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茶香小福狸（生活版）1月前
姐妹们要的瑜伽球用法来喽，祝姐妹们都能超快顺产，少一点痛苦#顺产 #孕期 #待产 #瑜伽球 #助产
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课9月前
孕期瑜伽球练习，增加体能、助力顺产帮助分娩、舒缓不适！ 14-41周咨询医生可以运动者适当练习。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #顺产 #分娩 #一个身体两个心跳
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沄星瑜伽2月前
瑜伽球助产操--助力超快顺产 孕晚期多坐瑜伽球，放松盆底肌为顺产做准备~ 平时可以在玩手机、工作的时候把球当做椅子坐，激活核心和盆底控制👍 希望大家都能轻松超快顺产！ #顺产 #孕期运动 #孕产瑜伽 #一个身体两个心跳 #怀孕日记
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逸姿普拉提 伊依11月前
孕妈们🤰 孕晚期🉑跟练 瑜伽球助产 变快顺产无侧切无撕裂 有效帮助宝宝更好的入盆 开宫口 #孕晚期#瑜伽球助产 #孕期瑜伽球 #超快顺产无侧切 #卸货倒计时
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Ivy陈嘉珈（自然疗愈师）10月前
🤰超快顺产！瑜伽球助产操✅快速入盆❌侧切撕裂 4个简单瑜伽球动作，对腰骶部、臀部、外阴部起到按摩作用，缓解宫缩疼痛。帮助宝宝胎头旋转和下降，促进宫口扩张、缩短产程。减轻会阴部压迫，降低会阴撕裂率。孕晚期的姐妹，都可以收藏练起来啦～#孕晚期瑜伽操#无侧切无撕裂#孕产瑜伽超快顺产
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助产士锦锦9月前
分娩球的教程来啦，建议孕期人手一个瑜伽球，一起做起来 #孕妇运动 #瑜伽球 #孕期瑜伽球
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爱运动的苏苏。4月前
💥🔥3个瑜伽球催产动作，帮你加快开宫口❗️36周可练，孕晚期催产操❗️帮助宝宝入盆，分娩自然顺产❗️#催产操#帮助宝宝入盆#助顺产#盆底肌修复#顺产
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岁岁🍼3月前
孕晚期瑜伽球颠球，促进胎头下降，助力顺产大法！ 没事的时候，姐妹们可以边运动边刷手机，每天半小时。希望大家都轻松顺产，无侧切无撕裂🎉 #卸货倒计时 #孕期运动
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头是芋头的头8月前
孕晚期配合瑜伽球坚持这三个动作，实现超快顺产！ #孕期 #怀孕 #孕期知识 #孕期运动 #顺产
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猴哥聊孕产3天前
每个想要实现超快顺产的宝妈都应该学会瑜伽球如何使用 #猴哥聊孕产 #生孩子 #宝妈 #孕晚期 #产房
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茶香小福狸（生活版）1月前
超快顺产的经验#超快顺产 #坐月子 #顺产 #瑜伽球
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小媛日常（带娃版）6月前
孕晚期练✅四个动作远离侧切和撕裂❗️简单高效，祝顺产防侧切～宅家待产不焦虑⛽️#孕期运动 #助产操 #盆底肌训练 #瑜伽球训练#预防侧切和撕裂
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辣椒味的潘（月子中）7月前
孕晚期必看 瑜伽球跟练助顺产#怀孕 #孕期运动 #孕期瑜伽 #孕妇 #凯格尔运动
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莹姐儿的仔仔养育记5月前
孕晚期瑜伽球催产操，5个动作促入盆、助顺产、防侧切、强化盆底肌，简单高效，孕晚期身体允许的姐妹们一起练起来吧，祝大家都能顺利诞下天使宝宝！💪#孕期运动 #催产操 #孕妇瑜伽#入盆操 #真实生活分享计划
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郑州大桥9月前
产前瑜伽球训练，加快产程！ #产房 #顺产 #待产 #新生儿
