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长垣☞金源南厅<新感觉>1周前
过个年.年前/年后一不小心把自己吃到了吓人的体重🐷 4月5号至今天30号，历经26天.135-117.3太难了 太痛苦了，是我舍弃多少美食 忍饥挨饿 自虐换来的成就。 减肥没有捷径.管住嘴.只要你扛住饥饿感 你就赢了💪 暂停一周.恢复一下气血，再继续下一轮，看能不能杀到110🤘🏻🤓
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小鹿🦌呀(减肥版)减重50斤1周前
告别174斤大体重，我的4月减脂真心话 把174斤的自己，熬到了125斤 瘦下来的数字很好看 但背后的心酸，只有自己清楚 戒掉爱吃的火锅、甜品、油炸 拒绝无数次聚餐和夜宵 饿到失眠、馋到崩溃 嘴巴寂寞，情绪内耗 想吃不能吃，想躺不能躺 别人吃喝玩乐，我在克制自律 日复一日的忌口 重复枯燥的运动 水肿、平台期、掉秤停滞 无数次想摆烂、想放弃 又一次次咬牙告诉自己再坚持一下 没人知道我偷偷崩溃过多少次 也没人懂大基数减肥的煎熬 褪去一身肉肉 减掉的不只是体重 更是自卑、焦虑和不自信 原来瘦下来 真的会治愈一切 慢慢来，所有坚持都不会白费 接下来，继续蜕变，遇见更好的自己✨ #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #大基数减肥 #从胖到瘦
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FFXXFF1周前
编辑这个作品之前我又拒绝了一顿我馋疯了的羊肉大餐#减肥
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এ᭄²⁰25໑多财多亿ღ1周前
“早上的体重，是我用两个月的克制换来的47.5kg。 晚上的体重，是一顿酒席给我的‘惊喜’——直接飙到了49.8kg。 汤汤水水、重油重盐，一天就涨了快5斤，真的有点破防。 关键是，明天又要吃酒席，感觉努力一下就白费了。你们吃席的时候，会刻意控制吗？” #减肥人破防瞬间 #体重波动的一天#自律打卡#减脂日常
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是七七｜拉高主食减肥4月前
健康减脂拒绝焦虑、拒绝内耗！放纵后上涨的体重只是体重而已、并不是脂肪！及时回归自律这个才是重重点！！#吃对吃好就能瘦 #生活化减脂 #健康体重管理 #好好吃饭就能瘦
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来来减肥逆袭记6天前
#大基数减肥 #减肥逆袭 #32岁逆袭 #减肥踩坑 #戒掉暴食 32岁｜168cm｜185斤 减肥逆袭开篇踩遍所有减肥坑｜这一次绝不放弃
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程程的平淡生活6天前
💛千万别再靠饿肚子减肥了！一时掉秤，换来皮肤松弛、代谢暴跌、快速衰老还极易反弹。 真正高级的瘦，从来都是吃出来的！吃对营养、吃够热量、养好代谢，瘦下来紧致显年轻、气色满分还不反弹。 选对减肥方式，才是对自己最好的滋养～快来说说你是饿瘦党还是吃瘦党！ #吃瘦不饿瘦 #拒绝节食减肥 #减脂干货 #提高代谢 #养出好气色
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ღ᭄ꫛ时来运转好运连连🍊࿐ 🍒皖豫1周前
本想做个富婆，一不小心成了个腹婆。 别人靠脸吃饭，我靠体重撑起人生场面。 我身上的肉都是我用快乐换来的，贵得有道理。 我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你
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是七七｜拉高主食减肥1月前
91.9斤，好好吃主食才是健康瘦的真相#多吃主食 #好好吃饭 #拒绝节食 #吃瘦不饿瘦
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是七七｜拉高主食减肥1周前
91.5斤又一次突破了历史新低！听劝，好好吃饭，我们真的可以健康稳稳瘦下来！#吃瘦不饿瘦 #多吃主食 #好好吃饭就能瘦 #生活化减脂
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好运姜汁(努力涨粉🍰)7月前
拒绝成为体重称的奴隶！好好吃饭享受美食，挑战尊重食欲正常吃喝维持体重，七天不上称的第一天，一起来期待一下七天后的体重变化吧#日常分享 #生活化减脂 #维持体重 #享受美食 #vlog十亿流量扶持计划
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孙妍🍦5月前
比起我那88斤并不适合我的体重，我更想要的是内心的平静与满足#碎碎念 #女性成长 #暴食症 #日常分享 #减肥 上周有个妹妹私信，说他放学回来的时候他妈妈给他煮了一碗面，他这一次没有拒绝，吃完了也没有躲进卫生间，我看那条私信真的从心里为他感到高兴。 眼睛总往下飘，是因为有太多话想给姐妹们说了，所以就打了个稿子，有点记不住词。
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念念✨✨✨2周前
我们不说又吃胖了，我们说……#拒绝身材焦虑 #享受美食带来的快乐 #活在当下做好自己
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减肥喵喵1周前
拒绝完美减肥博主！普通人真实掉秤的样子 不做完美自律的减肥博主 只做真实、真诚、有减脂经验的普通人 16天养生减脂全记录 汉堡｜凉皮｜油炸｜泡面｜夜宵烤鱼 全部如实晒 体重从62.5kg→61.0kg，没断碳、没饿肚子、没刻意运动，小基数真实掉秤，不造假、不夸大，不制造身材焦虑，只分享普通人能复刻的养生减脂法。 后续持续更新「养生减肥日常+自用生活好物」 拒绝虚假种草，只推实测好用#生活化减脂 #小基数减肥 #减肥不焦虑 #生活好物分享 #普通人减肥日常
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若琳·养瘦1月前
160，190斤 我决定，彻底放弃折磨人的减肥法🌿 这些年 饿过、累过、挣扎过 拼尽全力，却一次次反弹 后来才顿悟 很多减肥，从一开始就错了 靠透支、靠压抑、靠硬撑 换来的只是短暂掉秤 违背身体规律，注定走不长远 不再和体重对抗 不再用极端方式为难自己 只走一条稳路： 养好身体，调顺状态 气血通畅，代谢回归 身形自然会慢慢回来 不焦虑、不速成、不内耗 健康在前，减脂在后 我是若琳 深耕养生减脂，只做能一辈子坚持的方法 全程真实记录，不造假、不忽悠 如果你也厌倦了反复折腾 想安安稳稳、健健康康变轻盈 我们结伴，慢慢来✨#减肥 #大基数减肥 #胰岛素抵抗 #养生减肥 #养生
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香草拿铁不加糖1周前
每当有人问我体重多少时#拒绝内耗认知觉醒 #饮食态度 #美食平权 #减肥 #美食爱好者的选择
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胖智不想胖1周前
250斤，拒绝运动！只用饮食完成百斤蜕变 #如果幸福是一顿漂亮饭 #小气鬼 #大肚子 #减掉大肚腩 #有肉感的胖子
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KKK （见过鹿晗版）1周前
每当有人问我体重我都说90斤 我只认90斤亲生肉多的私生肉 我是万万不会认的谁知道用了什么手段才留在我身边的#减脂 #抽象 #搞笑视频 #上热门 #拒绝焦虑
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美味洋柿子1周前
今日体重56.85，目标体重47。 纯饿减肥法。 说明本人目前拒绝运动，我减肥的宗旨是饿和累只能忍受饿，接受不了累，所以我选择纯饿减肥法。之前纯靠饿瘦到了98斤，后面工作了天天坐办公室一坐就是12.3个小时，又给自己吃胖了，我现在的目标就是瘦回以前就行了。 等真瘦到47，我还不满意的话，主播再考虑运动，因为我真的很懒🥹 #纯饿瘦 #纯饿战神 #减肥人士的一日三餐
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不吃水煮菜大王2周前
八百卡能吃这么多？ 我确实有点小巧思在减肥上面 减肥餐为什么要吃草 我拒绝#减肥吃什么 #减肥 #减肥餐 #减脂 #真实减肥的样子 今日体重放最后啦
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圆球别圆了1周前
180斤碳水脑袋不忌口减肥｜第49天 掉了0.4斤，但我又又又开始吃咸的了#一人食吃什么 #大基数减肥 #我的减肥日记 #普通人减肥 #真实生活分享计划
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🌈 姚XX（减肥版）1周前
初始体重：72.5kg 今日体重：50.8kg 放纵的一天 ✌️ #我的瘦身日记 #减脂食谱 #减脂日记#控制饮食 #减脂餐 @抖音小助手
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五一麻麻减肥日记1周前
減肥vlog | 减肥不是受罪，是塑造更好的自己 今天体重142.9斤 早餐一杯拿铁一个鸡蛋蓝莓 午餐荞麦面虾仁鸡腿生菜 晚餐无#减肥打卡记录 #每个动作都是用汗水换来的 #不就反差吗这题我熟 #减肥vlog #大基数减肥
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风风要减肥1周前
#减肥崩溃瞬间 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥日常vlog 别人减肥轻轻松松掉秤，我减肥步步艰难，熬得住饥饿，熬不住不掉秤的委屈。
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小曹的自律日记9月前
108斤小基数女生拒绝体重焦虑，在本溪暴吃又暴走的体重变化#我的减肥日记 #我的减肥逆袭之路 #一天吃什么
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梦梦几1周前
别问我多少斤，问就是90斤🤡 #真实生活分享计划 #真的有人能够拒绝碳水吗 #想吃就去实现
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Lucky🎀2周前
VLOG354｜过足了三文鱼瘾！#女大学生 #减脂 #vlog
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铁蛋减肥日志（减肥篇）2周前
减肥失败的一天，今天体重152.7#减肥 #减肥也能吃的小吃 #真的有人能够拒绝碳水吗 #凉皮yyds
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菠萝拌豆腐1周前
#碳水脑袋又幸福了 #拒绝不了任何美食 #碳水带来的快乐谁吃谁懂
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豌豆公主（自律版）6月前
163小基数女生生活化减脂记录#24 今日体重：48kg 果然平台期还没过😭 （不过也可能是我最近喝太多马斯卡彭了） 呜呜呜…我真的拒绝不了 短暂的戒两天好了 平台期过了奖励一杯 但是今天吃的鸡腿饭超级美味呢～ 健康营养还低卡 近期感觉会光速返场的程度😋 祝大家都吃得开心瘦得开心🫶 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂食谱 #小基数减肥打卡 #一人食记
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三三要自律(已瘦70斤）4周前
Day3｜拒绝暴饮暴食，好好吃饭就是最好的减脂#称体重记录 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥 #打卡称体重
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胡萝卜🥕1周前
生活化减脂，拒绝节食，已瘦10斤！ #今天也要好好吃饭 #vlog日常 #减肥 #日常vlog #减脂期
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懒大王减肥日记1月前
说好的减肥，但是春天拒绝不了草莓，夏天拒绝不了西瓜，秋天拒绝不了柚子，冬天拒绝不了沙糖桔。到底谁能从这些水果中逃出来呀？#减肥 #减肥记录 #减肥vlog
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𝙎𝙏𝘾2周前
“美队养成记”#美国队长1
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是七七｜拉高主食减肥2月前
年后冲刺90斤｜今日体重95.4斤，每天好好吃饭，拒绝体重焦虑～#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭就能瘦 #拉高主食减脂 #拒绝体重焦虑
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君生生2周前
这份靠迎合身材标准换来的选择权，看似自由，实则是一辈子被体重身材束缚的枷锁。 某天一个普通的下午，对女性身材审美认知有了新的体悟。#身材认知 #被规训的女生 #审美觉醒 #拒绝单一审美 #新中式旗袍
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦3周前
不要再被体重焦虑影响，让自己满意才是最重要的！#拒绝体重焦虑 #反体重焦虑 #焦虑 #减肥
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小酌🐇1周前
我的减肥日记 真实的减肥记录，主打"不断碳水，多吃肉和菜"。记录从182到140的变化，拒绝网络图片。打卡第30天，目前减重18斤 #减肥健身打卡 #抖音创作者激励计划 #减肥 #创作者扶持计划 #减肥打卡
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是七七｜拉高主食减肥2月前
放纵不胖的秘密我悟了，不焦虑减脂，吃饱真的比饿瘦更重要～#多吃主食才能瘦 #好好吃饭就能瘦 #健康体重管理 #拉高主食减脂
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小月亮妈妈2月前
166斤大基数减脂拒绝节食 第9天 #减脂期 #减脂午餐 #减脂早餐 #减脂晚餐
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小阿欣4月前
好好吃日常饭，不委屈、不内耗，慢慢瘦下来的每一斤，都踏实又持久，愿我们都能快乐减脂，轻松变美～ #dou＋小助手 #减肥逆袭 #减肥餐 #我要上热门🔥
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小马哥（死嗑大肚子版）2周前
打卡小李不吃🐷第三周总结| 终于开始掉秤掉围度啦😄 #小李不吃🐷 #我的减脂日记 #好好吃饭就能瘦 #拒绝身材焦虑 #女生减脂
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薛胖暂时胖1周前
#拒绝焦虑 #接纳不完美的自己 #好好吃饭好好生活 #佛系减肥 #吃瘦不饿瘦
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圆子别懒🙈1周前
在南昌两天吃了不少但运动量也不少，这两天没有特意控制饮食耶瘦回去了。✌#我的减肥日记 #拒绝暴食 #生活化减脂养成好的饮食习惯 #放纵后如何快速恢复 #减肥办法
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干饭不积极1月前
没想到三十岁五天的坚持可以换来7斤的减重#cpb减脂饮食法 #cpb减脂饮食挑战三十天 #减肥逆袭 #说真话独立思考
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33·身心修复7月前
我扔掉了“过度自律”，反而瘦了20斤 曾经自己多努力的少吃多动 吃轻食代餐水煮菜不吃晚餐 疯狂运动 跳操 跳绳 总认为瘦不下来 是我还不够自律 后来才明白“自律”其实是场骗局 好在反应过来 为时不晚 希望姐妹们 别再踩这个坑❤️#桥本甲减 #自身免疫性疾病 #甲减减肥 #桥本氏甲状腺炎 #甲减肥胖
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小鱼（已瘦45斤）2周前
体重只是表象，习惯才是答案，好好吃饭，适量运动，才是最快的减脂路。#减肥爆改的杀伤力 #减肥逆袭暴瘦全身 #每个动作都是用汗水换来的 #马上就要夏天了
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咖啡脑袋林等等1月前
减肥就请闭上你的嘴，拒绝放纵餐！#减肥小知识 #拒绝放纵餐 #减肥 #减脂
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硬核玲妹妹1周前
你以为瘦了几十斤你就算减肥成功了？那只是你减肥失败的开始。#减脂界有自己的邪修 #拒绝身材焦虑 #减肥真理 #拒绝极端饮食
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爱吃面包的96月前
拒绝身材焦虑！看我一天2000大卡都吃了多少美食～#减肥vlog #减脂期 #生活化减脂 #小基数 #一天吃什么
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佳敏慢慢瘦（已瘦22斤）1周前
大基数减肥第53天 减肥第53天减脂成绩单✌️ 减肥从没有突如其来的逆袭，只有日积月累的沉淀 不急于求成，不盲目焦虑 好好吃饭，规律生活，踏踏实实稳步蜕变 大基数减脂本就是一场和自己的较量 熬过低谷、克制欲望、拒绝摆烂 一点点褪去臃肿，慢慢遇见闪闪发光的自己 致所有正在默默减脂路上奔赴的姐妹： 不必追赶别人的脚步，做好自己就好 所有默默坚持的时光，终会开花结果✨ #减肥 #佳敏慢慢瘦 #自律遇见更好的自己 #快走 #减肥逆袭
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紫苏鱼子酱（瘦62斤维持中）2周前
报告!吃了800k！谁能拒绝taco啊！ 日常vlog | 维持体重吃饭记录+不定时带娃 #第一视角vlog#第一视角#维持体重 #高能量日常#十亿vlog流量补贴计划
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减脂女玩家1周前
DAY13｜今日体重95.9｜较昨日⬇️0.2｜累计⬇️6.1｜距离目标➡️5.9 五一清醒食单DAY1 拒绝第一顿聚餐，我在家焖了这锅饭#真实生活分享计划 #五一美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂美食 #减脂日记
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煜煜煜妹9月前
拒绝体重焦虑 宅家家常菜的一天 #真的很summer #夏天拒绝不了的美食 #生活vlog
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狸小漫6天前
谁会拒绝在饭点 听个完整甜文#听个完整甜文
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嘉慧的营养日记1周前
是我，也是你嘛？ 都忘记自己减肥多少次了，学了营养学 直到体重管理顾问的时候，我才知道减肥和心理的关系其实最大 愿我们都找到自己！#减肥#减脂#心理健康
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我需要三个亿1月前
你们要的半夜小故事终于来了 #我需要三个亿
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小鱼（已瘦45斤）1月前
体重只是表象，习惯才是答案，好好吃饭，适量运动，才是最快的减脂路。#减肥爆改的杀伤力 #减肥逆袭暴瘦全身 #每个动作都是用汗水换来的 #马上就要夏天了
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地里热巴6天前
#生活化减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #五一 #五一去哪儿
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菜团子自律日记1周前
越吃越瘦的秘密就是制造热量缺口！ 📝今日体重：164.9斤｜已⬇️6.9 🥣摄入总热量≈1500大卡 早午餐 | 北京烤鸭去皮120g 油炸鸭架100g 葱35g 烤鸭酱半包20g 荷叶饼1包10片100g ≈850大卡 午加餐｜西红柿1个 黄瓜1根≈40大卡 晚餐 | 炖豆角200g 杂粮饭200g 鸡排2块200g 油5g ≈620大卡 运动 | 日常活动10000步≈240大卡 热量缺口｜200大卡 #大基数减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #拒绝焦虑
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我是陈圈圈（减肥版）2周前
刷到剧终空虚+炒蔬菜失败=烤肉救赎！今日战绩：0妥协 运动完疯狂想高蛋白？减肥人的嘴硬不过身体诚实！10公里骑行换来的三串烤肉，香到灵魂颤抖😋 今日体重没涨，这波操作值了！评论区聊聊：你运动后最馋的是啥？#减肥日常 #追剧后遗症
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肥肥夫妻减肥日记1周前
小胖，坚持住，你一定能瘦下来的#减脂餐 #减肥 #一定要瘦 #拒绝肥胖
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