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胖妞的自律生活7月前
懒人式消除悬垂腹 反向卷腹，一次100个，每天5到10组。 结合着刷腹，热敷，扔壶玲， 对消除悬垂腹有很大的作用。 #悬垂腹修复 #悬垂腹调整
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是大婷子呀（已➖40斤）11月前
今天是坚持刷腹打卡的第11天，每天半个小时左右，我觉得效果还是不错的，肚子分层变小了些，如果每天加长时间的话应该会更明显一些，悬垂腹和肚子分层的姐妹们可以试试#悬垂腹 #经络刷 #刷腹 #减肚子 #产后恢复
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通医相的道弘毅3周前
上期教大家练那个悬垂腹，很多同学获得了一定的反馈和收获！今天带来“舞阳功”让我告诉你，肚皮垮垮的，悬垂腹怎么办，给你们讲讲我们道家的方式！#变美 #塑形
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香香（减肥中）1年前
刷肚子到底能不能瘦？刷腹17天对比图清楚告诉你答案#刷腹#悬垂腹 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥
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圆脸财财（强身健体版）10月前
悬垂腹 肚子分层 大肚腩 刷腹教程来喽！码住！#居家锻炼 #瘦肚子 #经络疏通 #经络刷
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芒果在努力5天前
刷腹到底是不是智商税？错误的刷腹不如不刷，刷腹的正确方法分享！#刷腹
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大雅塑形中1周前
产后肚子大悬垂腹恢复思路 #我的腹部减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #产后
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婷好越来越好11月前
#居家锻炼 #练出马甲线 悬垂腹跟练2之筋膜重塑，效果不错，坚持打卡，一定可以拥有自己想要的健康腰腹#一起来打卡 #每天一练 #身材管理
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圆脸财财（强身健体版）10月前
悬垂腹 松垂垮的肚肚们多加一步！！然后跟练合集第一个视频哦！但是如果你有康仕坦电刷，可以用电极片代替 每天贴一个多小时帮你深层收某缩#居家锻炼 #经络疏通 #产后恢复 #悬垂腹 #瘦肚子
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芒果在努力3天前
刷腹到底是不是智商税？我用亲身经历告诉你，错误的手法不如不刷，现在就把正确的手法分享给大家，记不住赶紧收藏起来#刷腹
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爱爱姐揉腹操1年前
悬垂腹手法揉腹的六个动作，先用手捏五到十分钟 接下来再上精油刷子去刷会事半功倍🔥🔥#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹修复#悬垂腹训练
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胖妞的自律生活8月前
我是如何3个月从悬垂腹到腹肌 我用的方法是刷腹，热敷和扔壶玲， 这个过程始终伴随着边减边塑形， 如果你不想控制饮食， 只想刷腹是不行的， 肚子分三层，内腹，脂肪层和肚皮， 内壁就需要练力量让它变硬核这样才能挂的住肚皮， 中间的脂肪层，靠捏和少吃就会减少到消失， 肚皮就是靠拖拽捏，刺激皮肤弹性， 让其自主收缩，这是个漫长且艰难的过程， 很不容易，所以要做好心理准备。 #塑形瘦身 #悬垂腹修复 #悬垂腹训练
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胖妞的自律生活5月前
悬垂腹进阶版刷腹教程 松解筋膜，刷腹，反向卷腹， 加上圆桶后效果更好。 #体态管理 #塑形训练 #形体塑造 #悬垂腹训练
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七七小鱼9月前
前几天刷到阿新教练的反向卷腹，今天开始加上试试，小腹还是松松的，俯身更明显#腹部训练 #阿新美臀#死虫式#黄铜刷 #种草
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芒果在努力1周前
刷副到底是不是智商税？错误的刷腹不如不刷，刷腹的正确手法分享#瘦腹
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爱爱姐揉腹操10月前
悬垂度刷腹打卡的第49天#大肚腩变小蛮腰#经络刷 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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刀姐（变细中…）8月前
姐妹们，有氧加#电动经络刷 #刷腹 真的爆管用…没时间跟练的姐妹可以选择刷腹哈#产后妈妈#悬垂腹#产后修复
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池蓉蓉（自律版）11月前
坚持刷腹打卡，让我直接变了一个肚子～同款姐妹快点试试～#dou上热门 #告别大肚腩 #逆袭小蛮腰 #刷肚子 #经络刷 @DOU+小助手
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晶晶宝妈要逆袭1月前
居家消灭悬垂腹第109天💪 姐妹们常问的部分动作要点和锻炼时长请看VCR#居家锻炼 #悬垂腹 #产后恢复 #逆袭 #瘦肚子
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张金金会发光✨9月前
全网最详细的保姆级刷腹瘦肚子方法来喽！ 姐妹们 不管你生没生过宝宝 生过几个 宝宝多大了 你都可以每天坚持刷腹 不只是会瘦腹还有利于咱们女性的健康哦#刷腹 #逆袭 #产后恢复 #内容过于真实
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贺贺养生日记3天前
#腹部紧致 #腰腹恢复 #如何让腹部的皮肤变紧致 打卡
