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小谢的外卖日记3月前
晚上六点跑外卖到凌晨四点，下雨天10个小时，小赚600块，熬夜不划算呀#外卖vlog十亿流量扶持计划 #送外卖能赚多少钱 #外卖日记 #众包骑手 #第一视角
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慧慧3月前
在夜市摆摊晚上10点到凌晨4点 六个小时辛苦钱你们觉得值不值#摆摊 #00后 #青年创作者扶持计划 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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阿丽夫妇❤4月27号十点植链洗发水和发膜5天前
最近的状态一点不好，这又是一晚上睡不着，闭上眼就是睡不着。天热了洗发水回购的真多，睡了三个小时又起来发快递了，咱家洗发水去囤货哈，到这一批马上也快发完了。 #记录我的真实生活点点滴滴 #喜爱度激励计划 #幸福乡村春耕季
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叫我小黑1周前
开了四个小时 就是为了这一碗面 五块钱就能吃饱，十几块就能吃好 他们只做七款面 什么臭豆腐 排骨饭全部都没有#湛江美食#夜面馆 #寻味烟火气#重庆小面 #面条的神仙吃法
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饭团呀🥰7号晚上七点送笋子2周前
挑战凌晨4:00下着暴雨上山打笋 摸黑上山 一路跋山涉水， 雨湿透了全身 下雨天的笋子最好打 人少笋多 没想到花六个小时打了150多斤 差点背不下上😭 路又滑摔了好几跤 还被被群众们围观了说这么多年第一次看见一个女孩子背这么重的笋还能下山 不得不佩服这个力气😂大家都很惊讶 之夸赞太厉害 👍今天比昨天又多了500💰 差点累趴下 又一次突破记录 真的太开心了🥳 瞬间觉得所有的苦都没白吃 靠自己双手挣钱再累也心安 元气满满继续冲#日常vlog #记录真实生活 #打笋子日常
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Bruce4天前
谁懂啊！五一从惠州自驾冲郴州也太疯狂了😭 4.30晚上8点半惠州出发 中途休息+充电花了2小时 5.1凌晨4点才到郴州 全程足足7个半小时，特种兵实锤了！ 第二天10点多才睡醒收拾出发 直奔仰天湖大草原 从山脚开车上山硬生生开了1个多小时 山路九曲十八弯 简直就是现实版秋名山赛道😂 绕了起码上百个弯道 晕车的朋友一定要提前吃晕车药 不然真的会晕到怀疑人生！ 本来以为上山就够累了 没想到下山直接开了2个小时 走不完的盘山公路，开到心态崩溃 但是说实话！ 山顶的草原风景真的巨美巨治愈 蓝天白云大草原 一眼沦陷，所有疲惫都值了🌿 ✅仰天湖必打卡 ▪️霍比特小屋 童话风超出片 ▪️风车观景台 俯瞰整片草原 ▪️仰天湖湖边 氛围感拉满 ▪️喂羊驼、草原骑马、滑草都能玩 ⚠️游玩避坑注意事项 1.山路弯道超多，新手慎开，慢行驶 2.山上风大温差大，一定要带外套 3.紫外线超强，防晒、帽子、墨镜备好 4.景区物价偏高，建议自带水和零食 5.尽量白天上下山，别走夜路 #郴州仰天湖 #惠州自驾郴州 #五一自驾游 #仰天湖大草原 #郴州旅游攻略
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中国中医药报3周前
【#这4小时被称为是黄金睡眠时间# 】晚上你平时都几点睡觉？中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。
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Shu玲呀5天前
昨天晚上开车到茂名都10个小时了凌晨四点才到，现在都没睡觉，太牛喇我#夜幕下的堵车现场 #别人还走应急通道 #都不怕扣分的吗？
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长沙冠希车队4天前
长沙00后网约车司机的日常Vlog 5月2日 晚上10点-凌晨5点 7小时338流水#网约车#长沙网约车#日常 #网约车还能跑吗
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莹莹的生活6天前
离婚后我一天打两份工，晚上送外卖到凌晨三四点，每天只睡4个小时，硬撑了两年，最后是自己走进了精神科#妈妈加油 #宝妈加油 #离婚后的生活 #单亲妈妈 #爱自己
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农民说1周前
