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中日友好医院神经外科王琦（张黎医生团队）1月前
睡眠紊乱该怎么办？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#失眠#外科医生#医学科普
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露露的复利笔记2月前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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咸鱼不想动2周前
熬夜后为什么容易走神？我们该怎么补救?#熬夜 #补救 #熬夜补救 #大学生
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整形外科镭博士2月前
别再硬熬了你的失眠我全懂 #失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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无限进化的毒舌2周前
熬夜后补觉有用吗？#脑科学 #健康养生 #熬夜 #失眠
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小猪猪在上班1月前
八年职场人的真实日常 还好我有我的脑力提升秘籍 #护士#健忘#反应迟钝#打工人的精神状态
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滨姐睡不着1月前
熬夜真没事儿吗#健康#睡眠#知识分享 #内容过于真实
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卢骁的急诊日记2周前
通宵熬夜你是爽了，你的身体跟着一起受罪#卢骁的急诊日记 #熬夜
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伊拾忆老教授1周前
失眠 #失眠 #痴呆
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一只菜菜1月前
为什么高精力人群通宵还精神抖擞，而你每天睡12个小时都犯困? #成长 #大学生 #girlstalk #分享
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神内睡眠熊医生9月前
总是上夜班的人往往会有这种困扰 #医学科普 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏
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在南明守护大脑3天前
孩子有异常现象一定要注意，不要忽视身体出现的异常信号，身体是健康才是第一位#医学科普 #癫痫#贵阳
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许超医生1周前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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精神科娜娜医生2周前
睡眠不好的人，这五大特征，希望你一个也别中#睡眠不好 #失眠 #拯救睡眠计划 #抖出健康知识宝藏
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积石堂1周前
中医教你告别失眠多梦 失眠多梦别硬撑！中医调和脏腑、安定心神，助你睡香甜，白天有劲儿～#中医养生 #睡眠健康
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马博士讲“脑”与“心”3周前
医生熬夜夜班有多伤脑？脑电波紊乱才是隐形杀手 #医生 #脑电波紊乱 #深睡眠 #大脑过载 #脑健康守护
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心脏护卫队@樊3月前
关于熬夜，我们误解了最重要的一件事。#健康科普 #熬夜
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@小暖兮1周前
睡够8小时还是累？当心身体正被“慢火”熬煮！ #健康 #健康减脂 #健康饮食 #健康养生 #养生 睡够了8小时还是觉得累？总是莫名其妙地酸痛、经常头痛或者消化不良？小心，你的身体可能正在悄悄“起火”！这可不是普通的上火或伤口红肿，而是隐蔽又可怕的“慢性发炎”。本期视频带你硬核揭秘这个现代人疲惫生病的幕后黑手。你会看到，高糖饮食简直就像在血管里搞烧烤，而熬夜、久坐等4个日常不起眼的习惯，正是不断添柴的“纵火犯”！不过别慌，慢性发炎是100%可逆的。视频最后，我还为你准备了一个超实用的“抗炎工具箱”，教你西兰花、姜黄和深海鱼的神仙吃法，看完就能立刻照做。赶紧点赞收藏，一起扑灭体内那把“无名火”，重新找回满血复活的状态吧！👇
