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藍子1月前
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少🤭🤭#雪花牛排 #早餐 #原创视频
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西西今晚吃什么3周前
减脂期也能大口吃肉，太幸福了#晚餐吃什么 #晚餐 #二人食 #牛排 #烤肉
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二姐真不二1月前
成本不到八十的豪华版减脂餐🤭吃的开心吃的放心吃的幸福🥰谁说减肥很费钱，不比去健身房便宜么😄#煎牛排 #水果甘蓝 #水果西芹 晚餐吃饱毫无负担
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牛排二货1周前
厨房小白20分钟速成牛排米其林大厨！ #满级吃商通关赛 #牛排 #牛排的家常做法 #煎牛排教程 #煎牛排
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我是贺贺呀1月前
在家做个牛排吃吃叭~ 这吃一顿，不得瘦成闪电嗷~ #美食生活vlog #煎牛排 #山姆牛排 #减脂日常饮食 #黑玉米
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牛排二货1周前
牛排晚餐，普通人在家也能做！ #满级吃商通关赛 #牛排 #牛排的家常做法 #牛排教程 #牛排教学
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蹦妈爱厨房1周前
评论区有网友说，我们晚餐太硬了，建议晚上吃清淡稀饭小菜馒头是最好的。那是这些饭大人爱吃，孩子们都不太感冒，娃们吃完饭还要上晚自习呢，我们晚餐还要吃饱吃好。
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是婷婷呀｜39岁吃练打卡1天前
10分钟减脂晚餐 一个人的干净饮食，今天有好好吃减脂餐吗？ #减脂期饮食 #减脂餐 #低卡美食
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真真潮玩小铺子2天前
#大口吃牛肉超满足 管理期也能好好吃饭！今天吃大希地牛排，煎一下就超好吃，再也不用啃水煮菜啦
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牛牛镖局牛扒3月前
🔥99%的人不知道如何快速做一顿完美的双人晚餐！ #美食教程 #美食 #煎牛排🥩 #美食制作分享 #抖音美食教程
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董董好物甄选1天前
整切牛排【爆款推荐】顶诺整切西冷牛排套餐130克*14片（带锅）套餐
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阿七阿七6月前
打工人的深夜治愈，一碗黑椒牛排盖饭就够了 #创作者中心 #创作灵感 #厚皮橙 #一人晚餐 #煎牛排
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可肉可多9月前
管不住嘴的就多吃吃这个#牛排的家常做法 饱腹感满满，#减脂餐 #在家也能吃西餐 #晚餐这样吃
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谢如烟的美食日记1周前
好吃就多得吃点，牛排配米饭，老盖了 #吃货日常 #晚餐吃什么 #婆媳
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懒羊羊的饭11月前
一口沦陷！超嫩多汁牛排 & 裹满酱汁意面，神仙组合！#一人食记 #晚餐 #牛排 #减脂 #美食
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全球 觅食4天前
美味煎牛排晚餐 #吃货日常 #香煎牛排 #太好吃了
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林其琳Rosie1天前
真的不喜欢做复杂饭 #快手晚餐 #小牛排意面 #早餐小牛排 #林其琳Rosie #假期的快乐是美食给的
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井睿生鲜专营店5天前
家庭烧烤新选择，免腌牛排轻松搞定美味晚餐！ #牛肉 #烧烤 #妈呀太香了 #太好吃了 #谁懂这一口美食的满足感
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冰冰冷知识4月前
为什么一份西餐牛排能吃饱，而火锅里一盘牛肉却总觉得不够？
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小怡要吃饱6月前
晚餐vlog｜人总不能亏待了自己这张嘴 ❗️ 今日菜单： 铁板牛排一锅出 醉鬼炒面#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #晚饭吃什么 #美食教程 #抖音趣胃计划
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肉包妹妹💨2周前
大学生亲测！可以吃饱的西餐厅！一个人也可以很有排面！#挑战探店100家美食店 #ROIIN用心#西餐厅#约会餐厅#牛排
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康师傅速食旗舰店6天前
10分钟搞定健康低卡一餐|海味龙虾汤面&牛排沙拉！#特别特鲜泡面 #轻食 #10分钟搞定的美食 #康师傅方便面 #晚餐吃什么
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吃遍章丘2周前
既能吃好又能吃饱的「牛排自助」~#牛排 #章丘章丘 #章丘世茂广场 #小龙虾 #榴莲披萨
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庄庄逛吃苏州1周前
在盛泽！100✅不到就能实现牛畅吃！#自助餐 #牛排
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爱吃家常菜的阿清6天前
#减脂餐 连吃三天鸡蛋牛排一共减轻4.8斤
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扬叔的小卖店3天前
西冷牛排解冻即煎超方便，早餐晚餐和夜宵，有它顿顿都像样！ #西冷牛排 #扬叔来了 #海洋演义 #好吃又营养
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菲力牛排5天前
120→96|饮食之吃点美食也没事儿#减脂#无痛减脂 #减脂餐 #教程
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兜有米2天前
#牛排 今日圆满，橘猫的牛排晚餐打卡成功#美食 #橘猫
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军科探秘营2天前
为何西餐吃一块牛排就饱，吃中国火锅一盘牛肉都不够吃
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老记高哥的健康笔记4月前
你可能不知道。晚餐牛排只补充蛋白质吗？其实这里面藏着睡眠密码！ 当我们吃下牛排，一堆氨基酸在血管里就像挤地铁，其中色氨酸是制造褪黑素的“打工人”，可它会被亮氨酸、缬氨酸这些大肌霸堵在门外。这时候碳水就像保安队长，胰岛素是保安，碳水能让胰岛素把大个子们塞进肌肉房，这样色氨酸才能挤上大脑这趟“地铁”。 而且啊，消化蛋白质就像胃里燃起锅炉，核心体温会升高，深睡开关就关上了。咱们身体会误判成“饥荒 + 狩猎”，皮质醇和肾上腺素升高，睡眠系统就待机了。大脑里的类淋巴系统也会“高温停工”，毒素排不出去，第二天就会有浑沌脸。这可不是熬夜，而是“猎人模式”后遗症，人清醒却疲惫，减脂还失眠。 那怎么办呢？解法来了，吃高蛋白食物没问题，但要给大脑留一点“碳水钥匙”，就像餐盘里牛排搭配半个小土豆，哪怕 50 克碳水，能让色氨酸顺利“打卡下班”。再晚吃饭，也留 3 小时散热期，让身体这锅炉降降温，深睡才能上线。 #高蛋白失眠真相 #碳水是睡眠钥匙 #减脂不掉觉 #今晚睡个好觉
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知夏2天前
厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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东哥1天前
炖牛排炆牛排，今晚整一煲牛排#唯有美食不可辜负吃饱了再减肥😄😄😄
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知夏2天前
厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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知夏2天前
厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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莹莹🥳吃喝玩乐2天前
打工人干饭天花板！吉布鲁人均几十，牛排、海鲜、火锅、甜品全不限量，工作日午餐/晚餐随便冲，吃饱吃好超满足。#吉布鲁打工人美食 #干饭人 #平价美食 #工作餐推荐 #吉布鲁牛排海鲜自助
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牛排家(杭州万象城店)2天前
晚餐从不是简单果腹，而是用一块好牛排，安抚一整天的疲惫。 认真吃好每一顿饭，就是对生活最好的温柔。
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知夏2天前
厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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胡小妹新鲜现切牛排🥩鲁能店3天前
孩子吃饱就行了吗？#现切牛排 #儿童牛排
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厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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厚切铁板嗞啦冒油星 外焦里粉汁水饱 #西餐牛排 #仪式感晚餐 #藏在巷子里的美味 #好吃爱吃多吃
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大韩同学呀（大比同学）6天前
合肥超好吃的战斧牛排美式汉堡热狗自助! 值得所有合肥人n刷! #vlog十亿流量扶持计划
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SuperL2天前
在杭州，到底哪里能吃到不错的西餐？ 终于能在杭州，不出远门就享受一场从食材、烹饪到配酒都充满巧思的完整西餐体验。西湖边的这个春天，因这顿晚餐而满足。 #五一在现场 #我的足迹地图 #杭州美食
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王淘气的两脚兽1周前
身高172体重48KG，晚餐吃什么#轻食减脂食谱 #低脂低卡牛排沙拉 #轻食食谱大赏🥗 #健康饮食搭配
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小程的减肥日记2周前
减肥打卡第42天晚餐！今日体重117.4斤初始体重136斤！已瘦18斤6两#真实生活分享计划 给孩子减脂吃这餐！牛排管够，热量才500+，不水煮、不挨饿，长身体也能健康控重！ #儿童减脂餐 #好吃不胖 #儿童健康饮食#我的减肥日记
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菜团子自律日记1周前
晚餐吃饱 体重咔咔掉！ 【只要有热量缺口，晚上几点吃饭不影响自律！我一般六点半吃完饭，有时候不饿也会七八点才吃完，比如我现在编辑这个视频已经七点了我还没吃饭呢，估计一会吃完就八点了！别焦虑几点吃晚饭，只要 自己身体舒服就行】 📝今日体重：165.3斤｜已⬇️6.5 🥣摄入总热量≈1500大卡 早餐 | 星巴克高蛋白抹茶拿铁PRO大杯去冰0卡糖≈250大卡 午餐 | 麻辣拌≈530大卡 晚餐 | 脱骨侠无骨凤爪210g 杂粮饭150g 鸡蛋2个 炖豆角100g 炒菠菜50g≈680大卡 运动 | 日常活动10000步≈560大卡 热量缺口｜500大卡 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一天吃什么 #拒绝焦虑
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萱儿妈.利娜1月前
今天萱萱说我最近经常给她做好吃的，要拿自己的压岁钱请我吃牛排，她说上次我把我自己的牛排都分给她了，看我没有吃饱，这次要点三份，让我也能吃饱，感动。 #美食 #真实生活分享计划
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阿为在海南2天前
豪约客推出了五一活动，双人牛排套餐只要159，两个人吃好又吃饱#美食 #海口美食 #牛排 #豪约客 #五一去哪儿
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酸菜鱼3天前
在家复刻西餐厅｜懒人零失败烤牛排 #舌尖上的美食 #创作者中心 #创作灵感 #烤箱牛排做法 #减脂晚餐 @DOU+小助手
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龙小弟1月前
煎得焦香的广西牛排😅和流心蛋，简单的食材也能吃出满足感今天的晚餐就是这盘啦 #煎粽子#广西牛排#美食分享
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贝儿—雨欣2天前
#自助式晚餐 #西餐美食 #牛排我要七分熟 #牛排中的劳斯莱斯 生日快乐
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程程Zac2天前
住在海边的澳洲土著，晚餐居然是牛排？ 我的土著邻居 他们每天睡在海边的草地 没有房子，没有固定的生活 但今天晚饭 是牛排 一边是最简单的生活 一边是我们以为的精致 有点说不清 到底哪种才更自由 #澳洲生活 #打工度假 #海外生活 #真实记录 #自由生活
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Eugene.4月前
今日份清冰箱之牛排牛排！！！#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #vlog日常 #我是美食创作者 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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