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蛋饼烫姐4月前
为什么突然剖转顺了 复盘生产，姐妹们无论顺还是剖，在意外来临前，真的要会瑜伽颠球和拉玛泽呼吸法！真的很有用！也会缩短产程！#瑜伽球助产 #拉玛泽呼吸法 #顺产妈妈
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91孕动派-瑜伽-普拉提老师（月子中心）1月前
孕晚期的姐妹们不要躺着，28周以后做起来！ 待产，产后都能做！！#孕晚期#顺产#待产#瑜伽球#孕期分享
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柠檬茶（月子中）1月前
姐妹们今天孕晚期38+2了 一起来练瑜伽球吧！ 动作一上下颠球30次 动作二左右摆动30次 动作三前后摆动30次 动作四 左右旋转骨盆30次 每天10-15分钟 姐妹们可以根据自身情况循序渐进练习 祝姐妹们实现超快顺产，无侧切无撕裂哦 #卸货倒计时 #孕期日记 #瑜伽球#催产#顺产
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Nina.2月前
还在纠结顺产还是剖腹产的姐妹，丝毫不影响每天坐坐瑜伽球：）缓解耻骨和腰痛#孕晚期倒计时 #孕期瑜伽球 #孕晚期运动 #顺产 #剖腹产
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鹿漫漫（小月龄）2月前
孕晚期瑜伽球训练：安全舒缓，助力顺产 为什么推荐孕晚期使用瑜伽球？ 五大核心好处： 1. 缓解身体不适 温和的弹动可减轻腰背压力，缓解坐骨神经痛，姐妹我现在28周了，有时候经常也会出现胀气，同时我感觉我的腰部说板直的，到没有很不舒服，但是就是很僵的感觉，锻炼以后说真的有缓解哦～ 2. 优化胎位与骨盆准备 骨盆的轻柔摆动有助于宝宝调整到理想分娩位置，同时增强骨盆底肌弹性。（盆底肌的训练不仅仅是产后，咱们孕晚期就要开始着手） 3. 增强分娩的相关肌群 安全锻炼核心与腿部力量，提升分娩时的体力与耐力。要知道分娩是一场体力活，非常累，我们一定要锻炼好自己的力量 4. 改善血液循环 促进下肢血液回流，减轻水肿，同时增加胎盘供氧。 5. 放松身心，缓解焦虑 舒缓的节奏帮助释放压力，运动能产生的多巴胺内啡肽是真的可以缓解许多烦恼 --- 孕晚期瑜伽球安全训练指南 🎯 训练前必读安全准则： · 咨询医生：开始前务必获得产检医生许可 · 选择防爆球：确保瑜伽球有防爆设计，尺寸适中（坐姿时膝盖略低于髋部） · 保持稳定：初期请在墙面附近或有人陪伴下练习 · 聆听身体：出现头晕、疼痛或宫缩立即停止 --- 让瑜伽球成为你孕晚期的温柔伴侣 每天短暂而专注的练习，不仅是身体的准备，更是送给自己和宝宝的安心礼物。在律动中聆听身体的声音，在呼吸中积蓄迎接新生命的力量。 （注：个体差异存在，文中建议需结合个人健康状况灵活调整。如有任何不适，请立即停止并咨询专业人士。） #孕期记录 #孕期知识 #孕期瑜伽球 #孕期瑜伽 #孕晚期
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瑜多多（2月龄）3月前
孕期瑜伽小球练盆底！7个动作！产康省下一大笔！#孕晚期倒计时 #孕期运动 #盆底肌训练 #防侧切防撕裂 #顺产
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爱生活爱自由7月前
待产的时候宫缩特别疼 让助产士带着坐一坐瑜伽球，可以适当的缓解一些 #怀孕 #孕期 #顺产 #产房 #生孩子
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噜噜进产房啦4月前
如果顺产有捷径，你走不走，缺点就是花点巧力气。#瑜伽球 #产时运动 #顺产 #平安分娩 #捷径来了走不走
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爱生活爱自由2月前
待产间有个瑜伽球，应该怎么用？ *剧情演绎，仅分享日常所见，无不良导向！如有不适请线下就医 #怀孕 #孕晚期 #顺产 #产房 #生孩子
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坤元瑜伽官方号4月前
顺产必学分娩球训练！各位孕妈妈们分娩球是产程中帮助我们缩短产程！缓解疼痛助力顺产的重要工具～需要提前学习提前做功课！#孕期 #顺产 #分娩球 #孕产知识 #莆田孕产
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齐娜1月前
