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精神心理科郑英君主任7月前
惊恐发作别慌，教你3招自救方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计 #医学科普 #惊恐发作 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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心心医生1月前
一跑步心率就控制不住的加速，怎么回事？如何调节心率？ #心率快 #心跳快 #跑步方法 #心律失常#心跳加速
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暖心医生王艳3月前
突发心跳快到嗓子眼？可能是室上速找上门！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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汐月 | 心理疗愈3月前
缓解焦虑：感觉心悬在半空？这个动作能让你踏实下来 #焦虑 #心理咨询#个人成长 #心理学 #认知提升
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无创调忧·蒋6天前
总是感觉心动过速应该怎么缓解？#心跳#心跳过快#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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心内科王莉萍说健康2月前
总是感觉心动过速应该怎么缓解？  #心跳#心跳过快#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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舒然心理疗愈1月前
躯体症状来了，如何彻底消除 #焦虑症 #躯体症状 #强迫症 #强迫思维 #焦虑抑郁
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心理师月芽2月前
长期焦虑紧张就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #焦虑 #神经系统 #情绪疗愈 #能量提升 #缓解压力
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每天一杯冷萃2周前
《走出焦虑》｜第2集 最狠的助眠药#走出焦虑 #失眠 #入睡困难#睡眠障碍#助眠 #焦虑症
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☀️昕昕向荣（养生版）1月前
如何不花一分钱缓解焦虑心慌烦躁#抑郁焦虑 #穴位拍打 #穴位按摩 #如何舒缓情绪 ##养生科普小知识
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精神科戴俊平1周前
焦虑症发作时，第一时间该怎么做？ #焦虑症 #广州心理 #戴俊平 #诊室之外 #视频播客扶持计划
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先心病专家汪教授1月前
突然心慌心跳加速怎么回事 突然心慌心跳加速（医学上称"心悸"）是常见症状，‌多数情况与情绪波动、劳累或饮食刺激有关‌，但也可能是心律失常、甲亢等疾病的信号。若伴随胸痛、晕厥或呼吸困难，需立即就医排查。#心悸 #心慌 #心脏健康 #汪毅 #先天性心脏病
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睿哥聊心事6天前
心慌胸闷不是小事，早检查早排除风险 #心慌胸闷 #心脏健康 #身体预警 #日常健康 #心内科
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百草杏林2月前
心动过速、四肢发麻 #心动过速 #四肢发麻
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心脉守护8月前
心律失常的人注意！这两类食物是心跳加速器 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心律失常 #医学科普 #心血管
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胺然爱漂亮1月前
缓解焦虑2.0小妙招 10秒平复紧张，迷走神经解压大法！ #护肤 #焦虑 #脑神经科学#解压#变美
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安心社｜骆驼侃侃1月前
1分钟焦虑缓解法 心理学“认证”的5个呼吸法，亲测有效。#心理健康#中年危机#亲子教育#情感疗愈
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救心林博士1月前
突然的心慌心跳加速是怎么一回事？ #心慌 #饮食 #作息 #健康科普
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甲乳外科赵金璐医生2周前
甲亢患者急救 三个方法，快速缓解心慌手抖！ #医学知识科普 #甲亢 #甲状腺#甲状腺专家赵金璐
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安贞心律失常 王云龙5月前
突然心跳加速确诊室上速！患者对手术有犹豫，医生：争取早做！ #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #室上速 #心跳快 #射频消融
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天才低保2周前
焦虑的时候，身体比大脑更诚实。心慌、头晕，喘不上气，惊恐发作，但说不清在怕什么。 试试这个心理治疗常用的“54321着陆法”，5秒钟，把你从焦虑漩涡里拉回来。 跟着我做一遍，现在就有效。 #54321法 #焦虑缓解 #焦虑 #情绪自救 #干货分享
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精神科戴俊平4月前
焦虑发作很煎熬，教你 3 招缓解紧张. 你是否正被焦虑发作折磨，那种紧张不安如影随形，每一秒都无比煎熬？心跳加速、呼吸急促，仿佛陷入无尽深渊。别慌！这里有3招超实用的缓解紧张小妙招，简单又有效，能帮你快速平复情绪，重归平静，快来一起学起来！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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银河刚猛王1周前
