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凌凌悦己呼吸美学3月前
天气冷不想运动？那不妨试试呼吸➕揉腹 #自媒体 #减肥 #揉腹 #驻颜呼吸 #少女腹
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养生啵酱10月前
带脉松弛，小腹必胖❗️揉开轻松瘦腹，真管用 注意：经期、孕期、晚11点之后不要🙅‍♀️去做，饭后1小时再做，揉之前可以涂抹一些精油，滋润皮肤的同时更好的活络#小动作大作用 #带脉 #瘦腰 #中焦不通上热下寒 #古法养生
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薛厉害5天前
平坦小腹三件套：刷腹 #经络刷刷腹 #紧致腰腹 #平坦小腹
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大美丽8月前
告别僵硬小腹，享受柔软触感！ 坚持经络刷刷腹，不仅疏通经络，更能放松腹部紧张肌肉，让腹部恢复柔软弹性，身心更舒畅。#居家锻炼 #瘦肚子 #经络疏通 #变美变瘦变漂亮
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萱娅美颜美体(黄石大金新百店)1周前
小腹突出、腰腹肉肉多、胀气的宝子们~ 跟练这套腹部按摩手法！ 🔥坚持一周 腰腹线条紧致了、小肚子慢慢平坦了 肠胃通畅一身轻松~😍 #黄石萱娅美颜美体#按摩养生 #腹部按摩手法 #揉肚子正确手法 #调理身体
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暖暖要做辣妈（已➖60）2周前
今日份刷腹打卡，听了姐妹的话换了电动的按摩刷确实比刷子好用😂#产后恢复 #刷腹 #在家也能瘦 #瘦肚子 #产后
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小贝重生版（减脂中）10月前
我肚子刷小变紧致了，答应姐妹们的刷腹视频终于录好了，最近比较忙，大家有空早晚坚持半小时，效果真的很赞#中年妇女怎么瘦肚子 #女性小腹大怎么瘦下去 #经络刷揉腹
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小左减肥减脂日记3月前
经络刷刷腹瘦肚子教程来了，还不会刷的姐妹看过来#产后恢复身材 #瘦肚子 #产后恢复 #刷腹 #悬垂腹
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🐒大梅发疯减肥（现135目标115）1周前
养己 养生路上，别再盲目刷腹啦～ 不用用力过猛 不用追求蛮力揉搓 温柔对待腹部 循序渐进疏通调理 好好爱自己 慢养生，轻塑形 松弛感养生，舒服才是第一位🌙
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小爱蜕变日记4月前
刷腹干货教程｜跟练版手法，每天利用碎片化刷起来，不跑不跳，让腹部更紧致，打造平坦小腹线条#居家锻炼 #刷腹 #腹部按摩#体态管理 #养生
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龙一妈妈（减肥版）4天前
95后一胎产后刷腹打卡 姐妹们， 走过留下你们一句加油吧💪 不知不觉刷腹打卡来到第五天 真心感受到坚持带来的改变 每天坚持顺时针刷腹疏通 专门改善小腹突出，体内湿气和常年胀气 坚持下来最明显感受就是 肚子不再鼓鼓胀胀，摸起来变得松软又紧致 我们女生本身代谢偏弱 养好腹部就是养好自身状态 从不追求快速速成 所有好看的体态都是慢慢坚持换来的 安静自律，好好宠爱自己 继续坚持，一起静待腹腰慢慢蜕变#产后恢复 #刷腹打卡#普通人勇闯自媒体 #抖音健康使用计划
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齐小姐蜕变计划2周前
#晶晶运动健身直播回放 #创作者中心 #创作灵感 第二天蜕变的路上，肚皮有松松软软的我们一起捏起来吧#恢复平坦小腹
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馨馨爱养生4天前
你一定要知道的一个随时随地可以做的瘦腹小妙招#腹部按摩手法 #创作者中心 #创作灵感 #告别小腹突出 #瘦腹密码
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靖靖爱健康1月前
#按揉小腹 #揉腹 #瘦腹 #腹部按摩
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（麦尔颜新品专场）美钰甄选5天前
腹部疏通经络合集，每天10分钟刷走淤堵。想不细都难#养生就是养健康 #经络疏通 #产后恢复 #刷腹#瘦肚子瘦腰
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千方阁•DHEVA•按摩2周前
腹部脂肪SPA #腹部按摩手法 #揉肚子减腹部赘肉方法 #肚皮松如何变紧致 #按揉小腹 #女生的肚子是可以伸缩的
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是春红吖11月前
13分钟腹部皮肤手法➕训练，淡化妊娠纹，紧致小腹，皮肉不分离！#产后恢复 #皮肉分离 #精致小蛮腰 #抖音精选 #瘦肚子
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小党老师聊养生5天前
别再盲目减肚子了！ 久坐党小腹突出，大多是腹部长期紧绷、循环不畅 不是单纯的脂肪堆积 试试这个瑜伽球放松法 每天5分钟揉按腹部，舒缓腹部僵硬 改善臃肿小肚腩，肚子越揉越平坦 #瘦肚子干货 #居家健身 #腹部舒缓
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海洋养生4天前
家里有一个多功能按摩揉腹仪真好 久坐肚子堆肉消化还不好的姐妹真的别错过奥克斯揉腹仪，仿人手真实推拿手法，覆盖整个腹部，促进肠胃蠕动，帮你放松腹部肌肉，每天十五分钟，舒服到差点睡着，坚持用下来整个人都清爽了。#揉腹 #舒缓放松神器 #多功能揉腹仪 #无限回购的宝藏单品
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悦悦爱运动3天前
每天10-15分钟告别小腹突出！ 宝妈、久坐党、爱胀气、便秘、宫寒腹垂的女生，一定要每天睡前练！不用暴汗、不用虐腹，睡前15分钟，坚持下来，晚上不鼓肚、小腹慢慢收紧，腰围悄悄变细，体态也会更紧致～#小腹凸出 #大肚子 #排腹压 #瑜伽小球 #居家锻炼
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朱朱已瘦40斤3天前
坚持刷肚子瘦腰腹 腰腹围已瘦13厘米 经络刷肚子瘦腰腹 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #刷肚子
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向姐居家运动5天前
#大肚子 #结果出乎意料 #卧床锻炼腹部肌肉的方法 ，就是每天空腹揉腹5分钟，揉完后屁老多了，虽然不太体面，但是肚子舒服了，肚子慢慢平了，臂翘了
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瑶瑶刷腹日记3天前
懒人刷腹操#恢复平坦小腹 #揉肚子减腹部赘肉方法 #瘦肚子 #超实用的瘦肚子小技巧 #大肚腩变小蛮腰
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呼吸瘦腰·纯兽腰1月前
挑战15天古法揉腹瘦肚子圆满成功 揉腹打卡，养出好状态💛 #古法揉腹 #瘦肚子 #居家锻炼 #真实记录
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燕子-老师教瘦肚1月前
早上空腹多推这几个位置，肚子舒服又柔软#居家锻炼#养生#瘦肚子#腹部按摩
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忘忧序觅冬香坊1周前
坚持精油刷腰 7 天，腰围肉眼在变细 久坐上班族真的太容易腰腹堆肉了😭 不节食不高强度运动，就靠精油刷腰 搭配艾草温润精油，每天睡前 5 分钟 顺着腰侧、小腹来回疏通揉搓 疏通经络 + 紧致腰腹双在线 坚持下来腰线慢慢出来，小肚腩也瘪下去了 女生一定要坚持养护腰腹，体态真的会不一样～#热点 #腰部拉伸 #腹部训练 #腰粗 #精油
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小爱蜕变日记3天前
