您是不是在找：

宣子说2月前
为什么明明想要早睡，总是控制不住睡得很晚？#冷知识 #睡眠 #熬夜 #神经科学 #睡不着
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
Hebe的养生美学1月前
明明很困却刷手机到半夜？看完再也不敢熬夜了！——8万+人研究证实：不规律睡眠，正在悄悄毁了你。#熬夜危害 #睡眠健康 #规律作息 #失眠自救 #熬夜党救星
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
自我深耕1周前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡。 #熬夜 #入睡困难 #失眠 #冷知识科普 #健康养生
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
心理王姐姐1周前
晚上不舍得睡？不是失眠，是情绪没被满足！ #心理学 #报复性熬夜 #情绪疗愈 #睡眠干货 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
玲珑读书成长记3天前
别再用“假放手”害孩子熬夜了！10点才睡真不是他懒 放学不晚，作业不多，孩子却天天磨到10点后才睡？ 你以为他是不乖、贪玩、故意拖？ 别急着贴标签。 真相扎心了： 他不是不想早睡，是根本“不会”早睡。 时间没概念、任务不会拆、越催越乱… 你让他自己管作息，等于让刚学走路的孩子跑马拉松。 真正的自律，不是你彻底放手， 而是你先帮他搭好脚手架： ✅ 计时器把时间变“看得见” ✅ 算清楚晚睡的因果账 ✅ 每天只盯进步，不翻旧账 等他站稳了，你再慢慢撤手。 从10点到9点半，哪怕只早10分钟， 都是孩子在往前走。 你不是管太多，是撤手太早。 今晚就试试： 扶他一程，比吼一百句管用。 #家庭教育 #孩子磨蹭 #辅导作业 #自律 #育儿经验分享@抖音小助手 @玲珑乐团 @玲珑艺运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
科普黑匣子1月前
报复性熬夜的心理机制与破解之道 #报复性熬夜 #舍不得睡 #深夜emo #熬夜冠军
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
七小鹿1月前
晚上舍不得睡？一个小技巧，心甘情愿去睡觉！ 晚上不想睡，白天不想起 手机一刷就是凌晨两点 也知道熬夜不好 就是停不下来 有时候恨不得把自己打晕！ 宝宝们不要慌！ 教你一个无痛戒熬夜的小技巧 只需要多一个小步骤 让自己心甘情愿乖乖睡觉！ #高中 #初中 #熬夜 #睡眠 #学习
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3297
工具人说4天前
当代年轻人为什么控制不住熬夜呢？#熬夜 #年轻人 #只有经历过的人才会懂 #情感共鸣 #知识分享
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
不想上班的乐言👊🌬️3月前
看完保证你不熬夜了#实用冷知识 #禁止废话 #早睡早起 #拒绝熬夜 #熬夜
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
拥抱明天4天前
明明熬夜不好，却整夜失眠，人生有太多的无奈和心酸，成年人的世界哪有容易二字，余生很短，好好珍惜
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
答案心理1周前
你为什么会舍不得睡觉？ 明明很困，却舍不得睡的人，其实不是不自律， 不舍得睡觉的人，情绪其实已经饿太久了。 #心理学 #心理学知识 #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党 @抖音精选官方账号
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
爱我所爱5天前
我不想熬夜，却爱上了熬夜，每晚都分不清，到底是我在熬夜，还是夜在熬我，我把夜熬走了，天就亮了，可如果有一天是夜赢了呢……
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿嘉嘉1周前
三招无痛早睡！改善睡眠是人生头等大事！ #认真生活也是劳动成果 #重启状态从睡个好觉开始 #睡好是头等大事 #女性成长 #自我提升
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
宣子说1月前
为什么明明想要早睡，却总是熬夜（2） 让你睡不着的，可能根本不是手机。也不是你不够自律。 而是你脑子里那个一直在催你“快点睡”的监工。 #睡不着 #熬夜 #失眠 #神经科学 #就想说点大实话
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
姜来白养1周前
道理都懂，就是改不掉熬夜#熬夜#养生#姜来白养
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
金灿灿LC2周前
感受到足够的爱，你就不会熬夜。 5个小流程让自己心甘情愿早睡！#女生必看 #熬夜 #早睡早起 #安全感 #认知
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
微醺天蝎3天前
你为什么总是不肯睡？ #接受孤独的时光 #熬夜党#深夜情感 #微醺天蝎
