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刘明亮lml20074月前
训练抖得像被电击？学会这招直接变健身大佬 #普拉提培训 #瑜伽培训 #费登奎斯 #健身 #蝴蝶振翅
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晓雪—空中瑜伽培训中心10月前
一个动作提升上肢力量，轻松完成高难度体式#空中瑜伽#瑜伽体式分享
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小波看世界1月前
第一次看到这种瑜伽，很多人都误会了#瑜伽训练 #涨知识 #知识科普 #有趣的知识又增长了
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三愿瑜伽dan5月前
你的瑜伽体式，也抖成‘震动模式’吗？ #肌肉抖动#瑜伽日常#廉江#廉江同城#廉江瑜伽
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晓雪—空中瑜伽培训中心11月前
掌握这个技巧，手也不抖了同时瘦拜拜肉，分分钟就把自己撑起来了#干货分享 #空中瑜伽
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晓雪—空中瑜伽培训中心11月前
就一个动作，就能轻松托起自己#空中瑜伽 #干货分享
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Vivi空中｜芭杆培训3年前
来看看我为什么对学员“动手”了，为什么你做空中瑜伽总是晃来晃去，这个视频也许能帮到你#空中瑜伽 #瑜伽
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丽姿3月前
身体颤抖是瑜伽进步的标志！#坚持在瑜伽的路上#瑜伽的好处多多#瑜伽改变生活#瑜伽冥想与呼吸#爱瑜伽爱生活更爱自己
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Vivi空中｜芭杆培训1年前
练空中瑜伽想吐怎么办 如果我说，练空中想吐和你没有关系，是老师没有教好你，你信不信呢#空中瑜伽
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丽姿7月前
抖动是身体的“求救”信号！#坚持正确的方式很重要#瑜伽日常练习#坚持练瑜伽增强免疫力#瑜伽自信满满#瑜伽内外兼修
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一起普拉提呀1年前
年复一年的教课除了赚钱，还有热爱，还有责任，我的老铁们都知道，我只搞技术，从不搞套路，安吉一家凭实力佛系的普拉提瑜伽馆#pilates普拉提 #此抖非彼抖 #空中瑜伽 #你的坚持终将美好
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舒乙说瑜伽6月前
侧板式下方手臂，总是很抖很抖怎么办 #瑜伽
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王媛的瑜伽生活（Kinki)3周前
这条视频帮大解惑被误会了13年的空中瑜伽 为何叫空中瑜伽？ 空中瑜伽是否是杂技？ 空中瑜伽是不是都要飞得越高越厉害？🤔 一条迟到了13年的空中瑜伽视频介绍！ 带你了解真正的空中瑜伽训练！ 11月7-9日上海 第八届IAYC国际空中瑜伽大赛邀请你来观赏和参与体验真正的空中瑜伽世界！ 参加赛事的机构和老师们，选手们私信领取比赛细节！ #Kfly #空中瑜伽 #IAYC #空中瑜伽比赛 #空中杂技
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杜鹃普拉提·婵柔3周前
第46集｜日记Day46 为什么练习普拉提会颤抖？颤抖是正确吗？怎么缓解？ #普拉提 #临沂普拉提工作室#杜鹃普拉提 #普拉提锻炼日常 #科普
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燕子产后体态塑形2月前
有学员问我为什么同样的动作，以前练一个小时一点也不累，现在三分钟都抖的不行，细节不同出来的效果也是不一样的#真实生活分享计划 #产后恢复 #产后妈妈 #骨盆修复#居家瑜伽
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韩娱记6月前
叶舒华腰部损伤竟然还练空中瑜伽，感觉又要被骂了#叶舒华 #idle
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晓雪—空中瑜伽培训中心1年前
练空中瑜伽防头晕的五个实用技巧#空中瑜伽 #瑜伽
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呼叫猫小呼3天前
朱志鑫：我这一生都很尴尬 #朱志鑫 #养成系 #物料 #搞笑