焦虑症如何自救，心慌心悸躯体化如何缓解 #分享你的内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑症 #焦虑症患者
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刘大派的营养笔记1月前
90% 的人不知道有效缓解高血压的办法 #高血压请注意 #健康 #慢性病 #睡眠质量
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日常养生小行家4月前
紧张到心跳加速？晕车恶心到崩溃？胃痛胸闷突然来袭？别慌！你手腕上就藏着一个“身体自带的急救箱”。#穴位按摩 #中医养生 #内关穴
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阳阳成长日记（20:30开播）3月前
#肝郁气滞 #血瘀堵 中医博大精深，治好了我的头部麻木，心跳加速，脾胃虚寒，肝郁气滞
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华姐更年期运动5月前
更年期的“心慌魔咒”谁懂啊？突然就心跳加速、胸闷发紧，以为是心脏🫀出问题，去检查又没事，其实是更年期激素变化导致的经络堵塞，这套“给心脏松绑”的瑜伽一定要练！练完记得评论区分享打卡！#女性健康 #华姐聊更年 #更年期 #抗衰老 #瑜伽
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涛Tao4月前
手心一冒汗就心慌？5秒“物理降温”法 #dou上热门 #致敬女性力量 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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再多一天吧6月前
关于康复需要知道的事 我们经常会发现一个问题：明明心里想通了，认知改变了，但身体好像‘跟不上’。比如，遇到一些情况，身体还是会不自觉的焦虑、紧张、心跳加速。生理症状保留并不等于治疗失败”#双相躁狂快速稳定#vpa调节神经 #抑郁 #焦虑 #双相情感障碍康复
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小贝壳&小菘菓1周前
当你在备考过程中出现焦虑、疲惫，注意力不集中，这套478呼吸法简单易上手，同学们可以试着做一下，可快速调整状态😜ོ#筑梦启航之家 #亮出元气值
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刘磊医生谈健康1周前
莫名心慌心跳快，可能是这三种原因导致的 #医学健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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焦虑唐人🧠🫀5月前
【粉丝朋友问题快答】一焦虑就心跳加速怎么解决？ 要以发展的眼光看这个问题！#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑
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成人达己2周前
青少年减压技巧 上课胡思乱想的时候，走向考场路上内心忐忑的时候，考场上大脑一片空白，吵架心跳加速、全身紧绷时，一个随时随地都可以用的减压小技巧#考前焦虑 #腹式呼吸 #升学规划 #缓解紧张 #青少年心理
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樛木10月前
您有突然心跳加速，像飙车的感觉吗？[呲牙] 欢迎打开视频了解心动的感觉如何诊治。
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舍曲林救星5月前
如何克服上台演讲的紧张？紧张和兴奋的身体表现其实是一样的，同样心跳加速、手冷手抖等。当你感到紧张时，可以告诉自己“我很兴奋”，只是改变叙述，你就可以缓解紧张。#紧张 #手抖 #技巧
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清心催眠1周前
焦虑不用怕，这个方法30秒帮你缓解！#焦虑#心慌#自我催眠#催眠
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JR田径训练2周前
临近体考 分享一个小技巧 可以缓解考前过度兴奋睡不着 以及考试过程中紧张心跳加速 有效果 可以一试 加油各位#体育生 #体考 #短跑 #田径
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澜息3周前
莫名心慌的原因。 3句话缓解莫名心慌！原来你替家族扛了太多恐惧，这样做能轻松点 #心慌心悸的真相 #家族恐惧的传递 #海灵格排列智慧 #莫名紧张的原因 #心脏不适的心理疗愈
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心内科程春齐5月前
心脏早搏需要治疗吗#早搏 #心律不齐 #心肌缺血 #医生 #门诊日常
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光军育儿1周前
#短视频变现 各位家长、同学们，大考在即，是不是一进考场就心跳加速、手心出汗？别慌，今天教你一个老师亲测、零成本的解压大招——478呼吸法，三招让你瞬间镇定下来！#解压心理#情感共鸣 #短视频创业
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帕梅拉Pamela跟练1周前
第2集 ｜帕梅拉 - 30分钟新版三部曲 I 电音心跳加速 新版的燃脂三部曲合集版来啦🔥 别再三天打鱼两天晒网了,科学安排才能真掉秤！ 📅每周怎么练？ 推荐每周至少五天, 每次30分钟左右的中等强度有 氧 （就是有点喘但能说话的程度） 。加起来每周150分钟, 心肺功能 和燃脂效果直接拉满。 ⚡️减脂效率更高的小心机： 先把心率稳在燃脂区间 （大约120-150 次/分） , 别一上来就冲太狠, 慢跑、快走、跟着操循序渐进, 身 体才会乖乖烧脂肪。别小看这半小时,坚持比猛练一天管用一百倍。 💪要不要加无氧/抗阻训练？ 必须加！ 有氧负责燃脂, 抗阻 （深蹲、 俯卧撑、哑铃等） 负责保住肌肉、提高基础代谢。减脂期建议先做 15-20分钟抗阻, 再做有氧操,或者分开上午无氧下午有氧。两 者搭配, 瘦下来皮肤不松、线条更好看。 🎯记住： 动作标准第一位, 别为了湊次数毁膝盖。 评论区打卡, 新版合集练起来！ #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #居家健身打卡 #10分钟高效燃脂
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仓姐攒金日记2周前