别再只盯着8小时了，睡眠的“黄金4小时”才是关键 不知道你有没有过这种经历：明明熬到凌晨两三点，一觉睡够了八九个小时，醒来却还是昏昏沉沉，脑袋像灌了铅一样提不起劲？我们总说“睡够8小时”才健康，却常常忽略了，比起单纯的时长，睡眠的“时机”，才是决定休息质量的核心。 其实，睡眠里藏着一段至关重要的“黄金4小时”——晚上23点到凌晨3点。这四个小时，正是人体深度睡眠的关键时段，也是身体修复精力、调节机能的黄金窗口。就像文章里说的，如果没法保证完整的8小时睡眠，也一定要抓住这四个小时，让身体进入真正的睡眠状态，而不是仅仅“躺在床上刷手机熬到困”。 为什么这段时间如此重要？因为人体分泌褪黑素的高峰，正是从晚上23点持续到次日清晨7点。褪黑素就像身体的“睡眠开关”，能帮我们更快进入深度睡眠，修复白天消耗的精力。如果23点还没入睡，就会错过褪黑素分泌的黄金时段，哪怕之后睡再久，也很难补回这段时间的高质量休息，醒来自然还是疲惫不堪。 很多人总觉得“熬夜了白天补觉就行”，可身体的生物钟不会因为我们的想法而改变。白天补的觉，大多是浅睡眠，没法替代深夜的深度修复；长期颠倒作息，不仅会让精力越来越差，还会悄悄影响内分泌和免疫力。与其靠“熬完再补”硬撑，不如试着把入睡时间往前挪一点，哪怕只是23点前关掉电子设备，让自己慢慢进入放松的状态，也能让睡眠质量大不一样。 健康的睡眠，从来不是一场只看时长的“数字游戏”。比起执着于睡够8小时，不如先守住23点到凌晨3点这扇“健康的大门”。别再用“我还年轻”透支睡眠，好好抓住这黄金4小时，睡个好觉，才是对自己最好的投资。  
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皮皮呀1周前
挑战凌晨4点进山打笋，6小时收入1500 是种什么样的体验？ 我们房间男男女女睡了二十多个人，睡在我旁边的大叔呼噜声太大了，跟打雷一样，一晚上都没睡好，辛苦一天打笋，有140多斤 直接突破自己新纪录，在看到收入这一刻，瞬间觉得一切辛苦都值了#记录真实生活 #日常vlog #打笋子日常 #打笋人
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美好能源补给官6天前
华蓝蓝天夜间闭站，员工和家属这样说 最近，华蓝蓝天夜间闭站引热议，龙升站安全员解博健：以前夜班从晚6点到早8点，第二天累到崩溃。现在凌晨闭站6小时，能踏实休息，交班精神饱满，身心都轻松了。 #华蓝蓝天 #学习胖东来 #夜间闭站 #河南南阳 #这个综合能源站火了
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毛豆花开1月前
凌晨4点起床爬山，我在太子尖看到了人生云海⛰️ 从南京出发，4个半小时的车程，凌晨3点半起床摸黑爬山——就为了看一眼太子尖的云海日出。 👈地点：临安太子尖（导航“太子尖驿站”） 🚗南京出发：约300公里，车程4-4.5小时 ⛰️登山：驿站到山顶约1.2公里，30-40分钟，新手友好 ⏰️预约：小程序“游临安官方平台”实名预约，10元/人卫生费 ⛰️最佳登山季节 太子尖四季皆景，春天是杜鹃花海季！4-5月高山杜鹃盛放，气温10-20℃，登山超舒适。比起冬天需要冰爪，现在轻装上阵就行，适合说走就走。 🚗 自驾攻略（电车）： · 满电出发：南京到太子尖约300公里，满电足够 · 浙西天路：华浪线盘山公路被称为“浙西最美天路”，风景绝美，但山路较窄，弯路非常多，开车要慢！ · 充电规划：可以在服务区充满再出发，返程可以在龙岗镇补电 😴 车内过夜准备： · 车载床垫（后排放倒秒变大床） · 睡袋/被子（山顶夜间约10℃左右，春季不需要极寒装备） · 保温杯装热水、零食 · 露营模式（温度设置22℃） ⛺️ 登山装备清单： · 头灯或手电（摸黑登山必备！） · 登山杖（省力、防滑） · 冲锋衣+帽子（山顶风大，体感温度比山下低不少） · 运动鞋、防滑鞋（现在是雨季，山路非常滑） 🏷️实用Tips： 1. 提前预约！太子尖重新开放后必须实名预约，每天限2000人 2. 时间安排：建议凌晨5点从驿站出发登山，5点40左右登顶，正好等日出 3. 山顶风大：山顶风大得能把你吹透，一定要带外套 4. 带走垃圾：太子尖全林区禁止用火，所有垃圾必须带下山 🍚下山吃什么？ 看完日出下山，可以去龙岗镇吃一顿天目暖锅，昌化小狗牛或者笋干老鸭 🌅日出时刻： 日出前的太子尖，天空从靛青变成苍灰，地平线泛起橘红色微茫。当太阳从云海边缘探出来的那一刻，那种震撼，照片真的拍不出来。 金红色光线穿透云层，群山被镀上流动的金边——这就是凌晨爬山的全部意义。 #江浙沪自驾游 #太子尖云海瀑布 #南京周边自驾游 #特斯拉露营体验 #山顶看日出
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百分之21%3周前
在干嘛？来看打工人上班的阴间作息... 周五真的大放肆，一个晚上喝2场8+1，接着熬夜到凌晨4点，救命现在整个人都是水肿+晕的...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #淡淡的死感
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雨泪冰吻5天前
最后一个晚上了，凌晨4点多，有没有上夜班的姐妹们？甩一张照片出来证明你也在上夜班。我们一起加油熬到天亮。
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玲玲（摆摊生活）记1周前
