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雨子9月前
真的ang不出来 哈哈哈哈哈.#夫妻日常 #内容过于真实
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漏气小棉袄（两个）7月前
你是不是也在试试，哈哈哈#内容太过真实 #看到最后 #这是什么操作 #亲子时光 #骗你生女儿系列
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AAA猪饲料批发朱姐7月前
用脑子中间使劲
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晋毅说睡眠2月前
循环叹息法：5分钟有效缓解焦虑 具体操作包括：深吸气、补气到满、然后缓慢彻底地呼出，发出类似叹气的摩擦音，每天练习五分钟即可帮助安抚情绪，带来平静感。文案提到叹气是人类自然的“重启机制”，能向大脑传递安全与放松的信号。建议睡前练习，直到感觉平静困倦后入睡。#缓解焦虑 #呼吸法 #助眠
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放屁给戴某闻3月前
一些恋爱碎片
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健康管理小哥1周前
大家快来试试吧，5分钟缓解你的焦虑，让你睡个好觉：循环叹息法！ #缓解焦虑 #睡觉#失眠#助眠#干货分享
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牯鹿5月前
第四个秘术：禅宗方法的核心 #秘术 #牯鹿
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玲玲的呼吸能量课9月前
这时候要加重呼气了，把气多呼出去。
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依離ちゃん🍀3天前
？ #猎奇#呼完气之后叫一声
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传说中的k864天前
气息篇——发声时怕的不是“出气”，是主动往外猛呼、泄气； 科学发声是体内稳压、控气慢流，气留住、声才稳、喉才松、音色才集中。#咽音技巧 #咽音训练技巧 #零基础学唱歌 #男高音 #上热门
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酱油白米饭珍藏版1周前
#酱油白米饭 #搞笑视频 #一定看到最后 @抖音小助手
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小树懒1周前
腹式呼吸你学会了吗？ 姐妹们，今天教大家怎么练正确的腹式呼吸！ 用鼻子缓慢吸气，感受肋骨两侧慢慢鼓起来，像气球一样被撑开。 再用嘴巴慢慢呼气，像吹蜡烛一样，缓慢、均匀地把气呼出去。 感受肚子慢慢瘪下去，像把气球里的气全放完，核心往里收紧，收到最紧、硬硬的状态。 记住！所有运动都要配合呼吸：发力时吐气，还原时吸气。 找不到核心收紧的感觉？就轻轻咳嗽一声，瞬间就能找到！配合呼吸发力，效果会更精准，也能保护你的腰。 悄悄说一句：脂肪也是通过呼吸排出体外的，好好呼吸，也是在帮你变瘦哦！ 姐妹们，试试看，你们学会了吗？ 每天练20次腹式呼吸，再去练我主页的360°无死角瘦腰跟练，瘦腰效果立竿见影！学会了的姐妹，评论区扣个「学会了」，晚上7:30我再教大家一套超有效的瘦手臂动作，不见不散！ #腹式呼吸 #零基础学腹式呼吸 #核心激活 #呼吸瘦肚子
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金氏古易筋经金加洲1周前
吸气要吸满呼气要呼尽，学会这招开膏肓#易筋经 #吐纳呼吸 #传统文化 #练功
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书读·𝓻𝓮𝓪𝓭，人乏·Tired2天前
#无敌大门牙 #呼气试验
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DiYaBitLar aygi1周前
脾气不通浑身难受？每天5分钟，把心里的“垃圾”倒干净！#情绪释放 #深呼吸 #养生操 #解压 @DOU+小助手 @抖音小助手
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传说中的k862周前
怎么理解吸开大于一切？？吸大于呼吸气的量、吸气的支撑感，要大于呼气送出的量（甚至呼为0）呼小于吸时，不能一次性把气全部放完，呼气流量要小于进气储备。（可以理解完全不用因为呼这发声就是错❌）简单说，进气存得多，出气出得少，气息始终处于（有余量）的状态。#咽音技巧 #上热门 #咽音教学 #零基础学唱歌技能技巧
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日常松乏馆6月前
1分钟提神解压法来啦！慢慢深吸一口气，数4秒，让气息充满胸腔，然后屏住呼吸2秒，再用6秒缓缓把气呼出来，就像把所有的疲惫都呼出去一样。重复3次，你会感觉大脑供氧变足了，精神一下子提起来，压力也减轻不少，赶紧试试～#缓解压力 #缓解疲劳 #缓解小妙招 #呼吸法 #日常松乏馆
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精致精心1周前
每天2分钟，把焦虑呼出去#呼吸冥想 #减压技巧 #焦虑自救 #心理小知识 #专注力提升@DOU+小助手 @DOU+上热门