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
简简单单4天前
还是睡不着，越想睡越睡不着，等下睡着了，白天起床又困到不行。 昨天白天真不该多睡的，前天晚上真不该熬夜的。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
帝姜荣3周前
为什么你明明困得要死，却死活不睡？（详细拆解版） #心理学 #报复性熬夜 #情感共鸣 #洞察力
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
书愈所_infj（89）5天前
白天被榨干，深夜不想睡，我们到底在焦虑什么 这不是你一个人的困境。 是两套社会规则恰好夹住了我们！ 《工作、消费主义和新穷人》给你答案～ #书愈所 #精神内耗 #深夜emo #治愈系书单
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
一介散修2周前
熬夜不肯睡，都是在惩罚自己，如何戒掉报复性熬夜。 #报复性熬夜 #睡前拖延 #拒绝内耗 #睡眠自律 #好好睡觉
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
yoyo南波万5天前
熬夜的真实心理，别再跟自己较劲，和解了才能真的早睡#认知 #熬夜 #真相
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
安一4天前
如果你很晚睡觉不做在该做什么 你也是明明知道执行力很重要，也学过很多方法 但是总是还是爱拖延 #洞察本质 #强者思维#清醒发言 #克制力 #每一个改变的瞬间都值得被记录
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一身都是戏1周前
为什么人越累，反而越睡不着？ 明明已经累了一整天， 人都快散架了， 可一躺到床上， 脑子反而更清醒。 很多时候，不是你不够困， 而是你的身体还没真正松下来。 #睡不着 #越累越睡不着 #身体在报警 #熬夜 #科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
噪点 · Noise3天前
《报复性熬夜》——不是不困 是不甘心 白天时间全给了别人，只有深夜那几小时才属于自己。但用第二天精力换来的熬夜自由，利息高得吓人。试着把熬夜换成真正能充电的事，哪怕只是提前半小时。 #白天的理性总是在夜里翻了船
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健康对谈室（专注健康领域科普）2周前
夜班后失眠难入睡？科学入睡方法看这里！ 你是不是下夜班后明明疲惫却睡不着，白天补觉易醒还浑身发沉？本期结合影响因子 65 的医学顶刊《Nature Reviews Disease Primers》内容，揭秘夜班失眠源于多系统节律紊乱的核心原因，还分享了光照管理、运动调节等 5 个简单好落地的科学改善方法，帮轮班人群摆脱睡眠困扰，赶紧收藏观看完整内容。#夜班 #夜班失眠 #健康科普 #夜班人群健康 #失眠
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3467
北极熊5天前
一切上瘾行为的背后都藏着一个更深、更严重、更让你无法面对的问题。如果你熬夜上瘾，明明很困，但是就是不肯入睡，那不是因为熬夜这件事情本身，有多么让人着迷，而是因为你内心始终感受不到安全，你不敢放松。如果你一旦专注下来，就特别想刷短视频。刷短视频上瘾也不是因为短视频本身有多么好看，而是因为你的大脑长期被困在吸引人和高度活跃的警觉模式，所以你无法专注。你必须要借助短视频，那短视频相当于一种外界的刺激，你需要助外界的刺激，暂时的将自己从不安中拉出来，短暂的麻痹刺激。因为你不需要解决上瘾，真正应该解决的是那个背后更深层的问题，也就是你自始至终都感受不到安全。你的内在太不安了，甚至告诉自己你的恐惧和不安，它并不是来自真实发生的事:情。你不需要对自己所有的负面念头都做出回应，甚至不去回应它，你会发现，最终他会慢慢的从你的身上游走。#做自己 #认知提升 #思维提升 #提升自己
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
凉栀5天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫，有多困，天天不想上班，却月月满勤，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。##PuraTrip
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
福哥🙏4天前
不想熬夜， 偏偏要失眠。 情感语录人生感悟
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
南海-6133周前
我也不太懂我自己，我总是很晚才睡，没有人和我聊天，更没有人跟我分享。我总是刷着抖音，看着那些深有触感的文案陷入自己的漩涡，一会想通了一会又陷入淤泥，会莫名其妙掉眼泪。我也不懂该怎么阻止我自己，突然情绪低落，怎么控制自己，不精神内耗，胡思乱想，也会想为什么没有人能陪我久一点呢，或许没人能接受我无趣的灵魂吧。#情感共鸣 #治愈系 #精神内耗 #内耗
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1828
