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金玉满堂3天前
我频繁的记录着生活，直到有人开始记录我#快餐式恋爱我不需要 #生活碎片 #vlog日常
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欧阳会食养5天前
为什么夏天到了，很多人却睡不好了？ 立夏了，白天变得越来越长，晚上变短了。很多人发现更加睡不好了，晚上睡不着，早晨很早又醒来了，中间睡不踏实，很浅，一会就醒了，梦也很多。这是怎么回事？其实夏天呢是养心非常好的时候，同时也是我们的心血很容易受到发散那个时候，我们要保护好心血，血养神，血充足才能睡得好。所以我们来一起看一看为什么夏天睡不好吧。下一期我们有夏季 2026年的专属养眠方案，记得关注。 #合为养 #欧阳会食养 #失眠 #立夏 #睡觉
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失眠专家安海燕4天前
失眠睡不着 没胃口，大部分是憋出来的 #失眠 #睡不着 #失眠障碍 #中医 #没胃口
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中医失眠脑病专家黄燕6天前
#入睡困难 #睡不着 #门诊日常 #云南 #名中医黄燕教授
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霞3天前
常年被失眠困扰得心烦意乱，躺在床上整天胡思乱想，整夜翻来覆去睡不着，白天头昏脑胀、无精打采，情绪也特别低落。 试过很多助眠方法都没用，经人介绍找到了侯建华大夫。老中医精准辨证，调理气血、疏通情志、安神静心。 经过一段时间调理，现在躺下就能安稳入睡，睡得踏实深沉，早上起来神清气爽，整个人状态完全恢复回来了。真心感谢侯建华大夫，调理失眠真的太厉害！#老中医 #鬼门十三針 # #运城中医 #中医
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中医失眠脑病专家黄燕5天前
#失眠 #睡不着 #健康科普 #肝气郁结 #名中医黄燕教授
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膳食春夏秋冬1周前
明明累到不行却睡不着？心火降不下来，越急越失眠，甚至恐惧
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张涛心理1周前
失眠了，怎么办？#失眠 #睡不着根本睡不着 #心理咨询 #睡觉
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无人之境4天前
吃不下睡不着 浑浑噩噩行尸走肉#双相情感障碍 #抑郁症患者 #郁期
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中医失眠专家叶江琳4天前
半夜多醒睡不着 阳虚燥热惹的祸 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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李腾飞5天前
为什么会失眠？#失眠日常#熬夜冠军#失眠
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守拙好睡眠（专属梳理）5天前
我的失眠自救指南。早期经历录制，有很多人现在和我早期阶段很像，所以又翻出来给大家参考，借鉴。#失眠 #睡眠 #睡觉 #深度睡眠 #改善睡眠 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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春桃宝妈5天前
一直坚强，不敢生病的我今天躺了一天，睡也睡不着，起也起不来，一起来就特别犯困，眼睛睁不开冒星星，躺着又睡不着……一直顾虑这个，顾虑那个 我以为我已经很坚强了，可是万万没想到牙齿痛是这么的厉害。吃了布洛芬都不能缓解我的痛……@点亮之❤️（杨宇晨康复中）
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✨ღ N·Mar¹º Pisღ✨5天前
最终又失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种原因，有时候感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃。天亮后还要微笑面对一切……
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人生若如初见5天前
#失眠的夜晚 心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种压力，有时感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃，天亮后还要微笑面对一切.…#深夜独处
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一只大大琴琴1周前
我现在这种状况，真的太难熬了，每天很累，精神上很累，身体上更累，晚上想店里的事我会睡不着，挣不到钱我也睡不着，白天精神紧绷，中午休息的时候我不敢睡觉，我怕来客人没人招待，所以我就一直等啊等，等了一天又一天……#内容过于真实 #说真话 #这是个真实的事情 #就想说点大实话 #餐饮创业
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时光 互1周前
夜已深，人也静，窗外的风呼呼的响了一晚上，而我却又一夜无眠！终于又快熬到天亮了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠， 明知道熬夜伤身却怎么也睡不着....
