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有水有米6月前
几招教你改善睡眠！#上热门 #健康 #涨知识 #心理 #中医养生
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德良精读1周前
为什么你总是睡不好？科学家推荐的3个入睡技巧 #职场 #提升自己 #个人成长 #入睡技巧 #深度睡眠 #高效休息 #失眠自救
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云彩心伙伴3月前
如何提高深度睡眠时间#睡眠 #失眠 #浅睡眠 #提高睡眠质量
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文君-疼痛与姿态健康管理2天前
#高阶内脏手法 #改善睡眠 #增加深度睡眠 客户4月12日第一次体验康复课，到右图共三次课程，一节课调理肌骨，后两节加内脏干预后，明显睡眠质量变好，睡眠时长更短，身体的休息恢复更高效[强][强][强]本人特别高兴，睡眠的连续性好了很多[嘿哈][嘿哈]
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朱永锋谈睡眠2月前
长期焦虑失眠 尝试仿生睡眠诱导 长期焦虑睡不好，可以尝试新型的治疗方式#失眠 #麻醉治疗失眠 #焦虑失眠 #麻醉睡眠专家朱永锋 #失眠怎么办
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风雨阅读2月前
公共营养师与你分享：如何提高睡眠连续性#
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睡眠根源解码师2月前
我的“抗炎晚餐”公式，轻松搞定深度睡眠。 #抗炎饮食 #深度睡眠
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王柳1周前
💖失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量不高，怎么解决？
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逆转胰岛素抵抗郎红梅博士5天前
5个实用妙招，改善睡眠障碍 很多门诊的患者朋友反应自己的日常睡眠不好该怎么办？今天在成都专注逆转胰岛素抵抗的郎红梅博士，就来给大家解答：根据国家卫健委公布的健康标准，成年人深度睡眠 50 分钟左右就属于正常范围。睡眠好坏不看冰冷数据，白天精力充沛、不疲惫犯困，才是高质量睡眠。同时分享 5 个简单实用的助眠妙招：规律作息、坚持日间有氧运动、多晒自然光、下午少喝浓茶咖啡、睡前静心深呼吸放松，帮你轻松改善睡眠状态。#胰岛素抵抗 #糖尿病逆转 #失眠 #睡眠障碍 #成都逆转胰岛素抵抗郎博士
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蒋世华Skye4周前
从睡不着，到拥有7小时睡眠，2小时深度睡眠，只需要做对3件事#睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠 #35岁 #女性
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民哥好睡眠2周前
2个有效办法，秒入深度睡眠#深度睡眠#入睡困难#半夜总醒#内观#专注呼吸
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明哥带你睡个好觉3周前
想要获得深度睡眠，最好用这两个方法#睡眠#深度睡眠#熬夜#失眠#呼吸
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中医范亚兰主任4天前
连续三天睡不着，记好一个小药丸 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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关欣心理1月前
深度睡眠，最好的方法是什么 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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会睡觉的明辉2月前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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康复科刘主任2周前
长期睡眠不好的人，试试这些穴位#门诊看诊实录 #睡眠#穴位 #按摩#康复
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昕哥好睡眠1周前
睡不好不是因为累，是神经没停下来 #深度睡眠 #神经安定法 #拼命睡 #睡眠时长 #健康
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中医李芝明主任1周前
连续失眠多梦，睡不着怎么办？#睡不着怎么办 #失眠 #多梦 #中医
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丽姐抗衰有道1月前
睡够8小时依然累到崩溃？是睡眠被“切碎”！5个简单习惯，找回完整深睡，越睡越年轻。 #睡眠科普 #深睡 #40岁保养 #抗衰精力管理 #睡眠质量
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心里美萝卜姐3周前
失眠多年，我用过很多方法，最后我发现只有这个窍门行得通，那就是顺其自然，任何人为的刻意的方法都是背道而驰。#失眠 #自我疗愈 #真实生活分享计划
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随时随地的运动搭子1周前
白天昏昏沉沉？晚上精神抖擞？你是不是也越累越失眠？ #失眠 #改善睡眠#深度睡眠#八段锦 #睡前养生#安神助眠
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书颖护士长1月前