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小渔的变美日记（主页可进群打卡）3周前
生了娃后，我的悬垂腹一度让我很自卑#刷腹跟练 #刷腹打卡 #减肥 #逆袭
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香香（减肥中）1年前
打卡刷腹第7天#悬垂腹 #刷腹 #刷腹能瘦吗 #刷腹 #古法瘦身
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减减姐妹（大吴）5月前
这个视频分享《刷腹需要注意哪些》以及我十分忍不住的喜悦哈哈、除了咳嗽，最近值得开心的事情太多啦#减减姐妹 #日常
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一只玉米呀(产后恢复）1月前
横剖的姐妹这样刷~#悬垂腹 #刷腹 #经络刷 #产后恢复 #剖腹产妈妈
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芳姐要瘦哇10月前
刷腹教程来啦，快来打卡！#刷腹瘦肚子 #二胎宝妈 #减肥前后对比图
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澄妈🍊在自律（产后恢复版）1周前
搞定悬垂腹+平坦小腹训练！肚子松垮赶紧码住 #产后减肥逆袭 #创作者中心 #刷腹打卡 #悬垂腹训练 #经络刷用法
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宋要自律吖🇨🇳（减肥版）11月前
#创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #dou上热门 #古法健身亲测有效，7天 🔥🔥🔥打卡第七天的古法健身刷腹+欧阳春晓沙漏腰⏳，让你产后悬垂腹立马改善❗❗
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小小白呀2周前
最后还可以涂上平衡霜，但是我总是忘记，大家不要学我，人家有的还会包保鲜膜，我也没包过，主打一个怎么省事怎么来#刷腹#瘦肚子#悬垂腹#产后恢复 #居家锻炼
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柚妈古法健身（已瘦25斤）2周前
姐妹们催更的刷腹跟练版来啦～每天晨起空肚15-20分钟，轻松打造小蛮腰#居家锻炼 #产后恢复 #刷腹跟练 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
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香香（减肥中）9月前
刷腹打卡第82天，跟着郭咩咩练背第73天，今天拍了背部对比照，效果还是不错哟，郭咩咩练背放心冲吧姐妹们#刷腹#练背#我的减肥日记
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减减姐妹（大吴）7月前
用2分钟分享了我这个月刷刀口的经历 、果然是专注什么就可以收获什么#减减姐妹 #刷腹#疏通经络#小肚终结计划
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小左减肥减脂日记3月前
经络刷刷腹瘦肚子教程来了，还不会刷的姐妹看过来#产后恢复身材 #瘦肚子 #产后恢复 #刷腹 #悬垂腹
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香香（减肥中）5天前
刷腹打卡第33天#刷腹#我的减肥日记
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小胡刷腹日记1月前
每天坚持这5️⃣个动作，爆改蚂蚁腰#谁还不是小腰精 #运动型人格指南 #真实生活分享计划 #刷腹 #黄铜刷
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@葱头（自律-ing ）1周前
第 4集｜打卡第四天，跟我一起坚持刷肚子#大肚腩变小蛮腰#古法养生 #经络疏通#悬垂腹 #抖音助手
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（励志刷成小蛮腰）6月前
今天给大家出一期坐着刷 如果是悬垂腹比较大 然后肚子比较 松垮耷拉的那这个动作可能适合你 就一个动作一个动作我们刷10分钟 横向来回刷 #刷肚子 #筋络刷 #减肥 #腹部塑形#产后修复
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娅娅变美日记4天前
消灭悬垂腹第二天｜刷腹篇 产后8年，肚子依然很大，给我造成了很大的困扰，立志我一定要把悬垂腹消灭掉，啊受不了啦，我是呼吸，刷腹，核心力量训练三个方面一起练习#悬垂腹 #刷肚子心路历程 #产后恢复 #刷腹 #瘦肚子
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鱼宝妈咪🍐9月前
生过宝宝👶🏻的姐妹们为了不以后跳广场舞的时候漏尿，一定要做产康哦，不然也不会纳入公立🏥产后恢复项目了，我每天坚持做产康半小时，悬垂腹好像改善好多#产后恢复打卡 #电动经络刷 #宝妈分享
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小小白呀1周前
是的 就是这么简单又有用 成本还非常低～气血不足经常感到疲惫没精气神的干一点活就蔫吧了的老想躺着坐着的姐妹咱就去试试呗～#悬垂腹#刷腹#产后恢复#居家锻炼#补气血
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梁六六刷腹塑型4天前
刷腹真的牛！亲测有效！小肚子突出肉肉多，还管不住嘴的姐妹真的要试一试#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#刷腹#马甲线养成记 #瘦腰腹两侧赘肉
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为两宝练马甲线1周前
刷腹打卡第2天，减重1.1斤#二胎减肥宝妈 #悬浮肚 #大肚子 #刷腹打卡 #宝妈减肥逆袭
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莉莉鱼也养生1月前
产后悬垂fu别慌！刷腹+呼吸，我一定要把肚子练回去！#产后恢复 #悬垂腹 #宝妈健身 #刷腹#腹式呼吸