大早上就玩儿心跳加速~
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心内科成主任5天前
心内科医生忠告：注意这 4 个症状。#心内科 #心脏支架 #冠心病 #心脏健康
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永鼎悦动社6天前
慢跑时 第一公里至关重要 不少跑步爱好者都知道慢跑有益健康，可一到实际开跑，那速度就跟被施了魔法一样，降不下来;其实里头藏着个小诀窍，刚开始跑的第一公里，一定要把速度降下来，让心跳保持在最低且最平稳的状态;这第一公里看似普通，实则暗藏玄机，对整个慢跑过程有着至关重要的影响;心脏就像个智能小管家，它会根据身体的需求自动调节跳动速度，当你一开始跑步就冲的很快，心脏察觉身体需氧量增加，就会加速跳动来满足需求;而且一旦它提速，就不太容易轻易降下来。这就好比一辆汽车启动时猛地一脚油门之后，想再平稳慢行就没那么容易了。从科学数据来讲，正常成年人安静时的心率一般在60~100次每分钟。慢跑时适宜的心率通常控制在最大心率的60%~80%，最大心率可以用220年龄这个公式来计算。#慢跑 #最大心率 #跑步
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心外科张玉海医生5天前
年轻人心慌，别自己吓自己#年轻人 #心慌 #医学科普 #健康跃动计划
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驾考联盟(小曾)6天前
考驾照一上车就紧张？试试这款驾考静心贴！ #考驾照 #缓解考试紧张 #考试紧张 #考试紧张怎么缓解 #考试紧张吃什么药
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抑郁症～焦虑症日记(在治愈路上)3周前
惊恐发作的症状：心跳急剧加速（心悸）、胸痛或胸部压迫感，类似心脏病发作的感觉。呼吸系统：呼吸困难、急促，有窒息感或过度换气，可能伴随喘息，头晕、眩晕、站立不稳，手脚发麻、刺痛或感觉异常。 皮肤与体温调节：大量出汗（尤其是手心、脚心），忽冷忽热，面部充血或血管跳动明显，恶心、胃部不适，少数人可能出现呕吐，突然感到极度恐惧，仿佛大难临头，有濒死感或即将死亡的感觉，失控感：感觉无法控制自己的身体、情绪或思维，担心“快要发疯”或失去理智。 现实解体或人格解体：会觉得周围环境不真实，或感觉自己与身体分离。
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林海云医生聊心血管1月前
#医学知识科普 #心慌 #发抖 #医学科普
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李余不是鱼2月前
焦虑来袭时，身体常常先于大脑失控｜4个生理急救法 #焦虑缓解#情绪急救#心理小技巧#拒绝精神内耗#自我调节
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跳跳妈妈陪读记5天前
千万小心孩子的紧张躯体化#青少年心理健康#家庭教育#育儿经验分享 #亲子关系
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甲状腺专家关崧7月前
2个动作黄金搭配，能调理甲亢半夜醒 #甲亢 #健康科普 #涨知识 #中医
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正心象青少年心理6天前
你是否因为考前紧张而发挥失常？#考试焦虑应对指南 #缓解考试压力 #开封心理咨询 #正心象疗法
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心内科周恒医生10月前
心慌心悸是心脏病吗？ #心血管 #医学科普 #医学科普小知识 #抖出健康知识宝藏
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安贞医院孙卫平6月前
想了解自己的心脏状态好不好？核心看这 8 个指标！#心脏病 #体检 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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安贞医院孙卫平6月前
#心律失常 是#猝死 前的信号之一！学会这4个方法，可提前发现风险！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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衡阳福悦心理咨询3周前
让运动有效缓解过度的焦虑#有效改善焦虑郁闷等情绪#有氧运动#身心健康#情绪健康管理#自我成长
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微凉Ink11月前
让男人心跳加速的三个kiss小技巧 #情感 #恋爱 #女性提升
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元气千伊8月前
早八打工人 5 分钟唤醒法：从睡懵到清醒，阳气足了身体好 #当年轻人也开始注重养生会怎么样 #创作者中心 #创作灵感 #早八人的精神状态 #晨起运动
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心脏医生吴金涛1周前
既往早搏 2000 余次，药物可控 突发心慌 心率130！ 电生理检查排查病因#阜外华中心血管病医院 #吴金涛主任 #心律失常介入 #早搏
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郑老师聊青春期养育1月前
#青春期#中考#高考 #中考减压 #高考减压 中考高考紧张手抖焦虑情绪，应试缓解小技巧
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心内科晋辉医生1月前
心慌别瞎扛！这3种情况，不是心律失常也可能致命 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #心律失常
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草莓健康说🍓5月前
焦虑拜拜，重启大脑 你是不是也这样：明明身体很累，大脑却像跑了马拉松，停不下来？数羊数到怀疑人生？ 别数了！试试哈佛医生都在用的「478呼吸法」，被千万人验证的瞬间缓解焦虑，随时随地重启大脑。 #因为热爱所以坚持 #缓解焦虑 #科普健康知识 #健康管理 #脑科学
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简介:

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