#远嫁#记录真实生活 #记录摆摊 失业后选择摆摊每天只睡5个小时，一天打两份工，凌晨4点起床蒸米卖紫米饭团，早上8点收摊下班后剪视频，现在摆摊的收入也终于稳定了，一份付出一份回报，虽然辛苦一点，但是每天很开心，也感谢一直在努力和坚持的自己🌷加油👏
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杨婷日记5天前
白天剥了四个小时，晚上九点开始，直接剥到凌晨四点完工。早晨送完孩子回来补觉五个小时，下午送去加工点赚59.4元，如果是你，这钱你会愿意赚吗？#新农人计划 #农村生活 #宝妈分享 #手剥大蒜 #记录创业生活
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王晴（王月姐姐）1月前
凌晨4点钟接到电话说是月月羊水破了，匆忙刚到医院办理了手续，几个小时进入，家属也只能在外面焦急的等待…等到顺利出来的那一刻眼泪止不住的流，是开心，是激动，才明白女子本弱，为母则刚，每一位妈妈都是伟大的，妹妹辛苦了…小宝贝很可爱，希望小宝贝茁壮成长，平安喜乐，此刻世界上又多了一个爱妈妈的人…
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孙茹一家🌸9月前
经历一夜火车的颠簸，终于在凌晨4点到邢台站，站台上爸妈翘首以盼的身影，是凌晨最美的风景。一路疲惫，在踏出车门看到他们的那一刻瞬间消散。更惊喜的是，推开家门，嫂子早已备好满满一桌热乎的早餐，香气四溢。一家人围坐，灯火可亲，这就是最踏实、最幸福的归途终点#记录真实生活#家的味道#亲情无价#家庭日常#温暖瞬间@抖音创作小助手 @抖音小助手
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娜仙女（孕早期）3天前
孕反太要命了 凌晨一点下播 吃了饭 忙完工作凌晨四五点睡 一直睡到第二天凌晨十二点 中间只要醒来就是恶心反胃头晕腰疼 只有睡着舒服点#孕早期 #孕反 #孕早期记录 #孕期记录
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章秀蓉primavera1周前
凌晨4点半出发去南京，7个小时的课后，坐高铁去上海。
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女司机晨晨3天前
5月2号早上6点出车到5月3号凌晨1.30回到家，工作了19个多小时，跳舞表演➕跑车，真是把人累趴了，超长时间的工作，你们觉得应该收入多少才合理！#新能源汽车电量 #女司机 #网约车 #滴滴
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欣视角-王欣悦6天前
五一去哪玩？特种兵出游首选重庆！ 苕皮、豆干、钵钵鸡、火锅、小面……深夜10点，走进江北区观音桥好吃街，从晚上10点到凌晨4点，6小时沉浸式体验，竟然还没吃够？ 来重庆，得准备几个胃？这个五一，拉上你的饭搭子，开启一场特种兵式夜袭，山城烟火，不见不散！#重庆美食
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😘 @森森 🌻6天前
见过凌晨一二三四五点的月亮🌙，一盏灯💡，一个娃🍼，一个个熬人的夜，无论家里几个人，熬夜的永远都是一个人，白天带，晚上熬，24小时无休。喂完奶，拍着嗝，驼着背，哼着歌，哄着娃，这是多少妈妈正在度过的夜晚。#熬夜带娃 #只有宝妈才懂吧
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不吃折耳根1周前
欢迎收看今日Vlog｜凌晨四点，说走就走！“如果晚上不睡觉，我们将获得二十四小时的快乐”是临时起意、是年轻自由而热烈的我们！彻夜不眠说走就走，浪漫的不是凌晨六点的日出，浪漫的是不扫兴的朋友！#日常vlog #日出 #东巴谷日照金山
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小宋(骑手版)6天前
凌晨雨太大了，夜里跑了6个半小时手都冻软了，晚上起来又跑了一个多小时#跑单日记 #外卖小哥 #日常vlog #外卖小哥雨衣 @抖音小助手
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余老师爱自驾4天前
自驾山东半岛，第一站：日照 1000多公里，我走了16个小时，五一前一天下午7点出发，走到凌晨12点多，五一当天从早上7点继续走，下午6点终于抵达海边。#自驾游 #旅游 #旅行 #山东半岛 #日照
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小亮的尾货5天前
几白件衣服干到了凌晨4点到家🙄#库存尾货 #服装人
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马惠5天前
