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今天就运动1年前
小基数去塑形！！包不后悔的！#减脂 #塑形 #减肥前后对比图 #自律 #减肥过年
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今天就运动1年前
小基数一定要以塑形为主 体脂比体重更重要#小基数 #减肥前后对比图 #减脂 #运动 #努力成为更好的自己
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猫大栗的力11月前
加起来断断续续快两年啦 看看对比吧 176到120（身高170）#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #变美 #减脂塑形 #小基数减脂
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一个哒不刘7月前
118➡️97 小基数减掉21斤的居家减脂塑形运动饮食分享…#小基数减脂 #体态纠正#减肥前后对比图 #减脂 #减肥逆袭
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杨又串1年前
从高体脂的小基数➡️紧致有型的薄肌身材，我的塑形具体思路训练分享来啦～#塑形 #薄肌 #减脂 #力量训练 #减肥前后对比图
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叫我小玉10月前
113-91 3|减肥没动力？激励视频来了#减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #女性成长
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小赵同学（小基数减脂）8月前
小基数开始减脂塑形一个月，体重⬇️8斤，身体的各个部位围度都有不同程度的减小，最明显的就是肚子和大腿，体型变化巨大，体态变好看很多，过程很辛苦，内心却很满足，很感谢没有放弃自己的自己！！#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数塑形
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00后代表4周前
坚持运动半年带给我的变化…都去运动！！ #运动 #小基数减脂 #减肥 #逆袭 #健身
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一个哒不刘6月前
118➡️97 减肥没有捷径 只有不断的重复#小基数减脂 #颈部日常护理 #减肥前后对比图 #逆袭 #减脂
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面条儿儿3月前
3个月运动逆袭：🐯带你看看小基数的10斤🐯 #减肥 #变瘦变美变好看 #健身小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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千反反1月前
小基数减肥：体态真的比体重重要#小基数减肥 #瘦#改善体态 #开肩美背
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00后代表3周前
108-86｜坚持运动半年带给我的变化！运动干货总结✅ 赶紧码住一起开练！下期更新详细的饮食教程～ #小基数减肥 #减脂 #体态改善 #居家锻炼 #逆袭
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十斤3天前
同样90斤！小基数体脂率相差11%变化！体态绝了！注：变化仅代表博主个人 不代表群众效果 无不良引导 无医疗指导#体脂率 #减肥的滞后性 #体态纠正#马甲线 #反差
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美美惠子1月前
什么都是假的只有我变成大美女才是真的#健身 #小基数减脂 #丸子的volg #逆袭 #自律遇见更好的自己
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一个哒不刘6月前
118➡️97瘦背我最有发言权🙋🏻‍♀️ 4分钟哑铃瘦背瘦手臂跟练视频 #小基数减脂#哑铃瘦手臂#薄背#减肥前后对比#减脂塑形
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木木要变美1月前
第一个总结｜小基数15天减脂变化及运动饮食分享#梨形身材 #小基数减脂 #变美
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AllinL3周前
小基数102-82｜同一套衣服前后对比 #瘦身前后对比 #好身材练起来 #减肥前后体态变化 #同一套衣服不一样的感觉 #正常健身训练穿搭
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Kiss羊6月前
135➡️97｜减肥减掉的其实是我的自卑 记录自己真的是一件很有成就感的事情#逆袭 #小基数减脂 #健身 #减肥动力 #减肥小知识
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雪雪养形记3周前
来看看七天小基数健康减脂的变化吧 #减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #减肥打卡 #塑形
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妮瘦了馍8月前
小基数居家塑形运动一个月变化…体脂比体重更重要！ #逆袭 #小基数 #减肥前后对比图 #健身 #居家锻炼
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来一杯奶茶1周前
我不信有练普拉提不出汗的姐妹 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 第1️⃣阶段：两个月(普拉提+不控制饮食 体重：105斤没变+体态改善了 体脂：32%→26% 腰围：74→67cm 第2️⃣阶段：这个月(普拉提+健身+控制饮食 体重：105→96斤 体脂：26→24.5% 腰围：67→65cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 #普拉提 #体态纠正 #塑形减脂 #日常运动vlog #十亿流量扶持计划
