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赵菊英聊教育1周前
适当的午休，学习才会更高效！#自律 #自主学习 #学习习惯 #学习兴趣
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八大处马恬4月前
原来睡觉这么重要#涨知识 #日常分享 #睡眠 #睡觉 #女性
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梁宇物理老师（西安）2月前
高三究竟该不该熬夜学习？答案毋庸置疑#学霸秘籍 #高考倒计时 #西安物理梁 #陕西高考
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甘小道夫1周前
人到中年，睡觉💤比什么都重要！#睡眠 #睡觉 #睡眠不好 #睡眠质量 @甘道夫嘴瓢
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缘起隐学6天前
第173集：当前环境，拼的不是谁更拼，而是谁更稳。 局势越复杂，越要守住你的“能量场”。早睡就是第一道防线。#熬夜 #早睡 #认知 #健康
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中医赵云医生1周前
古代中医怎么看人体 晚上不睡伤肝胆 耗阳气#中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #赵云医生 #失眠的夜
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中医刘丽军4月前
春生夏长秋收冬藏！睡觉 = 给身体 “存能量”，看完再也不敢熬夜。#熬夜 #万岁山中医义诊 #冬藏 #医学科普 #中医刘丽军
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传统医学博士．黄朝明1周前
天天熬夜的人，一定要多留意自己的状态作息不规律，身体会悄悄积攒疲惫 传统养生理念里，夜晚重在静养安神 长期晚睡，容易气色不好、精神萎靡 白天犯困、提不起劲，都是常态 日常养生不用复杂，先从好好睡觉开始。 规律作息，安稳入睡，轻松养好状态。 #中医 #中医养生 #养生 #老中医 #黄朝明医生
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小师妹三金1周前
我知道熬夜不好 但我好像做不到！#道医 #熬夜成瘾 #宋兆普 #11点睡吧 #真实生活分享计划
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戴尼姐说养生1周前
别再熬夜，你是在透支未来的寿命吗? #自学中医 #大健康 #健康观念 #戴尼陪你养生 #养生馆获客
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小杨推拿官方号1周前
#dou上热门话题🔥🔥 #实话实说人生道理 五一，我们好好休整自己 好好睡觉，睡饱再谈工作的事#健康
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Karma观自3周前
尽量准时睡觉、#熬夜危害 #别再熬夜了 #健康比什么都重要 #好好睡觉 #少玩手机多休息
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晓姐养生之旅1周前
好好睡觉才是最好的养生 #养生#健康科普
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史镜明鉴1周前
有节制烟酒和长期熬夜，哪种生活更折寿？ #二战 #丘吉尔 #长寿 #苏联 #文脉里的中国
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老蟹睡好觉2周前
别强求睡着 睡着只是附赠品 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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康士头道汤养生馆1周前
睡眠有多重要你知道吗，一起来了解了解#黄帝内经国学智慧 #浅谈养生之道 #养生之道知多少 #百病生与气而止与音
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贤姐育儿1周前
为什么说小孩绝对不能晚睡✅ #育儿教育#家庭教育#教育孩子
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杰同学(陕西人在阿勒泰)1周前
你认为的休息方式或者充电方式有哪些 #适当休息是为了更好的前行 #阿勒泰 #实话实说人生道理 #看世界见众生找自己 #杰同学
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古法懒人养生1周前
#睡觉就是养生 #养生#健康#养生就是养健康 #涨知识
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张师姐会养生6天前
睡前千万别耗 #睡眠 #养生知识
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全球健康内参1周前
《睡眠研究杂志》：开灯睡觉，是在给乳腺细胞“喂毒”！ 《睡眠研究杂志》：开灯睡觉，是在给乳腺细胞“喂毒”！ 《睡眠研究杂志》针对中国女性的研究暴击！怕黑开灯睡觉、留夜灯，是在给乳腺细胞喂毒！哪怕只是一盏微弱的夜灯，也会显著抑制褪黑素分泌、干扰中国女性内分泌，直接推高乳腺风险！为了安全感留的光影，会让松果体抓狂，哪怕闭上眼，大脑也能感知到光线，褪黑素不仅管睡眠，更是人体最强的天然抗癌剂，光线就是火警，一有亮光，修补受损细胞的维修工就会立刻停工，长期开灯睡觉的女性，内分泌系统会彻底紊乱，这正是乳腺异常的头号诱因！赶紧睡觉时拉紧遮光帘，做到伸手不见五指，遮住所有电器指示灯，实在怕黑就戴真丝眼罩，全黑才是对女性最好的护肤和护腺！这份全黑睡眠打造清单、乳腺养护攻略、养生干货、健康科普必须收藏，避开睡眠误区、养生误区、健康避坑、养生避坑，做好褪黑素分泌保护、内分泌调理、乳腺健康防护、睡眠质量提升，适配女性健康、备孕女性、母婴健康、中老年女性、居家睡眠、睡眠养生，养成全黑睡眠、规律作息的好习惯，开启睡眠打卡、护腺打卡、养生打卡、健康打卡，做好身体养护、健康管理、身体管理，硬核科普教你睡出健康、守护女性健康！ #硬核健康科普行动 #开灯睡觉 #女性健康 #上热门 #流量
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亲格👄象上家儿童健康管理连锁8年6天前
什么小孩，不能晚睡？#育儿#育儿知识#孩子#父母#晚睡的小朋友
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安禾暖暖1周前
再不把睡觉当回事，你就真没事了。#福道老师#人间清醒
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聊城优小贝儿童成长中心宠粉号1周前
为什么说小孩绝对不能晚睡！#育儿睡眠干货 #育儿睡眠小妙招 #家庭教育短片 #育儿睡眠知识 #育儿焦虑退退退
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很懒的猴6天前
你说是不是#真实生活分享计划#内容过于真实#搞笑视频#一本正经的胡说#想不通
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锦才看世界1周前
#正能量 #涨知识
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北京精神科王鑫6天前
北京精神科王鑫：不舍得睡其实是情绪未被满足 #北京精神科 #精神疾病 #精神科医生王鑫 #抑郁焦虑
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易語观尘4周前
#国学文化 #传统国学文化 #传承弘扬中国传统文化 #倪海厦 #国学智慧
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中国中医药报3周前
【#这4小时被称为是黄金睡眠时间# 】晚上你平时都几点睡觉？中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。
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m156121886366天前
#为什么要饿着睡觉
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萬锦6天前
晚睡太影响代谢了 #内容过于真实 #熬夜 #大肚腩变小蛮腰 #健身 #居家锻炼
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中医赵云医生1周前
晚上睡不着有什么影响 伤心脏伤胃还伤肝胆#中医 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #科普 #赵云医生
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神经内科医师刘家敏6天前
做梦是人体生理功能，有好多积极作用，不应焦虑恐惧！#做梦 #梦境 #做梦都想不到 #噩梦 #睡眠质量
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说孟话2周前
古人天一黑就睡，不是因为懒惰，而是出门的代价太大 #历史知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #宵禁 #历史冷知识
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倪师养生6天前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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秀我中国1年前
晚上11点一定要睡觉！老中医提醒年轻人：凌晨1点到3点之间最关键。#宋兆普 #健康 #秀我中国
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汤宁谈儿童发育6天前
七睡娃，整夜不睡，妈妈熬得焦头烂额，专程带娃过来找我#昆明 #日常vlog #儿童成长#家长必看#健康成长
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社会观察员1周前
熬夜，到底熬的是什么？ #科普 #睡眠 #熬夜
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小重阳1周前
#说真话独立思考 #身心健康
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大牛有话说1周前
你有多久没有好好睡个觉了？ 熬夜的人有两种，一种是舍不得，一种是不敢睡 #观点分享实话实说 #失眠 #睡觉 #生活感悟 #遇见真实的自己
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Linc呀1周前
五一真真的劳动节 风吹日晒，早出却不一定晚归，机器轰鸣的背后 是日复一日的坚守与付出，致敬每一位在土地上奔波的人#新农人 #五一劳动节 #春耕 #农机人 #劳动者是最美的人
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山旮旯6天前
黄哥说中国人的规矩十五：饭前不训了，睡前不训妻#热点 #日常分享#热门#热门话题
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爱济南新闻客户端2月前
全国人大代表宋兆普：建议年轻人晚上11点前一定要睡觉 #热点 #年轻人必看 #热门 #女性健康
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马庭明聊失眠1周前
远离消耗自己的人与事，守护健康失眠 #健康科普 #贵阳马庭明 #失眠 #改善失眠
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西安何娟咨询站3月前
晚上睡觉八不要，最后一条很重要！ #睡觉 #养生就是养健康 #张嘴睡觉 #随时随地标记一下
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晓娟运动记1周前
金刚功保证睡好，这几个月已经印证了，需要好睡眠的一定要练金刚功！#金刚功 #好睡眠 #好睡眠才会有好身体 #日常分享 #上热门
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晚安·情感语录7月前
晚上的我：人一定要睡觉吗？ 白天的我：人能不能睡一整天…… #发疯文学 #每日一笑 #情感共鸣 #幽默文案专治不开心 #内容过于真实
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汪文超。16210724316天前
#人这辈子一定要好好照顾自己 #我的五一这么过 白天睡觉，晚上也是睡觉
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陈钢毅谈数码1周前
关于奋斗，关于躺平 #热门 @陈钢毅谈数码 #陈钢毅谈数码 今天带着小登去了一趟市场，发现很多的小孩子都站在飞扬的门口进行直播，其中最小的现在已经在开始10后出现了，所以在大城市的机会还是很多，起码一个16岁的小孩子，你如果在家里面，他是找不到什么事情可以做的。 昨天一条16分钟的长视频，大家很多人在下面留言很多，都说如果回到零六年，他们一定会做什么做什么，然后让自己在二六年的生活过得很好。 我们从二六年回去去看零六年，那肯定是旁观者清，什么都能够看得清楚，但是当我们本身由于自己知识的局限性和眼光的局限性，再加上没有父母的帮助和身边人的提携，我们就会自己看不到很多事情的高度，精英之所以是精英就是能够冲破我们普通人的眼光，用我们普通人不敢去想的行为去努力，从而取得比一般人要高很多的成果。 换个角度，我们如果到了2046年再来看2026年，我们会发现2026年其实也是有很多的机会，这就是需要时间才能看得到的沉淀。 所以如果要想和普通人的生活过得不一样，你又需要付出比普通人多得多的努力，自然你就能够享受得到你努力带给你的成果和反馈。 保持良好的心态，保持良好的作息习惯，不要有不良嗜好，保持健康的身体，努力存你赚的每一分钱，从量变到最后他就会引起质变，不知不觉你就会发现，很多在你30岁无法解决的事情，到了40岁你就会信手拈来，毫不费劲。 祝各位，青，少，中，老，太上老登，一起努力，保持身体健康，享受自己努力带来的成果。 晚安#通讯行业的现状 #移动人的奋斗 #手机价格还会涨吗
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中国香港人黄俊1月前
《电池岛》 熬夜就是熬命 你以为只是晚睡。其实是在透支未来的身体。你的电池，比你想的珍贵#黄俊故事 #治愈故事 #睡前故事 #动画短片 #电池岛
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眼视光医生毛欣杰2周前
睡前小夜灯，能不开就不开！ #近视防控 #保护眼睛 #爱眼护眼
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人民健康2月前
宋兆普院长：建议年轻人11点前一定要睡觉！ #睡觉 #宋兆普
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刘先生谈养生6天前
#养生 #说点大实话 #抖音健康使用计划
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瘦死的骆驼2周前
@骆驼如是说 我就问你：你睡得着吗？ #瘦死的骆驼 #熬夜 #晚睡 #生活 #压力
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富贵今生6天前
#vlog十亿流量扶持计划 #永远听党指挥
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Dr. An2周前
JAMA顶级研究证实，夜间光照与心血管疾病风险直接相关 别再开小夜灯睡觉了！8.9万人8年跟踪，心血管风险翻倍#健康科普 #心脑血管 #睡觉关灯 #中老年必看 #JAMA 研究
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惠子🍵💄💋5天前
重庆人你们半夜都不睡觉的吗？ 第一次来重庆，由于今天换了名宿，今天晚上一宿没睡觉真的太烦人了，一直在说话我都服了大半夜哪里那么多话，很差的名宿体验，我准备明天换地方了实在是受不了，对于我这种#睡眠差的人，根本就受不了啊😫😫#深夜居民楼 #重庆旅游避雷 #失眠
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中国新闻网2月前
全国人大代表宋兆普：#建议年轻人11点前一定要睡觉 #宋兆普今年也带了针来两会现场 #2026全国两会 #2026两会进行时
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人气飘飘💕1周前
#马叔#晚上睡觉#一定要拉上窗帘
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简介:

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