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Jackson6月前
在vmore2的一条粉线见识到了长人和矮人beta的巨大不同 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #爬墙
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上墙吧乔纳森7月前
我的定线首秀（含beta的续集）百元大钞飞下墙？ 书接上回，我第一次尝试攀岩定线，结果难度有点“放纵”，但亮点绝对独一无二！ 这期视频带你深入体验这条趣味线路的攀爬Beta，看看岩友们如何应对迷惑点、猛男点，以及那些考验髋部发力的动作。 更有意想不到的惊喜——有人登顶后居然把百元大钞直接扔下，到底为什么？快来看答案！ #dou来运动吧 #攀岩 #极限运动 #抱石 #搞笑
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Lightingnow1年前
攀岩的社交属性 beta及攀岩的社交属性#社交属性 #beta #攀岩 #2024抖音生活记忆 #室内攀岩
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Flora not Fauna1年前
转角动态三种Beta #攀岩 #抱石 #向上爬 #释放压力 #日常训练
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爬爬虎《15秒岩论》1年前
攀岩打卡｜攀岩黑话大揭秘 攀岩的黑话你知道哪些？ Dyno|Flash|Beta|Send ps：今天学会了用两个beta解线路＆勾脚初体验 #攀岩 #室内攀岩 #攀石线路与动作技巧 #抱石 #攀石
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早安攀岩馆7月前
早安攀岩 V0+V1Beta 合集｜新手进阶的第一步！ ——— 早安攀岩馆 Beta系列之新手V0 V1上线啦📹 这次从最基础的V0开始，到V1正式进阶， 石教练实爬动作演示， 帮你理清每个动作背后的逻辑。 学Beta，不是背动作，而是学会「动得更聪明」🤩 #攀岩 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #抱石 #长沙攀岩
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BetaBouldersGym4年前
#betaboulders #攀岩 #攀石 #室内攀岩 #抱石 #周末去哪玩 #下班后的日常 #室内运动
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神奇的二货5月前
COG 元旦刚换的新线 推荐 4 条 V3，2 条 V4，长人友好线 #室内攀岩 #抱石 #长人攀岩 #长人Beta
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槑小槑2月前
总有人问我攀岩是不是很难？ 上肢力量不足是不是不适合攀岩？ 其实如果你有运动的基本条件（身体无健康隐患） 就可以尝试攀岩的！ 攀岩其实是个全身协调的运动 岩馆里有很多不同年龄不同身体条件的岩友 大家交换着彼此的beta 理解相互间的差异 你i可以带着耳机自己爬 你e可以呼朋唤友一起爬 如果你已经开始思考自己适不适合攀岩了 那就别犹豫了 走进岩馆开始尝试吧哈哈 #学会攀岩好像没那么难 #攀岩 #运动女孩 #增肌 #减脂
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Gin石为开 - 美国攀岩4年前
1个问题 3个Beta(爬法) 哪一个适合你呢v#抱石 #室内攀岩 #攀岩 #攀石 #挑战自我 #核心力量 #极限运动 #周末去哪玩 #挑战自己突破自己 #日常练功 #运动女孩 #锻炼了 #极限运动挑战 #高难度动作 #美国生活分享 #美国生活vlog #运动 #运动快乐每一天 #冬天也要保持身材 #运动教学 #室内攀岩教学 #教学示范
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）8月前
难度攀爬中三个要素：良好的心态、合理的节奏、高效的BETA #难度攀岩 #攀岩教练 #攀岩技巧
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太古里骑三蹦子11月前
#wlw #指力 #攀岩 #姐1 抱石的beta我有好几种解法 可追你的beta我为什么想不出ಥ_ಥ
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小王很哇塞🐕5月前
香蕉攀岩上海嘉里合集线路beta合集 新手墙正反➕顺时针V0-V4 beta合集 这波路线很有意思 还有很多baby dyno！！ #香蕉攀岩 #攀岩 #抱石 #ENFJ #上墙吧攀岩人
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V2攀岩大叔1月前
北京mellow攀岩26条V2beta合集 从外到里，最后是楼上一条，26条mellow4月的V2 beta供大家参考，各种动作丰富，大多数都很软糯好拿捏，连录26条攀岩马拉松，有需要请收藏哦#攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #mellow攀岩馆 #上墙吧攀岩人
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噜呐攀岩（星光店）8月前
🏔️ 噜呐攀岩馆V3-V4“Beta合集”大公开！解锁你的进阶密码！💥#健身训练 #健身运动 #引体向上挑战 #健身瘦身 #健身健身健身