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菠萝妈妈socy3周前
熬夜一天脑老1岁，补对3种“大脑维生素”，比喝10杯咖啡管用 #脑科学 熬夜后脑子不转?别只怪没睡够，你的大脑项目组需要优化了#大脑维生素#记忆力#专注力# #脑雾
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正蓉头疗 鑫（每晚7:00直播）2周前
很多人都不知道 熬夜，真的会让人越熬越笨 你以为熬夜只是犯困、长黑眼圈 其实正在慢慢伤害你的大脑 记忆力变差，做事丢三落四 反应越来越慢，专注力越来越差 成年人最顶级的自律 就是不熬夜，睡好觉 养好作息，脑子才会越来越清醒 #正蓉头疗@DOU+小助手
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打工人老刘4天前
通宵大夜班下班的那一刻！人简直是被掏空。 #工厂大夜班 #工厂打工人 #打工人 #熬夜伤身 #12小时两班倒
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林奕涛7月前
晚上通宵白天睡 错过子午时 睡多久功能都上不来 #中医#男科#门诊日常#中医养生#肾虚
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同造集•熬夜自救版1月前
熬夜真的会变笨，这是有科学依据的。#前额叶 #用脑卫生 #熬夜自救会 #脑雾 #脆皮年轻人
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睡眠王医生1月前
凌晨易醒白天犯困？睡眠节律失衡在预警！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
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中医培根4天前
凌晨三五点钟总是莫名其妙醒来#失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #医学科普十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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针药结合李昀泽大夫4天前
第1期：越熬夜越清醒，大脑停不下来#医学科普 #健康科普 #中医文化传承 #中医科普 #医疗知识分享
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消化内科医生任威瑞1月前
熬夜后补觉能回到之前的状态吗？ #熬夜 #熬夜后补觉
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Tonyvenning2周前
你知道吗？当你熬夜通宵、第二天脑子像被棉花塞住的时候，你的大脑正在偷偷“自救”。 科学家早就发现，熟睡时脑脊液会像潮水一样在神经元间流动，清除代谢废物。但麻省理工的神经科学家有个惊人发现：当你睡眠不足，大脑会趁你走神的瞬间，强行“清理缓存”。 实验里，26名志愿者熬了一整夜，第二天盯着屏幕做简单任务，结果频频出错，甚至完全错过信号。就在那些短暂“断片”的瞬间，科学家观察到脑脊液突然从大脑中涌出，几秒后又流回——大脑趁着注意力崩塌的间隙，悄悄完成了一次“清洁”。代价就是你可能前一秒还清醒，后一秒就“神游天外”了。好好睡觉吧，别让你的大脑偷偷搞“维修工程”。#大脑冷知识#睡眠#人体奥秘
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老友汇--推陈出心❤️4天前
你的耐受度变差了，可能不是老了。 你有没有发现？以前熬通宵第二天生龙活虎，现在晚睡两小时就头晕眼花。不一定是你老了，是肝的储备能力需要养护了。#健康科普 #护肝 #抗衰 #假期的快乐是美食给的
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立铭分享6天前
肝火带着郁气直冲头顶，头重脚轻、脑袋发懵、发胀晚上自然失眠#失眠 #传统文化 #我的健康生活 #自学中医 @侘寂美学空间 ，个人感受分享，仅供参考，如有不适敬请就医
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森林小窝1周前
熬完一整夜的班，天亮变中午。 昏昏沉沉睡到日落天黑， 晚饭简单凑合，深夜毫无睡意， 满身疲惫，却彻夜难眠。 夜里脑子清醒睡不着，身体却早已累到透支。 成年人的生活，一半是谋生，一半是熬日子。
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倪师养生之道2周前
倪海厦：肝血不足会造成生物钟紊乱，晚上睡不着白天没精神。用最简单的办法补充肝血，让你的睡眠质量有明显的改善。#倪海厦 #中医养生 #按摩 #作息习惯 #生物钟紊乱 @抖音小助手
