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Mr月→半（自律）2月前
463 西蓝花苹果汁 朋友们晚上好，今天跟大家分享一款清淡，简单的代餐果蔬汁，就是西兰花苹果汁。很多朋友晚上不想吃太油腻、又怕饿肚子，这款就特别合适。 首先说一下西兰花，它本身富含膳食纤维、多种维生素，口感清淡，热量也不高，搭配苹果一起打汁，口感会更清爽好喝，不会有奇怪的菜味。苹果自带天然果香，还能补充水分和果胶，喝起来酸甜适口，大部分人都能接受。 晚上用它来当代餐，好处其实很简单：第一，整体热量偏低，比吃一顿重油重盐的晚餐要轻松很多，肠胃负担小，晚上喝也不会觉得胀。第二，里面的膳食纤维比较足，喝下去饱腹感还不错，能帮你减少晚上乱吃零食的情况。第三，做法特别简单，西兰花焯水一下，和苹果一起加水打成汁就行，几分钟搞定，很适合上班族、注重体重管理的朋友。 很多人担心代餐会不会营养不够，其实这款果蔬汁，搭配的是日常常见食材，只是作为一餐清淡替代，不是说只喝它不吃饭，大家正常搭配作息、适量运动，身体会更舒服。 它不是什么神奇饮品，就是一杯健康、清淡、好喝的晚间果蔬汁，帮你把晚餐变得更简单、更清爽，长期坚持下来，整个人的状态都会更轻盈。 如果你也想晚上吃得清淡一点，不妨试试这款西兰花苹果汁，做法简单、食材常见，喝着放心，身体也舒服。#生活记录 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #感悟人生
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营养师婶婶1月前
喝两年果蔬汁的后果…… #抗炎饮食 #果蔬汁#生机饮#超级食物#控糖
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被窝里说有营养的话4周前
别拿果蔬汁当饭吃啦！ 再喝果蔬汁养胃了！它可能正让胃“提前退休”🧐 📚 消化从口腔开始，咀嚼是给肠胃的“开工信号”。你直接把糊糊灌下去，胃就只能“冷启动”。 💊 长期喝流食，胃的肌肉会变弱，消化能力也变差。 ✅ 记住：能嚼的别喝！ 胃是“用”出来的，不是“泡”出来的。 你踩过这个坑吗？评论区聊聊你的看法👇 #抗炎饮食 #养胃 #健康科普 #被窝里说点真话
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小小西子4周前
晚餐清爽de果蔬汁 #吃货冷知识
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叨马虾1周前
晚餐别乱吃！这杯果蔬汁好喝又掉秤 不愧是超模水，太掉秤了，可以当晚餐的菠菜汁，热量低，嗯嗯很顺畅。黄瓜清爽解腻加上苹果自带的清甜，刚好能中和菠菜的味道，口感细腻顺滑，清清爽爽巨好喝，这个组合简直就是肠道清道夫#破壁机食谱 #菠菜汁 #果蔬汁 #奶昔 #早餐喝什么
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果汁搭配分享2周前
身材管理的果蔬汁来了，快来试试吧！ #榨汁机 #掉秤 #代餐 #身材管理 #夏日饮品
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大美（养生日记）1周前
满满花青素！晚上喝它超合适，懒人代餐！好喝还养人 #代餐 #养生 #食疗小妙招 #瘦身 #热点
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健康逆龄笔记-紫晨1周前
最好的养生，果蔬汁必不可少 #断食排毒#果蔬汁#酵素#身体清洁
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晓晓...1月前
最近超爱得掉秤晚餐，紫甘蓝奶昔！好喝掉秤饱腹感强！！！身材管理的姐妹都去喝#果蔬汁 #榨汁机#减肥#掉秤
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卖水果的春姐(榨汁机在橱窗)5天前
掉的超厉害🏆，特别是肚子大的，果蔬汁当晚饭，真的垮垮掉的#果蔬汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #黄瓜 #喝出小蛮腰
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丹丹同学1周前
#榨汁杯 #果蔬汁 黄晓明一个月掉25斤的果蔬汁，清肠刮油“小绿汁”可以当晚餐#自制饮品
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露西的轻食餐4周前