分娩球训练顺产必学！分娩球在产程中可以帮助我们缩短产程缓解疼痛，14周之后就可以开始学啦！#顺产 #孕妈妈 #孕产知识 #产后恢复身材 #产后宝妈恢复技巧
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木木的小肥杨（带娃中）3月前
15分钟孕期瑜伽球跟练 ✅缓解疼痛🤰助顺产❗ 孕33周+啦，今天跟练EleniFit的分娩球训练，孕期运动是最好的产后修复，姐妹们快来一起打卡吧🧚🏻‍♀️ 温馨提示～ ▫️根据自身感受调整动作节奏，如有任何不适随时停下哦✅#孕期运动 #孕期瑜伽球 #缓解孕期腰疼 #助顺产 #居家跟练版
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助产士锦锦4月前
孕晚期在家没事的就去坐瑜伽球吧 #入盆 #瑜伽球 #分娩球 #分娩球的应用 #超快顺
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吱吱Feng1周前
孕期好东西，产后也不闲置，附动作教程 #孕期 #孕期记录 #孕期知识 #孕期运动
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薇薇安碎碎念3周前
孕36+5，今天产检一切顺利，办理了宝宝脐带血的保存。医生叮嘱从37周开始可以练习瑜伽球了，想问问那些顺产无撕裂、无侧切的姐妹，你们有什么好的经验可以分享吗？谢谢。期待我家小宝宝平平安安顺顺利利出生。#真实生活分享计划 #脐带血储存 #孕检 #孕期记录 #真心求助
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产房珊珊1月前
#上热门话题🔥🔥🔥#预防侧切和撕裂 #孕产妇知识 #瑜伽球 #孕期知识 超快顺产
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花花发芽了🌱（孕中期）3天前
29w+顺产预备｜每天练5分钟瑜伽球，盆底肌真的不胀了#孕期运动 #孕期瑜伽球 #盆底肌训练 #孕期记录
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二迪1周前
孕期不要光躺着，大球瑜伽助利顺产！28周后用起来，待产，产后都能继续用！#孕期运动 #孕期瑜伽 #预防侧切和撕裂 #助顺产 #孕妈
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田欤霍3周前
孕晚期颠瑜伽球的四个动作 祝姐妹们都超快顺产无侧切无撕裂#超快顺产无侧切无撕裂 #顺产 #助产瑜伽球 #产后复盘 #无侧切无撕裂顺产 @抖音小助手
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米米✨4天前
为了冲刺无侧切无撕裂超快顺产，凯格尔和助产操一定要练起来！#欣欣籽孕期运动 #孕晚期倒计时 #凯格尔运动 #无侧切无撕裂超快顺产 #vlog十亿流量扶持计划
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钟意你❤️2周前
想要顺产的姐妹孕晚期真的要每天坚持掂瑜伽球 #孕妇瑜伽球 #孕晚期倒计时 38周＋3，瑜伽球36周就可以开始练起来了，有助于胎头入盆，打开盆骨助力顺产，反而凯格尔运动不适用于所有产妇，练不好会收缩盆底肌起反正作用。
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幸孕瑜伽主理人4天前
在漫长的第一产程中千万别干等着，越紧张宫口开越慢。#顺产#孕产瑜伽#线上瑜伽#顺产操 #女性创业
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幸孕瑜伽主理人3天前
想要顺产的孕妈妈们一定要知道，臀腿力量是助力顺产的重要产力。孕期一定要练习哦。#孕期瑜伽 #分娩球 #顺产 #侧切 #创作者扶持计划
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二迪1周前
孕中/晚期瑜伽球分享，建立盆底肌弹力，助力顺产，缓解耻骨疼痛~赶紧收藏起来慢慢练习吧~#孕期运动#孕产瑜伽#孕妇操 #孕产普拉提#孕妇瑜伽练起来
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椰子脑壳🥥｜饭饭妈·0月龄4天前
不劝顺！！ 不劝顺，但是没经历过的我更不敢劝剖，只能根据自己经验，给计划顺的姐妹一些建议： 1、产前最后一次B超，确定是否为头位？枕前位/枕后位？如果是枕后位，直接剖！（这就是我想美化那天没有走的那条路的原因，顺转剖是最痛苦的，） 2、会阴按摩一定要做！！别不好意思！（除了枕后位以外，我的宫颈口太厚、硬，就是医生一边生一边帮我做了，早知道要受这个罪，哪有什么好意思不好意思的事儿啊！） 3、孕期运动根据自己的情况来，无特殊情况，多运动。 4、孕期体重一定要控制，小孩体重偏大就不要赌了。（我小孩6斤半，都侧切了3公分了，不敢想更大是什么样。） 姐妹们！选让自己有安全感、心里不害怕的方式就够了，当妈妈已经够辛苦了，怎么少受罪怎么来。 顺产0-10分都有可能，但是剖腹产最起码是及格分以上。（我那条没走的路铺满鲜花😂） #顺产 #剖腹产 #顺转剖 #产后恢复有问必答 #宝妈勇闯自媒体日记
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如愿产康～Ria2月前
#孕期知识 #孕妈妈 #顺产 #助顺产孕妇操 @DOU+小助手 #瑜伽球
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坤元瑜伽-小薇3周前
顺产小妙招你知道吗？ 顺产分娩球训练，分娩球可以在产程中帮助缩短产程，缓解疼痛和助力顺产！ #顺产 #孕期瑜伽 #孕期 #孕期知识 #莆田坤元瑜伽馆
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小王2天前
产后不知道怎么用瑜伽球？看这里 #产后恢复 #瑜伽球 #弹力带
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小宝呐(二胎孕晚期)1周前
孕晚期，每天10分钟！ 四个大瑜伽球动作，助力超快顺产，减少侧切和撕裂！#孕期 #孕期运动 #孕晚期 #孕晚期运动
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产房暖时光5月前
孕妈使用瑜伽球，这一点要注意#孕妈 #孕晚期#产房
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多米（孕晚期）3周前
想顺产的姐妹们！孕晚期必练的瑜伽球！助力超快顺产💪 安全起见有孕期不舒服的就不要锻炼啦！37周足月可以安心锻炼，祝我们都超快顺产无侧切无撕裂！ #孕期瑜伽 #顺产 #预防侧切和撕裂 #胎儿入盆 #孕产知识
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小七月妈咪（孕晚期）1周前
每天坚持，希望刷到的姐妹可以顺顺利利，无撕裂，无侧切快速顺产#瑜伽球孕妇操 #孕初期 #预产期倒计时#孕妈不易 #瑜伽球
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布丁奶油卷1周前
孕期必练🔥每天十分钟 超快顺无侧切 孕晚期瑜伽球助产操🤰🏻 瑜伽球是真香🧘没事边运动边刷手机📲 动作1️⃣上下颠球30次➡️快速促进入盆 动作2️⃣左右摆动30次➡️纠正宝宝胎方位 动作3️⃣前后摆动30次➡️防侧切 防撕裂 动作4️⃣左右旋转骨盆30次➡️缓解宫缩疼痛 每天3组🔄 姐妹们可以根据自身情况循序渐进练习 希望大家都轻松顺产 无侧切 无撕裂‼️ #卸货倒计时#孕妇瑜伽球#助产操#瑜伽球助产
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轩宝妈妈3周前
#真实生活分享计划 宫口开的慢点瑜伽球有用吗？我从早上10点就开始颠一个小时，休息半小时，中途吃了顿饭，直到下午2:30宫口才开两指半，被送入产房，人工破了羊水之后，宫口才开得快，不得不说生二胎，宫缩真的比一胎的时候还要痛！比一胎生的快是真的，但是痛也是真的！#产前运动 #坐瑜伽球有什么好处 #开宫口 #产前 @上热门🔥🔥🔥 @抖音作者助手 @抖音小助手
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海外空姐玲儿生活馆3月前
姐妹们纪念一下生宝前的瑜伽球练习，这是顺产前上了催产素后医生让我多运动促进宫缩，做瑜伽球，真的不可思议顺产出7.6斤大宝贝，感觉像做梦一样，好神奇，生命好伟大，现在回想生产时的恐惧焦虑撕心裂肺的疼都值得！我的生命完整而又精彩，追梦人礼物加油吧💪 谢谢你们一路相伴 我们马上出院回月子中心了，等我好点继续更新#顺产宝宝 #妈妈的世界很小里面装满了你 我的大号@海外空姐玲儿（顺产下7.6斤大宝贝） 宝宝号@海外空姐玲儿的宝宝 @海外空姐玲儿贵妇馆
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诸葛明熹1月前
孕中期运动|20分钟普拉提～瑜伽球家庭练习 今天给大家分享的是专门为孕中期设计的普拉提动作同时适用于各孕期阶段，共20分钟，可以缓解孕中期的腰酸背痛，帮助快速顺产，保持活力 孕期不运动的话会有不同场合不同程度的便秘，体重增长会超过孕合理范围，经常伴随腰酸背痛。孕妈妈们快练起来吧#孕期普拉提的好处 #孕中期运动 #孕期瑜伽球