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正骨推拿许医生4月前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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你喜欢米饭，我却姓粥4天前
有没有人跟我一样，躺在床上翻来覆去到天亮，脑子比上班还清醒，数完羊数星星，越熬越精神，第二天整个人昏昏沉沉，什么事都提不起劲。被失眠折磨的朋友举个手，我们抱团聊聊怎么破解吧。
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赵医生的多巴胺1周前
你有睡眠障碍吗？ 躺在床上翻来覆去睡不着 越刷手机越精神 心里装着事，脑子停不下来 来评论区聊聊 你失眠的原因是什么 #熬夜后如何恢复 #医学科普 #科普健康知识 #睡眠障碍 #曹县人民医院
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娟娟气血安眠记5天前
一睡着就做梦？早上起来累到崩溃的看过来 有没有姐妹跟我一样，明明睡了一整晚，醒来却比熬通宵还累？ 整夜做梦、头昏沉、白天没精神，干啥都提不起劲… 这不是你懒，是睡眠质量真的太差了！ 别硬扛也别焦虑，评论区说说你是不是也这样👇 #睡了比没睡还累 #改善睡眠 #失眠 #多梦易醒 #熬夜党救星
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小王吖！5天前
视频是早上拍的… 熬了整整一晚上，被楼上噪音折腾得压根没合眼。整个人熬得精气神都散了，莫名像是清瘦了好几斤，走路脚步发飘，晕乎乎的跟喝多了一样。 脑子昏沉沉的，坐地铁都恍惚走神，稀里糊涂直接坐过了站。一路强撑着赶到店里，推开门看见老顾客已经在等着我开单。 瞬间就像被打了一剂强心针，所有的疲惫和困顿一下子都烟消云散，立马调整好状态，满血复活投入工作。成年人的世界大抵就是这样，一边被生活折腾得身心俱疲，一边为了生活，又总能随时整装出发。#地铁中的我 #出行狼狈
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书语峰行（小峰）1月前
你们还敢熬夜吗 #生活#血压#个人经历#
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奕一5天前
广州看失眠，在广州附医华南医院 的公众呺挂了【田明杰】老师的呺 入睡特别难，一躺在床上脑子就停不下来，胡思乱想越熬越清醒，经常睁眼到凌晨。白天精神萎靡、浑身乏力，整个人状态差到极点。朋友推荐我来找田明杰大夫看看 他把脉特别准，他看诊和别人不一样写写画画，通过麦象就，一眼就看出我熬夜、肝郁湿气重，连我没说出口的隐藏情绪压力都精准点透，问了才知道是胤宗炁脉诊法，太让人佩服了。 田医生还专门针对我肩颈僵硬、淤堵的问题给我做了元气针调理，疏通肩颈经络，化开淤堵，针感温和不刺痛，扎完整个人瞬间舒展放松不少，肩膀的沉重感也减轻了很多。 田医生说话温柔耐心，没有多余套路，像亲切的长辈一样，全程让人特别安心。 他还细心叮嘱我日常调理的方法： 情绪低落，吃点辛辣的，散开闷气； 烦躁爱生气，多吃甘甜的，舒缓肝气； 熬夜劳累，吃点清苦的，降降虚火； 没精神、浑身乏力，适当吃点咸鲜补元气； 容易焦虑胡思乱想，就搭配点酸甜的稳住心神。 田医生不光用元气针疏通肩颈、搭配汤药调理身体，更注重身心同调，连情绪调理都考虑得特别周到。诊室里淡淡的草药香特别治愈，听完他的贴心嘱咐，紧绷已久的身体和心情，一下子轻松又踏实。 #广州看失眠#睡眠障碍#广州中医#中医传承 #真实生活
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苏木极简说1周前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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少医堂-神奇手法-王欣1月前
凌晨3点还醒着？你的“神”没回家！ #道家养生
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倪好养身4天前
#倪海厦 #健康科普
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陈晨脑科医生7月前
熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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中医博导俞若熙（熙太医）5天前
年轻非资本，熬夜雪加霜 #中医俞若熙 #俞若熙 #弘扬中医文化
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醋捞饺子4天前
3号晚11点-4号早9点30分 我这是「求知若渴废寝忘食」呢 还是「笨鸟熬夜飞」呢 #半导体芯片 #芯片工作原理 #通宵 #笨鸟 #长脑子了
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暴富4天前
