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简丹在路上1年前
在珠峰上，万能的白开水不顶用了？？ 咳嗽在珠峰上一点都不普通...#户外 #珠峰 #登山 #西藏
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呼吸科王兵医生9月前
高原美景虽好，肺不好的人要慎行#肺功能 #肺不好能去高原吗 #高原徒步 #健康科普 #医学科普
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箐山户外社6月前
终于有人讲清楚了“高反”！为什么很多人不敢去高原，因为害怕高原反应，要想看美景，就得先过了高反这关#箐山户外社 #高反#高原徒步#户外知识#徒步
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郑州市中心医院RICU高延秋主任7月前
这些人真不建议直接去高原旅行 #郑州市中心医院RICU #主任医师高延秋 #呼吸困难 #高原
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胸外科王琪医生7月前
这几类人不建议去高海拔地区 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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许子言走千山9月前
想去西藏的朋友，十多年老西藏提醒您，该来的高反总会来。#西藏旅游 #生活vlog #高反 #知识分享 #滋补养生
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户外·露营·野趣·探险1年前
🧘‍♀️户外徒步必学！呼吸技巧大揭秘 野宝们👋，户外徒步登山时，你是不是常常气喘吁吁、疲惫不堪，甚至咽喉肿痛，发烧发炎？ 其实，掌握正确呼吸技巧超重要！ “徒步登山呼吸技巧” 这个视频，带你解锁徒步登山的呼吸密码。 正确呼吸能帮你合理分配体力，减少疲劳，关键时刻还能保障安全。 视频里会详细讲解何时应该采用何种呼吸方法；还有节奏呼吸，根据步伐调整呼吸频率，爬坡、平路各有妙法。 快戳视频，学会这些技巧，让徒步登山轻松又愉快～ #登山 #户外运动 #小红书游学团 #徒步 #运动万粉助力计划
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独自闲7月前
我亲身经历，我的症状原来是急性高原病！到高海拔，一定注意自己身体变化#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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d宝贝👶10月前
西藏旅游高原反应应该怎么缓解呢？ #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #拉萨云海国际旅行社
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二胡退休生活6月前
解锁西北快乐旅程，先记好这5个“健康小常识”， 亲身体验为你分享。作品断更几天了，这是因为从大西北返程后，我出现了牙疼、喉咙肿痛的情况。想来应该是旅途遥远，再加上当地空气干燥，导致身体缺水上火所致。好在经过几天的休息调理，我已重新恢复活力满满的状态了。 结合自己这次出行经历和他人的旅行经验，我整理了几个关键提醒点分享给大家，避免影响旅途的好心情： 一是务必主动补水。干燥地区水分流失快，别等口渴了再喝水，要主动、少量、多次补充。二是拒绝熬夜作息。睡眠不足容易降低身体抵抗力，这样会让不适趁虚而入。三是好好吃饭不将就。别因赶路忽略正餐，及时补充能量，才能有好的体力欣赏沿途的风景。四是紧盯温差添减衣物。西北昼夜温差大，建议随身备一件外套，以防不时之需。五是日常锻炼不可少。提前通过锻炼储备足够体能，能更好应对旅途的体力消耗，为出行做好身体铺垫。 以上都是旅行中的基础性注意要点，当然每个人的情况不同，大家可根据自身状况灵活调整准备。愿大家都能以健康的身体，享受每一段旅程。如果还有其他需要注意的要点，欢迎在评论区一起讨论！ #退休生活 #分享点滴#西北旅行 #旅途小技巧 #抖音小助手@抖音创作小助手 @抖音Dou+上热门
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小马领队4月前
给大家揭秘高原反应的三个真相 #高反 #高原反应 #西藏旅游 #旅游攻略 #小马领队
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Kylin Outdoor1周前
“夏尔巴”7大常见误解 #尼泊尔 #夏尔巴 #背夫 #向导 #登山
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简丹在路上3月前
珠峰上的白开水有点狠... #户外 #珠峰 #生存
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Aime1年前
“高山反应”的误区#科普一下
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译英俊(备战K2)1年前
＃珠峰日记Dingboche到luoboche，早上7点40出发，中午12点半到达，海拔4934米。 Ps:队伍中小一半感冒，得多喝水，赶快好起来，产生抗体了在大本营就不怕“昆布咳”了。#珠穆朗玛峰 #户外登山 #珠峰大本营
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藏地心灵旅人不二5月前
第一次去西藏，时间有限的伙伴不要去珠峰！#西藏 #珠峰 #高反 #西藏旅游 #去西藏找不二
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金瓶似的小山6月前
再聊“高原反应”
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简丹在路上1年前
什么样的人不适合去西藏？ #西藏 #珠峰 #户外
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户外小猩（山野流浪师）10月前
如果你也准备前往高海拔地区，那么这些知识一定要了解！安全户外，开心户外，切不可拿无知当个性 #原创视频 #户外徒步 #高反 #创作人计划 #感谢抖音提供平台
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陈旻再出发1月前
攀登珠峰感染了新冠病毒。 攀登珠峰感染了新冠病毒。光照不到的地方才是主战场。 #珠峰大本营#珠峰故事#极限运动#抗压能力#复原力
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极限大龙4月前
珠峰大堵车真相-亲历者揭秘 世界之巅也会“堵车”？ 生死选择果断放弃常规路线，横切冰壁绝命突围#珠峰登顶 #冒险人生#珠峰 #登山 #极限生存
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简丹在路上1年前
你可能会面临珠峰上的“堵车” #珠峰 #户外 #登山
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勇攀探险-可乐1周前
关于高原反应，你要知道的事儿#高原反应 #岗什卡主峰 #勇攀探险 #勇攀探险户外 #岗什卡向导可乐
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淳淳淳开心1年前
爬雪山想上厕所怎么办？这10个雪山问题一次性告诉你！ 第一次爬雪山的人，99%都问过这10个问题！ 攀登雪山住在哪里？环境咋样？ 山上有信号吗？有超市吗？可以充电吗？ 在雪山上吃啥？有没有啥雪山的特色美食？ 雪山上有厕所吗？想上厕所怎么办？ 雪山上有野兽吗是否会有危险？ 四姑娘大峰 | 四姑娘二峰 | 哈巴雪山 | 岗什卡三峰 | 王一博同款雪山 | 岗什卡主峰 #人生第一座雪山 #零点五倍速过假期 #生活应该是个动词 #雪山攀登 #五一去哪儿
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呼吸科牛斌医生7月前
国庆想去高原看美景？ 问过你的肺没有 #高原反应 #肺部健康 #国庆 #国庆出行 #川藏旅行
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领队朱砂-流浪迹1周前
为什么不能带氧气瓶#雪山攀登#雪山攀登攻略#四姑娘山大峰#奥太娜#流浪迹户外俱乐部
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芊遥4天前
录完之后才发现我说了很多真是无语了，有种张口忘词的感觉hhh，希望能够帮助到要来云南的朋友们～#云南 #云南旅游 #避雷 #真实生活记录 #上热门
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美客氧知识1周前
健康小知识 动画科普-高原反应到底是什么？吸氧机为何能有效缓解#vpsa制氧机#美客四缸制氧机#科普#呼吸
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事情没那么简单2月前
攀登珠穆朗玛峰：真正的挑战，远超我们的想象
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开旅行社的王长浩4天前
高原反应处理不好、还是很危险的
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宝藏璇妈11月前
这一刻的珠穆朗玛峰再也不是课本里的，而是我眼里的。至于高反不高反我不做太多解释，都是成年人都要量力而行，我的视频记录的只是我的生活，别杠#缺氧但不缺信仰的地方 #我的西藏之旅 #你会以任何理由来到西藏 #打卡西藏
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安柔｜珠峰登顶者9月前
#珠穆朗玛峰 #户外 #女性
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乐行逍遥子3周前
一次失败的珠峰攀登备战，分享给大家，一切发生都是最好的安排#珠峰攀登#乐行中国创始人#户外登山
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声译看世界1周前
珠峰暗影 百名夏尔巴人围攻网红事件 揭秘珠峰史上最黑暗事件 一名网红激怒百名夏尔巴人 引发致命冲突 极限登山背后的禁忌与人性考验
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4605（晗少9月前
川西vlog1。上山就高反？我好难受…#vlog日常 #vlog
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简丹在路上3周前
登顶珠峰后，我的焦虑症又犯了？ #户外 #珠峰 #简丹在路上
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李医生慢阻肺科普专栏2周前
#呼吸系统疾病 #慢阻肺防治
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Rere5天前
