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匠人体育1年前
职业车手爬坡扭屁股的真相 #骑车 #摇车 #爬坡
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如何成为富婆4月前
爬坡三个月瘦了30斤。这条超详细爬坡流程以及注意事项新手小白一定要看！！！#爬坡减肥 #减肥 #梨形身材瘦腿 #减肥逆袭
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Jamie1年前
爬坡只要用对方法不仅减脂还能练臀！！ 手尽量不要扶把手，这样消耗会更大喔～ 呼吸：鼻吸口呼，找到适合自己的呼吸方式节奏很重要，我是3步一换 时间:25-40分钟 坡度：10-20 速度：4-5 心率：120-150 #爬坡#创作灵感 #居家锻炼 #减脂 #运动
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一阿羊（教练版4月前
楼梯机真的会翘臀燃脂！ 新手入门详细指南 点赞收藏试试吧
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啊当2月前
#公路车爬坡 #fitting #骑行干货
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宋焱健身💗8月前
同样是爬坡，为什么别人的臀部越爬越翘，而你却越爬腿越粗呢？一招教会你如何爬坡练出细腿翘臀#健身 #爬坡 #爬楼梯 #练臀 #臀腿训练
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蘸豆🫘7月前
大家都在蹲的新手健身房爬坡爬楼攻略来啦！！#新手健身 #爬坡 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #翘臀不粗腿
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炸炸爱健身1年前
当你学会用跑步机爬坡……恭喜你：小蛮腰、小翘臀指日可待！ 爬坡口诀：收紧核心，膝盖微曲，脚尖外八#好身材就要不断的雕刻 #创作者扶持计划 #自律 #努力成为更好的自己 #运动
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斜方姬（💪🏻3月前
第一次直观感受到爬坡对梨形方圆脸的杀伤力 #梨型身材#方圆脸#爬坡#瘦了#见人不如健身
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有三百瓦啊哥9月前
不要跟我说飞艇老师怎么说的，你爬坡你自己没有感觉吗？#骑行经验分享#爬长坡屁股痛怎么解决#原创视频 #公路车骑行
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燕麦粥1周前
放下一切，开始关注自己！#健身 #爬坡 #塑形 #女性力量
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教练岳岳🍃7月前
一条视频解决你爬坡腿粗 腰酸 膝盖疼 让你爬出细腿翘臀#跑步机爬坡 #减脂最好的动作#鲅鱼圈健身教练岳岳
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赎回马甲线🔥2月前
梨形身材才是爬坡人的顶级天赋 #健身 #爬坡 #梨形身材 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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Dylan爱健身6月前
别这样爬坡了！包粗腿的❎正确爬才能瘦腿翘臀 评论区被女生问得最多的就是爬坡能瘦腿吗❓作为全身燃脂运动肯定是能瘦，但要看你怎么爬👀如果你身体直立甚至后倾、手扶把手、脚尖发力、扭胯晃动，那燃脂效果会大打折扣⬇️腿还包粗的😱快看看你是这样爬的吗？ #健身 #健身干货 #爬坡 #减脂 #翘臀不粗腿
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比瑞奇。6月前
爬坡后腿酸？屁股没感觉？一个视频教会你🫡
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想去很多地方2月前
梨形身材第一次直观感受到爬坡对瘦腿的威力#梨形身材 #爬坡 #瘦腿 #变瘦 #减脂
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栗子在减脂💦5月前
爬坡后的五个瘦腿动作 - 进阶跟练版 每天八分钟 腿型不满意的直接开练 🦵 #提臀瘦腿训练教学 #创作者中心 #健身 #爬坡 #瘦腿
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迎风待燃的火星子1周前
134→118,这一路爬坡是常驻项目,小腿不但没粗,反而比以前细了 给经常问我的姐妹一个回答:爬坡可以不粗小腿,甚至瘦腿翘臀,但要注意这3个细节: ① 步子拉大,小碎步是大忌 ② 后跟先落地,不要前脚掌 ③ 练完一定拉伸小腿肚,30秒起 不是爬坡粗小腿,是错误的爬坡才会。 想穿吊带的姐妹关注我,下条讲怎么练背#爬坡 #爬坡瘦腿 #粗小腿怎么瘦 #小腿粗 #瘦腿
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自律的一只椰1月前
第一次直观感受到爬坡对梨形身材的杀伤力 #爬坡#梨形身材#健身女#瘦了 #蛋白质
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无敌大蛋挞1月前
爬坡人给大家讲几个五一前刷☝️巨吊的邪修tips ～ #爬坡 #盒界即食牛肉 #健身 #邪修 #五一
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幸运水蜜桃🍑1月前
第一次直观感受到爬坡对梨形身材的威力#减脂期 #健身打卡 #梨形身材 #爬坡
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脱脂工位常驻npc1月前