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Flora not Fauna11月前
攀岩vlog｜多beta攀爬版！ 偷线应该也算一个beta吧😏 #攀岩日记 #攀岩 #抱石 #vlog #薏凡特
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MOJO攀岩馆2月前
四月MOJO新线干货beta详解第一期🔥 君豪教练为我们带来两条v2、三条v3线路的重难点解析 教练beta跟自己的beta有哪些差别呢 点击视频收获干货😎💪 #攀岩 #mojoclimbing #南京攀岩 #抱石
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冰清小仙女5月前
聊一聊攀岩进阶的关键问题👉🏻「心态」 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #心态 #攀岩进阶
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吾愿多多巴胺5月前
这条线标的难度仅仅是 5 但我摸索了好几把 终于摸索出了属于我的 Beta 人生一样 每个人都在摸索属于自己的路 #攀岩 #爬墙 #抱石 #雅加达
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杭州环岛攀岩～陶老师1年前
Beta提供的略晚，抱歉！👻👻👻#攀石线路与动作技巧 #室内攀岩 #玩出你的热爱 #因为热爱所以坚持 #环岛攀岩
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新起点攀岩-高新馆8月前
V2-V3线路beta 高新馆9月份攀石线路绿条的演示来啦！ 还有你还没有过的线路吗？参考教练们的方法吧！ beta并非唯一，只提供思路，适合自己的才是最好的！ 加油！可以，来就有！！！ #上墙吧攀岩人 #武汉攀岩 #新起点攀岩 #挑战自我突破极限 #攀岩
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世界攀岩联合会2年前
汉娜你好会！是怎么做到把可爱发挥到极致的😍 乍一看以为芭比来攀岩了😂 但仔细一看这可是条狠人beta，汉娜你是懂反差感的！🥹🥹🥹 #攀岩 #画风突变 #攀石线路与动作技巧 #攀岩女孩 #技术流自带bgm
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X队长4年前
#岩时攀登中心 线路beta攻略，on线勿看！橙色5.12a线路，定线员阿成，攀爬者X队，动作供参考#攀岩 @岩时攀岩
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六一的山海3月前
悦方香蕉横向动态4种beta & 一点点甩腿经验 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #dyno #攀岩技巧
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天津Over Rock攀岩馆1年前
超大电话线beta来啦#运动攀岩 #抱石攀岩 #周末去哪玩 #攀石线路与动作技巧 #天津周末好去处
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喘喘猴儿8月前
所有攀岩类型，老登们都玩遍了吗 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #攀岩馆
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小白3月前
Mellow三月新线，赶在换线第一天体验，几条软v4的beta解法，片尾有最真实感受#攀岩 #抱石
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越野赛场1月前
越野跑必看！ITRA核心研发首次详解打分规则 日前前ITRA打分系统设计者与研发之一，现UTMB打分系统负责人Adrian Vencent接受美国越野跑媒体FreeTrail的访谈，详细解释了越野跑打分系统设计的机制并解答了广大越野跑友的普遍疑问。越野赛场逐字梳理了访谈重点提炼精华，将一个多小时的信息量巨大的访谈，分为上下两集，希望能给广大中国越野跑友以参考与启发。#越野跑 #马拉松 #跑山 #户外 #越野
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塞西玛1月前
资格赛，张悦彤的细节处理教学 在阿🅱️爽看攀岩世界杯资格赛直播 #攀岩世界杯 #攀岩世界杯柯桥 #五一宅家 #攀岩 #抱石
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X队长4年前
#岩时攀登中心 线路beta攻略，on线勿看！黄色5.12a线路，定线员王定国，攀爬者张锐Flash完成，动作供参考#攀岩 @岩时攀岩
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喘喘猴儿8月前
攀岩小白们，请收下这3点衷心建议#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #健身
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阿弟弟6月前
能静就静，动不了一点。183，183。差不多的大伙可以试试这个抽象beta#室内攀岩 #攀岩 #抱石
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）10月前