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叽森爆爆10月前
三个月125-110 小基数都去给我力量！！！太牛了！！#小基数塑形 #减肥 #不瘦下来永远不知道你多美 #减肥前后对比图
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徐十二1月前
必须变美之减脂塑形第一周：减重3.5斤，身高160，目标体重90斤，还剩7斤！加油！#小基数减脂 #健身
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来一杯奶茶2周前
这年头找个好教练比找个好对象都难 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 第1️⃣阶段：两个月(普拉提+不控制饮食 体重：105斤没变+体态改善看着瘦了 体脂：32% → 26% 腰围：74 → 67cm 第2️⃣阶段：这个月(普拉提+健身+控制饮食 体重：105 →95斤 体脂：26 →24.5% 腰围：67 → 63cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 #普拉提 #塑形减脂 #健身日常 #运动日常vlog #真实生活分享计划
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gali1周前
Day7 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #你有多自律就有多美 #创作者中心
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KIKi3周前
10天减脂塑型计划效果反馈来啦!  小基数减不动？在我这里不存在~体重+围度真实数据变化!想要在夏天之前瘦下来的姐妹一起来跟练吧~#减脂 #减肥 #减脂塑形 #小基数减脂 #后续
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我爱土豆🥔3月前
128➡️108 小基数女生的逆袭之路 有多苦只有自己知道#减肥成功 #逆袭 #小基数减脂 #健身
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gali2周前
Day1 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #跟练计划 #帕梅拉 #全民健身 #减脂 #梨形身材
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gali1周前
Day6 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #居家运动健身 #创作者中心
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靓靓居家塑形（努力版）2周前
塑形第18天，30十女人紧致就是高级美! 来感受一下小基数的变化吧。塑形第18天，离目标越来越近，不求爆瘦只求紧致，挺拔有气质，这才是我们该有的样子。#居家塑形#身材变化#宝妈变美#在家也能瘦#塑形瘦身
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gali1周前
Day5 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #跟练计划 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #创作者中心
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一个糊涂张9月前
小基数干货运动分享来啦～跟着练绝对会瘦！！#逆袭 #小基数减脂 #干货分享 #前后对比
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gali1周前
Day9 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #跟练计划 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #如何高效减脂
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gali3天前
Day13 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #跟练计划 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #如何高效减脂
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gali4天前
Day12 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #跟练计划 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材#创作者中心
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小基数小李（已掉20斤）1周前
#减肥前后对比 #减脂期 #减脂塑形 #身材逆袭 #减脂
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gali5天前
Day11 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #坚持自律打卡 #创作者中心
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康子大王3天前
就让刷脂小有成果的我们… #减肥逆袭 #健身 #小基数 #反差 #蜕变过程
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鱼喜儿蜕变记（161 112）1周前
瘦背跟练坚持第32天咯！#瘦背 #自律打卡 #记录体态变化 #小基数塑形 #蜕变
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来一杯奶茶2周前