如何改善深度睡眠质量 #真实生活分享计划 #失眠#深度睡眠#医学科普 @抖音作者助手 @书颖护士长
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清松睡眠疗愈3月前
配合呼吸，深度睡觉 #睡眠 #失眠 #快速入睡 #睡不着 #焦虑失眠
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脑博士睡眠大宝4天前
分享几个失眠解决技巧#失眠#深度睡眠#睡眠疗愈#脑博士失眠解决技巧#热门 @抖音作者助手 @抖音广告助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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安楠聊睡眠3周前
深度睡眠最喜欢的3个方法#失眠#睡不着#睡不好#快速入睡#多梦易醒
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贺州痛症、失眠医师吴健主任2月前
顽固性失眠，怎么办？三招解决！#医学知识科普 #失眠 #
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豪少健康说3天前
#睡眠改善 睡好觉现在年轻人，老年人都普遍的问题，规律睡眠，才能更好生活
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福姐～财富觉醒4月前
每天睡不着觉、长期失眠、不能深度睡眠的送你4个关键#失眠 #深度睡眠 #丢掉闹钟 #睡眠不好
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威廉夫妇爱养生4月前
睡不着，睡眠质量差，怎么办？ 皇帝外经里面发现有一个方法，太牛了 #涨知识 #睡眠不好 #日常分享
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关欣心理2周前
深度睡眠，最好的方法是什么 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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袁老师健康管理抗衰长寿4天前
失眠睡不着怎么办 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #女性睡眠不好怎么改善 #女性晚上睡不着怎么调理
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老周不说的1月前
告别无效睡眠：快速入睡、深度修复、清醒起床，一套搞定
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助眠音库 Pro4天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属THETA波双耳节拍深度睡眠音乐 深度放松，促进睡眠，营造宁静夜晚氛围，缓解压力。 聆听这段低频**6赫兹Theta脑波音乐**，让您进入深度放松状态。它旨在舒缓您的思绪，减少过度思考，并引导您进入恢复性睡眠。Theta 频率天然与睡眠初期、冥想和深层潜意识疗愈相关，因此这段音乐非常适合在漫长的一天后放松身心。 这首曲子融合了柔和的环境音效、舒缓的音调和微妙的双耳节拍，有助于平复纷乱的思绪，营造宁静的心理空间。无论您是饱受失眠、压力困扰，还是仅仅需要一个安静的环境放松身心，这首音乐都能帮助您自然地进入深度睡眠，享受不间断的睡眠。 🧠 *6赫兹θ波的益处* • 促进深度放松和精神平静 • 有助于减轻焦虑和过度思考 • 有助于更快入睡 • 促进潜意识疗愈和创造力 • 非常适合冥想、睡眠和缓解压力 🎧 *使用方法* • 使用耳机可获得更沉浸式的双耳体验 • 以舒适的低音量聆听。 • 闭上眼睛，专注于你的呼吸 • 让你的思绪自然地慢下来 让这段美妙的声音之旅引领你进入宁静的梦乡。 ⚠️ *免责声明：* 此音频旨在帮助放松和睡眠。请勿在驾驶或进行需要全神贯注的任务时使用。#睡觉需要仪式感#治愈系#放松解压#解压声控#睡不着
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睡眠管理专家·刘可智1月前
睡姿换对，深睡翻倍#帮助深度睡眠的睡姿 #睡眠障碍 #科学助眠 #睡眠障碍治疗刘可智院长 #睡眠质量 @自贡市精神卫生中心
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周大大向阳而生1周前
睡不好不是熬夜，是缺了这4种“睡眠营养” #深度睡眠 #助眠 #营养素 #科学养生 #抗衰
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）2周前
如何提高睡眠质量，能达到深度睡眠，让自己精力更充沛 #熊猫睡眠 #深度睡眠 #提升睡眠质量
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小豪健康说3天前
#睡眠改善 长期没精神，是不是没睡对，看完这期视频学起来
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陈勇主任聊失眠9月前
深度睡眠调控是什么?怎么做？ #深度睡眠调控 #失眠 #医疗科普 #睡眠
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菜菜要健康快乐5月前
破坏深度睡眠的5件事，也许你天天都在做， 明明睡了7-8个小时，但就是睡不够，睡不醒，这就是我们的深度睡眠不够。 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠不好怎么办
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明哥带你睡个好觉2周前
深度睡眠不好的话，试试这两个办法，说不定能够得到改善#睡眠#深度睡眠#睡觉#失眠#焦虑
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吴兴中式日常1月前