喂到你嘴里的beta #室内攀岩 #核心力量 #武汉香蕉攀岩
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阿度撒8月前
资深的攀岩萌新这样学dyno#上热搜 #强烈推荐 #科普 #dyno #我是一名资深的攀岩教练
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牛子猴 BM2月前
分享一下关于dyno的一些看法和注意事项吧。 只是有些小怕，但是该做的动态我还是会做的。 那句话：勇气是人类的赞歌 也祝愿每一位岩友都可以安全健康的攀岩！ #攀岩 #攀岩动态训练 #室内抱石 #攀岩技巧 #室内攀岩
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陈宇恒4月前
不知道，我的beta很曼妙 #攀岩 #探索新境 #抱石 #极限运动 #攀登者
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噜呐攀岩（星光店）5月前
噜呐攀岩V1-V2抱石区Beta合集 （星光店！！！ 刚闯过V1想冲V2却总卡壳？😤 V1-V2进阶线路破解技巧来啦！ 帮你突破瓶颈，稳步进阶✨ ✅抓点进阶：精准判断岩点受力点 ✅脚法升级：复杂岩点的踩点技巧 ✅动态发力：掌握爆发式移动的核心 ✅线路规划：提前预判最优攀爬路径 #噜呐攀岩#抱石入门#攀岩新手#运动 #岩友聚集地
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牙牙牙牙牙牙牙2月前
既然这个动作不能完成，咱们就换个动作嘛，先完成它再说！攀岩的Beta很多，总会有一款适合自己，多思考，多尝试，攀岩的解题就这么简单。#攀岩 #攀岩是一场自我的重建#力气和手段都用在攀岩上了
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牛子猴 BM2月前
实在对不起穿本能的朋友们，这期太主观了。 本来写了很多文案，但是一直拍不好，我就寻思实话实话，想到哪里说哪里，明显流畅多了！ scarpa本能是款很好的鞋子，可能只是不太适合我，也有很多大佬穿着这款鞋子，我就是个小新手说一说自己的穿着体验。 #攀岩 #攀岩鞋 #攀岩装备 #scarpa #上墙吧攀岩人
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攀岩兰6月前
自学攀岩的一些记录#自学攀岩
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早安攀岩馆10月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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糖糖极限运动1月前
盘点世界五大户外攀岩王者！第一名被誉为攀岩之神！ #攀岩之神 #亚历克斯霍诺德 #亚当昂德拉 #马克安德烈 #攀岩
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我不是王玖壹3月前
谁能教教我到底怎么换脚？！ #攀岩时刻 #攀岩技巧 #换脚 #beta #今日攀岩
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）1月前
我竟然吐槽岩友和岩馆快十分钟😅 #吐槽 #交换攀岩的快乐 #香蕉攀岩 #新手攀岩 #攀岩礼仪
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Gin石为开 - 美国攀岩4年前
认怂的第二天 哈哈 看矮人BETA #抱石 #攀岩 #极限运动 #运动 #室内攀岩 #挑战自己突破自己 #挑战自我 #美国生活 #高难度动作 #女教练 #教学视频 #美国生活vlog #室内攀岩教学 #基本功练习 #教学示范 #运动女神 #好身材就是要秀出来 #认怂 #我不服输
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不倒翁🇨🇳1月前
#极限运动 徒手攀登 极限挑战Alex Honnold 单挑 台北101
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喘喘猴儿8月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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归去归来1月前
国际顶刊重磅发现：不运动也能享运动红利，轻松控重新方式 没时间运动、关节不好、没法剧烈锻炼，还想稳住体重、守住健康？2026 年 4 月发表在国际权威期刊《EMBO Molecular Medicine》的最新研究，带来颠覆性答案。研究发现，人体运动后会大量分泌一种关键信号分子 ——N - 乳酰苯丙氨酸（Lac-Phe），它被称为身体里的 “体重管家”，能调节食欲、稳定代谢，是运动带来健康益处的核心信使。 美国迈阿密大学团队通过临床试验证实，一款经典常用药物，可让人体在不运动状态下，显著提升 Lac-Phe 水平，升高幅度完全对标中高强度运动，相当于不跑不跳，身体自动进入 “运动模式”。连续使用 56 天，Lac-Phe 持续处于高位，坚持半年，体重控制效果明显优于常规调理组。 这项研究不是否定运动，而是为上班族、中老年人、运动受限人群，提供一条更温和、易坚持的健康路径。不用强迫自己高强度训练，也能获得运动带来的代谢红利。 温馨提示：本文仅为健康科普，涉及药物使用请务必在专业医生指导下进行，不构成医疗建议。科学控重，安全第一。 #健康科普 #控重新方式 #运动红利 #医学研究 #懒人健康法 @健康中国 @丁香医生 @科普中国 @医路向前巍子 @人民日报健康客户端