每日一乐5天前
没有上过12个小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬！也体会不到，凌晨三四点的夜有多疲惫，有多困，天天不想上班，却月月满勤，为了生活，明知熬夜伤身，却熬了一夜又一夜。#加油每一天 #上夜班 #打工人日常
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
人间观察室1月前
明明很困却不敢睡，这不是失眠，是你在逃避自己 熬夜刷手机的人， 不是贪玩，是在逃避情绪。 失眠不是病，是压抑太久的反扑。 这篇，送给每一个深夜硬撑的你#失眠 #失眠的夜
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
抚青衣4天前
我不想熬夜的，是根本睡不着咋整
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Ci吖英语笔记3月前
明明困得不行却舍不得睡？你可能在“报复性熬夜” 🔵关于熬夜的真相： "The sooner that they sleep, the sooner tomorrow arrives, and then they have to go back to doing all the stuff that they're trying to avoid." (睡得越早，明天来得越快，你就得回去面对那些你想逃避的事。) 🔵关于自我慈悲： "Practice self-acceptance for all that you are and don't judge." (练习接纳完整的自己，且不作评判。) 🔵关于设立边界： "Consciously reclaim control by saying no to others and yes to you." (通过对别人说“不”，对自己说“是”，来有意识地夺回掌控权。) 🔵关于行动力： "If you don't do it, no one else will." (如果你不爱惜自己，没人会替你做。) #英语学习 #英语口语 #焦虑 #内耗 #报复性熬夜
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
39健康网3周前
晚上睡不着和主动熬夜，哪种伤害更大？2种情况加倍警惕 习惯晚睡的人通常分成两派—— 一种是“熬夜党”，明明很困却还是玩手机、打游戏、吃宵夜，不到2、3点不睡； 另一种是“失眠党”，很想睡，但就是睡不着。 有人说，只要睡得好，就算晚睡，身体也不会出现大问题。 事实真的是这样吗？做好这7件事，你会收获健康的睡眠。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
吴家姑娘是也3天前
#我的纺织日常 #纺织行业实拍 没有上过夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨三四点的夜有多疲惫，有多困，天天不想上班，却月月满勤，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
廷廷玉立3天前
明明很困，却迟迟不睡，熬夜常态化。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
净默心理2月前
🤔 99%的人都中了！报复性熬夜背后真相大公开！😱 明明困成狗，手机却越刷越精神？💡 心理学揭秘舍不得睡的真正原因！ 明明很累却舍不得睡，熬夜刷手机是在报复谁？揭秘“报复性熬夜”背后的心理真相：从脑科学依赖到心理补偿，再到如何安放那颗无法休息的心。#熬夜 #拖延症 #心理补偿 #情绪疗愈 #自我成长
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
于铜（成长干货版）7月前
你舍不得睡觉，是因为你的情绪未得到满足，你在做情绪补偿的报复性熬夜… #不舍得睡觉 #情绪未得到满足#情绪补偿 #失眠 #心理学
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
颜伊娃4月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
娟娟气血安眠记4天前
睡不好的根源，其实是作息乱了 晚上总睡不踏实、白天没精神，很多人都搞错了重点！ 熬夜、睡懒觉、周末狂补觉，只会越调越乱。 想要睡眠状态变好，先把作息稳住就对了。 你的作息规律吗？评论区一起聊聊～#作息规律 #改善睡眠 #熬夜党 #睡眠不好 #日常养生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
有光 LightU4天前
你熬夜，根本不是失眠 原来，这不叫失眠，这叫“情绪性晚睡”。😭 白天我们属于工作、属于家庭、属于社交，唯独不属于自己。 只有在深夜，那个抱着手机迟迟不肯放下的你，才不是被迫营业的大人，而是一个把生活掌控权夺回来的孩子。 别太苛责自己了，你只是给紧绷的灵魂，找一个透气的出口。抱抱你，今晚早点睡，好吗？🌙 #熬夜 #失眠 #成年人的世界 #治愈系 #有光LightU
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
自由职业6天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快2点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快2点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