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成哥疗愈空间3天前
用呼吸把焦虑呼出去，把平静吸进来 #放下控制欲 #让一切如其 @唤醒之源春丽 @心成的疗愈空间 @成哥疗愈空间
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Stars✨1月前
黄Sir:我要把从范丞丞那受的气全部撒出去！！！#综艺名场面 #谁的综艺dna动了 #现在就出发 #黄景瑜
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酒窝小卉儿5天前
嘴巴香香秘密，含一片呼出来的气都是香香的！#益生菌茶含片#益美滋#口气
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酒窝小卉儿6天前
嘴巴香香秘密，含一片呼出来的气都是香香的！#益生菌茶含片#益美滋#口气
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酱油白米饭（纯享版）1周前
#酱油白米饭#搞笑视频#一定要看到最后
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勺子6天前
和 @月儿湾湾 一起 #合拍 #无聊日常 #配音 #瞎闹
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爱雅灵枢1周前
5分钟净心冥想｜释放焦虑、内耗 如果你正处在焦虑、内耗中，给我5分钟。 戴上耳机，找一个安静的地方坐下。 我会带你做一次深度的情绪释放。 收藏起来，需要的时候随时回来听✨ #冥想 #焦虑 #内耗 #情绪释放 #正念
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👉👳👈2周前
#神级现场 #配音秀 #AI
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呆萌姜柚4天前
#挑战词汇量天花板
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助产士静静3周前
房里最管用的“天然止痛药”✨ 学会拉玛泽呼吸，把紧张呼出去，把力量吸进来 不慌不乱，顺顺利利迎接宝宝 孕妈收藏起来，关键时刻用得上 #拉玛泽呼吸法 #顺产 #孕期知识 #待产 #真实生活分享计划
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眯眼悬说3天前
韩影真敢拍，顶级美女姜惠贞与影帝崔岷植搭档父女，上演禁忌之恋 韩影里堪称最变态的人性黑暗双向复仇爽片，这部朴赞郁的巅峰之作，更是变态中的变态，这部《老男孩》更是其中的巅峰之作，不仅尺度够大冲击力够大，更是看完后好几天都缓不过来.....扭曲、复仇、黑暗、疯癫、畸恋、姐弟、父女、、、、颇有看点...#抖音二创激励计划 #了不起的精讲团 #真人电影解说 #一剪到底影视解说
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李锡娟1周前
#户外徒步#大自然#依依美人团#绿色生素#周末治愈计划
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中传播音刘老师5.23深圳线下课1月前
㊙️狂练这五个动作，速成播音腔 #播音腔 #中传播音刘老师 #气息训练 #普通话 #声音美化 @抖音小助手
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莺莺异事4天前
🛏️床底下的呼吸声😀#创作者中心 #创作灵感 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #强烈推荐 #奇闻异事
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谁不喜欢吃鱼！3周前
冷淡老婆的男友追妻火葬场 结局 #talkmaker #bg
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抗垂战士3月前
今天直播间姐妹问我是不是推膈肌的时候每一次呼气都只呼一点点，不全呼完，因为下面还有动作要继续，在这里统一给大家讲一下，是每一次都奔着呼完去呼气的，但是起来后或者放下后会发现身体里还有气，还可以再呼，如此反复，直到自己感觉呼不动了，好，这组结束，不要纠结一组做几个，做几个都可以，每个人都是不一样的，评论区告诉我，你一组能做几个了？#膈肌的激活与训练 #子宫脱垂#盆底肌修复 #小肚子突出
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Tauria零碎日记2天前
#鬼知道我经历了什么 憋不行了
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酱油三小1周前
#酱油白米饭 #一定要看到结尾 #搞笑日常
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白米饭真爱粉6天前
#酱油白米饭 #一定要看到结尾 #搞笑日常
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小羊迟栗子2天前
当我尝试把自己身体里的气尽可能的吐出去，然后大叫时
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酱油白米饭3天前
