾阳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
VAL排球玩家1年前
只有无限的接近于地面才能领悟到救球的真谛#排球 #野生排球 #val排球联赛
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3825
排球真的很酷10月前
普通人打体育生怎么拦网，我的建议是信心最重要，剩下的举手投降 开局三个高能球，我猜你也很想一直看下去吧。这么好的场地，还是值得多拍几个第一视角的视频留念。 #排球 #排球少年 #体育生 #酷儿排球爱好者俱乐部 #华中师范大学
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞296

简介:

您在查找“排球怎么去对面场地救球”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-04 06:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: