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南昌上门体育—王教练2月前
排球垫球的邪修来啦！轻松垫到40个！#排球垫球 #排球 #中考体育
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羽辰体育官方号6月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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体能游戏🔥课课练5月前
一个游戏✅排球自垫满分✅折返跑满分✅耐力满分#体育中考 #体育 #排球 #体育老师 #游戏
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橘子爱运动11月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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小蚂蚁糟糕10月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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王教练说中考10月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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博奕中考体育——张校4月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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原指导排球教学4月前
垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵 垫球捧着跑，自垫球球乱跑？🏐这个节奏练习一练就灵#排球 #排球教学 #国际学校 #中考排球 #体育
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你的运动好友2月前
#排球自垫球保姆级教学 快练起来吧！
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南昌上门体育—王教练2月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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南昌上门体育—王教练6月前
家庭版排球自垫球训练#vlog十亿流量扶持计划 #排球 #排球训练技巧 #排球教学 #体育训练
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南昌上门体育—王教练1月前
自垫球高度总垫不稳，很多人以为是手型问题，其实不是！真正的问题是：“你每一下用力都不一样！”#排球垫球考试 #排球玩法 #学习排球技巧 #排球技巧教学 #排球训练步骤
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原指导排球笔记2月前
垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升 垫球不稳总掉？🏐自垫球渐进练习 排球球感提升#排球 #排球教学 #排球训练 #中考排球 #体育
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石家庄上门体育-任教练8月前
自垫球练好这四步，轻松搞定中考体育！#体育中考 #体育训练 #排球自垫球
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木沐柠2月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #大学排球 自垫球要怎么练习才能快速提高？按照专业杨教授的指导满分不成问题🥳🥳
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太原领跑者上门体育（暑期招生中）10月前
#中考体育训练 #排球 超详细的中考自垫球教学，赶紧学起来吧
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满分体能💯莎莎老师4月前
#排球自垫球保姆级教学 快练起来吧！
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南昌上门体育—王教练1月前
排球自垫球为什么不稳？因为你手臂不是“地面”#中考体育排球 #排球技巧 #排球垫球 #中考家长必看 #排球训练
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韧跃之家（中考体育）5月前
中考体育排球垫球如何练习 教你一个练习的动作 每天十分钟 差生也能逆袭#中考体育排球
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赣州律动上门体育-饶教练1月前
一周逆袭！中考排球从5个到50个，科学训练真有用#中考体育#赣州上门体育 #排球
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南昌上门体育谌教练5月前
超详细的中考体育排球自垫球训练方法，赶快学起来吧！#中考体育 #垫球 #排球 #南昌
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温岭初中体育的李老师（包满分）1月前
排球训练方法技巧 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 排球训练方法技巧 #温岭中考体育 #日常训练
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岳阳铁蛋上门体育1周前
中考排球必看教程#中考#体育中考#中考排球#排球教程
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自由人Kouki🏐2月前
效率是建立在找到痛点之上 #排球 #排球训练 #自由人 #垫球
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排球界的蜘蛛侠1周前
从零基础到专业水平#排球#垫球#排球培训#排球单招
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忻州上门体育——任教练9月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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💦冰柠檬运动健身🏃‍♀️1周前
361度中考排球，软皮材质手感极佳，轻盈耐打不伤手，中考考试科目之一！每天垫一垫，锻炼身体，掌握平衡，提高技能，放松心情！不管是练球还是打比赛都是非常不错的选择！#361度 #排球 #排球🏐 #中考排球 #排球训练
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短跑啦啦啦9月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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长春中考体育许教练2周前
没有笨孩子只有懒孩子，只要是认真去做都会有回报！#中考体育排球练习 #体育中考排球基础教学 #排球训练 #中考体育排球练习小技巧 #中考体育排球垫自抛球
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大连即刻（上门体育）张翔2周前
排球零基础教学 排球新手小白，如何快速学会自垫球#排球教学 #排球训练 #大连 #即刻运动
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骄傲的燕子1周前
中考体育完美收官🌹 亲眼见证大儿超强逆袭，排球从零基础一个不会垫，考试全校第一个上场测试，首次垫球直接96个。一千米从前根本跑不下来，如今冲到4分30秒。突破自己就是最好成绩，为我的男孩骄傲❤️
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陶乐体育2周前