珠峰攀登day10 罗布切拉练结束着凉感冒了，果断打飞的回加都休整，好心态决定女人一生☺️休息好了回去二拉🙌 #登山 #珠峰 #登山 #攀登者 #户外
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简丹在路上3月前
在珠峰上测试有多痛苦？ #户外 #珠峰 #简丹在路上
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云南顶峰11月前
高海拔千万不要乱吃药！#哈巴雪山#哈巴向导#哈巴大本营#登山#人生第一座雪山
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晓英主任谈脊柱4月前
#爬山 #旅行推荐官 #科普 #九江市第一人民医院疼痛科
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小佐大佑6天前
#旅游 #上热搜 #热点 #挑战爬完所有名山 #背包客
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高原战士1周前
高原训练伤防治：急性咽喉炎 #高原战士 #训练伤防治 #健康戍边 （作者：刘伟、文荣楚、孙国军；编辑：潘涛、吴浩）
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简丹在路上5月前
登珠峰的最大痛苦，遇到生理期？ #户外 #珠峰 #简丹在路上
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户外觉姐2月前
超高海拔攀登会大小便失禁？ #极限运动挑战 #徒步登山 #雪山 #珠峰 #珠穆朗玛峰
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简丹在路上9月前
登珠峰最困难的事上洗手间？ #珠峰 #户外 #登山
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简丹在路上3天前
爬珠峰，需要排队吗？ #户外 #户外装备 #户外运动 #简丹在路上 #攀登
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归山海-陈跑跑（雪山领队）1周前
她是4.28号指定我带她爬奥太娜的客人，与她同行的是小她3岁的妹妹。通过她们的聊天得知她妹妹体能挺好的，但是她自己反而什么也没有准备，我当时就想：可能她会因为体能问题早早就下撤，没想到，事情反转…… 刚开始她们走得很快，有点着急过头了，我喊她们放慢节奏不要着急，她们的步伐还是快，一开始我以为她们体能就是这样的，后面才发现是她们不知道以什么速度来攀登，所以刚开始的那20分钟，我没有及时制止她们的速度，是我的问题，我反思并以后会更加仔细去询问我的客人的真实体能！！！后面慢下来是因为奥太娜的向导说“你们的速度太快了，这样是不行的，来跟着我的速度走”然后奥太娜向导走在客人前面控制速度 她走到第二个站点，突然间低血糖没力气出现眩晕并且眼睛模糊看不清，刚开始我以为是高反，观察了两三分钟，我发现不对劲完全不是高反，是严重低血糖，于是就有了视频中我催促她吃巧克力的过程，然后又翻出她背包里的葡萄糖，这期间她的身体越来越难受，我很担心她站不稳身体没力气然后滑坠下去，于是我用半个身体抵住她，双手很快速找葡萄糖，然后我喊向导“她低血糖，你帮我看好她扶一下，我找个东西”，后面她哭了说自己今天登顶不了又觉得很可惜才走几步就要下撤了，我哽咽了安静了几秒钟没有回应她，当时心里只希望她快点缓过来然后我带她继续往上爬。因为不舒服她整个人都不理智非常着急，我抱着她抚摸着她的头发拍着她的肩膀安慰她说“没事的，我就在你身边，你不要着急，不要担心，我在呢！”她慢慢安静下来，身体也好了很多，大概15分钟之后，我就带她继续往上爬了 她说“今天有你在，真好～如果没有你，我走不动这里，看不到这样壮观的风景。”我们一直往上爬～去到了6号点位，回头看到了屹立在山间的凉亭；又去到了8号点位，看到了秋千还拍了照片，回头还看到大雾散去冒出来的震撼雪山；坚持了一下扛着头疼又去到了11号点位，看到了打卡点相框，拍了很多出片的照片，让她体验高海拔坐在领队肩膀上拍照的感觉，让她体验玩屁降的感觉…只希望能给她留下美好的回忆～ 她的妹妹在3号点位也是因为低血糖下撤的，我知道今天我只能带一个上去，没有办法顾及两个人，于是我拜托奥太娜向导帮我照顾好下撤的这位妹妹，向导们也超级负责任，马上在呼叫机传叫3号点位的向导观察小妹妹的情况，并且告诉我放心，3号点位向导看到小妹妹了 我带着她坚持到第11号点位，因为体能不支拍完照玩完就下撤啦～
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小山 .（疯狂带客版）4天前
真心话 我的能量也不是非常的大，相比于某一些行业里面的专家，经验丰富的老师，我确实可能会有些差距，但是呢，我还是希望用#我的经验能够真正帮助到一些第一次来北京游玩的客人，他们能够少走一些冤枉路，少踩一些坑 #北京旅游 #真实生活记录
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旅行的兽「5.15/6.1阿里」1周前
进入阿里 怎么舒服怎么来#自驾西藏 #西藏旅行 #西藏阿里
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小太阳~10月前
在海拔5130米的东达山垭口严重高反 呼吸困难头痛得要炸裂了 喝了葡萄糖 吸氧后下低海拔后好转 然后晚上又感冒了 感冒会加重高反 又导航准备去3000多海拔的八宿县住宿 途径72道拐 在凌晨离八宿的2公里处临时封路 几十辆车在悬崖峭壁的路上过夜 6点通路后来到八宿县住宿 一晚没睡好 加上高反感冒让我恐惧后面的旅程。都走到这了 不去拉萨我想我会很遗憾
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