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AKJ1周前
峨眉山台阶PTSD,痛苦念念碎,赛道装备总结。峨眉巅峰50K安全完赛!不带杖跑完47KM,爬升3728米,下降2796米,爬升路段基本都是1:2,1:3的爬升,复盘一下。 此生跑过最多台阶的一场比赛。第一次来峨眉是坐大巴来回的,这次是11路上来的,体验真的不一样。对比后半程觉得还是27K更精华,速攀金顶就够了。 93%的爬升都是台阶,88%都集中在前半程,天下名山-峨眉山金顶,这段和27K完全重合。只有终点前最后的260米爬升是机耕道和土路结合。 最经典的爬升有:99道拐,全程最大爬升,来回拐,7.8公里爬升1156米,也是猴哥集中区域(CP2清音阁-CP3仙峰寺),钻天坡-洗象池-灵觉寺4.4公里爬升736米,1500级台阶,最陡接近80度,也会遇见猴哥(CP4九岭岗- CP5雷洞坪),雷洞坪CP5到金顶CP6最后那段爬升也是难忘,4.5公里爬升612米,刚开始防火道上坡还好,但吃饱完全跑不动,比前面好爬,但已经燃尽了,每一步都在燃烧意志,恭喜你,到金顶已经完成3390米爬升。 金顶不是峨眉最高峰(海拔3079米),金顶之后到达峨眉山最高峰:万佛顶(海拔3099米),过了万佛顶是全程最恶心的一段大下降,全是不规则台阶,每一步都下得难受,落差又大,跑不起来。 真的会高反:99道拐之后,从钻天坡开始,隐隐头晕,呼吸有点急促,总是一阵一阵的眩晕,症状不明显 不带杖确实很难,爬得我生无可恋,至少比带杖慢了1-2小时。 关键装备分享: 👖引擎鸟云雀4.5分压缩裤,真的能装。 这条裤子大腿包裹感很绝,跑起来肌肉被稳稳兜住,不晃不酸。 腰部360°环绕口袋设计,能量胶、盐丸、手机随便塞,侧兜掏手机拍赛道也很顺手。腰前有号码簿扣和松紧调节,肚子那块是贴肤网布,隔汗不凉肚,这个细节很加分~ 腰后方还能塞手机,自带挂杖带,挂登山杖不用额外装备。裤过水跑一会就干了,速干这块真没话说👍~ 就这些实打实的好处,我5月赛事连着穿它野了好几场。 #越野赛 #TNF100峨眉山越野挑战赛#沉浸式越野跑体验 #峨眉山#跑了就友 @峨眉山越野挑战赛 @峨眉山景区 @微峨眉 @峨眉山旅游推荐官 @引擎鸟官方旗舰店
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小豆妈1周前
早上八点出发,晚上九点结束,二拖一全程徒步泰山。从红门一路攀爬至中天门、南天门,最终登顶玉皇顶。 姐妹俩体力在线,到中天门只用了两个半小时,我却走了三个半小时;从中天门到南天门,她们两小时轻松走完,我依旧慢上不少。一路上基本不用操心孩子,跟本看不到她们,每到一处地标,她们就边吃边逛,慢悠悠等着掉队的我。 出发时我全程抱着四件羽绒服,担心下山路线和上山不同,没法寄存,一直随身带着。结果到了中天门,老大嫌累赘、怕拖慢行程,没和我商量就直接把衣服寄存了。 谁料登顶玉皇顶后,骤然乌云密布,大雨倾盆而下,游客说下的是冰雹,老大背着背包硬扛,老二只能戴着遮阳帽勉强挡雨,三人很快浑身湿透,冻得浑身发抖。山顶五元十元的雨衣瞬间涨价到五十,还被众人哄抢。我们蜷缩在雨棚角落,风雨雷电交加、狼狈不堪。老大说乌云压得喘不过气,鞋子还被路人踩飞,姐妹俩瞬间崩溃大哭。 好不容易抢到三件雨衣,本来下山索道,索道也突然停了,三人跌跌撞撞、狼狈徒步下山赶回中天门。取回羽绒服换上,才慢慢缓过劲来。休整过后又去逛了文创小店,下山路上孩子们心心念念受冻了要吃火锅,于是在山东,妥妥安排了一顿重庆火锅,解锁泰山,一日体验烈日炎炎到寒风刺骨到暴雨冰雹,有趣的经历,有趣的泰山天气,感谢孩子们带我爬山#孩子带妈妈 #泰山 #有趣的经历 #假期游玩 #泰山天气
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祥子1周前
我将以沉浸式还原6小时19分08秒跑完峨眉山27km巅峰之约 当手表定格在6小时19分08秒,双脚终于踏完峨眉山27km巅峰越野的最后一步,浑身的力气仿佛被彻底抽干,瘫坐在金顶的石阶上,大口喘着粗气,风裹挟着山间的清冽扑面而来,才后知后觉地意识到,这场与峨眉群山的较量,我终究是赢了。 起跑时的意气风发还历历在目,从天下名山出发,踩着清晨微凉的山风,穿梭在苍翠的林间,脚下是平整的石板路,身旁是潺潺的溪流,古刹钟声悠远,草木清香沁人心脾,彼时脚步轻快,呼吸平稳,只觉得这27km不过是一场轻松的山野奔赴。可随着海拔不断攀升,坡度渐渐陡峭,看似平缓的山路慢慢变成了考验,每一步都开始变得沉重。 真正的煎熬,从九十九道拐、钻天坡这些“魔鬼路段”开始。连绵不绝的陡坡层层叠叠,台阶陡峭得近乎垂直,双腿像灌了千斤重的铅,每抬一次都要耗尽全身力气,膝盖承受着持续的压力,酸胀感顺着骨骼蔓延至全身,肌肉的酸痛一阵阵袭来,呼吸也变得急促紊乱,汗水顺着额头、脸颊疯狂滑落,浸透了衣衫,顺着衣角滴在滚烫的石阶上,转瞬即逝。山间的雾气时而弥漫,打湿了发丝和裤脚,黏腻的不适感混着身体的疲惫,浑身出满盐粒,无数次想过停下脚步,想过放弃,可看着前方延伸的山路,想着心中奔赴巅峰的执念,只能咬着牙,一步一步慢慢往前挪。 真正让我难忘的是cp3光顾着吃喝跑了500米左右发现自己登山杖忘记在补给站又跑回去拿。27km的路程,藏着峨眉山最极致的风光,也藏着最残酷的体能考验。沿途穿过幽深的密林,路过古朴的寺院,走过蜿蜒的山径,目光所及是层峦叠嶂的青山,是变幻莫测的云雾,偶尔掠过的飞鸟、以及精神十足的群山猴子、林间探头的生灵,成了疲惫途中唯一的慰藉。可美景终究抵不过身体的疲惫,后半程每一公里都变得无比漫长,手表上的公里数缓慢跳动,时间仿佛被拉长,过了雷洞坪双腿早已麻木,有些略微抽筋,还好有迈胜液体盐丸,及时补充,感觉自己又行了,还是靠着意志力机械地迈步,耳边只剩下自己沉重的呼吸声和心跳声,每一次摆臂、每一次蹬地,都在和疲惫的身体对抗,直到最后冲线心里又高兴又激动,留下了一点遗憾就是没有破6小时,这个遗憾留给明年来完成吧。 #峨眉山不会辜负每个坚持到顶的人 #峨眉山越野挑战赛#巅峰27km
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宝柱峰路线最详细视频介绍第八集——虎口休息点也是转折点 从清香苑出发,途经宝柱峰天门,再向前前行两百米左右,便抵达虎口转角点位。 从徒步起点到这里全程约1.8公里,一路持续爬升,路途艰辛。我们在此停下脚步休整歇脚,围坐一起吃西瓜,及时补充体力、水分与能量,短暂消解一路攀爬的疲惫。 沿途前行途中,发现山路路边散落着不少垃圾,尤其随处可见大量不可降解废弃物,格外破坏山野景致。在此真诚呼吁所有户外登山爱好者:垃圾不落地,嵩山更美丽,爱护山野环境,文明登山,无痕户外。 这里是宝柱峰路线的前半段路程,整体难度两颗星。 若顺着山谷直行,从宝柱峰南壁直冲登顶,难度系数高达六颗星,险崖林立,极具挑战。个人不建议前往 我们本次选择在休息点,右边虎口转点攀爬到山谷垭口,顺着虎口一路向上攀爬至山顶垭口,全程难度三颗星,循序渐进稳步前行。 宝柱峰完整攀爬路线细节、全程难点详解,精彩内容,咱们下集继续更新。 ☞●虎口(宝柱峰正穿·天门→搓板崖之间) 虎口精确位置:正穿路线:将军庙→天门→虎口→搓板崖→宝柱峰顶。海拔:约1150–1200m,天门上方约200m、搓板崖下方约150m。坐标特征:峡谷隘口+石壁夹缝,岩壁有红漆/石刻“虎口”二字,易识别。 形态:两侧岩壁夹峙、宽仅1.5–2m、高约6–8m的隘口,像张开的虎口,故名。 路面:乱石坡+短岩壁(45–60°),有流水冲刷痕迹,湿滑时难行。 路标:多处红漆“虎口”刻字、红/黄色路条、旧保护绳,辨识度高。 天门是热身,虎口是小考,搓板崖是大考。 ☞●宝柱峰南壁(纯野攀,无路迹,绳索速降) 路线:清香苑→清凉沟→南壁底部→全程岩壁攀爬→峰顶→南壁速降(或原路) 里程/用时:6–7km,8小时➕,攀爬占比70%+。 难度:高级(★★★★★★),纯野攀+速降,无向导/绳索绝对勿入。 关键节点: 1. 进山:清香苑→清凉沟(1h,湿滑溪谷+乱石坡)。 2. 南壁攀爬(核心):约150米岩壁,多段80–90°,裂缝、岩点少,需攀岩技巧+绳索保护,无路迹。 3. 登顶:南壁顶端→峰顶打卡(20min)。 4. 下撤:南壁绳索速降(3–4段,每段30–50米),专业装备+技术操作。 特点:最野、最险、最出片,“悬崖上的舞蹈”,仅适合有攀岩/速降资质的强驴。(切勿冒险,户外安全第一条) #这是我出门的理由 #城野两栖 #五一就要去徒步 #攀岩人谁懂啊 #一头扎进绿色的山野里
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