排球入门必修课 🏐 垫球教学来啦 自家教练团队真人示范+细致讲解 简单好学，不管是孩子还是爱好者都适用 一起精进球技，快乐运动～
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乐跑少年 | 长春中小学体测训练2周前
长春中考体育『排球』考试要点，排球考试内容：垫自抛球+发球。 本次视频示范参考北京标准，目前长春中考排球考核规则尚未公布，但会参照北京中考排球考试的模式。 视频内容仅作学习参考，各位考生和家长酌情观看、借鉴。#中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球垫球 #中考体育排球考试
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满分体能💯莎莎老师3月前
屈膝沉肩，手臂夹紧，排球自垫从标准姿势开始。
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张晓雅young1月前
排球教学｜垫球技巧训练🏐 新手总是垫不好球，不要总是一字肩，可以稍稍驼背，有一点点偷感，肩部内扣。勤加练习，你也可以垫出一个完美的球。#排球教学 #排球训练 #排球 #有盐会更甜
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ひむら けんしん1周前
CC猫提醒您：该降皮质醇了！ Mikasa：收到！ 我：剪视频好难哦…… #cc猫 #皮质醇 #排球 #大学生 #垫球
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华华酱1周前
她说在学校能垫94个，我不信，我说你垫到85我带你去小卖部买东西，于是一直垫垫垫……垫到哭…到72个不能再多了🤣#垫排球 #垫排球能减肥吗
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dancingmomo1周前
最近气排球瘾大的不要不要的，能有氧的感觉真好，手感可知的肌肉紧了起来。打场多了发现自己基础又掉谷底了，克制下少打场，多练基础吧～ #气排球 #骨折恢复记录
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南昌海棠体育-周教练1月前
中考排球自垫球四个必练动作 赶紧点赞收藏学起来吧！@江西海棠体育 #中考体育 #排球 #江西海棠体育 #中考 #每天学习一点点
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南昌上门体育—王教练1月前
排球自垫球想垫稳，一定要蹬腿！#排球 #排球训练 #排球自垫球 #体育中考 #干货分享
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宋宋的慢生活2周前
经过实践对比和学校体育老师的专业建议，幸亏我们把篮球改成了排球，每天十几分钟的练习十多天就能看见显著的效果！我都跟着学了一项新技能😬#中考 #中考体育 #排球
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腾跃上门体育（淮师大）招体育特长生1月前
4月7日(1) 三节课的改变，从一次最多垫3~4个到连续10+，努力真的看得见！#中考体育 #上门体育 #排球#走啊去打球
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三木老师9月前
迎着朝阳，排球自垫练起来～前后脚分开一脚宽，手臂叠成小平台，跟着球的轨迹起起落落。每次击球都像和自己对话，从歪歪扭扭到稳稳当当，汗水里藏着进步的甜～#中考体育 #户外运动 #排球训练 #自垫打卡
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洋气的名字handsome1周前
我们家的排球打的不错吧！ 今晚找了个打排球的好地方，可以对“墙”自垫，可以隔“网” 对垫！ 有想学习排球（垫球、传球、发球）基本技术的吗？可以可以与我联系啊！免费教学，一起打球，一起挥洒汗水💦 #想打球哪里都是球场 #排球教学 #运动星计划
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腾跃上门体育（淮师大）招体育特长生1月前
排球训练 90%的人排球垫不稳，都毁在小细节~小动作上，多注意细节要点。#中考体育 #排球垫球 #上门体育#走啊去打球
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青训葛教练2周前
济南中考体育四选一项目之排球训练 一个视频带你提升自垫自传稳定性；一垫一传，反复打磨；用坚持打磨技术，自垫自传，步步精进，轻松达到满分💯#济南中考体育#济南中考排球
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岳阳铁蛋上门体育2周前
中考体育，女徒的逆袭之路#中考#中考体育#中考垫排球 #体育中考训练
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南昌跃飞上门体育教练1月前
孩子排球总不及格？可能是你的方法错了！ 不是球老是掉，就是垫不出高度。与其盲目地让孩子死练，不如先看看他是不是姿势就错了。我们总结了中考排球的满分秘诀，从手型、站位到发力，帮你孩子少走弯路，轻松拿高分！#中考体育#排球
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株洲上门体育曾教练2周前
株洲家长别再乱练了！中考排球这样练，3节课直接稳拿满分✅ 株洲的家长们注意了！ 本地中考排球垫球的标准、扣分点、练习雷区，今天一次性给你讲清楚！ 很多孩子练了半天，根本不知道自己的动作不符合考试要求，到了考场才被扣分！ 我是株洲本地的中考体育私教，带过几届学生拿排球满分，这套方法是专门针对本地考试标准设计的，从动作规范到训练计划，全给你安排明白了！ 看完这个视频，孩子练的每一分钟，都能直接转化成分数！ #株洲中考 #株洲中考体育 #株洲初三 #中考排球满分 #中考体育
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南昌中考体育李教练（博尖体育）1周前
在垫排球训练过程中我们一定要保证自己是正确的动作，避免动作错误从而养成习惯！#排球教学初中生零基础排球训练
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启明星辉体育官方号4月前
排球自垫步伐练习以下四个动作 强化排球自垫#温江#中考体育#排球 #每个动作都是用汗水换来的
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用户6562318246371阳光心态1周前
排球垫球练起来#自由自在想怎么跳就怎么跳
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滕飞排球🏐5月前
排球自垫球练习#排球🏐 #泰安 #泰安排球#排球自垫球 #滕飞体育
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银川中考体育王教练1月前
#排球垫球 #排球垫球 #体育运动 #技巧分享 学会垫排球不难，但想把球垫稳定其实并不容易，按照此视频中的方法练习，相信你也可以快速掌握排球！！！
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银川黑马体育杨老师1月前
银川中考排球还垫不起？别瞎使劲，方向比努力更重要！🔥 倒计时已经开始，还在追着球跑？垫两个就飞？😭 别让“无效努力”耽误了中考分！在银川，选择正确的训练方法，才是逆袭的关键🔑#银川中考体育#黑马体育#家长必看
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上门体育张教练2月前
排球垫球的开窍瞬间#开窍瞬间#排球自垫球#中考体育#西安上门体育#宝妈
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西安上门体育 欧文1月前
#西安中考体育#西安同城#排球#西安家长 #好物分享 中考体育排球训练，“好物分享”！初学垫球时为了提高训练效率，家长们可以给孩子们准备一个垫球袖套！
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南昌上门体育—王教练4周前
垫球一直往前垫，明白好垫错的原因，通过这个动作就可轻松改善好#中考体育排球练习 #中考体育排球技巧和方法 #中考体测排球 #排球考试 #体育中考排球基础教学
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