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瑜伽金字塔鲍峰10月前
空中瑜伽室内蹦极：为什么不火了 #空中瑜伽 #室内蹦极 #瑜伽馆 #瑜伽馆经营管理 #商业思维
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春天飞翔鸟6月前
第一个转胯后延展的动作会猛然加速，必须收紧核心，否则就会明显晃动，后面的动作转换也要柔和，不然会掉惯性#江静瑜伽空中舞蹈
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抖爆单-小南2月前
#瑜伽绳 #空中瑜伽绳 #防断瑜伽绳 #加长瑜伽绳 #加阔瑜伽绳 免安装防断加长加阔空中瑜伽绳拉力带开肩美背伸展带挂门瑜伽绳
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普拉提姐姐👧3天前
#瑜伽空中课堂 #什么是空中单点双点
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是翟菲菲阿5月前
不懂就问 #知识分享 #内容太过真实 #女性训练#变美小技巧
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菩纳瑜伽2天前
在空中，每一寸颤抖都是力量的增长，不仅是体式精进更是心灵破茧。离地一米，遇见另一个勇敢的自己。 空中瑜伽的魅力在于，当你克服最初恐惧，剩下的全是惊喜，没有白流的汗，每一滴都在雕刻你的背影🧘‍♀️🌻
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谦2天前
哈哈哈哈哈哈，今天第一次空中瑜伽，刚翻越，我；老师，快来救救我，我一直在摇晃。我：老师，你快来看看，我怎么又摇晃了。哈哈哈哈哈哈哈哈#坚持
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友乐瑜伽3天前
空中瑜伽，如诗如画，在无尽的空中舞动，每一个瞬间都是对生活的极致诠释。#友乐瑜伽#每个动作都是用汗水换来的
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彩凤教练3天前
联什么会练到全身抖呢？ #瑜伽球训练 #核心力量训练 #莆田私教
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汉尼百货推荐1月前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳
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关节外科闫天胜主任5天前
瑜伽别瞎练，当心越练越伤髋 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #硬核健康科普行动
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好好瑜伽｜空中瑜伽、儿童瑜伽｜孕产、产后2周前
空瑜串联想要稳定都靠这三个｜难的不是动作 ✔ 核心稳定 ✔ 身体控制 ✔ 足够的伸展 其实串联不只是炫技也是一种检视身体的方法 当动作接不起来或不够流畅的时候，往往代表核心不够稳或某些地方还不够打开，这时候就能知道下一步该加强什么！ 所以练习串联的过程也是在慢慢认识自己的身体✨ 你们比较喜欢空瑜串联还是空中舞蹈的分享？ #空中瑜伽 #见人不如健身 #九江瑜伽 #九江健身 #空中舞蹈
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静心瑜伽普拉提馆3天前
只有练了普拉提才知道，抖不抖是自己决定 “肌肉抖到怀疑人生？🤔 不，那是身体在和你对话！💬” 以前总觉得发抖是累、是撑不住 直到普拉提老师点醒我： “颤抖，是你的深层肌肉正在被激活、被唤醒！”#pilates普拉提 #没人疼就来练普拉提 #孕产普拉提 #体态纠正 #产后妈妈
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晓雪—空中瑜伽培训中心1月前
一做小蜻蜓就晃、腿伸不直？教你不伤腰的简单版！#空中瑜伽 #瑜伽
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李芳空中瑜伽工作室1月前
3个窍门解决转髋的问题👏 以及3种 转髋的进入方式👏这三种方式可以衔接任何的动作串联 👏👏 看看你喜欢哪一种😂 #空中瑜伽 #空中瑜伽教培 #空中瑜伽空中舞蹈#荆州
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薇。3天前
别人以为的普拉提各种器械上凹造型，实际的普拉提是各种抖🤣 #dou上热门话题
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莱恩YogaLane普拉提官方号1月前
