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-小瑶one day-4天前
家人们 祝大家五一快乐啊🎉只要今天过节呢 就没那么控制饮食 不过还好 我运动了几分钟 已经消耗了#vlog#原相机 #五一美食判官已上线
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薄肌水饺ing3月前
一个月16＋8轻断食🆚一个月正常吃饭（偶尔夜宵）的饮食对比 #减脂 #减肥 #轻断食 #热量缺口 #真实生活分享官
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俄亚古寨（瓦夏）1月前
这几天很多朋友好奇我们西南地区少数民族纳西族饮食文化和大家有没有差异，今天拍了一个视频，大家看一看有没有差异呢？
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要洋头牛（150斤版3月前
你们谁要看的！！！ #健身女 #vlog日常 #控制饮食 #健身 #美食
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不吃碳水的小明（减脂中）1月前
我这减脂饮食跟大家的有点不太一样，最近这段时间都是这么吃的！
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减肥的汁汁厚牛堡6天前
食欲旺盛不控制吃一天会有什么变化 #记录饮食 #我的减肥日记 #体重打卡 #放纵餐 #记录真实生活
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红豆肉松🍞4天前
157cm/80斤女大放假外食日 和好朋友见面啦！是摄入1370kcal的外食日vlog～大家放假玩得开心嘛🥳#瘦子饮食习惯 #维持体重 #生活化减肥 #生活化维持 #假期快乐
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90后退休生活3天前
第2集|2026.5.2初始体重62.75 开始认认真真记录饮食和体重 年龄是真回不去了 体重必须回55 #纯属分享日常 #高食欲人类 #生活化减脂 #视频日记
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就叫天天4月前
一年时间臀部的变化｜训练思路+饮食分享 很多姐妹说一年时间臀部的变化不可能那么大，今天就来和大家说一下我这一年的训练思路和饮食。 一周5-6次训练，两次臀部训练，两次上肢，剩下是功能性训练或瑜伽。以臀部训练为例，总结了几点让我臀部发展起来的几点： 1️⃣学会提前安排好训练计划 2️⃣练前热身要充分 3️⃣先有质量再有重量 4️⃣单腿动作的安排 5️⃣功能性训练 6️⃣呼吸训练 #健身干货 #健身教学 #见人不如健身 #臀部训练
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杨老师爱健身1月前
拿我的经历告诉你饮食有多重要 现在大家对饮食的认知已经在不断提高了#解答疑问 #科学减肥 #实话实说 #减脂
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龍女营养师（新中式）2月前
小基数减脂控体重，每天一斤蔬菜是底线！ 你以为吃了蔬菜就够？小基数女生一天要吃够一斤（生重）！ 带你直观对比，我的三餐蔬菜VS外卖配菜，差距惊人。 分享“早匀、午饱、晚补”分配法，吃够深色菜和菌藻，才是抗衰、通便、稳住血糖的关键。 #蔬菜摄入 #小基数减肥 #吃蔬菜 #彩虹饮食 #深色蔬菜
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展展要瘦50斤6月前
瘦了⬇️30斤｜今日份体形对比分享、一天饮食分享、日常购物分享 #发疯减肥 #减肥vlog #减肥打卡 #瘦了30斤的我 #160斤
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想吃鸡腿饭5天前
大家想看的低碳日饮食来了，一整天下来吃的还蛮多的#真实生活分享计划 #减脂vlog #减肥逆袭 #健身日常 #减脂
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0糖先锋7月前
会算数就会减脂，93kg减到65kg。一天热量稳定住随随便便减脂，不用焦虑！9月9日一日饮食1900大卡全记录。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减肥 #减脂餐
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0脂锅包肉11月前
95斤🆚130斤 | 我和瘦子的一日饮食对比~ #记录饮食 #一天吃什么 #瘦子饮食习惯 #饭搭子
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大洁要自律5天前
瘦了40斤的高食欲后天瘦子继续控制饮食一天都吃什么 大家五一开心呀！#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #小基数减脂 #一天吃什么
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54女明星5天前
130➡️100小基础差30斤口味变化能有多大？#逆袭#对比#反差
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周周小目标（先瘦个40斤）1周前
瘦子真的吃那么点嘛？我们的减脂餐够他们暴食一顿 #减肥小知识 #减肥打卡记录 #减肥前后对比图
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会吃饭的鲁先生5天前
牛吃素和人吃素的区别 #素食主义 #营养 #饮食 #会吃饭的鲁先生
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营养科林靖1周前
#抖音创作计划激励 #医学知识科普 #无不良传导 #抖音健康使用计划 #医学知识科普 有什么问题大家一起讨论一下吧！
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自律懒羊羊6天前
40斤饮食＋运动大总结 宝宝们这个应该挺全了#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #在校减肥 #减肥打卡
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William真的很努力3天前