第一次直观感受到爬坡对梨形身材的杀伤力 #爬坡 #梨形身材 #降体脂 #边吃边减 #vlog十亿流量扶持计划
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一个橘1月前
第一次直观感受到爬坡对梨形瘦腿的威力#健身 #盒界板腱牛排 #减脂餐 #瘦腿 #上热门
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地球炒饭4月前
梨形身材第一次感受到爬坡对so🦵的威力 #健身#爬坡#梨形身材#快碳#细腿
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内啡肽的信徒5月前
梧桐山凌云道，本人亲测，好像对新手不太友好，三天了，小腿和屁股还疼着，而且平时也有在运动，建议爬凌云道的朋友慎重考虑#爬山 #梧桐山#梧桐山凌云道
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海西1周前
夏天到了，都动起来吧！ #爬坡 #爬坡减脂 #健身 #健身穿搭
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豪哥教健身（教学版）1周前
高效燃脂动作爬坡细节，#爬坡 #快速减脂 #塑形瘦身 #提臀瘦腿 #健身小白必看经验
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幸运水蜜桃🍑4月前
第一次感受到爬坡对瘦腿的杀伤力#爬坡 #瘦腿 #坚持 #内容过于真实 #减脂期
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氧气罐头10月前
长期爬坡每天40分钟的后果 #健身 #瘦 #减肥 #减脂 #美女
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教练黑帅😀（线上线下）4月前
爬坡的消耗会因为体重年龄、坡度、速度等差异，而导致数据不同，有一个大概的概念就行#减脂的路 #如何做到科学减肥 #创作者扶持计划 #爬坡
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山西天赐教练3周前
你爬坡后拉伸吗#爬坡 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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于教练带你学健身（教学版）10月前
有氧后拉伸很重要 记得要爱护好你的腿部 拉伸很重要#健身干货 #新手爬坡#爬坡后拉伸 #腿部拉伸#健身小白必看经验
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实肌娘娘1月前
第一次直观感受到爬坡对shou脸的杀伤力 #爬坡 #健身 #见人不如健身 #逆袭#五一
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77减脂日记（已减30斤版）1月前
头一回感受到爬坡带来的杀伤力 #经验分享 #爬坡
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水寿健身2月前
跑步机用臀爬坡，臀大肌的激活不是“掰”#跑步机爬坡 #女生练臀 #臀部训练 #运动帮帮团 #减脂
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）1月前
出现屁股麻、大腿内侧麻，千万别拖！ #腰椎间盘突出 #马尾神经损伤 #大小便障碍 #屁股麻
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咔咔吃到撑3月前
那些你以为很减fei其实很伤身的tips#健身 #减脂小白必看经验 #内容过于真实
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爬坡鱼🐟(为吃版)5天前
有没有懂的大佬，爬完坡腿不疼屁股也不疼，到底是哪里出了问题？ #爬坡减脂 #高效燃脂 #爬坡减肥打卡 #健身打卡
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小胡的牛马日常1月前
头回直观感受到爬坡对shou脸的杀伤力 #逆袭 #爬坡 #吃瘦不饿瘦 #健身打卡
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biubiu3周前
女性健身科普｜匀速爬坡还是变速爬坡？ 爬坡会导致睡不着？？ 匀速爬坡和变速爬坡到底有什么不同？ #你的互联网减肥搭子来咯
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开心热狗🌭️1周前
夏天前爬坡➕邪修➡️🦴#减肥#爬坡#夏天前瘦下来 #减脂
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碳水脑袋1周前
第一次直观感受到爬坡对so脸的杀伤力 #爬坡#瘦 #dou有好身材 #饮食打卡 #减肥
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爱吃肉星人6天前
第一次直观的感受到爬坡对颜值的影响#爬坡#减肥#瘦#运动
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欢又欢3周前
爬坡疑问答疑（一） 大家关于我45天爬坡瘦了20斤，提出了很多疑问，今天来回答大家都感兴趣的：爬坡速度、姿势、坡度、时长的设置参数；大基数小基数该如何爬坡；练后要吃香蕉吗？心率低会影响爬坡燃脂效果吗？#爬坡 #减肥 #燃脂 #瘦#运动
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撸铁妮妮（减脂版）8月前
燃脂➕翘臀｜高效爬坡 详细版动作教程 快点码住✅#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #爬坡 #有氧运动 #健身穿搭