生活的不易只有自己经历了才懂得，特别的心酸！这段时间公公过来帮忙，每天都是熬夜到凌晨三、四点，我公公已经60多岁的人了，有时候老人不帮我，特别是自己顶不住的时候心里觉得不平衡，当老人过来帮忙了每天都熬的这么晚心里又特别的心酸#唯有经历过才能感同身受 #分享生活 #88年的龙
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孟德快跑（众包）6天前
凌晨跑外卖，三个小时到底能赚多少钱？#外卖小哥 #外卖日记 #众包骑手 #第一视角 #日常vlog @DOU+小助手
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大参考1月前
抓住“黄金睡眠4小时”，深夜11点至凌晨三点是“黄金时段”，医生：血管、大脑都受益。
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老翁家的大明5天前
在电子厂上12小时夜班，是怎么熬过来的 #夜班 #打工人 #电子厂 #广东流水线 #内容过于真实
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@鼎能装卸队4天前
这是我们的5.1劳动节，凌晨五六点还在工作#装卸工 #记录真实生活 #抖音二创激励计划 #真实生活分享计划 #鼎能装卸队@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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乌鲁木齐广播电视台发现5天前
你见过凌晨的乌鲁木齐吗？今天我把它记录下来！ #凌晨四点的城市 #乌鲁木齐 #五一假期 #劳动人民
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牢睿（洛克王国世界）2周前
别错过无线咕噜球！ #洛克王国世界#洛克王国精灵二创#洛克创作激励计划#洛克王国世界正式上线#洛克王国世界攻略
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菠萝吹马3天前
广西大专生五一极限12小时回家教程！耗时12小时，从中午到半夜凌晨，真的是累给了😩不过回家才是最解压的方式 #大学生日常 #校园生活 #南宁大学生 #我的校园vlog
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小何来啦3天前
#日常vlog 专场结束后的20个小时｜凌晨极限从上海返程回衢州，到家两个人开始收拾行李奔赴各自的路程
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劳务阿龙5天前
进厂熬过夜班的人，才懂这种透支 #打工人 #进厂打工
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey5月前
宝宝凌晨3、4、5点准时醒？真相来了！ 不是饿也不是坏习惯 是睡眠周期在作怪！ 浅睡眠阶段＋错误干预＝固定早醒 3大误区你中了几个？ ❌ 一醒就喂奶 ❌ 开灯陪玩 ❌ 一动就抱 关键培养宝宝自主入睡能力 IPHI科学睡眠法教你温柔调整 想知道具体操作？视频里有详细解答 #宝宝夜醒#自主入睡 #睡眠倒退 #科学育儿#月嫂
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早安迪迪3月前
沉浸式体验高速收费员上夜班的一晚#夜班 #日常vlog #高速收费员 #打工人
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娅姐卖鲜活鸡（努力涨粉中）1周前
我是个万能的妈妈，一边做生意一边带幼小孩子，从凌晨四点半到晚上11点.每天只睡5.6小时，我不是不如人，我是命不如人，请看完这个视频！#卖鸡的小姐姐 #热门话题
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象山阿杰叁拾贰民宿｜石浦阿杰渔山岛海钓船4天前
凌晨6点杀向渔山列岛！住船通宵干，5月黄三虎头拉到手软🔥 五一船期正在组队，有没有一起出海的硬核钓友？ ⏰ 出发：早上6:00码头集合，开船3小时直插钓点，到了就开甩。 🐟 5月主攻：鲈鱼、黄三、虎头，鱼口正野。 🍚 船上管住管吃喝：三餐全包（午、晚、早），矿泉水、碎冰免费续，累了倒头就睡，醒了接着盘。 🛥️ 一直钓到第二天上午，10:00返港，渔获全带走。 不用赶夜路，不用操心吃喝，纯享版海漂24小时。 船位没几个，想一起出发的，评论区留个话，具体安排挨个发你👇 #渔山列岛海钓 #五一去哪玩 #海钓搭子 #虎头鱼 #船宿海钓
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肉大萝卜4天前
距离不是问题，出发比想象更有意义！ 泰山1545米，7986个台阶，晚上7点红门检票，凌晨12点半到南天门！离山顶还有半小时路程！找了个地方休息！凌晨3点多开始下雨！但是4:20还是决定冒雨上山顶看看！5:20到达日观峰！遗憾的是天气不是太好！没看到日出和云海！好在对我来说是比较有意义的旅途！