为什么普拉提看着优雅，练完却抖成帕金森还这么累#普拉提#沧州普拉提#沧州#女子塑型#运动健身
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糯米团子想变麻薯10月前
#大体重减肥 #大体重健身 #空中瑜伽 #瑜伽课堂随拍
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PennyOng4天前
#空中瑜伽 #课堂实录 #海盗船 #瑜伽路上
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晓溪1周前
像我这样的人～宁宁老师原创@Let’s fly王宁宁空中瑜伽培训学校 还是要多多练习 空中瑜伽会启动好多地面瑜伽很少练到的小肌肉群，和地面瑜伽是一个很好的互补练习～ #空中舞 #空中瑜伽 #瑜伽 #空中舞瑜伽 #瑜伽健身
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Vivi空中｜芭杆培训4月前
练空中怎么快速缓解头晕，总有学员问到我这问题，那今天就告诉大家一个快速的解决方式吧，神经控制，用眼睛看到的来欺骗自己的大脑#空中瑜伽
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小雯1周前
#我的千禧回忆杀 #千禧年风一下就被拿捏住了 终身美丽 很久不得更新视频了 其实，很久没有得去练瑜伽了 周五抽空去练了一节，在使用轮辅助时候我抖的厉害 老师问，“你是多久没上课了” 😭😭😭 今天没有练好，全身都好累 明天要抽空一小时再去练才行#空中瑜伽📸
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牛得滑1周前
老师推开教室的门才发现外面都是好学生#vlog日常
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Mandy曦悦普拉提瑜伽馆9月前
抖出你的范儿 孕妈妈同样可以出彩 运动不分状态 #空中瑜伽 #汕头 #抖出你的范儿
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miracle韩装穿搭👗(미라클)5天前
今日份吊床瑜伽分享💜 #空中瑜伽 #居家运动跟练 #初级瑜伽训练视频 #吊床瑜伽 从紧张到舒展，从僵硬到柔软， 每一次倒挂、每一次拉伸， 都是和身体的一次对话。 慢慢来，你会爱上这种被自己稳稳接住的感觉。
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飞翔的鱼🐟3天前
#空中瑜伽 #五月第一节课 #空中瑜伽体式分解 #每个动作都是用汗水换来的
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玉钰珏3天前
唐艺昕空中瑜伽大秀柔韧身姿，这状态太令人羡慕了！
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安羽❤空舞1月前
拥抱那种“抓不住”的感觉 很多刚接触空中瑜伽的朋友，第一次上吊床，最大的困惑往往不是动作难不难，而是——我的手，为什么就是抓不牢？ 那种感觉我太懂了。当你试图做一个简单的起跳，手握着吊床，却感觉它在一点一点地从指缝间溜走；当你把重量交给双手，却发现还没坚持5秒，就因为怕滑落而下来。那种“心有余而力不足”的挫败感，确实很打击人。 其实，手抓不牢，这太正常了。这并不完全是因为你没力气，这里面有两个原因： 第一，是“怕”。 空中舞蹈和我们日常的地面运动不同，大脑还没适应这种“悬空”的状态。因为害怕摔，你的手会过度紧张，握得太死，并且容易耸肩，而在生理上，当肌肉过度紧张时，血液循环受阻，反而会加速手臂部力量的耗尽。 第二，是“力”没用对。 抓吊床不是像抓住救命稻草那样死死攥紧。空中瑜伽更多的是“握”与“绕”的结合，需要用到手指的抓力、手腕的灵活控制，甚至是虎口的卡位。单纯靠手掌的蛮力，不仅抓不久，胳膊酸脖子酸。 那么，怎么解决这个问题呢？送你两个小锦囊： 第一个锦囊：学会“偷懒”。 不要一直死死抓着。在动作中，当你需要抓握时，试着把更多的重量压在肩背上，或者用腋窝和脚背去分担身体的重量。给双手哪怕一秒钟的放松，你就能坚持得更久。 第二个锦囊：拥抱疼痛，建立连接。 刚开始，手会疼，会起茧，这是你和吊床建立连接的勋章。但我们可以做得更优雅一点：试着把注意力从“我要抓住”转移到“我在变得更强”。用温柔但坚定的力量去拥抱它。 请相信，那个“抓不牢”的阶段，其实是你的身体在和吊床互相熟悉的过程。当你某天突然发现，自己可以在空中从容地松开一只手，或是在旋转中稳稳地抓住时，你会感谢那个曾经手滑了无数次但依然没有放弃的自己。 所以，下次上课，当手滑的那一刻，别沮丧。对自己笑一笑，重新握紧，再来一次。 你的手，比你想象中更有力量。加油！ #空中瑜伽 #空中舞蹈 #南京空舞 #安羽空舞 #单点吊床
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成紫$欣欣4天前