普拉提vs健身，到底哪个好？我的真实经历 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 第1️⃣阶段：两个月（普拉提➕不控制饮食 体重：105斤没变+体态改善 体脂：32%→26% 腰围：74→67cm 第2️⃣阶段：这个月（普拉提➕健身➕控制饮食 体重：105→96斤 体脂：26 →24.5% 腰围：67 →65cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 #普拉提 #体态矫正 #塑形减脂 #真实生活分享计划 #普拉提vs健身
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来一杯奶茶3周前
每次练完普拉提，我的头发都像被炮轰过一样🥹 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 体重：105→97斤 体脂：32%→26% 腰围：74→66.6cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 一天吃什么👇评论区自取 #普拉提塑形 #真实生活分享计划 #体态矫正 #运动日常vlog #新手健身
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小李子要自律（体态自救版）1周前
30天的减肥对比来了，想瘦的姐妹快动起来吧#真实生活分享计划 #在家就能轻松运动 #居家健身 #薄肌 #马甲线
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哆啦（努力奋斗）5天前
小基数减重，拼的不是饿，是习惯 送给所有小基数正在努力的女生 慢慢来，我们都会悄悄变好看✨#瘦背 #减肥塑型前后对比图 #消除副乳 #塑形改造前后对比 #身材逆袭
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布丁狂欢4天前
小基数臀腿训练之翘臀不粗腿 #自律遇见更好的自己 健身一月沉淀下来，体态变挺拔，线条愈发紧致。保持热爱，继续坚持，奔赴更好的状态#居家锻炼 #健身 #小基数 @抖音小助手 #减脂塑形对比
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gali1周前
Day8 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #跟练计划 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #如何高效减脂
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勉县（健身刘教）2周前
小基数12节课的变化进步，最先瘦的是脸！！先瘦哪里每个人不一样，有的人先瘦肚子有的人先瘦腿。#减脂塑形 #健身干货 #瘦腰瘦腹部 #健身房运动打卡
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噜噜156小基数塑形记1周前
156cm 111斤 打卡day 14 半个月效果我很满意 真实记录分享我的运动日常 一个有着各种体态问题的小个子女生 脊柱侧弯 H腰 方型臀 小腹突出 大腿粗 …… 在慢慢改善 相信坚持的力量 #真实生活分享计划 #小基数减脂 #瘦肚子 #梨形身材 #小个子女生
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噜噜156小基数塑形记4天前
156cm 111斤 减脂塑形打卡day 21 坦白说没有多大的变化，因为我没有控制饮食!!! 腰+梨形身材+脊柱侧弯+方形臀 一身的体态小毛病全都占了 说实话坚持21天 身材和体态并没有翻天覆地的变化 没有捷径 没有速成 只是每天乖乖坚持热身、放松、练臀 慢慢松解髋关节、拉伸脊柱、改善方臀 不盲目跟风，不焦虑速成 只安安静静和自己慢慢变好 有没有同款体态的姐妹？ 我们一起抱团打卡，慢慢逆袭～ #真实生活分享计划 #小个子女生 #减脂 #小基数减脂 #脊柱侧弯
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维妮又辣了1周前
138➡️96 | 三个月42斤三个阶段经验总结 每个阶段侧重点不一样，但总体逻辑是大差不差的 大家可以直接拿去抄作业啦！ #三个月身材蜕变计划 #减肥前后体态变化 #减肥干货 #三个月身材蜕变计划 #减肥vlog
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来一杯奶茶3周前
小基数高体脂｜普拉提运动两个月的变化记录 体重：105→96斤 体脂：32%→26% 腰围：74→66.5cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练。 一天吃什么👇评论区自取 #小基数减脂 #真实生活分享计划 #运动日常vlog #普拉提塑形 #体态矫正
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gali1周前
Day4 | 帕梅拉跟练 小基数梨形身材30天变化 #跟练计划 #帕梅拉 #减脂 #梨形身材 #如何高效减脂
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鱼喜儿蜕变记（161 112）1周前
瘦腿跟练坚持第33天咯！#瘦腿 #小基数塑形 #蜕变 #自律打卡 #记录体态变化
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鱼喜儿蜕变记（161 112）4天前
五月第二天继续坚持瘦肚子咯！#瘦肚子 #自律打卡 #小基数塑形 #蜕变 #记录体态变化
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小基数逆袭🔥一个半月狂瘦13形体大变#体态变化记录 #身材逆袭 #减肥前后体态变化 #减脂塑形
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鱼喜儿蜕变记（161 112）4天前
五月第三天 什么也不想 继续坚持瘦背咯#瘦背 #记录体态变化 #自律打卡 #小基数塑形 #蜕变
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