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社交牛波一4月前
校园抓拍北体体育生，趁北京初雪拍一组大片！ 给陌生人送一次性胶片机那期偶遇北体小哥，评论区很多网友说我们拍的比他主页作品好看，趁着北京下了今年第一场雪拍组大片~#北京初雪 #雪天拍照姿势 #北京体育大学
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跳跳龙（暑假班招生）2周前
简单高效好理解全程完整摆臂技术讲解#体育生#立定三级跳 #炬光体育
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清华田径人-侯少卿9月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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每日一开窍（训练营招生中⋯）3天前
如果你是零基础，起跑不会蹬摆，位移拉满的起跑蹬摆教学你也试试看！#体育生 #短跑 #田径训练 #威量炽速sp#威量 @威量体育
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劲越田径1月前
蹬地配合前摆，解锁送髋位移#体育生#立定三级跳#劲越田径
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劲越田径3周前
做好臀支撑和放松前摆，零基础也能轻松驾驭高重心悬浮途中跑#体育生#短跑#劲越田径
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小小漂亮5天前
有太多星星在你轨道上 那我是最亮的吗#体育生 #摆拍
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万星体育（总部）1周前
蹬摆发力顺序，三步让你学会掌握，简单易学#起跑#体育生#蹬摆练习
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菏泽径跃体育（招生中）6月前
折叠前摆几乎是同时进行，没折叠肯定没前摆，以折为主导折为了更好的摆，像雅各布斯那种前侧力学，也是在折，当半径短了，转动惯性就小，摆动就更快，髋发力就更准确了#体育生#田径
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劲越劲贤1月前
练好支撑前摆，你也可以掌握悬浮跑#体育生#短跑#劲越田径
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凌晨🐆4天前
什么一生一世一双人 我还一蹬一摆一送髋呢#热门 #田径 #体育生 #途中跑
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劲越田径3周前
正确的折叠前摆机制是做出跨步跳弓步制动的前提，也是提高立定三级跳摆腿速度的关键技术#体育生#立定三级跳#劲越田径
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咩咩不吃草4天前
什么一生一世一双人，我还一蹬一摆一下压#一生一世一双人 #体育生 #湖南体考 #08
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吉林省精准田径（暑期招生中）3月前
如何利用细节掌握支撑与前摆？是每个普通体育生的必经之路真正的技术好底层逻辑，在于要用最少的力发出远超最大的力产生的实际效果，感觉这是一个悖论，但实际上这是可以做到的。#精准田径 #田径短跑 #体育生 #田径教学
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吉林省精准田径（暑期招生中）1月前
支撑前摆--实战讲解（防止盲目抬腿） 今天一期视频教你如何正确掌握支撑前摆，并且视频最后的训练动作，如果你能反复训练，对于成绩提升会有大大帮助 ！ #精准田径 #田径短跑 #体育生
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梦想永不设限3月前
大多数人跪姿杠铃前摆都做错了，这个动作不仅可以练到立定跳远起跳和展腹，还对百米位移大有作用，赶紧来学！！#体育生 #日常训练 #体考 #立定跳远
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梅正辉-诺辉田径5月前
前摆与送髋的秘密#体育生 #抖音体育 #短跑 #田径 #vlog十亿流量扶持计划
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黑马田径（暑期特训招生🔥）2周前
立定三级跳的蹬摆，是蹬地爆发与摆臂摆腿的高度协同，直接决定你的跳远距离和动作流畅度。弹射蹬摆训练帮你牢牢锁住这个核心动力，让每一跳都更具爆发力！#体育生 #体考 #立定三级跳 #田径训练 #立定三级跳训练
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沈沈沈沈5天前
找好蹬摆时机，蹬摆两股力发在一个点上，你的第二步也能起飞@超冕体考#立定三级跳#体育生#超冕体育
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青岛飞翔田径训练营(暑假招生中）5天前
蹬摆发力顺序，打造位移拉满的起跑#体育生#田径 #青岛田径招生
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1周前
立定三级跳修炼真诀——第一二步衔接后摆腿控制篇！#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #立定三级跳远教学
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火龙小骑士11月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
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孟教练的训练理解（招生中）6天前
起跑一定要找到重心惯性前摆的感觉#田径训练#运动员#体育生#起跑 #孟教练的训练理念
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明天见•6天前
立定三级跳——滚动落地蹬摆练习 注意全脚掌滚动着地，上下肢协调摆动，臀大肌主动下压发力让重心跟上。#田径训练 #发力模式 #立定三级跳 #体育生 #东华高级中学田径队 @抖音小助手
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上海全速出绩田径俱乐部3周前
起跑如何找到蹬摆的感觉 #100米#短跑 #田径 #体育生 #上海全速出绩田径俱乐部
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劲越田径4月前
建立正确的摆动意识才能有效提高起跑阶段的送髋位移效率#体育生#短跑#劲越田径
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创盈短跑教练3天前
百米蹬摆的结合#百米#短跑#体育生
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1月前
起跑阶段蹬摆协调，避免重心上下起伏是加速关键，上下肢协同控制发力角度，保证水平速度持续输出，是起跑快人一步的制胜法宝！#体育生 #体考 #100米 #起跑 #广东体考
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Allen go4天前
#随性chill #随意摆pose #体育生 日常生活就是每日都干的事情。没啥正常生活，无聊充实而已。
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中小学体训@王sir2天前
