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小奥特曼的亲子阅读1周前
睡前仪式感 孩子晚上不睡觉，翻来覆去精神百倍。这位爸爸用“梦的旅行”，三分钟就把孩子哄睡了。方法太绝了！#哄睡 #育儿 #亲子 #晚安故事 #高质量陪伴
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尼德2周前
婚姻中熬夜危害可死的早多重身体疾病神精疾病心理问题精神问题
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精神科廖医生4天前
失眠的危害真的比你想的还要大 #失眠 #医学科普 #失眠焦虑 #抖音精选计划 #冷知识科普
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冷知识百科1周前
新的一期大家早上好 #抖音看世界 #冷知识 #助眠
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和悦不二智慧2月前
晚上不睡，白天还精神，值得你特别关注了… #失眠的人连做梦的机会都没有 #如何解决情绪内耗 #创伤疗愈
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木克陈述4月前
晚上不睡觉，精神内耗；早起是一种解脱，坚持一段时间，我保证，你一定会收获不一样的精彩#早起 #熬夜 #习惯
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广豹聊健康1月前
一天17个小时不睡觉，依旧精神饱满的秘密#口播视频 #大健康 #真实 #做一个真实的男人 #做一个积极向上的男人
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家庭成长-浩宇6天前
孩子晚睡不只是第二天没精神，4个危害必须知道
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钧钧有铨4天前
宝宝半夜不睡觉很精神 大宝这个状态还有多久才能入睡？今晚注定是个不眠之夜了#创作者中心 #创作灵感 #深夜的奶爸 #奶爸哄睡 #男人带娃系列
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卫健老兵谈养生5天前
每一个成年人都有可能被睡眠问题所困扰，其实每一个人睡眠时长并不一样，只要第二天精力充沛，精神饱满，浑身有劲，就说明我们晚上睡得很好！#睡眠障碍#失眠应对#睡眠时长#健康知识科普#卫健老兵
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大光头日常1周前
同样睡够8小时，晚睡晚起为啥越睡越累？ 同样睡够8小时，晚睡晚起和早睡早起天差地别，失眠的人一定要看懂。 #失眠 #睡眠常识 #健康养生 #中老年养生
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北京辉光星播4天前
#失眠#健康科普#中医
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江滨柳1周前
您有多久没睡个好觉了 谁偷走了我的睡眠，又是谁偷走了我的童年#失眠 #熬夜 #真实还原 #江滨柳 #情感共鸣
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森仔1周前
你有多久没睡过一个好觉了？#失眠 #熬夜 #真实还原
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Z 师傅5天前
你有多久没有睡过一个好觉了#失眠 #熬夜 #情感共鸣 #真实还原 #原创视频
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聊聊养生小妙招1周前
真是如此晚上经常记忆一般起来看看手机看看时间然后就玩手机不睡觉了。明天就没有精神，长此以往身体要垮，还是有多多注意睡觉#养生#健康养生#健康睡眠 #健康科普#养生科普
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居家养老指南1周前
痴呆老人整夜不睡觉怎么办？ #老人护理 #照顾老人 #痴呆老人 #护理知识 #养老
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一汪情深5天前
大晚上的不睡觉，还精神很！我感觉我一天带娃都要疯了……
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千2周前
#宝宝 天天晚上精神的很 不睡觉 一晚上能醒无数回😥
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冲不走的答辩1周前
我只是想像个正常人一样…… #上热门 #我要上热门🔥 #为热爱奔赴欧冠现场 #睡眠 #男大学生精神状态
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知趣脱口秀1周前
当代女生熬夜实录来啦！是不是白天萎靡不振，晚上精神亢奋，明明很困却舍不得睡觉，这是不是熬夜后的你本人呢～#当代女生 #熬夜现状 #女生走心文案 #人间清醒 #脱口秀感悟
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哈尔滨精神科郭主任1月前
晚上根本睡不着必须困到身体极限 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
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麟芯讲睡眠-仟内音1周前
真正的休息，和睡没睡着没有什么关系#睡眠 #睡觉 #仟内音