白白白榆榆榆y3天前
你之所以熬夜上瘾，是因为你不知道你付出的代价有多大？#熬夜 #早睡早起 #睡眠不足的危害 #改变 #好好睡觉
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
懂点养生的小新4天前
夜偷来的快乐 终会被身体一一收回 早睡不是妥协，是顶级的养生 好好睡觉，胜过万般滋补 #熬夜养生 #早睡打卡 #养生大智慧 #当代年轻人现状
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中华科学之家2周前
当代年轻人戒不掉熬夜的原因和方法#熬夜#我的城市生活 #成长历程记录 #青春里的那些事 #岁月沉淀思考
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
武志红心灵港湾1周前
为什么明明很困，却舍不得睡觉？ #心理#熬夜#女性成长#原生家庭#做自己
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小米多 do4天前
夜已深，人也静了，而我却无眠，快凌晨5点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，可怎么就睡不着？可失眠的人，心里的烦恼只有自己知道!!
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
松珍心理2月前
睡眠困扰的两种情况 你是不是也这样：明明很累，却翻来覆去睡不着？明明睡了很久，醒来还是浑身疲惫？睡眠不好其实分两种：一种是有事压在心里，失恋、压力、难题，睡不着是人之常情。另一种是莫名睡不好，睡眠时间骤减、易醒、多梦、情绪暴躁，影响生活和工作。偶尔失眠别慌，但长期睡不好，真的别硬扛。善待自己，从睡个好觉开始。#睡眠困扰 #失眠 #熬夜危害 #情绪失眠 #心理
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
橙子科普(科学)2周前
每天熬夜，其实不怪你！！ 每天熬夜，其实不怪你，真正的元凶竟然是它们！#科普知识 #科普健康知识 #熬夜原因 #知识科普 #抖音精选
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
🧡ྀི勤❤️琴ྀི4天前
夜己深，人也静了，而我，却无眠，又失眠了.凌晨4点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身、却怎么也睡不着，失眠的夜晚真的难熬
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
半条心语4周前
为什么明明很累却还是不想睡 #报复性熬夜 #情感共鸣 #情感
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
阿泽不焦绿8月前
你是不是和我一样，越想早睡越熬夜睡不着？#心理健康 #熬夜冠军 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
予心心理课3周前
早上不想起，晚上不想睡，心理学中报复性熬夜#心理 #心理学 #熬夜 #情感 #情感共鸣
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
巧巧不熬夜1周前
#真实生活分享计划 #熬夜#调作息
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阅木书栈1周前
拯救你人生的1小时，就在这本书里 别让你的未来，死在每个下班后的沙发上。这本书给了我当头一棒，也给了我最清晰的路线图。想一起蜕变吗？答案就在这里。#读书 #读书成长 #时间管理 #个人成长 #认知觉醒
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
Tom1周前
夜己深.人也静.而我却无眠！又失眠了.凌晨快五点了，还是一点腄意都没有.不是不想睡，而是睡不着，明知道熬夜不好，却就是睡不着，哎！！
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
脑里有个小剧场-大邓1月前
明明白天很累，晚上却不想睡？这是大脑在夺回白天丢失的控制权。 白天给自己10分钟，不工作，不学习，可以听听音乐，放空自己，吃吃零食，晒晒太阳，满足自己的情绪，晚上就不会用熬夜来补偿自己了。#补偿机制 #大脑控制权 #熬夜 #脑科学 #睡不着
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
夏未凉♬3天前
我也不想上夜班啊，可我有的选吗？我没得选，上不完的夜班，熬不完的夜，班班难熬，班班熬，明知道熬夜伤身，可为了生活，我却熬了一夜又一夜，熬的最深的夜，赚最辛苦的钱…………
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22

简介:

您在查找“明明不想熬夜却还是很晚才睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-07 06:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: