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糖里个糖(控糖)5月前
牛肉对糖人非常友好，一个牛腱子可以吃几顿，很方便的！快来试试吧#糖人 #控糖 #控糖饮食 #自律
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洋哥美食1年前
酱牛肉这样做方法简单，清淡美味不油腻，控糖的友友可以尝试一下#酱牛肉 #牛腱子 #卤牛肉 #炖牛肉 #美食教程 #美食分享
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颠婆10月前
终于对厚皮橙下手了，减脂餐牛腱子肉，👩‍⚕️说我太胖要控糖控脂#太香啦 #厚皮橙 #美食制作分享
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唐太医逆糖1年前
适合糖友吃的酱牛肉，好吃不升糖还能补充蛋白，赶紧做起来吧#控糖 #控糖饮食
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好好吃饭的糖小凡5月前
低脂高蛋白，清淡不油腻 #营养搭配 #控糖饮食 #萝卜 #牛腱子
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LaLa今日食咩嘢5月前
【减脂卤牛肉】适合减脂健身人群、孕妇控糖也很棒👍🏻#在家做美食 #家庭自制美食 #跟着抖音做美食 #卤牛肉 #电饭锅卤味
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老公的控糖日记3月前
给老公做的控糖晚餐！豌豆尖+无糖版卤牛肉+莴笋炒肉#糖尿病人饮食 #糖尿病人控糖 #控糖家常菜
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厨神妈妈的美食日记2周前
牛腱子最好吃的十种家常做法‼️最后一种好吃到转圈 #高蛋白食物 #高蛋白低脂肪 #优质蛋白质 #优质蛋白质食物 #牛腱子肉
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张神琪1月前
减脂期百搭的牛腱子配方！超级简单的中西餐都能搭配的炖法 #牛腱子 #减脂食谱 #牛腱子肉 #减肥餐 #美食分享
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泡芙小欣（控糖版）4天前
孕糖孕妇解锁秘制碳烤鲜肉串 今天晚上吃这个烧烤，肉挺新鲜不是冷冻肉，是鲜肉串的，就是选好等了一个多小时，等得宝宝在肚子里面狂踹，本来不饿的竟然等饿了！等太晚了，吃完回去就休息了，今天就没有测糖啦！#Perdays贝母小蓝瓶#控糖 #孕晚期 #孕期vlog #孕妇
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糖宝妈妈要努力1月前
卤牛腱子的懒人版做法，减脂人必备#卤牛肉 #卤牛腱子肉的做法 #减脂食谱
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厚皮橙1月前
真的很有兰州牛肉面的味道哦，高蛋白低热量白切水煮牛肉｜牛腱子这样做很下饭哦｜椒丝腐乳炒通菜｜减脂餐#白切牛肉#牛肉面汤 #椒丝腐乳空心菜 #牛腱子 #减脂餐食谱
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小米辣吃啥子1月前
清水卤牛肉竟然这么好吃！😋 分享一下教程～～～ #卤牛肉 #清水卤牛腱子 #白卤牛肉 #低脂低卡 #有没有见过这种吃法
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大仁的碳肌生活3月前
🥩微波炉15分钟卤牛肉|减脂人和增肌人吃完都狂喜！ 谁能想到微波炉15分钟能卤牛肉！牛腱子用清香的花椒盐提前腌一天，加上开水，香叶、八角、白芷，微波炉高火15-20分钟，就有一锅纯香的卤牛肉！没有很重的酱油味，就是清爽的香料和牛肉的香味！就是减脂人的狂喜，增肌人的天菜啊！这么简单的做法，年夜饭不得安排一下了！都快去试试吧 #满级吃商指南 #微波炉美食 #卤牛肉 #酱牛肉 #低脂低卡
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🌸恋恋如曲🌸3月前
懒人版的卤牛腱子，低脂高蛋白#卤牛腱子肉的做法 #电饭煲卤牛腱子 #美食 #美食自己动手做
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一颗减脂西蓝花1月前
吹爆这个盐水花椒牛肉！这个盐水配方我会用到天荒地老~ #减脂期吃什么 #牛肉怎么吃 #厨房里的欢乐时光 #真实生活分享计划 #减脂食谱
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游任有余1月前
别再做黑乎乎的酱牛肉了🚫！吹爆这个万能盐水系列，盐水牛腱子才是待客天花板！切薄片筋道不散，还原顶级牛肉香！附零失败切肉秘诀✅#盐水牛肉 #家常菜#减脂食谱 #晒出你的家常菜做法
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小麦又Lucky了1周前
二胎孕27周｜控糖稳体重自律吃练～状态依然不错滴#孕期饮食 #孕期vlog #孕期控糖 #真实生活分享计划 #孕期控制体重
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丧彪，又见丧彪3月前
【懒人爱吃】下厨房一人食Vlog｜家庭版卤牛肉 老卤是关键啊 买牛腱子肉 加入香料这些 再加入生抽调味 老抽上色就好了 我不加老抽 是因为生抽加得够多了 加过糖 加过蒜 想起来就加 想不起来或者家里这次没有就算了 反正一锅老卤 下次还能加 其实肉 熟了 不腥 有点盐味儿就好吃的 生抽除了盐的咸味 还会有一些豆类酿造后发酵的风味的鲜咸 再加上能上色 这可能就是单纯靠在卤水里加盐替代不了的地方 #卤牛肉 #卤牛肉家常做法 #下厨房 #卤味 #宅
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@蒲公英9月前
#在家做美食 超详细的卤牛腱子肉教程，厨房小白也能轻松搞定！做法简单零失败#减脂期食谱 #卤牛腱子 #潮汕卤水卤料包 #牛腱子的家常做法
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是橘子🍊啊10月前
减脂期适合做的清炖牛腱子，汤清肉香，原汁原味，做法简单跟烧开水一样，且低卡低脂#牛肉 #牛腱子 #厚皮橙 #清水牛腱 #减脂餐
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饱胀女孩小航（已细68）2月前
嘎嘎好吃 自律期的神。#满级吃商指南 #减脂期#卤牛腱子肉的做法
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在控糖的小夏1月前
#我要上热门 #美食教程 #控糖饮食 #减肥餐食谱 #为家乡美食打call 青椒牛肉丝，可以炫两碗米饭
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简哥4天前
好身材，吃出来。#卤牛腱子肉的做法 #牛腱子 #减脂餐 #健身餐 #全民健身
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奶茶不加糖4月前
打折买的牛腱子肉真香～减脂备餐首选，早上给娃下碗牛肉面也不错啊，电饭锅一扔，坐等卤好，泡一夜更入味，切片纹理绝了！#卤牛肉 #减脂食谱 #酱牛肉 #备餐 #电饭锅美食
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锅主驾到6月前
30分钟如何速成卤牛腱子肉？我的秘诀就靠这口锅！超省事！用来做减脂餐、拌面都超绝[色] #懒人食谱 #电压力锅美食 #美食教程 #秋日有好市
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小蒙辰宝7月前
减脂期的高蛋白——卤牛肉🥩#减脂食谱 做了几次没失败过，快来试试吧~！#备餐 #小基数减脂 #创作灵感 @DOU+小助手
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牛美人的妈妈4月前
家常最简单快速但不失美味的酱牛肉或者叫做卤牛肉 没有复杂的工序 只有简单的调料 营养 软烂 省时 补充优质蛋白质 孩子长高必不可少 #健康饮食 #减脂餐#酱牛肉做法 #快速减脂餐#家常菜
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年不垃圾～6月前
今天分享减脂期懒人版本牛腱子的做法，简单方便有营养，减脂期的姐妹可以跟着做哦#在家做美食 #卤牛腱子肉的做法 #卤牛肉 #减脂期牛肉怎么做 #减脂餐
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青菜土豆1周前
懒人卤牛肉家常版！电饭煲一键搞定，不需要复杂调料，有手就会。#懒人美食 #减脂期必备 #卤牛肉家常做法 #跟抖音学做菜
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牛小敖2周前
血糖高慎吃糖 ？教你一招，牛肉丸鲜到舔碗，还很适合血糖高的人吃#美食教程 #控糖食谱 #牛肉丸做法 #健康养生 #控糖饮食
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大婷1周前
0难度家庭版卤牛腱子，超级好吃，早上切几片补充蛋白质真的超级nice，孩子拔高，减脂人必备！#自制酱牛肉 #好吃的酱牛肉 #好吃的卤牛肉做法 #卤牛腱子肉的做法
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巧巧远嫁韩国5月前
远嫁韩国｜减肥嘴馋做冷吃牛肉，解馋又美味 最近减肥总嘴馋，在家自制冷吃牛肉解解馋，做法简单超入味～牛腱子肉做出来香到嗦手指，减脂期的快乐小零食 get✅#远嫁韩国 #韩国生活 #中韩家庭 #宝妈日常
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玛丽小煮10月前
家庭版盐水牛腱子的做法； 自己做，干净又好吃；一口肉吃下去，满足～ 做个凉菜或者下面吃都绝美～ 特别适合减脂餐的搭配哦👍……
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半夏不吃糖5天前
酱牛肉能升多少糖？#控糖
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晨晨瑶瑶的时光机3月前
随手就能做的电饭锅版卤牛腱子，做法简单0失败，小朋友吃着也不塞牙#电饭锅美食 #牛腱子的家常做法 #vlog日常
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@李李生活日记5月前
身材管理期嘴馋想吃肉的时候，我就会做这个超级简单又好吃的酱牛肉，味道一点不输外面卖的。冷藏后切片蘸着辣椒真的巨香巨好吃。#酱牛肉 #在家做美食 #低卡低脂餐 #挑战100天减脂餐不重样 #好好吃饭大赛
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是西格呀2月前
电饭锅版卤牛肉教程来啦！手残党都能学会的卤牛肉，真的超好吃，很软烂，入口真的不比外面卖的差，真的建议减肥期的家人们动手试试！#电饭锅卤牛肉 #卤牛腱子肉的做法 #减脂食谱 #减脂 #卤牛肉家常做法
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马姐生活分享6天前
不用卤汁清水加上简单的香料煮熟的牛腱子肉，牛胸肉的最大优点能吃到纯肉香味，肉汤能煮所有的蔬菜食材，这是卤汁做不到的优势，能让嘴巴和胃得到最大的满足赶快去试试吧。#家常菜教程 #清水煮牛腱子肉纯肉香 #美味营养更健康
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橙心如意11月前
新手小白也可以轻松做出漂亮又好吃的卤牛肉！高压锅30分钟快速版本！#卤牛腱子肉的做法 #酱牛肉 #我的厨房日记 #抖音学做菜 #减脂食谱
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阿凡提子2月前
拒绝腥拒绝散！零失误卤牛腱！减脂期必备 如果你卤的发柴，发腥，可以试试这个办法哦！非常简单，很适合新手小白。这个视频也是我第一次尝试这种方法，大获成功。只需要解冻、腌制、炖煮三个步骤，不受时间限制，啥时候有空继续上一步就行。牛腱和减脂真的很搭，大口大口炫毫无负担。#卤牛肉 #牛腱子肉 #吃不胖的肉 #减脂食谱 #减脂餐
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山风6664天前
自制原生态卤牛肉，看着复杂，其实卤料超简单，只需葱、姜、黄豆酱这三样（不喜欢吃甜的可以不用放冰糖）。不用盯锅，一劳永逸，健康营养又好吃，一次做好能吃好几顿，妥妥的懒人专属硬菜😋 #健康美食自己做#卤牛肉 #下饭菜#厨房小白#懒人食谱
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小竹子2月前
建立我的一百个食谱之002：卤牛腱子 吃肉不知道吃什么，吃牛腱子肉是最不会出错的，因为牛腱子绝对是当之无愧低脂高蛋白的严选食材，撸铁人士必备肉食。 当然，网络上有很多的食谱和省便的做法，比如说电饭锅煮两次，也能做出来很好吃的牛肉，非常适合小白上手。 我最后选用了这个用新鲜蔬菜和香料腌制的食谱，制作的过程是有些麻烦，时间也有点长，不过卤出来的牛肉有清甜的风味，我还意外收获味道绝妙的卤煮汁，里面有胡萝卜的清甜和香菜的清香，那种混合融洽的风味，我很难用语言形容。卤煮汁拿来煮收汁荞麦面，那味道一个字，绝。装面的盘子几乎都要被我舔干净了，完全吃不够。我当时心里一整个的感受是，很满足很享受。美食真的急不来，所花的时间都是值得的，并且就是需要时间慢慢的把那个让人流连忘返的味道做出来。 其实，第一次学着煮牛腱子的时候，我没经验，把卤好的牛肉捞出整形冷藏，剩下的卤煮料汁都被我当厨余废物直接丢掉了。后来我又做了第二次，偶然尝了一下料汁的味道，非常好，我就果断试着把料汁给冷藏起来。最近重复做了第三次，更熟练了，这次采购的食材漏买洋葱，心里也没有了一开始照着配方配料的那种慌张感了，总是生怕漏配了哪一味食材。现在心不慌了，差一味也不要紧。卤的牛肉是一次比一次成功，改善了盐的比例，肉的颜色也更好看了。对于解锁更多健康做法的肉菜食谱，我的信心爆棚，加油👏。 真的很建议大家不烦的时候试一下做这种卤牛腱子，绝对比在外面买的盐水卤牛肉，更清香好吃。 卤牛腱子，已然成为我一日三餐饮食中的重磅食物啦。祝大家都能吃好，好好享受美食😋。