久坐容易囤肚、腹部松垮的女生看过来，日常坚持温和刷，疏通舒缓，帮助缓解臃肿小肚腩，不用折腾，慢慢养成紧致小腹自律一点点，体态悄悄变好看#刷腹养生 #日常居家养生 #女生体态管理 #久坐人群必备#居家轻松养生
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东方竹石3天前
很多人的小肚子松松垮垮，原因可能是是带脉不通！ 带脉是人身上唯一一条横行走向的经络，绕腰腹一周。如果带脉不通，腰腹代谢就会变慢，小肚子就会松弛、下坠，像游泳圈一样。 如果想腰腹紧致，线条优美，就需要疏通带脉，可以选择足临泣这个穴位，足临泣是胆经的穴位，但是通向带脉。 日常按摩足临泣，有助于疏通带脉，促进腹部代谢。坚持按摩，可以改善小肚子松弛、腰腹赘肉多，还可以收紧腰腹线条，重塑腰线。 足临泣在哪里，在脚背，第4、5跖骨底结合部的前方，第5趾长伸肌腱外侧凹陷中。 #全民健康 #养生 #塑形 #腰线重塑 #紧致腹部平坦小腹
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悦悦爱运动1周前
宝妈、久坐党、爱胀气、便秘、宫寒腹垂的女生，一定要每天睡前练！不用暴汗、不用虐腹，睡前15分钟，坚持下来，晚上不鼓肚、小腹慢慢收紧，腰围悄悄变细，体态也会更紧致～#悬垂腹 #腹压高 #瘦肚子 #产后恢复 #瑜伽小球
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兰兰爱揉腹5天前
#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭马甲线 腹式呼吸、瘦身瘦腹、紧致腰腹 激活腹部深层肌肉，收紧松弛小腹 减少内脏脂肪，改善大肚腩、游泳圈 代替懒人运动，不动也能收腹塑形
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小七妈妈超爱美1周前
二胎宝妈，坚持刷肚子两个月，小了平了紧了，纹纹路路淡了#打造完美腹部 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #经络刷 #刷腹
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运动养身七月老师4天前
你以为小腹突出是脂肪太多 怎么减都下不去 实际是: 腹内压过大导致的内脏下垂 每夫揉5分钟肚子不知不觉平了#宝妈居家减肥 #女性居家训练 #懒人必备居家运动
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莹莹刷腹记4天前
姐妹们催更的刷腹操完整跟练版来了～22分钟刷腹操完整跟练版！打造马甲线！女团腰！每天跟练2-3组！过程记得补涂精油！#刷腹#电动经络刷疏通经络揉腹肚子神器 #居家锻炼 #养生
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杨遇杨3天前
古法刷腹打卡｜第49天✅ 与身体温柔相处 每天十分钟的腹部养护 疏通湿气，舒缓紧绷，改善松弛 接纳过程，静待蜕变 平凡日子里，好好塑形，好好生活。#不跑不跳瘦肚子 #自律 #刷腹 #居家锻炼
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瑶瑶刷腹日记1周前
早上空腹最好的运动就是刷腹，亲测有效！#揉肚子减腹部赘肉方法 #瘦腹 #减肥姐妹必备 #超实用的瘦肚子小技巧 #瘦肚子
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死磕悬垂腹的二胎宝妈|产后恢复2周前
DAY53|🔥多松解腹部筋膜｜好处直接拉满！ ✅促循环消水肿 ✅解腹胀通肠道 ✅助腹直肌修复 ✅紧肚型消赘肉 ✅暖小腹促代谢 每天坚持揉一揉，松垮肚子越揉越紧致✨ #腹部筋膜 #产后修复 #居家瘦肚子 #宝妈塑形#悬垂腹 @DOU+小助手
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大脸潘1周前
居家瑜伽球揉腹按摩，温和挤压腹腰，改善小肚子，紧致腹部线条#瑜伽球 #揉腹 #瘦肚子#居家锻炼 #瘦腰瘦腹部
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娇雪贝儿科技养生3周前
#上热门 久坐小肚腩？ 睡前5分钟揉肚子， 暖肠胃、通便秘、平小腹， 坚持一周，裤子都松了 #按摩养生
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雅芯仁百货店2周前