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咪咪-安庆上门私教&昕孕瑜伽1月前
孕晚期不摆烂！每天10分助顺产瑜伽球操 帮你打开骨盆、助力宝宝入盆， 还能增强盆底肌弹性， 大大降低侧切撕裂的概率！ 安庆的孕妈们， 一起为了超快顺产冲鸭！ 评论区接无侧切无撕裂～🙏 #孕晚期 #顺产 #孕产瑜伽 #无侧切无撕裂 #安庆孕产瑜伽
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坤元瑜伽-小薇2周前
4个动作缓解孕期腰酸背痛 姐妹们，孕期是不是经常腰酸背痛，耻骨胀痛？今天给你们分享一套孕晚期必备的分娩球训练，每天10分钟，缓解孕期不适，为顺产打基础。#顺产 #孕期运动 #孕期 #孕晚期 #莆田坤元瑜伽馆
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欢禧🌟（月子中）4天前
孕晚期已经很辛苦了 一点运动没做也能超快顺产，最大功劳还是每天颠瑜伽球。孕晚期肚子太大颠球是很轻松的助产方式#瑜伽球 #孕晚期颠球 #超快顺产无侧切
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二迪1月前
孕中/晚期瑜伽球分享，建立盆底肌弹力，助力顺产，缓解耻骨疼痛~赶紧收藏起来慢慢练习吧~#孕期运动#孕产瑜伽#孕妇操 #孕产普拉提#孕妇瑜伽练起来
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瑜多多（2月龄）3月前
宝宝退房慢？4个动作！每天2分钟跟练助顺产#孕晚期倒计时 #入盆操 #催产操 #助产操 #瑜伽球助产
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夢兒🌸1月前
顺产必学分娩球训练！各位孕妈妈们分娩球是产程中帮助我们缩短产程！缓解疼痛助力顺产的重要工具～需要提前学习提前做功课！14周之后就可以开始啦！#孕期 #顺产 #分娩球 #孕产知识
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娜娜孕期日记（孕晚期）1周前
孕晚期瑜伽球，助力超快顺产/防撕裂侧切30min/天#怀孕 #孕期瑜伽球 #孕晚期 #顺产 #孕期运动
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小妮妮4天前
孕妈必存！专业级瑜伽球训练，孕中期+产后通用 整套动作全程遵循孕期运动安全准则，不憋气、不挤压腹腔、不剧烈晃动，孕中期舒缓训练、产后修复塑形都适配，每天练一遍，轻松告别孕期笨重感！ ⚠️温馨提示：胎盘低置、先兆流产、腹痛见红人群禁止训练，运动需遵循专业指导、量力而行！ #孕期 #孕妈 #孕期记录 #孕期知识 #孕妇 @南京斯凯锐体育有限公司 @托雷007（功能康复） @DOU+小助手 @和煦~
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孙加强（精选推荐）1周前
强嫂在生之前都提前备起来这个瑜伽锻炼球，如果你的小肚子凸你就这样每天躺10分钟，如果你盆底肌松驰，你就这样每天躺10分钟，如果你想要精致的腰部，你就这样每天躺10分钟，这个瑜伽球真的狠实用！#瑜伽球 #产后 #宝妈推荐 #产后运动 #产后瑜伽球
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幸孕瑜伽主理人2天前
产房里的分娩球可不是摆设。伟大的妈妈们，值得更多呵护。#孕期瑜伽#分娩球#母亲节#顺产#女性的力量
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黑龙江玛丽亚孕期顾问4天前
宝妈们为了宝宝 一定要运动起来哦#抖出健康知识宝藏#怀孕#凯格尔运动 #孕晚期 #玛丽亚产科客服
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自律小兰姐2天前
产后宝妈必练，漏💧，脱垂必练，一个小球，每天15分钟#瑜伽球#产后修复#漏尿#盆底肌松弛怎么锻炼 #居家运动
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小孙教体态2天前
瑜伽球滚肚子，放松的是肌肉，调整的是腹部压力。#腹部松解 #腹内压 #教练培训 #产后恢复
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