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草莓子酱🍓4月前
身材管理期间吃的最多的就是这个卤牛肉了，蘸着油泼辣子吃太绝了做法简单又健康#卤牛肉 #酱牛肉 #卤牛肉家常做法 #低卡低脂 #懒人美食 @DO+小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北城欧大嘴测糖1周前
酱牛肉#糖尿病饮食#控糖饮食#美食测糖#高血糖#酱牛肉测糖
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小肉包（炫饭频道）已授权1周前
#减脂食谱 #大口吃肉的感觉真好 #好吃到停不下来 #牛腱子 #酱牛肉
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#酱牛肉 #大口吃肉的感觉真好 #好吃到停不下来 #减脂食谱 #牛腱子
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#管理期 晚上我一般不吃主食，可以吃这种高蛋白的#牛腱子肉 #牛肉 #超便宜超划算
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本味鲜蒸馆中式低脂健康餐4天前
红烧牛腱子肉套饭 未添加鸡精和味精及其他香料，仅盐糖酱油调味，孩子超爱吃。
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柯俊年1周前
蘑菇炒牛腱子#柯俊年教菜 牛腱子炒蘑菇（甲狀腺） 材料： 煮熟牛腱子，蘑菇，蟲草花，雞蛋，洋蔥，蔥。 調味料： 油，蠔油，二砂糖，紹興酒，香油。 做法： 1，煮熟的牛腱子且片狀，蘑菇切片（小蘑菇則不切，整顆來做），蟲草花泡軟擠乾水份，洋蔥切片，蔥切丁。 2，平底鍋燒熱加入油，倒入雞蛋，再兩面煎熟，用鏟子切成片狀。 3，鍋內加入油，爆香洋蔥，再加入蘑菇炒熟，放入煮熟的牛腱子肉，加入蠔油，二砂糖，紹興酒調味，蓋上鍋蓋燜煮三分鐘。 4，再將蟲草花，煎熟的雞蛋，蔥放入，快速拌炒均勻，再淋入香油即可。 §§水煮牛腱，牛腱放在水中浸泡去血水，重覆這個動作5次，再用沸水汆燙10分鐘，再沖洗乾淨後，整付牛腱子放入水煮2小時，再取出放涼，再切塊狀。 §§蘑菇，如果是炒或煎或烤，最好是整顆蘑菇下去烹調，這樣子蘑菇的鮮甜湯汁比較能保存完整，更加美味。 #好吃得停不下來 #柯俊年教菜 #健康好生活台北
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小肉包（炫饭频道）已授权1周前
原切牛腱子酱牛肉减盐版，劲道有嚼劲，不塞牙，配料表干净，身材管理期姐妹也能放心吃#酱牛肉 #牛腱子肉 #大口吃肉的感觉真好 #好吃到停不下来#减脂食谱
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姜味时光3天前
连筋带肉的酱牛肉超好吃！#酱牛肉 #牛腱子肉 #大口吃肉 #减脂期 #太好吃了
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#牛腱子 #减脂食谱 #大口吃肉的感觉真好 #酱牛肉 #好吃到停不下来
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#牛腱子肉 #酱牛肉 #大口吃肉的感觉真好 #好吃到停不下来 #减脂食谱
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#牛腱子肉 #减脂食谱 #大口吃肉的感觉真好 #好吃到停不下来 #酱牛肉
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#自律期 晚上饿了不吃主食，可以吃这种高蛋白的#牛腱子肉 #牛肉 #超便宜超划算
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控了糖的豪5天前
巨牛❗❗10分钟内脏燃糖操🔥相当于懒人跑步1小时。 #控糖 #糖友 #控糖运动 #爱奥乐血糖仪
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