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清哥闲聊电影4周前
男人是个诡异的睡神，一天24小时，他竟然要睡上23个小时 #纪录片 #奇闻奇事 #奇闻异事
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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周子越不做npc（养成中）1周前
24小时养生时间表/照着做，身体会感谢你 一天24小时，三个时间点决定你是“续命”还是“折寿”👇 ⏰ 23:00前必须睡——肝在排毒，你不睡它陪你加班 ⏰ 7:00-9:00吃早餐——胃经当令，不吃一天没精神 ⏰ 11:00-13:00午休15分钟——心经当令，不休息下午心慌 📋 完整版时间轴（建议截图）： 5-7点 起床+温水+排便 7-9点 早餐（热乎的） 9-11点 做重要的事 11-13点 午饭七分饱+午休 13-15点 走动、喝水 15-17点 多喝水不憋尿 17-19点 轻运动 19-21点 放松不吵架 21-23点 泡脚+放下手机 23点前 睡觉 💡 懒人版：只做这三件——早睡、吃早餐、午休 今晚11点前放下手机，坚持一周回来告诉我变化❤️ 评论区打卡：你平时几点睡？ #健康作息 #中医养生 #早睡 #健康科普 #24小时
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დོ💞界集大辉ᰔᩚ⁵²⁰࿐ོ1周前
一天24小时。他能睡23个小时
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一天只睡23小时5天前
南京vlog走起~下一站扬州#旅游攻略 #旅行vlog
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杨凯博士3周前
#真实生活分享计划 晚一小时睡竟要命？这个睡眠真相太扎心 朋友们，是不是觉得22点睡和23点睡就差一小时，没啥大不了？我门诊见多了熬到半夜的朋友，总说年轻身体好，这可就大错特错了！咱先说个硬核的，22点是褪黑素分泌的黄金点，这时候睡正好搭上顺风车，入睡贼快；熬到23点，褪黑素都分泌半天了，搞不好困劲过了更精神。更吓人的是，22点睡心梗风险才5.1%，23点睡直接飙到7%，晚一小时，健康风险蹭蹭涨。熬夜还会直接影响男性性功能和生育力，引起内分泌激素紊乱，精子质量下降。有人是主动熬夜刷手机，有人是工作被迫熬，还有人是想睡睡不着，甭管哪种，咱都有招。首先把私人时间放白天，别留到半夜；睡前一小时放下手机泡泡脚，想太多就写下来，别让脑子瞎转悠；再练个条件反射，困了再上床，别在床上瞎折腾。睡眠可是头等大事。成年人睡7-8小时，入睡30分钟内、夜醒不超3次才是好觉。别再小瞧这一小时，从今晚22点躺平，比啥保健品都管用！#男性健康 #健康科普 #健康小知识 #失眠
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主持人丁慧1周前
22 点 vs23 点睡眠 ： 一小时之差，风险降半。#睡眠健康 #心梗预防 #早睡好处 #健康生活
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一天只睡23小时1周前
无锡vlog~下一站南京~
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幸福密码家园—小梅姐1周前
同样是睡够7小时，心梗发病风险直接降低了1.9个百分点！ 同样是睡够7小时，22点睡和23点睡，差别居然这么大！ 睡个好觉，才是最低成本的养生！快收藏起来，今晚就试试吧。 #睡眠养生 #高质量睡眠 #养生小知识 #自律生活 #好好睡觉
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兴安融媒号2周前
人生回报率最高的投资：每天早睡一小时。#22睡和23睡的区别
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李爱琴营养师5月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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董超3月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#科普 #睡觉时间
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騎弈視界^O^1周前
#深睡眠多久才算健康？别再被“深睡时长焦虑”骗了（本视频由AI编辑而成，仅供参考。）
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故事书房·阅健康1周前
22点睡觉和23点睡觉有多大区别？ #睡觉 #睡眠 #健康 #分享 #生命
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一天只睡23小时5天前
永劫无间破解版，我们来了…#永劫无间 #胡桃 @思思✨
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人民网福建1周前
深睡眠多久才算正常？答案比你想得短得多#睡眠
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娱圈风雨3月前
女人一天睡二十四小时都嫌不够，而丈夫不仅要谋生还要照顾家里所有大小事务#夫妻关系 #婚姻情感 #育儿教育
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猫爸1周前
我的孩子一天睡23个小时 #萌宠出道计划 #我和我的猫 #猫咪 #小猫咪能有什么坏心眼 #日常vlog
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大帅快评1月前
22点睡觉和23点睡觉，差距到底有多大 #心梗 #心梗前兆 #熬夜 #睡眠 #入睡困难
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长海医院脑血管病中心左乔医生4月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#睡眠 #心脏病 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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大荨分享1月前
切身体会～同样睡8小时，23点睡和凌晨1点睡，效果可差太多了。#干货分享 #早睡早起 #熬夜
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一天只睡23小时1周前
时间 会做最好的决定#触碰不到的你
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一天只睡23小时5天前
cos大明星不搜点😭😭😭
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一天只睡23小时5天前
丑陋的ace😉
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长春发布5天前
早睡身体真的会感谢你，晚上23点﹣凌晨3点是“黄金睡眠时间”#长春就是长春#点赞长春#健康长春#实施体重管理年3年行动
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周周吖🏃‍♀️1周前
🌻22点和23点入睡差距大，心梗风险有别，尽量少熬夜调整作息。 #睡眠健康#运动#跑步#健康科普 #好好睡觉不要熬夜
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思考盒子1周前
你平均睡几个小时 的 #医生日常 #临床医学 #医生 #医学生 #门诊日常
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DW大大大大大伟1月前
22点睡和23点睡差的不只是一小时，是咱们的命#熬夜对身体的伤害有多大#熬夜猝死#作息规律#大伟热评
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慢跑姑娘2周前
22点睡和23点睡差别有多大？这才是人生最划算的投资 #健康科普#熬夜危害#自律女孩#养生日常#好好睡觉
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想睡23小时59分钟5天前
如果有怪人破门而入，请务必不要下床！
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楠姐爱养生1月前
22点和23点睡觉差别到底有多大 你们都是几点睡？#科普#养生#熬夜#心源性猝死 #知识分享@DOU+上热门 @DOU+小助手
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