我备赛日的训练干货和饮食全记录 不知不觉已经备赛22天了，还有22天就上台了，记录一下一天的饮食和我对背部训练新的理解，给大家提供一些训练的思路，希望这样的长视频你们能够喜欢。#健身vlog #健身教学分享 #减脂训练
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屁股冒火别惹我（被吞评版）1周前
已瘦18斤 我的在校一天吃什么vlog～第一次发日常 大家有什么建议可以在评论区告诉我哦#吃饭vlog #分享我的吃播日常 #减肥 #减肥逆袭 #大学生减肥
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0糖先锋3月前
1.8 脏减脂晚餐1000大卡，1000大卡的威力果然强，吃的超级饱。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #低卡零食推荐 #创作者中心 #创作灵感
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是佳佳吖🍊3天前
158/109?｜高食欲女大不控制饮食的两天vlog 嗨嗨宝宝们五一快乐呀，我是吃爽了，不敢想假期结束得涨几斤称#不控制饮食 #美食 #日常vlog #大学生 #维持体重
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小咸鱼，做不得猫枕头4天前
牢A:中式膳食吊打全美饮食，看完太通透了#热门话题 #日常vlog #原创视频 #vlog日常 #助手抖音
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二二瘦了（早6:30跳绳）10月前
分享一下我4个月是怎么瘦37.5斤的，主要是调整饮食结构➕运动跳绳，瘦下来真的很自信，人也精神。个人经验，仅供大家参考噢#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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大理寺6天前
纯饮食真的不会垮脸！#逆袭 #前后对比 #反差
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周凯健身2月前
#健身训练 #每个动作都是用汗水换来的
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加壹ᐝ（养成ing）5天前
156 78｜小基数饮食记录 考完期中考试了！五一假期你终于来了 今天摄入1417k #日常vlog #我的减肥日记 #vlog #记录饮食 #减肥vlog
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DK（三人减脂一百斤过道版）4周前
网红cbp饮食法分析对比211餐盘法，你们觉得哪个适合自己？#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #健康科普 #减肥
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小于健身🐟（已瘦50斤）1周前
一日两顿，无运动，保持住 准备加运动了，等五一期间还得纯饮食了#减肥前后对比图#生活化减脂#真实生活分享#节后甩肉大作战#低脂低卡
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自律懒羊羊1周前
40斤经验，我踩过的饮食坑 希望宝宝们走出bao食#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #在校减肥 #小基数减脂
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同疆阿连连5天前
#分享美食分享生活 #创作者中心 #创作灵感 饮食对比，仅供娱乐参考
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魔仙堡堡1周前
160/88无倍速吃饭 这两天我会整理一下减肥这一年多来的素材 跟你们详细分享一下我的减肥经验和方法#瘦子一天吃什么#维持体重的饮食 #减肥分享
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泡泡WANG9月前
⬇️20斤的饮食和运动分享来啦 #减肥 #逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥逆袭
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杜婉冬5天前
来，评论区看看节假日大家吃了啥好吃的！😄 节日快乐🍻 #真实生活记录 #五一
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湛皇2周前
减脂19天体重下降5kg，每天吃到撑的饮食分享，希望大家喜欢我这种口播视频我也会尽量多和大家进行知识交流，有什么想看的一图流对比也希望大家多评论，灵感十分枯竭
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王三杯呀4天前
165cm88.7｜生活化饮食｜吃饭日记｜Vlog｜#早餐 #好好吃饭 #我的厨房日记 #每日分享 #今天吃什么
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卧石带砖牲1年前
从统计数据看国人饮食结构及偏好，吃得更好更健康 #饮食 #营养 #统计年鉴 #碳水 #饮食文化
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小雪【孕早期ing】4天前
孕早期，你们最烦听到什么？#怀孕前后饮食变化 #孕期胃口 #孕期日常分享 #孕期生活碎片
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圆帅（已瘦65斤正式上岸）2周前
4月21号记录早晨空腹体重和昨日饮食。#体重打卡 #我的体重管理日记 #饮食记录
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小菲要到9910月前
已瘦60斤｜饮食逻辑 #体重管理 #瘦下来做最美的自己 #减肥前后对比图 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图
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王三杯呀5天前
165cm小基数女生｜生活化饮食｜吃练记录｜Vlog#早餐 #自律 #好好吃饭 #每日分享 #我的厨房日记
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爱吃面包的94月前
瘦子的食欲你真的无法想象！#减脂期 #vlog日常 #一天吃什么 #内容太过真实 #減肥