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失眠专家乔树真3周前
长期以来睡眠不好导致了焦虑抑郁，近期更是严重失眠只能睡2小时 #陕西名中医乔树真#失眠#焦虑抑郁#头疼头晕#多梦易醒
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听他说2月前
#一分钟小课堂 #科普 #健康科普 #涨知识
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菜小肆2周前
不睡觉还贼精神，一天睡没几个小时，又惊跳又咳嗽还胀气，好可怜啊，到底该怎么办啊？熬不住了#二月闹 #二月闹肠绞痛 #惊跳 #新生儿不睡觉是什么原因 #新生儿肺炎 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音作者助手
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心理科李医生1月前
8小时睡眠是个骗局，别再信了#睡眠真相 #睡眠 #失眠
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睡眠界的扫地僧7月前
一个人能活多久，看睡觉就知道了 #科普知识 #涨知识 #睡眠 #睡眠质量
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李知一嘛嘛6天前
你家精神小妹几点睡 #宝妈 #宝宝不睡觉系列 #宝妈带娃
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马里奥动起来3月前
妈妈为什么很暴躁 一到晚上就不睡觉精神的不得了#内容过于真实 #真实还原 #熊孩子
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居家养老指南6天前
痴呆老人为什么晚上闹不睡觉？6 个原因终于弄懂了 #老人护理 #照顾老人 #痴呆老人 #养老护理 #知识科普
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净海阁（佛说睡眠）1周前
一到晚上就昏沉，第二天精神状态很差，怎么破？ #昏沉入睡 #昏沉 #焦虑抑郁
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橘子最棒呀3月前
如何判断你的朋友是不是僵尸 #抽象 #精神状态belike
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代金刚1月前
一到深夜就清醒？床上拉伸，安神又养身 #养气血 #养生 #失眠 一到晚上就精神到睡不着？长期这样免疫力差、五脏都受伤。今天教你一个不用器材、不用下床的小动作，每天练一练，气血调顺，睡得安稳。
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一二的布蜀黍2周前
小一二晚上不睡觉怎么办？#一二布布 #情侣日常 #晚上睡不着白天睡不醒 #晚上精神好到无法入睡
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北京精神科王鑫5天前
北京精神科王鑫：不舍得睡其实是情绪未被满足 #北京精神科 #精神疾病 #精神科医生王鑫 #抑郁焦虑
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每日冷知识3周前
一个人一直不睡觉能支撑多久？#每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感
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老胡谈观点1月前
睡对才健康:好睡眠标准与妙招 #胡耀中 #好睡眠 #健康认知 #健康养生
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娇滴滴的暴躁女王5天前
当我晚上不睡觉家里不同人说我的反应 #主打的就是一个真实 #精神状态belike #家庭 #搞笑 #内容过于真实
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月亮湾冷知识2月前
#科普知识#如果一个人一直不睡觉，能撑多久？
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精神科许红梅主任5天前
许红梅：不舍得睡其实是情绪未被满足#北京精神科 #精神疾病 #精神科医生许红梅 #医者仁心
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乡间田小霞5天前
姐妹们，多久会二月闹啊！#宝宝不睡觉 #带娃日常
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养生十八公1 2 31周前
#中医知识 #养生健康#学中医 #正能量#养生
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马坤4天前
#半夜不睡觉 也不知道怎么这么精神
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北京精神科曹延筠5天前
北京精神科曹延筠：不舍得睡其实是情绪未被满足 #北京精神科 #对抗精神疾病 #精神科医生曹延筠 #医者仁心
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大葱和大饼1月前
熬夜元凶 | 为什么你晚上十点半根本不困？ 为什么有人10点半秒睡，有人越夜越精神？ 德国地下实验 + 美国露营实验 揭开生物钟和褪黑素的秘密 长期熬夜党看完恍然大悟 原来灯光才是熬夜真凶 #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党 #早睡 #熬夜元凶