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阳台的小熊5天前
小基数别乱减！爬坡才是瘦脸王者 小基数120斤➜103斤 没节食、没饿肚子 全程靠坡度爬坡瘦下来➕力量训练紧致 真的没想到 体重没掉多少，脸直接换了个风格 告别水肿脸、肉肉脸 下颌线慢慢清晰，双下巴直接消失 五官一下子立体精致好多 给小基数姐妹掏点干货👇 ▫️坡度10-12–15 速度3.5-4.5–5.2 ▫️每天30–40分钟，不用跑不用跳 ▫️正常吃三餐少油少盐，靠提高代谢慢慢瘦 小基数减脂真的不用追求暴瘦 坚持爬坡，身材和脸型都会悄悄开挂✨ #小基数减脂 #爬坡减脂 #减肥脸部反差 #女生减脂逆袭 #女生减脂
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王兆彬（山西运城骨科疼痛老毛病治疗专家）5天前
睡醒腿疼屁股疼，微创治疗来帮忙！ #椎间盘突出 #微创手术 #腿疼 #屁股疼 #运城
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老彭说健康4天前
腰椎间盘突出压迫神经，腰疼，腿疼，屁股疼，不要过度治疗，记好一个实用方。#医学科普 #疼痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #盘龙七
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小徐在减肥6天前
是我本来就很好！！！#减脂 #锻炼 #爬坡 #运动 #减肥
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肛肠外科陈建丰主任6天前
痔疮局麻后为啥一定要揉屁股？真相来了！ #痔疮 #无痛痔疮手术 #陈建丰 #手术室日常
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江淮轻卡-广州华客4天前
拉5吨建材爬坡憋车？骏铃V7专治动力不足 跑建材运输的卡友都懂，拉上5吨建材，一遇到爬坡就憋车、动力跟不上，既耽误时效又影响干活。 骏铃V7搭载康明斯151马力，匹配六安6档变速箱，换挡平顺丝滑，不管陡坡还是长坡都轻松拿捏，不憋车、不掉劲、不耽误活。 跑建材运输，动力就是效率，载重5吨也能顺畅赶路，多跑趟数自然多增收。 你平时拉重货爬坡，有没有遇到过动力不足、车子憋劲的情况？来评论区聊聊。#江淮骏铃 #4米2轻卡 #蓝牌货车 #江淮骏铃V7 #货运用车选江淮
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AAA减速机厂家直销——杨5天前
盐城电动减速机价格 物流车辆载重爬坡时总感觉动力不足，油耗还高？这可能是传动系统动力匹配不合理导致的。减速机的核心作用就是降低转速、增大扭矩，让动力传递更高效。我们的减速机适用于交通运输领域，能帮你提升车辆载重能力，降低油耗。现在价格优惠，质量可靠，适配多种车型。想解决车辆动力问题？关注我们，获取更多产品信息或咨询适配方案。 #广西硬齿面减速机源头厂家 #济源冷却塔减速机源头厂家 #梧州通用减速机价格 #丽水卧式减速机生产厂家 #广州针轮威速机源头厂家
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努力大王👑1周前
怀孕期间经常跷二郎腿，有什么不好影响，看看豆包怎么说，你们都怎么做阿，经常忘记！ #怀孕那些事 #怀孕注意事项 #怀孕不容易#人类对豆包的开发不足百分之一
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汪汪1周前
#有氧爬坡一小时 生气真的会很影响身体，会上火，会扁桃体发炎，会失眠
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苗振运动康复实战1周前
走路酸痛、屁股不对称、睡不平躺，全是步态错 步态不对称→走路痛→屁股歪→睡不平躺，别再忽视#苗振 #臀腿塑形
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成都肛肠专科医院陈小朝医生1周前
肛瘘术后屁股太丑，纹身能不能遮丑 #肛肠科陈小朝医生 #肛瘘 #复杂性肛瘘 #抖出健康知识宝藏
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我一日吃八餐1周前
就这个坡，爬哭一个算一个 就这个坡，爬哭一个算一个#爬坡 #健身 #减肥 #减脂
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赵琦1周前
屁股尖髋关节疼，典型的腰骶筋膜炎，别担心不是大问题 #健康科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病
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常州人在旅途1周前
闯过千难万险，常州人摩托征服巴丹吉林沙海！#巴丹吉林#危险动作请勿模仿 ＃越野 ＃常州人 #正规景区
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七仔会发光1周前
七千今天吃亏吃惨了！ 各位粉丝，你们的狗狗如果在七千吃东西的时候不要靠近，因为他要对狗护食！对人他不会！还有咱们狗狗靠近尽量牵绳，避免不必要的麻烦！谢谢！还有这位小粉丝的行为是和狗狗的正常互动！狗狗开心，粉丝开心，主人开心，你别不开心！ #马犬 #马犬爱好者 #日常遛狗vlog #七仔的日常
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白大褂儿的十年之约1周前
屁股大=好生娃？一分钟看懂骨盆真相。#医学科普 #医学教材学习 #妇产科 #女性健康 #宝妈必看
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⭐️星雨1周前
一周六练休息日也会爬坡 我朋友问我为什么不谈恋爱 不是哥们我都这样了，#一张照片证明你在撸铁 你说我为什么没有谈恋爱。我怕谈恋爱影响我明天爬坡的坡度
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