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土味燕子10月前
瘦子的一天吃喝，今天吃的还是比较扎实的，感觉看到了曾经那个能吃的自己，跟前几天比起来是胃口大开，值得庆祝的事情！#瘦子吃饭日常 #90斤 #瘦子吃什么
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胖小余变美人鱼～大国食养1周前
吃对比少吃重要 从饮食多样化开始#减肥#三个月减了三十三斤的体重管理师小余#健康#用生活方式解决生活方式病#胖小余变美人鱼
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染喜5天前
生活化饮食记录💡吃干净的东西，状态也会变好 #控制饮食#健康饮食#减脂习惯 #小基数减脂 #干净饮食
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稀饭4天前
vlog｜161 76斤小基数女生一天吃什么 📝每日一个减减Tips：并不是所有人的方法都适配于所有的人，每一个人的基因饮食习惯，包括体质都不一样，所以并不是所有的办法都可以照搬照抄用，要了解自己的身体习性，制定自己的饮食计划，比如早餐问题，大家总是看很多人的早餐安排的比较丰盛，结果自己盲目的去吃，发现根本瘦不下来，其实一部分人是要在早餐吃全了营养元素一整天的食欲才会稳定，不会去想着吃其他的东西，饱腹感比较强，但是还有一部分是早餐就像食欲的钥匙一样，一吃就把整天的胃口都打开了，如果你是属于后者建议早餐就是一杯简单的黑咖啡就好，后面等饿了的时候再给自己安排比较干净，营养素比较全的食物，如果属于前者，那么就安安心心地吃漂亮饭营养素吃保证一天的食欲稳定 ✅今日饮食记录 🍳早：咸蜂蜜拿铁🍯+三明治🥑 🍲晚：虾皮冬瓜（加了三颗牛筋丸）🍤@抖音小助手 #我要上热门🔥
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杨又串10月前
一个多月从106➡️90+减重饮食训练经验分享～（好久不见姐妹们，不好意思🫠）#减肥前后对比图 #减脂 #减肥 #逆袭 #身材管理
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不茸放弃_793天前
168 51kg 后天瘦子一天吃什么｜ 放假大家有没有好好吃饭呢#瘦子一天吃什么 #饮食记录 #减肥逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #一日三餐
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鸡蛋超爱吃2周前
反复减反复成功，减了28斤｜生活化减脂通用饮食方法➕心法分享 第一次做减减总结口播，不考虑完播率了 希望推给有需要的人，能够对大家的生活有帮助 #生活化减脂 #瘦子饮食习惯 #减肥前后对比图 #减肥 #显化
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沈博士的健康笔记4天前
食物的红黑榜是假的！别再被忽悠了 #饮食 #热点 #测评 #健康养生 #科普
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孙卓谦营养说3天前
今天给大家拆解一下绍兴日常饮食~ 今天给大家拆解一下浙江绍兴的日常饮食，咱们中国居民膳食指南曾经说，东南沿海一带的饮食跟膳食指南接近程度是非常高的，我们以今天的午餐为例，给大家，拆解一下浙江绍兴日常饮食比较有代表性的几个点：1、这边很多食材，会用清蒸或者水煮的烹饪方式，少盐少油，尽量减少这种调味料的添加，追求食物本身就是带来的这种新鲜感，大家看到鱼就是用的清蒸的方式，虾用的是水煮的方式，黄鳝用的也是清蒸的方式，鸭子用的也是水煮的方式，包括豌豆也是水煮的 #健康饮食 #健康 #膳食指南 #饮食文化 #这也能开播
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沐子🔥「饿瘦的！」10月前
瘦了150斤，如何防止暴食～ 大家一定健康饮食，加油。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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营养师卜亚男2月前
营养师对比❗️中美“膳食建议”8️⃣个核心差异 #中国居民膳食指南2022 #中国居民膳食指南 #美国膳食指南 #中美饮食文化 #美国饮食
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大马哥11月前
河南人来到潮汕18年了，对比老家和潮汕的美食，我觉得南北饮食文化还是有很大差异的，还有哪些美食大家可以补充一下#南北差异 #美食#夫妻
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纯肉饮食和轻断食4天前
为什么大家都在放弃纯肉饮食，肖恩·贝克医学博士 为什么大家都在放弃纯肉饮食，肖恩·贝克医学博士 越来越多的人放弃纯肉饮食，原因包括社交媒体的影响和个人需求变化。一些长期倡导者开始重新引入其他食物（如运动员为提升表现而加碳水化合物），但这并不代表纯肉饮食无效，它仍然是强大的治疗工具，尤其对患有慢性疾病的人群有效。 视频强调纯肉饮食作为一种消除性饮食，能帮助许多人摆脱药物依赖和医疗循环。但健康不仅关乎饮食——运动、睡眠、压力管理和生活目标感同样重要。人类本是杂食动物，现代社会丰富的食物选择也让严格饮食变得更具挑战性。 纯肉饮食不会消失，它适合特定人群和特定目标。重要的是根据个体需求找到有效的方法，而非盲目追随潮流。
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WW日日谈3月前
中美膳食指南大对比#科学饮食健康生活#膳食指南
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沈主任说减重1月前
减肥不挨饿——吃的对比吃的少更重要 #减重 #饮食 #生活化减肥 #抖出健康知识宝藏
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uy小鱼6月前
从儿童身材到薄肌—饮食分享 第一次口播形式和大家分享，有点紧张 希望我的视频能帮助到你，一起进步🫰🏻 大家有其他想看的健身内容可以在评论区留言哦 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #健身#真实生活分享计划
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简介:

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