所有工作人员全程都很温柔 有耐心 腿不争气 一直抖🤣#水上项目刺激玩法 #水上运动空中飞人
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Let’s fly王宁宁空中瑜伽培训学校3天前
不必光芒万丈，但要始终热烈向上…. 废话不多说，口令版来了，跳笑纳卡在第一套组合的，过来学习啦#空中瑜伽 #沈阳#口令教学 #王宁宁空中瑜伽培训学校#每个动作都是用汗水换来的
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亚太瑜伽普拉提（零基础考证版）5月前
空中瑜伽课堂讲解：蝗虫式➕蝎子式。#瑜伽教练培训 #空中瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽 #亚太瑜伽学院
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Soline_橹穆TV1周前
【王橹杰cut】230826《星期五练习生》17 17：飞翔体验券 #橹穆 #飞翔 #瑜伽 #练习生 #橹穆物料cut
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冯先生2天前
有个会跳舞的媳妇是什么体验 #健身瑜伽舞蹈操课 #舞蹈课程随拍 #空中瑜伽修炼记🧘‍♂️
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本惠百货优选5月前
抖瑜家用空中瑜伽吊绳训练带#抖瑜空中瑜伽 #空中瑜伽吊绳 #家用瑜伽训练 #瑜伽绳倒立伸展 #瑜伽拉力带
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你练空中瑜伽有没有刺痛过，来看看如何解决吧#空中瑜伽
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亚太瑜伽普拉提学院全国连锁2天前
零基础瑜伽课堂实录精讲-空中瑜伽 #瑜伽教培 #空中瑜伽 #瑜伽教练培训 #瑜伽老师
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瑜伽uu1月前
足弓塌陷只是结果、关键在足踝#纠正腿型 #腿部身材管理
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73年的牛妞自学瑜伽第一年1月前
💥第一次解锁半天堂鸟式，腿一直抖，在家就能练的神奇体式，据说能拉伸全身哦～✨快跟着试试，评论区晒出你的同款动作！👇#瑜伽体式分享
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莎莎sasa3天前
空中瑜伽 | 琵琶式串联#空中瑜伽#瑜伽#瑜伽日常
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临夏市梵希瑜伽百益旗舰店2天前
空中瑜伽的温柔，是和身体的一场和解在吊床里舒展、翻转，把压力都甩在风里梵希瑜伽•空中小班课日常 在慢下来的时光里，和更好的自己相遇
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锴妈5天前
每一次挥汗如雨，都是在告别昨天的自己。✨ 坚持的力量，会让生活、身体、状态，都越来越好。 向着光，继续加油！@暖色 @好好 @今晚小狗不熬夜🦮 @Wm @上善若水 💪#越来越好 #空中瑜伽 #昕玥空中瑜伽
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清境2天前
这个空中瑜伽到底是哪儿累啊？哪里最先没力气的？#真实生活分享计划 #空中瑜伽空中瑜伽体式 #PuraTrip
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猪猪分享5月前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳#瑜伽绳 #拉伸带 #开胯训练器 #拉筋带 #倒立辅助绳
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科普研究所2月前
人体拉伸器？把你四肢绑起来，然后....... #科普 #涨见识
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悠冰百货2月前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳 #空中瑜伽绳 #倒立绳 #一字马
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瑜伽小筑(华盛堂店)官方号3周前
消防员小哥哥练瑜伽还是普拉提更抖呢……#怀化瑜伽馆 #消防员练瑜伽什么样子#瑜伽小筑
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