空腹喝果蔬汁？ 85%的人都在毁肠胃 饭前饭后一小时为佳，温点为佳 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #减脂晚餐#减脂早餐 #减脂吃什么
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大胃小米6月前
把果蔬汁当饭喝轻松好状态！#刘大姨孙大娘 #当代年轻人消费观 #果蔬汁 #蔬菜水果 #宝藏小店
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果汁搭配分享1周前
5.1假期，这杯身材管理果蔬汁继续喝起来吧 #掉秤 #代餐 #身材管理 #榨汁机 #果蔬汁
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龙艳爱食养1月前
火龙果➕苹果➕香蕉🍌通畅冠军🏆又好喝又掉秤，亲测有效，三餐饭前饭后喝都有用#果蔬汁#榨汁机#变美变瘦变好看 #喝出好气色 #喝出小蛮腰
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倩倩今天喝点啥3周前
#创作者中心 #创作灵感 明星博主同款果蔬汁，掉⚖️特别猛！西芹➕黄瓜➕香蕉汁，低卡饱腹，坚持打卡❤️#懒人营养奶昔 #榨汁机 #西芹汁
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巩义*邻家私房*1周前
新鲜果蔬榨汁和面，手工压制面条，配上亲手熬制的三个酱料包，十分钟搞定一碗漂亮饭#巩义美食 #特色面食 #果蔬面
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养心食光日记5天前
管住嘴不用饿，这杯低卡果蔬汁太绝了 #自制果蔬汁 #羽衣甘蓝 #低卡低脂餐 #破壁机果蔬汁 #真实生活分享计划 ✨懒人低卡果蔬汁｜好喝不挨饿超清爽 食材清单： 梨、西芹、青瓜、柠檬2片、羽衣甘蓝、少许橄榄油、300ml温水 🥬食材营养科普 ▫️梨：富含维生素C ▫️西芹：富含维生素B ▫️青瓜：富含维生素E ▫️柠檬：富含维生素C ▫️羽衣甘蓝：富含维生素K 做法超简单： 所有食材处理好放入破壁机，倒入300毫升温水，再加少许橄榄油 盖上盖子选择果蔬汁模式，一键打磨细腻无渣 加一点橄榄油，口感更顺滑，还能锁住食材本身营养 口感清香醇厚，原汁原味超好喝 低卡无负担，身材管理期、不爱吃蔬菜的姐妹都可以冲 大餐后喝还很解腻，做法简单又健康💚
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蓝胖子抗炎星球5天前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #吃瘦不饿瘦
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微视兰溪1周前
“低卡果蔬汁”或越喝越胖！医师：羽衣甘蓝汁苦到难以入口，相关饮品或加入大量糖、果汁、椰乳，热量几百大卡，实为高脂高糖饮品。#低卡果蔬汁 #羽衣甘蓝 #果蔬 #减肥
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微光向上1周前
坚持喝它，素颜气色也很好。 #热门话题 #破壁机食谱 #营养早餐 #果蔬汁
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小红抗炎日记1周前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！#果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #吃瘦不饿瘦
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璐儿食养4天前
解锁超模都爱的“🍎早C素颜果蔬汁”坚持喝皮肤越来越好 #vlog十亿流量扶持计划 #破壁机食谱 #果蔬汁 #胡萝卜汁 #抗炎
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a陈晨6天前
这是我自律期每天都会榨一杯羽衣甘蓝果蔬汁，当早餐搭配鸡蛋或者面包来吃，富含高膳食纤维低卡又管饱，口感丝滑清爽还带着果蔬香甜，很适合夏天来一杯解渴又解腻还健康#仙女们都在喝什么 #自制果蔬汁 #羽衣甘蓝香蕉汁 #羽衣甘蓝
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倩倩今天喝点啥3周前
#创作者中心 #创作灵感 #轻断食蔬果汁 火龙果➕苹果➕香蕉，低卡饱腹果蔬汁，来一杯真的太舒服了！#红心火龙果香蕉饮 #低脂果蔬汁