深度睡眠，2个心法、1个妙招，要做到！#涨知识 #知识分享 #科普
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书颖护士长2月前
严重失眠的解决办法，增加深度睡眠的自我调节方法#失眠#深度失眠#认知行为疗法 @抖音创作小助手 @书颖护士长
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守拙好睡眠（专属梳理）4天前
我的失眠自救指南。早期经历录制，有很多人现在和我早期阶段很像，所以又翻出来给大家参考，借鉴。#失眠 #睡眠 #睡觉 #深度睡眠 #改善睡眠 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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华西医院孙元锋1月前
如果睡眠障碍每周出现三天以上，持续三周以上，严重影响工作、生活和学习，建议到专业的睡眠门诊咨询。此外，如出现打鼾，鼾声响亮且不规律，或者伴有夜间憋醒现象，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停，建议及时就医。#睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #精神状态
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关欣心理1月前
深度睡眠，最好的方法是什么 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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北方之子3天前
睡眠条形码 我深度睡眠连续性太差了,睡醒好累#快速入睡 #提高睡眠质量
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敬广霞聊失眠1周前
长期失眠危害大！4个方法帮你安心入睡 #失眠#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家敬广霞#睡眠
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闫同学1月前
深度睡眠，这4个一定要 做到，是关键
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梁岩松医生1月前
连着3天睡不着，不用过度治疗，记好一个小药片 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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晋毅说睡眠1周前
五种极简放松法，让你快速释放压力，找回久违的深度睡眠。 #失眠 #快速入睡 #放松法
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心理睡眠专家丁国安1周前
如何进入深度睡眠，其实就这4件事 #失眠 #睡眠 #健康科普 #医学科普
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秦俊峰医生1月前
再厉害的失眠，不用过度治疗#达利雷生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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小芒果身心疗愈空间3天前
压力大、思虑重，#健康睡眠专家 #深度睡眠 越熬夜越焦虑，越失眠越内耗，睡前放空思绪，放下纠结，好好睡觉，才是最好的养生，好好善待自己，从安稳入眠开始🌙
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小海的酒-十年2天前
睡不着觉，睡着了还似睡非睡，中间还容易醒，总做梦，一整夜都没有深度睡眠该怎么办？#褪黑素 #超便宜超划算 #我可真会买 #白云山 #老国货
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治郁失眠 曾伟主任1周前
考前焦虑失眠反复，稳住神经比减压重要 #顽固性失眠 #深度睡眠#情绪性失眠的人怎么入睡 #神经调节 #改善睡眠质量
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四院睡眠科李启芳2月前
深度睡眠疗法对失眠很有帮助 如果你也有失眠问题，可以试试深度睡眠疗法#失眠#失眠怎么办#睡眠不好#睡眠质量#深度睡眠
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中医骨科叶主任1周前
再说一次，连续三天睡不着，记好这一招 #失眠 #睡眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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医见6月前
深度睡眠是修复黄金期，睡眠质量不好
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福姐～财富觉醒3月前
失眠、睡不好、没有深度睡眠只须调整3点，就能轻松自然的睡觉了💤#失眠 #不能好好睡觉 #没有深度睡眠怎么办 #3个关键
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治郁失眠 曾伟主任6天前
失眠打一针，为的是什么？ 我们失眠患者打的星状神经节阻滞，就是我们常说的睡眠针，为的是降低交感神经的过度兴奋性，逐步找回深睡眠#麻醉治疗失眠#星状神经节阻滞 #失眠怎么办 #深度睡眠
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心医沈迪文1月前
晚上总失眠？ 到底如何科学应对#失眠 #熬夜 #焦虑 #心理健康
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