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报告山哥1月前
感谢心软的早安，目前本人的能力极限就只能这样了。这么容易的beta合集就交给我来录吧，2期V2-V3（90%）beta合集。#室内攀岩记录 #攀岩梦想家 #室内攀岩墙 tfcc求你快点康复吧！！
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野草🍃8月前
这周没上墙😭 前两周的一些Beta #想攀岩 #抱石 #攀岩日记
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阿度撒10月前
攀岩新手进阶思路要清晰#原创视频 #技术分享 #攀岩 #攀岩进阶 #看过来
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）1月前
滴滴代爬：4.10武汉华发香蕉黄绿条合集 新鲜线路beta来了 #上墙吧攀岩人 #攀岩gogogo #香蕉攀岩 #交换攀岩的快乐
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@Zaker1月前
大魔王Janja攀岩世界杯柯桥站攀石决赛合集 一号线拿到了得分点，四号线一把Flash，实力太强了#攀岩世界杯 #攀岩世界杯柯桥 #攀岩世界杯决赛 #大魔王janja #攀岩
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蓝狗的眼睛1月前
《孤身绝壁》Alex Honnold “群山在召唤，我必前往之” 可能人总要有一段时间， 把自己挂在某种绝壁上。 然后才知道， 什么是真正属于自己的力量。 #我的精神状态belike #读书分享 #台北101 #极限运动 #AlexHonnold
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苏打苏打5月前
纯享版Beta #创造力计划 #真实生活分享计划 #攀岩 #香蕉攀岩
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北极熊青少年体能中心5月前
🔥💃🩰⛸高台登山和离心控制的动态本体感应 在大众视野中，这种高台换步和药球爆发被误读为单纯的肺活量挑战或核心抗震，但从全球专项体能的科研视角来看，这其实是在构建一种“动态环境下的本体感受稳态” 在竞技体育的前沿领域，我们不再过分迷信单纯的最大力量，转而追求“力量的鲁棒性”。视频中这种在失衡边缘进行的快速位移，本质上是在通过随机扰动触发脊髓水平的快速反射反馈。当我们看到运动员在高台上完成爆发性切换时，她实际上是在优化协同收缩的效率——在极短的时间窗口内，主动肌与拮抗肌通过精准的“共振”来锁定关节，而非盲目发力。这种能力决定了在实战的高强度对抗中，运动员能否在身体极度扭曲的瞬间，依然保持身体中心的“功率输出连续性”，而非在动能传递中发生能量渗漏。 这种训练其实是在进行“离心缓冲的预激活”。市面上大多数训练只注重向心爆发，但顶尖的教练明白：运动表现的上限不取决于你发力有多快，而取决于你的神经系统对“刹车”的容忍度。视频中这种高频的落位、支撑与再启动，实际上是在拓宽大脑对高冲击载荷的负面心理阈值，通过强化微循环中的张拉整体结构，将全身结缔组织转化为一个巨大的生物弹簧。这并非简单的体力消耗，而是在代码层面重写运动员的运动模式，让原本属于被动防御的平衡保护，进化为主动的进攻性稳定，这才是体能训练从“强健”迈向“精微”的终极分水岭。#体能训练 #花样滑冰 #芭蕾 #花滑 #体操
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蛀牙🦷1月前
清迈野攀🧗｜疯马岩的快乐与踩坑实录 #凯乐石星球探索计划 #我的攀岩生活 #野攀 #这是我出门的理由 #攀岩
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阿姬鸭！1月前
新手小白攀岩初体验，虽然这条线没拿下。准备长期玩下去了，喜欢攀岩！#攀岩 #室内攀岩 #攀岩新手小白 #抱石 #攀岩新手入门
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爆爆不是抱抱5月前
我真的没有办法了 大家帮我看看怎么上去，求一个Beta。养了几天的手指今天还是没过！#真实生活分享计划 #日常打卡 #攀岩 #抱石 #香蕉攀岩
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我攀西安2月前
杨东老师第二期简单的dyno教程！#我攀西安#室内攀岩#dyno
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森先生7月前
贡献beta#攀岩
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欧大大1月前
攀岩就是自由潜的陆地外挂！ #欧大大自由潜 #自由潜水课程 #成都潜水 #外挂 #攀岩
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李想1月前
凯德香蕉黑条紫条 紫条爬完了，发了几个自由的。黑条只能爬一条，太菜了 #抱石 #伏黑甚尔进行曲 @小艾快爬🧗‍♂️ 感谢beta
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古月嘎嘎2月前
攀岩新人的第一节Dyno公开课（上） #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩教学
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