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停留在云端4天前
#睡不着 难过的睡不着，已经很困了，还是睡不着。
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萌語˚⊹4天前
失眠…睡不着 #又熬一夜 #天特别亮也特别的黑
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邱邱🍂3天前
#我好像有点老了 老的不厉害，但又明显，打电话都开免提， 具体来说就是嗜睡虚弱睡不够，但又睡不着，没有特别喜欢吃的东西，也没非要去的地方，我以为是我脾气变好了，后来才明白 是年龄大了气血不足，没劲儿了……
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晶晶爱健康3天前
我40岁，这几年失眠总缠着我白天硬撑，晚上躺床上脑子根本停不下来，试了不少招也没用，现在特别开心，总算和失眠说拜拜了，你要是也睡不着的，我分享给你，愿我们都能好好生活，越来越顺#失眠的夜 #失眠睡不着#失眠的
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傅警龙院长(专注风湿骨病)3天前
情绪差、身子沉、睡不好的根源 第一肝气郁结，平时容易发火、情绪波动大，心里爱烦闷压抑；第二脾虚痰湿、体内湿气很重，身体经常疲惫发沉、浑身不清爽；第三心肾不交，心神不宁，睡眠质量差，作息不稳，还特别容易被情绪左右。这三类问题互相影响，根源都是脏腑失调、气血不通，顺时调理疏肝健脾、祛湿固本、交通心肾，慢慢就能改善精气神！#肝郁 #脾虚 #湿气重
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中医经方李长达1周前
整晚睡不着，白天也不困，问题可能出在这里~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达
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小冉睡不着-1周前
我怎么都不想睡 天特别亮也特别黑#
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小米多 do3天前
夜已深，人也静了，而我却无眠，快凌晨5点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，可怎么就睡不着？可失眠的人，心里的烦恼只有自己知道!!
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唐山水星家纺薇姐1周前
重度失眠患者#水星家纺#失眠
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渡晚风4天前
想念无止#情感语录#情感#情感共鸣
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火火醒了5天前
是不是你晚上睡不着？ 有没有生完孩子之后睡眠一直不好的宝妈？ 我从生老大之后就睡眠一直不好，但是我现在生老二的话，我的睡眠特别好，能秒睡的那种，也源于我自己找到了属于我自己的方法，我跟姐妹们分享一下，希望对你们也有效果啊。 第一个就是睡觉之前泡脚啊，就是泡脚的那种温度啊，要刚刚好，温温的，然后泡个大概20分钟左右啊，一直后背都能感觉到微微出汗的那种感觉特别舒服，就感觉整个人很放松啊。 第二种方式呢，就是478呼吸法，一定是要用这个鼻子14秒，然后停7秒，最后用嘴巴呼8秒，用整个一定要把这个注意力放在这个呼吸上，不用去想，就是我要睡我要睡，不用去想，就把注意力放在这个呼吸上，如果这个这两个方法都不行的话，你可以用第三个，第三个方式是我一直用的，效果特别好啊，就是你整个把注意力放在你的身体跟这个床接触的触感上面啊，你就整个你发现就有的时候带小孩吧，可能就是腰会有点酸，然后肩膀有点紧绷，那我会把这个注意力放在这两块，就让他躺在床上，跟这个床接触的那种松弛感，那种舒服的感觉，就感觉整个放松的。 那这个方法真的不出3分钟我就睡着了，哎，千万不要去想着啊，我一定要睡着，我要睡着什么，不要去想，你一定要把这个注意力放在这个体与这个床接触的这个触感上面，然后你告诉自己，我就尝试5分钟，尝试3分钟，基本上我都是3分钟不到我就睡着了，大家快去试试吧，如果有效的话来评论区告诉我。#失眠 #睡眠#健康 #自媒体 #宝妈
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专注失眠的陈教主1周前
更年期失眠，入睡困难怎么办。来看21天快速改善睡眠#失眠 #入睡困难 #睡不着 #更年期失眠
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咖啡不加糖（互关互助）1周前
“小朋友们，你们有没有过这样的夜晚？明明困得打哈欠，却怎么也睡不着？别担心！今天小熊阿布就带着他的‘按时睡觉魔法’来帮你啦，我们一起看看阿布是怎么成功的吧！” #每日绘本阅读 #创作者中心 #创作灵感 #晚安故事分享
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睡特官方旗舰店1周前
有多少人夏天热到失眠，我算一个#睡特 #被子 #睡特夏凉被 5-1
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中医潘社教5天前
大家好，今天跟大家聊聊中医里不同虚症的表现，记住这些，能帮你更好地了解自己的身体状况哦。 首先，阳虚的人呢，总是睡不醒，感觉怎么睡都不够；而阴虚的人则是睡不着，明明很困却躺在床上翻来覆去。 再说说气虚，这类人睡觉容易惊醒，而且食欲也不太好；血虚的人总爱做噩梦，睡眠质量大打折扣。 还有血瘀，不仅容易长痘痘，身上还老是这儿痛那儿痛的；血燥的人则是浑身发痒，特别难受。 另外，心虚的人常常心里发慌，肺虚的人会感觉呼吸不畅、呼吸困难。 这些身体发出的信号，您记住了吗？#中医 #咸阳同城热点 #潘社教
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韦桂月1周前
失眠，多梦，晚上翻来覆去睡不着？ 分享解决办法#分享解决办法 #科普
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中医失眠脑病专家黄燕5天前
#失眠 #上海 #焦虑 #健康科普 #名中医黄燕教授
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九九不要长太高1周前
睡不着的苦我太了解了 我想告诉大家三个点： 1、别怕黑夜 别怕睡觉 2、建立新的生物钟 3、不要怕半夜的惊恐 #自媒体 #焦虑#失眠 #焦虑是因为一直在预支痛苦
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核桃慢养日记3天前
一到晚上就翻来覆去睡不着的姐妹 一定要试试这个晚安枕#助眠 #药食同源 #养生 #睡不着 #中药养生
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陶国威老师5天前
翻来覆去睡不着？试试这些助眠小妙招 常失眠？试试这些助眠小方法#养生就是养健康 #健康科普 #自愈力是你自己最好的医生
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명호.THE8🍪3月前
睡不着我就这样呗。#半夜不睡觉 #我怎么都不想睡天特别的亮也特别的黑
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晓松细说3天前
三个字，戳破60年的婚姻自我欺骗 #高晓松 #杨本芬 #婚姻 #文学 #读书
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易水红云讲1周前
睡眠不好 #董氏奇穴 #中医养生 #知识分享
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人间无解5天前
我想用睡觉来逃避一切 可我连觉都睡不好#失眠之灯
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柳如歌6天前
特别在夜深人静的时候，感觉自己就是那只无力翱翔的小小鸟#我是一只小小鸟 #无声卡清唱
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咕噜秘学5天前
8个超好用的快速入睡方法#科普#睡眠 #健康养生#入睡困难 #睡眠质量
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扶阳筑基岳老师4天前
晚上睡不着的人应该看看这条视频 #失眠 #睡不着 #健康 #养生 #岳飞嫡孙岳本华
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NP佰药翁海头店5天前
. 熬夜伤气血，睡前贴一贴，沾床就睡，深度好眠不做梦#我的睡眠我做主
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爱睡觉的蓉💃4天前
和失眠彻底断联了，以前整宿整宿睡不着，熬的没力气，现在每天都睡够8个小时，一大早起来心情超级棒，失眠的看过来，我转你，愿你也能睡个好觉#失眠障碍 #睡不着 #根本睡不着 #上热门
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眼科郁大夫5天前
半夜睡不着？来学学这套方法！#医学知识科普#医学科普#健康科普#眼科科普
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丽丽好物4天前
这可不是饮料这是专门为半夜渴的口干舌燥翻来覆去睡不着准备的#人参枸杞水 #好水推荐 #伊刻活泉
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流💔逝づ3天前
夜已深，人也静了，而我却无眠，快凌晨2点多了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，可怎么就睡不着，可失眠的人，心里的痛只有自己知道！
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橘橘儿4天前
熬夜熬到怀疑人生，要怎么调整呢？要怎么改变呢？有条件早点睡觉睡不着好痛苦啊#自媒体创业
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李文强主任5天前
#失眠 #安眠药 #睡不着 #熬夜
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