肚子往下掉 肚子大 悬垂肚的姐妹们可能是腹内压每天坚持揉肚子5分钟，坚持两周以上，你会收获惊喜！#锻炼小腹平坦的方法 #瑜伽球 #腹部训练 #在家健身系列 #瘦肚子
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月思美古法揉腹6天前
揉腹#瘦肚子 肚子越揉越暖，原理湿寒，肚子自然平坦#大肚腩变小蛮腰
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花荣熙官方号1周前
每在揉腹5分钟 #腹部按摩 #按摩手法 #按摩教学 #手法教学分享
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琴儿自律日记8月前
古法揉腹太牛了 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹操
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悦悦爱运动4天前
宝妈、久坐党、爱胀气、便秘、宫寒腹垂的女生，一定要每天睡前练！不用暴汗、不用虐腹，睡前15分钟，坚持下来，晚上不鼓肚、小腹慢慢收紧，腰围悄悄变细，体态也会更紧致～#腹压高 #悬垂腹 #产后恢复 #瘦肚子 #瑜伽球
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人体档案1周前
零基础瘦腰手法，躺着就能养出纤细少女腰，小哥只愿牵手你 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 谁不想轻松露出紧致小蛮腰，告别小肚腩轻松逆袭成氛围感美女！不用疯狂运动、不用节食，在家揉肚子就能疏通经络、燃脂塑形，这波居家瘦腰养生法，刷到就是赚到！ 想要揉对地方瘦得快，核心经络一定要找准。首先是带脉，作为人体唯一横向经络，像腰带环绕腰腹，堵了就会赘肉堆积，每天轻揉带脉，能打通淤堵、告别水桶腰； 其次是任脉，位于腹部正中线，掌管全身气血，疏通后能促进代谢、改善小腹突出；还有足阳明胃经、足太阴脾经，调理脾胃、祛湿消脂，从根源减少腹部脂肪。 重点穴位按揉更高效：中脘穴，在肚脐上方四寸，按揉能抑制食欲、改善消化不良；天枢穴，肚脐旁开两寸，促进肠胃蠕动，排宿便消肚胀；关元穴，肚脐下三寸，提升代谢、收紧下腹线条；气海穴，补气养血，让腰腹线条更流畅。 每天睡前顺时针轻揉腹部，搭配穴位点按，坚持一周就能感受到腰腹变紧致。这组零基础瘦腰手法，新手也能轻松学会，不花一分钱，躺着就能养出纤细少女腰，赶紧跟着练，轻松拿捏夏日好身材！ #瘦腰 #情感
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王大梨3天前
从第一天松垮的大肚子，到现在紧致有线条，只需要一个经络刷，坚持就能看到成效#刷腹部 #瘦肚子 #你的揉腹打卡 #经络刷用法
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伊贝梓养生馆(海韵佳苑店)官方号1周前
#腹部按摩的好处 纯手法按摩拒绝仪器 只做徒手养护 揉开淤堵 疏通代谢 脾胃舒服，小腹紧致 女生专属温柔腹疗
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刘刘在自律1周前
坚持刷腹，肚子越来越软，便便越来越通畅，脸色越来越好看 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #恢复平坦小腹
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月安静心居4天前
有没有10个人跟我坚持练#仙人揉腹 ，你们都打卡第几天了？有什么变化，可以评论区交流#恢复平坦小腹 #告别小腹突出 #肚子平了腰细了 #锻炼小腹平坦的方法
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🐒大梅发疯减肥（现135目标115）3天前
日复一日，雕刻平坦小腹 日常刷腹打卡，对抗产后松弛，一点点变好，就是最好的状态。 #抖音日常生活记录 #腹部按摩小技巧 #夏日瘦身计划 #居家运动 #不跑不跳瘦肚子
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月安静心居1周前