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SuSu是我5天前
黄瓜凤梨汁，大餐后悔水！快乐掉秤水！！好喝掉秤刮油！！#果蔬汁#榨汁机#便携榨汁机#掉秤
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「YS」鸡的抗炎早餐5天前
🌙抗炎修复晚餐｜给身体温柔减负，悄悄修护元气 忙碌一天别再随便凑活晚餐啦！ 安排一顿抗炎修复餐，清淡不油腻，温和舒缓身体炎症，帮代谢慢慢回归正轨。 #果蔬汁 #抗炎饮食 #营养早餐 #食疗小妙招 #破壁机食谱
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养心食光日记5天前
坚持每天一杯，整个人状态都变好了 #番茄果蔬汁 #紫甘蓝 #低卡低脂餐 #自制果蔬汁 #真实生活分亨计划 🔥不爱吃蔬菜的姐妹，就榨这杯喝 番茄、紫甘蓝、柠檬、青瓜、红萝卜 番茄富含维生素C 紫甘蓝富含维生素B 柠檬富含维生素C 青瓜富含维生素E 红萝卜富含维生素A 把所有食材洗净切好，放入破壁机 加入300毫升温水 开启搅拌模式，打成细腻果蔬汁 口感清爽顺滑，天然又健康 身材管理期、不爱吃蔬菜的姐妹都可以放心喝✨
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慕溪、5天前
苹果加番茄抗氧化冠军🏆这个搭配真的惊喜到我了！坚持了几天让我透亮好几倍#真实生活分享计划 #自制营养果蔬汁#低卡饱腹好喝#果蔬汁搭配技巧#便携榨汁杯
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橙C姐姐6天前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ #真实生活分享计划 #抗炎饮食 #营养早餐 #破壁机食谱 #仙女都在喝什么
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我的餐桌花园1周前
不开火懒人晚餐｜电饭煲鸡肉蛋包饭 + 鲜榨果蔬汁，一键搞定✨ 不用开火、新手零失败的电饭煲鸡肉蛋包饭，配一杯清爽果蔬汁，简单又治愈，下班轻松搞定一餐！#懒人电饭煲美食 #蛋包饭#家常快手菜#一人食 #在家做美食
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叨马虾6天前
火龙果+番茄汁，平时吃太油腻、饮食不均衡的姐妹，赶紧安排！！ 每天胡吃海喝一定要给自己安排这杯果蔬饮，大餐后的救星，假期过后的后悔药。晚上喝，带给第二天的噗噗顺畅，满满的膳食纤维，低卡健康 #仙女都在喝什么 #火龙果 #番茄 #鲜榨果汁 #果蔬汁
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小慕很会喝6天前
简单的水果搭配一起确不简单，火龙果香蕉汁，不加糖都是甜的，通💩滑肠，空腹可以喝，三餐饭前也可以喝，健康营养。而且还掉肉肉。#果蔬汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #喝出小蛮腰
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玉米姐4天前
#紫甘蓝果蔬汁 #果蔬汁 #果蔬汁减肥
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宿州伍姐6天前
掉秤超厉害！火龙果➕苹果🍎➕香蕉🍌，不加糖都是又香又甜的，可以早上空腹喝，也可以每天三餐饭前喝，营养健康还掉秤#果蔬汁 #喝出小蛮腰 #火龙果汁 #便携式榨汁杯 #自制饮品
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晓晓...5天前
暴食大餐的后悔水！！！火龙果奶昔！一天可以排出3斤巨便！！排的快掉的也快！！#奶昔#榨汁机#便携榨汁机#喝出小蛮腰
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宿州伍姐5天前
掉秤超厉害🏆，特别是肚子大的，待谢差的，黄瓜🥒➕香蕉🍌，不加糖都是又香又甜的，可以早上空腹喝，也可以每天三餐饭前喝，营养健康还掉秤#果蔬汁 #喝出小蛮腰 #火龙果汁 #便携式榨汁杯 #自制饮品
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靓姐健康饮食3周前
紫甘蓝只用来凉拌太浪费了，试试榨成奶昔，当晚餐都很合适，5分钟就能搞定～对我们女生真的很友#食养健康#养生日常#破壁机食谱#果蔬汁#低卡晚餐食谱