#酱油白米饭 #一定要看到结尾 #搞笑日常
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教唱歌的坤Sir3周前
#高音技巧 #爱错 #科学发声技巧 #零基础学唱歌 #演唱教学
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殷大大1周前
第一视角沉浸式体验卖破烂#真实生活分享计划 #百亿流量扶持 #日常vlog #创作者扶持计划 #同城热点
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自救心理4月前
网友亲测，5分钟快速入睡#睡个好觉 #失眠 #焦虑
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音药艺塾2周前
用一个声音把委屈放走#声音 #疗愈 #唱诵 #音乐 #自我关怀指南
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红姐养生说6天前
情绪差？唱歌呼喊疏肝气 不开心时试试唱歌呼喊！黄帝内经提到肝再生为呼，可疏肝理气，释放怒火与郁闷。 #情绪调节 #疏肝理气 #黄帝内经 #养生小
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圆圆圆1月前
呼吸之间，吐纳往复，自觉周身气血为之舒畅。
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熹屿老师教唱歌4月前
超详细气声教学，让你唱歌声音变高级，解决你的声音虚弱问题！ #唱歌技巧 #教唱歌 #学唱歌 #单依纯 #气声唱法
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壹捌陆汽车维修养护中心1周前
#汽车知识#干汽修的小姐姐上线 #维修与保养 #补胎#186汽车维修养护中心
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Vanad🍔5月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身计划
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赵征宇教授谈失眠1周前
#失眠 #焦虑 #入睡困难 #成都中医 #紧张
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妇产科刘霞主任1周前
想順产的孕妈 这条视频一定要#顺产 #硬核健康科普行动 #医者仁心 #医学科普
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三顺道人2月前
把天地之气“吸”进丹田，把体内的浊气“呼”出去。这便是“吸天地之正气，泻我身之浊气”。当你觉得小腹发热、手脚温暖时，便是“气至丹田”了。那时，你便知老道所言非虚。 深：呼吸要深长，不要浅促。像闻花香一样，把气吸到脚后跟。 长：拉长呼吸的节奏。吸气数4秒，呼气数6秒（或更长）。呼气比吸气长，这是养气的关键。 细：呼吸的声音要细，细到耳朵听不见，只有自己心里知道。 匀：速度要均匀，不要忽快忽慢。
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世界终末录1月前
当暴雪吞掉村庄，我和两只狗开始死守院子 #暴雪末日 #极寒末日 #睡前听小说
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澜心盆底训练4周前
学会这招，轻松拥有小蛮腰~ #澜心老师 #澜心社 #腰腹训练 #瘦腰 #小蛮腰
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长沙慢养勇哥4天前
#养生就是养健康 #中医养生 #养生科普
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圆圆圆1月前
全网独一无二口呼口吸呼浊纳福#九式呼吸#健康的秘籍[爱心]#健康养生方式
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世界终末录1月前
断网暴雪第1天，我把老院子改成了安全屋 #极寒末日一口气看完 #极寒末日 #创作者扶持计划
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诚信的怀仁同志1月前
劝大家一句真话！深呼吸千万不用憋气，吸进去的气自然呼出去才对，因为吸进去的氧气很快就变成二氧化碳了，停留在身体内会岔气的，很多人练出问题就是这样造成的
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耀瘦旗舰店官方号1周前
戴上耳机！这声音太解压了 纯享沉浸式肩颈腰腹按摩来啦~听着揉捏声、推按声、精油流淌声，整个人瞬间就放松下来了😌 跟着视频里的正念引导，把注意力完全放在身体的感受上，你会发现，原来放松可以这么简单❗ 收藏起来，失眠、焦虑、压力大的时候就拿出来听听，给自己做一次云按摩吧~~ #沉浸式解压 #声控福利#腰腹按摩 #肩颈放松#正念冥想
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是晓晓呀～🌞1年前
#居家运动 #呼吸训练 把新鲜空气吸进来 把身体浊气呼出去 一吸一呼间 肩肋骨沉下来 腹部收紧 把气从下而上提上来
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