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李姐暖心月子5天前
第 18天多多作息规律到让人惊喜！晚上 20 点入睡，居然能连续睡 6 小时，凌晨 4 点才醒一次吃奶，吃完马上继续睡，妈妈终于能睡个安稳整觉啦～这都是阿姨帮你科学引导睡眠的成果，白天适量互动、晚上营造安静环境，宝贝才能睡得香、长得快～ #月嫂 #月子期间家庭护理 #月嫂带娃中 #金华 #上户第十八天
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央视财经2月前
#4小时黄金睡眠时间太重要了 #晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 你平时几点睡？
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郝云旗4天前
我的爱给谁都热烈 29号手搓到凌晨2点，5点起床，6点出发，晚上9：46到菏泽 30号菏泽万达，佳和打卡，冠宇踩点 1号凌晨冠宇停车场，开始排队。 2区5排，这都是我应得的 36个小时没睡，两块面包，一瓶水，在听到你声音的那一刻，什么都是值得的 2号巨野佳和，一中打卡，下午两点我要回去准备下一次见面了 愿我们永远有下次
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咿呀呀1周前
拼了老命考上公务员，深夜1:00睡，凌晨6.30醒，1200小时，拼尽全力5个月，这样的付出真的值得吗？#公务员#经验分享#备考#省考#真实生活分享计划
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京东物流宋先生2周前
#快递员的日常 #创作者中心 #创作灵感 每天工作#把春天装进pocket4里
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蒋花花的拍照日记（上过央视版）4周前
5号白天开车十几个小时，6号凌晨两点到天津， 6号白天上完一天课，晚上直播两小时，再跟老师们喝酒聊天到两点……昨天喝了点小酒……半夜发朋友圈文案编辑完就睡着啦，手机屏幕又亮了一夜…… #蒋花花的拍照日记 #蒋花花活人感自媒体
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迪亚&艾菲3天前
卸货成功！刚发了被下架了。 #创作者中心 #创作灵感 #一孕傻三年 #孕妇生产日记 #情侣搞笑
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是张张呀2周前
已经能睡6个小时了，是不是胜利近在眼前了#断夜奶 #母乳喂养 #新手妈妈
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Cc酱🐻3周前
肇庆本地人常去的一家夜面馆，白天不营业只做晚上！！不能打包不能外卖的烟火小店～#吃面推荐官 #跟着抖音大口嗦面 #南岸夜面馆#南岸美食#肇庆美食
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秋名山池子2周前
记录跑货拉拉四轮小件的日常 #跑车日记 #货拉拉女司机#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #四轮小件 接了260块钱的大单，货主不走高速，半夜送过去凌晨四点多才到目的地，也算是人生经历丰富的一笔，毕竟十年驾龄第一次半夜三更的跑车，但是血亏空跑回来，再也不接这种订单了
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盆紫野行记4天前
西藏vlog之：冈仁波齐｜奔赴世界的中心。#冈仁波齐 #房车旅行 #环游中国 #神山 #盆紫野行
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三耳2月前
原来人生真的会突然变好！
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唐三葬4天前
在电子厂上12小时夜班，是怎么熬过来的#夜班 #打工人 #电子厂 #广东流水线 #内容过于真实
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大西瓜小芝麻4天前
从北京出发自驾7小时！凌晨一点到淄博，这趟特种兵之旅真太拼了 #自驾行 #淄博 #特种兵式旅游
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干饭王ོꦿღ4天前
#女骑手 #跑单路线#骑手日记 不熬夜，不熬夜，赶紧睡。晚上10点上线，凌晨1点半下线，3个半小时的奔波，跑了21单，入账124块钱。跑单路上偶遇粉丝朋友，停下来聊了好久， 陌生人也好同路人也罢，都是深夜在路上打拼的人。 挣的是碎银几两，暖的是半路相逢的善意， 好好生活，慢慢前行就够了……
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