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小蘑菇的抗炎饮食5天前
🍋每天1⃣️杯被夸爆，皮肤变干净、身体变轻盈！ #真实生活分享计划 #抗炎饮食 #破壁机食谱 #健康减脂 #果蔬汁
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美好生活研习社1周前
有姐妹问我三分钟营养早餐咋做，我拍成小视频： 🥤果蔬汁（圣女果+紫甘蓝+人参果+香蕉+西芹+蓝莓+橄榄油+双蛋白）：高纤抗氧化，补充优质蛋白和健康脂肪 🥔土豆+🌽拇指玉米+🥚土鸡蛋：复合碳水+天然优质蛋白，饱腹扛饿，稳稳供能 🥤XS饮料：低卡提神，给活力再加buff 认真吃好每一餐，就是最好的自律呀~#营养早餐 #精致生活#美好生活
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黑夜今天喝点啥💕5天前
掉称冠军🏆，特别是肚子大的，晚饭前800毫升，真的非常有用#果蔬汁 #榨汁机 #便携式榨汁杯 #西芹汁 #喝出小蛮腰
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好物直达4天前
天热了不能没有榨汁桶，做奶昔 果蔬汁 榨冰沙真的太方便了！当代餐营养健康又饱腹#榨汁机#榨汁杯#扬子大容量榨汁
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lulu的抗炎食疗4天前
90%的人都踩坑！你以为的养生早餐，可能正在偷偷助长体内炎症 如果你也想把早餐吃好，欢迎一起来打卡 #抗炎饮食 #吃出健康 #果蔬汁 #健康养生 #仙女都在喝什么
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轻食果蔬汁1周前
果蔬汁到底有多厉害，喝完三天给你一个小惊喜#果蔬汁#同城热门#轻断食#身材管理#喝出小蛮腰
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宁姐626天前
吃自助高配CP就是来自田野说芹菜果蔬汁，边吃边喝毫无负担#田野说#芹菜果蔬汁#短视频带货#自媒体创业
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卖水果的华姐5天前
黄瓜＋香蕉，垮垮掉，肚子大的多喝，饭前饭后都可以喝，好喝又营养的，多喝掉得更快。#黄瓜香蕉汁#果蔬汁#榨汁机#喝出小蛮腰#自制饮品
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小慕很会喝5天前
肚子大的宝子，快去试试西芹汁！掉秤效果绝👍好多明星都在喝，大餐后安排，刮油又掉秤，饭前饭后喝都合适～ #榨汁杯 #自制饮品 #果蔬汁
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槿儿麻麻的分享（二胎孕中期）5天前
🥒黄瓜的清新，搭配🍌香蕉的香甜，两种食材的完美结合，带给你不一样的味蕾享受！一杯“小绿汁”，感觉把肚子的“库存”清空了，大餐后必喝！黄瓜香蕉汁 #减脂果蔬汁 #刮油神器 #自制健康饮品 #仙女都在喝什么
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小鹿不迷路6天前
胡萝卜🥕苹果汁🍎，天然搭配，好喝无添加，低卡无负担，日常轻食、健康管理都能喝，轻松养成好习惯。 #仙女都在喝什么#自制饮品#果蔬汁
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cool的何女士5天前
果蔬汁｜苹果黄瓜柠檬汁 简直是刮油水的天花板 大餐后喝，肚子会咕噜咕噜地响😂#大餐救星 #自制饮品 #仙女都在喝什么 #抖音美食推荐官 #果蔬汁 @DOU+小助手
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yuyu告诉你吃什么1月前
9.9把果蔬汁当饭吃咯#果蔬汁 #来调一杯春日限定饮品
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小慕很会喝5天前
简单的食材搭配、燕麦+蓝莓+香蕉，低卡饱腹！#榨汁杯#果蔬汁#仙女都在喝什么
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小熊很熊4天前
掉秤超厉害，不加糖都是甜的，火龙果十苹果十香蕉，好喝又营养，可以早上空腹喝，也可以在每日三餐饭前喝，可以试试。#果蔬汁 #榨汁机#便携式榨汁杯 #喝出小蛮腰 #火龙果汁
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