3秒解决跑跳落地没爆发！单腿垫步落地接快速蹬伸跳，蹬摆协同！ #体育生 #田径 #爆发力 #每个动作都是用汗水换来的 #短跑
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生椰拿铁1周前
“跑步摆臂练习” 很多小伙伴还不会跑步中的摆臂，老是不能用摆臂带动下肢，这套连健将都在常做的黄金动作赶紧练起来！#健身#摆臂#体育生#运动
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强叔科学跑2月前
为什么折叠前摆就是送髋 #折叠前摆 体育生百米快0.25秒#步幅 提升5厘米#送髋 与#伸髋 的区别
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超燃体育1周前
踏箱回扒蹬摆跳 立定三级跳专项训练动作#体育生 #立定三级跳 #教学
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清华田径人-侯少卿9月前
这个小妙招大家还可以试试，第一个就是要增加你摆动的意识，第二个增加脚踝能力，平时没事儿在热身准备活动的时候把这个动作加上会很好地辅助你起跑的前第一步蹬摆！#田径训练 #体育生 #清华田径人
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北京丰运佳体育-丁老师4天前
练好栏侧摆腿，短跑步幅直接拉大！ 田径#短跑#日常训练#体育生
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信农田径队5天前
拥有优秀的前摆复位技术动作 对于你的途中跑技术无疑是好的提升 百米途中跑技术不只看支撑折叠 高效的复位前摆技术对你的百米成绩也会有好的提升#体育生 #技术 #百米 #途中跑
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山东追梦体育（潍坊训练）3天前
#体育生 臀做支撑，髋做摆动！臀支撑是撑摆结合的核心！撑摆结合才会跑动最大化！ #短跑 #日常训练#山东追梦体育
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超冕体考5天前
途中跑摆腿不是靠蛮力拼命，支撑优秀自然腿就摆起来了#短跑#体育生#超冕体育
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王晨阳NO145天前
畏畏缩缩摆烂版～ #抖音潮流舞蹈地图 #CORTIS进行曲 #篮球体育生穿搭 @Swag Y🇵🇸🕊️
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①无名♛5天前
#体育生拍照姿势
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劲越劲贤2月前
下压前摆更快更狠的秘诀#体育生#短跑#劲越田径
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日照动力加体育1周前
起跑后撩大，没位移，途中跑衔接不流畅可能是不会“以摆促蹬”！ 今天这期视频我会结合自身指教经验以及实操模拟，手把手用六个动作循序渐进的让你找到用摆动带动后蹬，最后产生有效位移！艾特你最好的体育生兄弟一起来看看吧！事半功倍。#田径 #体育单招 #起跑 #百米 #短跑 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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吉林省精准田径（暑期招生中）2月前
很多体育生都存在着过渡后蹬这一错误的现象，因为很多体育生都明白其中的道理，但是在执行操作的时候就是做不到 那么如何做到以摆促蹬这一动作技术，你需要认真的把这期视频看完#精准田径 #体育生 #田径短跑 #田径教学
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力鼎体育-广东体考咨询号4天前
体育生必看系列 小栏架单边下压，途中跑辅助训练#中考体育训练计划 #体考专项训练 #体育中考专项训练 #体考体能训练 #小升初体育训练
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诸葛小孙5天前
欢迎收看女大体育生不摆烂兼职的vlog#体育生#深圳大学#鹅鸭杀
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湖南众搏体育（小班制教学）2周前
前摆主动、下压被动，支撑主动、后蹬被动的底层逻辑 吃透整套技术细节后就能真正掌握高重心位移5秒跑动技术#短跑技术 #短跑教学 #体育生 #田径训练营 #短跑运动员
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小球球不菜4天前
这个摆速质量够高吗？ #乒乓球 #乒乓球训练 #体育生 #体育 #武汉毅冠体育乒乓球训练基地
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陈先生4天前
#生活服务热点中心 #体育生嘉豪 ！热门舞蹈《姑娘你从哪里来》好看又好学！
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@大名鼎鼎体育生4天前
你的小模样啊 真的好哇塞#体育生#跑姿欣赏
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乾罡不破4天前
什么一生一世一双人 我还一蹬一摆一送髋呢#体育生
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海潮4天前
这腿也太好看了吧😄 #jockstudio #体育生
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辉格体育5月前
🔥体测救星！立定跳远3米满分怎么跳？ 👀看示范：手臂预摆要到位，下蹲蓄力像弹簧！ 💥蹬地瞬间爆发，落地稳稳3.1米！你也能学会👇 #体测满分 #立定跳远技巧 #体育生训练#广东省体育高考
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明君1周前
直跳摆臂。#体育生 #体考生 #体育单招
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知己体育（分析动作）6天前
真正的前侧技术：注重前摆幅度和速率、对地面施加更多的垂直力、动作大部分在身体前侧完成高重心 #体育生#前侧技术#途中跑#田径#短跑
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Diva邓3月前
你也如此痴迷体育生吗 #原创视频 #等等我先摆好造型 #日常vlog #记录真实生活 #我的日常生活 @DOU+小助手
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）2周前
没有好的支撑，就别想有一个好的前摆，与其每天练抬腿还不如把支撑练好，兄弟们好好的把支撑练好！#体育生#支撑#凝象体育 #音速猫
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@大名顶顶体育生5天前
#田径场最靓的仔 #体育生
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暴躁的韩教练1月前
起跑压重心，蹬摆回踩这些细节一定要做好！#体育生 #体考 #百米 #日常训练
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湖南中长跑｜汇恒体育🏃2周前
中长跑跑姿正确姿势优化！ #跑步专项训练 #中长跑跑姿 #中长跑教学 #体育生
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简介:

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