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闫荣杰说养老6天前
失智老人，夜里总不睡觉怎么办#养老#养老护理#居家养老#养老院#失能老人
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朝夕宠伴铺1周前
#睡眠小知识 #高质量睡眠 #为什么睡得少也有精神 #拒绝无效睡眠 #告别白天犯困
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北大妈妈爱小米元洁1周前
抽娃是不是都有睡眠障碍啊？谁家好孩子一晚上醒7回 #养娃不易 #妈妈带娃 #抽动症 #抽动 #妥瑞症
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微光今天整活没（没蓝V版）1周前
如何判断你的朋友是不是僵尸 #精神状态belike #抽象 #微光app #植物大战僵尸
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是笛子的笛2周前
强女思维：早睡真的可以解决90%的内耗 #早睡 #熬夜#女性成长 #女性智慧思维 #创作者中心
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楠姐养娃说明书2月前
孩子一到晚上就精神，不愿意睡觉怎么办#家庭教育#家长必读#孩子不睡觉#育儿#教养子女
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阳光正能量2月前
倪海厦：白天昏昏沉沉，晚上精神百倍？这不是失眠，这是你身体的“日夜颠倒”了！教你一招调回阴阳。
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张老师一手1周前
#河南dou知道#刷到了就是缘分#精神分裂症#正能量
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小琦大姐大1月前
3招教你拯救失眠快速入睡 很多职场同学跟我说，白天忙到起飞，晚上却精神内耗到失眠？❌ 靠褪黑素不是长久之计！ 作为CMO，我需要时刻保持高能量，今天分享3个我私藏的睡眠黑科技，帮你一觉睡到大天亮： 1️⃣ 任务转移法（大脑降温）： 别看让你兴奋的剧！去读那些看不懂的哲学、物理书，或者做一些机械重复的小动作。让大脑“无聊”到自动待机。 2️⃣ 心锚助眠法（心理暗示）： 给自己种下一个“安眠信号”。不管是姥爷给的“魔法药丸”，还是酸枣仁、西番莲等天然草本。重点是建立心理链接，告诉潜意识：做完这步，我必睡着。 3️⃣ 制造睡眠缺口（加深质量）： 别贪睡！像孩子一样把体力耗尽。适当缩短在床上的无效时间，制造睡眠饥饿感，让你一沾枕头就“秒睡”。 顶级高手的自律，从掌控睡眠开始。把身体累透，把心空掉，你也能拥有完美睡眠。💤 👇 评论区聊聊： 你失眠时都在想什么？我来帮你“重构”睡眠方案！ #睡眠 #睡眠日 #失眠 #心锚 #拯救失眠
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阳光宝贵——猫哥6天前
如何无痛坚持一件事？我把每天的痛苦与拉垮，变成了燃料#自律 #拖延症 #精神内耗 #焦虑
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四院睡眠科李启芳1周前
越想睡越精神是怎么回事 睡眠科李主任一个视频告诉你越想睡越精神是怎么回事#睡眠#睡眠不好#失眠#失眠怎么办#睡眠质量
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汤二公子1周前
说的是我所有的症状真牛逼 和 @精神科刘昊主任 一起 #合拍
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LZ（带娃版）2月前
有没有同款宝宝，白天怎么弄都不醒，一到晚上就精神百倍，老母亲真的要熬崩溃了😭给姐妹们分享一下我认为有用的方法。 1，洗澡游泳确实有用，消耗体力。 2，白天睡觉不用全遮光，喂奶少量多次以防睡太久不容易叫醒，白天尽量睡觉不超过两小时。 3，晚上就灯光调暗、安安静静，不逗不玩，只负责喂奶换尿布，再固定一个睡前小流程宝宝很快就懂： 晚上是睡觉时间啦🌙#二月龄宝宝 #睡颠倒的宝宝 #新生妈妈 #宝妈vlog #vlog十亿流量扶持计划
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养身娘娘6天前
越不让发越有用 就这方法你用去吧，我不相信你还能睡不着#生活经验#日常分享 #中医#养生#睡觉
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精神心理科薛医生1月前
#医学知识科普 #睡眠卫生知识 #失眠的治疗 #健康科普
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张张不废话4天前
若一件事让你睡不着，这件事本身就是错的。 #精神内耗 #南怀瑾 #情绪自由 #深度睡眠 #心理学
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中医经方李长达1周前
整晚睡不着，白天也不困，问题可能出在这里~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达
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简介:

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