广州看失眠，在广州附医华南医院 的公众呺挂了【田明杰】老师的呺 入睡特别难，一躺在床上脑子就停不下来，胡思乱想越熬越清醒，经常睁眼到凌晨。白天精神萎靡、浑身乏力，整个人状态差到极点。朋友推荐我来找田明杰大夫看看 他把脉特别准，他看诊和别人不一样写写画画，通过麦象就，一眼就看出我熬夜、肝郁湿气重，连我没说出口的隐藏情绪压力都精准点透，问了才知道是胤宗炁脉诊法，太让人佩服了。 田医生还专门针对我肩颈僵硬、淤堵的问题给我做了元气针调理，疏通肩颈经络，化开淤堵，针感温和不刺痛，扎完整个人瞬间舒展放松不少，肩膀的沉重感也减轻了很多。 田医生说话温柔耐心，没有多余套路，像亲切的长辈一样，全程让人特别安心。 他还细心叮嘱我日常调理的方法： 情绪低落，吃点辛辣的，散开闷气； 烦躁爱生气，多吃甘甜的，舒缓肝气； 熬夜劳累，吃点清苦的，降降虚火； 没精神、浑身乏力，适当吃点咸鲜补元气； 容易焦虑胡思乱想，就搭配点酸甜的稳住心神。 田医生不光用元气针疏通肩颈、搭配汤药调理身体，更注重身心同调，连情绪调理都考虑得特别周到听完他的贴心嘱咐，轻松又踏实。 #广州看失眠 #睡眠障碍 #广州中医#中医传承 #真实生活
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中医李建中主任2月前
长期熬夜是在透支健康#医学科普 #科普一下 #中医 #熬夜 #失眠
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小慧1月前
通宵之后脑子真的会变得不灵光 #一人分饰多角 #剧情
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suiii5天前
有没有晚上翻来覆去睡不着的朋友？ 躺下脑子就停不下来，越熬越焦虑太难受了。 幸好认识了杨医生，调理完沾床就能睡。 整个人精气神都回来了。#泉州杨一针 #泉州中医 #泉州御和堂医院 #失眠 #宝藏中医安利
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90涛声依旧1月前
别再逼自己早睡了，睡错了比熬夜还伤。 明明早早躺下，脑子却停不下来，越躺越清醒，越熬越焦虑。 其实不是你失眠，是白天的时间都给了别人，晚上舍不得睡，在报复性消耗。 真正的休息，不是硬逼自己几点睡，而是睡前把心放空。 心里不装事，躺下自然睡得香。 #中年失眠 #熬夜 #报复性熬夜 #睡眠 #90涛声依旧
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中医孙连庆主任医师3月前
入睡难、半夜醒？不是不困，可能是这里虚了！ #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #肾阴虚 #抖加小助手
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尹哥的小书房1周前
你最近容易忘事吗？可千万别不当回事，这是大脑危机的预兆！ #健康 #记忆力 #大脑健康 #尹烨
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☆余♡生♡安〥好♡平安健康4天前
#生活百态 全世界都睡着了，只有我和心事在熬夜。 . 夜深人静，脑子很清醒，情绪很泛滥，就是睡不着。 不是不想睡，是心里装了太多事，闭不上眼，也放不下心。 凌晨的安静最磨人，熬的不是夜，是无人懂的心酸。别人熬夜是快乐，我熬夜是翻来覆去，胡思乱想。. 深夜无眠，思绪万千，好多话想说，又不知该说给谁。躺在床上，闭上眼睛，却熬着最难熬的情绪。  黑夜太漫长，心事太沉重，又是一个睡不着的夜晚。 需要我再给你几句伤感小众、适合发朋友圈的吗？
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粥知之养生日记2月前
气血不足如何快速恢复？来一杯熬夜气血茶 过年这两天是不是彻底放飞了？ 作息 “狂飙”，晚上睡不着，白天睡不醒。 脑子嗡嗡响，比上班累十倍！ 这可不是单纯没睡好，可能是把心神给伤了。 分享一个“春节熬夜回神茶”，专门拯救春节“作息脱轨”后的垮状态。 帮咱们补气血、安心神，连续喝上几天，给自己身体好好“回回血” #过年#春节养生#补气血#熬夜必备#气血不足
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在你眼里，撒野奔跑1周前
纸飞机个人见解啦啦啦。 补，对于khq这个吧，很反感 两个人都不会对对方说这种 话。。很那个不符合人设。 熬了个通宵剪的，可能讲的不太清楚见谅，因为晚上脑子可能没太清醒#纸飞机 #fyp #煊赫 #fyp @DOU+小助手 @DOU+上热门
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rain雨中3周前
欢迎指正。审核手下留情 熬了个通宵剪的，困。 #打假 #心理学 #精神医学 #脑科学 #抑郁症
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媛姐-女性成长2周前
熬夜是怎么伤大脑的？用食物来补救！#科普健康知识 #熬夜 #伤大脑 #抗氧化食物 #欧米茄3
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