第二期第七天啦#仙人揉腹 的厉害不容小觑，今天用刷子真省劲啊，姐妹们很起来#恢复平坦小腹 #告别小腹突出 #瘦腰瘦肚子神器 #瘦肚子前后对比
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瑶瑶刷腹日记1周前
早上最好的运动就是刷腹，懒人神器，不跑不跳6个动作让你甩掉大肚腩#减肥瘦肚子的正确方法 #揉肚子减腹部赘肉方法 #减肥姐妹必备 #肚子平了腰细了 #瘦肚子前后对比
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Mandy🤍瑜伽普拉提3月前
姐妹们每天完成这三个动作✅，那么你久坐堆积的小腹就会消失不见啦‼️，整个腰腹都会变紧致🔥 普拉提小球带来的不稳定性，会更好的调动深层核心喔✔️ #瘦肚子#上热门#紧致小腹#居家锻炼#练出好身材
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馨颜春·考丽亚美容院(经纬国际店)5天前
🩵🩷定期做腹部养护 排寒湿、促代谢、紧致腰腹 调理宫寒痛经、改善胀气便秘 肚子软了、暖了、瘦了 气色和身材一起逆袭🫶🏻#做完肚子很舒服 #祛寒暖宫的方法 #小腹疏通
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飞飞o1周前
每天坚持滚腹揉腹，肚子平坦不凸出，腰细了紧致了 在家就可以练#腹部训练 #瘦肚子#瑜伽球#小腹凸出
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叮当的运动日记1周前
每天揉腹5分钟，平坦小腹坚持15天 你会收获意外京喜#瘦腹技巧 #瑜伽球 #悬垂腹 #瘦肚子 #腹部训练
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东坝心蕊妧氣智能养生(广通路14号)3天前
揉掉湿气，揉走赘肉，疏通肠道，告别小腹臃肿#揉腹 #养生
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杨遇杨4天前
古法刷腹打卡｜第48天✅ 持续养护腹部，疏通代谢 向内调理，向外塑形 稳定坚持，悄悄变美～#自律 #自律遇见更好的自己 #不跑不跳瘦肚子 #刷腹
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（麦尔颜新品专场）美钰甄选1周前
年后贴膘，管不住嘴🤐又迈不开腿的姐妹，快来一起刷腹打卡吧！#经络疏通 #产后恢复 #瘦肚子#养生就是养健康#揉腹操
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燕子爱揉腹（塑形）2天前
不管你生过几个娃，4招还你平坦小腹#大肚腩变小蛮腰 #减腰腹部赘肉 #揉腹操
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是金妮儿啊4天前
体寒、腹部松垮的女生， 一定要试试这个自动揉腹仪， 小腹暖暖的超放松！#揉腹 #科爱元素 #懒人必备 #坚持揉腹的好处
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大票票3天前
坚持揉腹，已经快一个月不贪吃嘴馋，每次吃到差不多就能收住，也不喜欢吃偏麻辣鲜香口味了，比较喜欢清淡饮食#揉腹操 #筋膜松解 #腹部按摩
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（麦尔颜新品专场）美钰甄选5天前
每天15分钟坚持刷腹，赶走垃圾闷气，你就知道多轻松！#经络疏通 #养生就是养健康 #瘦肚子瘦腰 #产后恢复 #揉腹操
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平凡今姐5天前
58岁每天睡前揉10分钟肚子，不知不觉小腹平坦，腰细臀翘，走路也轻快了。推荐长期久坐、不爱运动的姐妹在家就能练的懒人方法，不用跑不用跳，坚持下来就能看到变化。#床上瘦身 #居家锻炼 #腹部训练 #改善小肚子突出 #悬垂腹改善
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燕子爱揉腹（塑形）3天前
不管你生过几个孩子都可以练起来，还你平坦小腹#揉腹操 #贵在坚持
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