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小圆。1月前
真心推荐给所有产后的妈妈，肚子松垮大肚腩，悬垂腹的姐妹一定要刷腹，真的真的特别香，去年我就花了两个多月的时间瘦了真的很多很多，中式养生瘦身yyds #经络刷 #减肥逆袭分享 #产后宝妈减肥 #经络刷
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香香（减肥中）11月前
记录刷腹打卡第27天，跟着郭咩咩练背第3天，刷腹到底能不能瘦？#刷腹#练背#减肥下来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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香香（减肥中）9月前
刷腹打卡第81天，跟着郭咩咩练背第72天，今天总算没多吃了，冰棍也只吃了三口，心情也开始变好一些了，继续加油吧！#刷腹#练背 #我的减肥日记
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晶晶宝妈要逆袭1月前
产后悬垂腹 皮肉分离的姐妹，快来练这些👉只要坚持，亲测有效！不信你就试试看👀～#产后恢复 #悬垂腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #皮肉分离
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澄妈🍊在自律（产后恢复版）2月前
没有天赋那就一直重复双胎恢复成这样可还行#悬垂腹 #经络刷 #刷腹 #瘦肚子最快的方法 #双胎宝妈
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香香（减肥中）10月前
记录刷腹打卡第54天，跟着郭咩咩练背第37天#刷腹#练背#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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李李呢9月前
竟然还有人质疑刷肚子的威力❗️ 详细的刷腹教程，产后妈妈臀，大肚N都能改善#产后修复 #刷腹
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然然妈燃起来1月前
5分钟跟练版来啦，根据自己的情况做4−8组，循序渐进 #悬垂腹跟练 #瘦肚子 #悬垂腹产后恢复 #刷腹打卡 #刷腹跟练
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@胖瑶1月前
这种整体D且有悬垂腹的身材，刷这4个动作！
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李慧呀3周前
第61集 悬垂腹用经络刷腹和这些方法真的有用吗？#刷腹打卡#经络刷腹#懒人瘦肚子#创作者中心 #创作灵感
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张乐呵1周前
腹部能明显感受到发力，肚皮也没那么松垮了#瘦肚子 #悬垂腹 #马甲线
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小左减肥减脂日记3月前
刷腹不到一个月，确切来说今天是刷腹打卡18天，悬垂腹已经平了，产后悬垂腹迟迟瘦不下来的姐妹刷起来！#刷腹 #产后恢复 #悬垂腹 #宝妈减肥 #居家锻炼
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爱吃碳水的安娜8月前
第2集 | 腹部训练 进阶版双手#死虫式 一个月打卡10000下，第2天死虫600下，反向卷腹300下，古法经络刷腹刷带脉20分钟。 #居家锻炼 #瘦肚子 #悬垂腹 #种草激励计划 瘦小肚子最有效的练肚子神器 欧阳春晓沙漏腰 阿新死虫跟练
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小小白呀6天前
没想到纯靠刷腹腰围也差不多回到62了，感觉腰线也明显了些#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复#刷腹#居家锻炼
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松松日单4天前
刷腹打卡的第21天，记录悬垂腹自救的100天，不用刻意节食，也不用疯狂运动，每天坚持刷腹#花100天改变自己 #记录悬垂腹自救的100天 #记录刷腹日记 #上热门
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🐒大梅发疯减肥（现135目标115）6天前
养腹打卡8天｜告别松垮小肚腩 腹打卡第八天✅ 日复一日的坚持 慢慢疏通带脉、化开淤堵 改善产后悬坠腹，调理中焦不通 温柔对待身体，变化都在悄悄发生 慢一点没关系，稳步变美就好～ #刷腹打卡 #养生日常 #最好的养生 #腹部按摩教程 #马甲线养成记
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（励志刷成小蛮腰）7月前
有多少人像我一样生了小孩以后有大大的悬垂腹嗯肚子松松垮垮的 那你可以跟着我做这几个动作#真实生活分享计划 #筋络刷#刷肚子 #腹部塑形 #减肥
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团子刷精油1年前
小腹突出，悬垂腹，一定要要这样刷才有用，千万不要错过了方向 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家锻炼 #悬垂腹
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想做辣妈5天前
刷悬垂腹7分钟跟练版 #瘦腹瘦腰瘦全身 #产后瘦肚子#悬垂腹修复 #产后减肥 #真实生活记录
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爽爽刷精油3月前
悬垂腹如何刷#改善悬垂腹 #悬垂腹大肚子 #大肚腩 #居家锻炼
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靖在努力1周前
太牛了🔥练完悬垂腹 大肚腩 H腰真的不见了‼️ #悬垂腹#大肚腩变小蛮腰 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡
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