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皇兄讲化学2年前
【No.18】2023真题 ·安徽中考化学 · 视频讲解 #中考 #化学 #安徽 #复习 #真题 #答案
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叶先森爱健身5月前
生物书里说“先消耗糖原，在是脂肪，最后是蛋白质”真的这样吗？ 回复 @長門的评论 #身材管理 #健身 #健身干货 #运动减脂 #减肥
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多余说健身2月前
人体三大营养素：碳水、蛋白质、脂肪 #健身干货#碳水 #蛋白质 #脂肪
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO5月前
碳水脂肪蛋白质供能逻辑 #减脂 #健身 #健身逻辑 #健身 网上都有的东西为什么大部分人还是做不到呢？？？关注我，带你一步一步了解减脂，自己学会做计划。
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小张爱运动呀10月前
碳水是人体第一供能物质，脂肪分解，大脑运转，运动消耗，都依赖糖进行，所以，低碳不敢吃碳水是非常糟糕的想法#碳水#低碳#减肥#减脂
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小星爱化学3周前
23年卷三 选择题1-6题。23年卷三 选择题1-6题#化学#九年级化学
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搬砖去8月前
#科普 #中考 #生物 #校园 3分钟学习初中生物
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田野学知识(初中化学全集)2周前
刷透中考化学真题，这个视频讲基础题#化学 #中考化学 #基础题
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大化师1周前
11.1习题答案#化学 #初中化学 #中考 #真实生活分享计划 #学习
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超会养肾的丁奕医生7月前
糖友理解饮食构成，安排好三餐，血糖稳稳的 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#健康诊聊局 #健康科普有真知 #医学界健康
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粽姐刷肉肉5月前
油是减肥的天敌吗？ #减肥 #油脂 #脂肪 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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大化师1周前
11.1合理膳食#化学 #初中化学 #中考 #真实生活分享计划 #学习
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谢宇鹏2周前
#人体能量 #活力满满 #医学知识科普
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中国财富健康3周前
科学饮食才健康，碳水、蛋白、油脂缺一不可。 #合理膳食 #健康饮食 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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Nina健康笔记7月前
不要谈“脂”色变！脂肪对我们身体有很重要的作用！#营养健康 #减脂小知识 #体重管理 #脂肪作用 #每日分享 @DOU+小助手
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贺俊明1年前
碳水/蛋白质/脂肪是如何供能的？#干货分享#关注我每天坚持分享知识#美业老板#知识分享#同城
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黄浦疾控（卫监）1年前
要吃油，要吃不多不少的油 脂肪是人体重要的供能物质，构成脂肪的脂肪酸，如亚油酸和α-亚麻酸是人体必不可少而自身又不能合成的，必须从植物油中摄入。#食用油 #营养卫生 #合理膳食 #健康生活 #健康科普
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梅丽莎不自律1月前
力量训练只消耗糖原，不消耗脂肪吗？#力量训练#减脂#减肥#健身干货#肌肉
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酮花顺厂长(以身试酮)1周前
人体四种供能物质 #生酮饮食 #生酮 #酮花顺 #酮友 #脂肪供能
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饺好运营养说1周前
人体供能营养素比例，该怎么给自己充电 讲解碳水、脂肪、蛋白质的供能比例，推荐合理膳食搭配，提醒当前饮食结构误区，指导不同人群科学搭配能量来源。 #膳食搭配 #能量比例 #三大营养素 #健康饮食 #膳食指南
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瑜伽生活｜回归自然7月前
瑜伽饮食｜吃纯净生态健康的食物-【酵素养油】 油是我们每个人每天必不可少的摄入物之一 视频最后有对比说明酵素养油的重要性‼️ 收藏实践起来，这将对我们自己和家人都有莫大的帮助 #自然生活#瑜伽饮食#健康生活#酵素养油#悦性食物
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竞妍拾光2月前
《健康管理》（36） 基础营养学 脂类～人类繁衍的保障（一） 脂类是人体所必需的营养素之一，是人类生存繁衍的保障，但也是被现代人误解最多的一类营养素。 在原始社会，人们就已经意识到了，必须尽可能多的囤积能量物质，让自己存活下来，才能有更多的机会去繁衍和抚育后代。而这种能量物质就来自身上的脂肪，脂肪一直被视为重要的财富。 只是到了现代，受到以瘦为美审美的影响，人们常常视脂肪为洪水猛兽，对“肥胖”二字十分敏感，试图通过节食完全杜绝油脂摄入等方式减肥。尤其是很多女孩子对自己的身材十分敏感，对带油脂的食物避之不及。其实这种做对身体是有害无益的，人们常常忽略油脂对人体的重要生理功能。 随着现代营养学研究的深入，人们对脂肪的认知已不再停留在“油水”这样简单的概念层面，脂肪并非需要急于摆脱的物质。 脂肪属于营养学中七大营养素中脂类的一种。具体来说，脂类是指生物体内不溶于水而溶于有机溶剂的一大类化合物。来自脂肪酸与醇生成的脂或类脂。营养学上重要的脂类有脂肪，也就是甘油三酯，然后也有磷脂，还有固醇类。食物中的脂类95%是甘油三酯，5%是其他脂类。人体内贮存的脂类中的甘油三酯高达99%，因此在日常讨论中，“脂肪”通常指三油甘酯这一主要成分。
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韩堡包（减脂版）3月前
脂肪：被黑得最惨、误解最深的营养素；帮你变瘦，给身体供能、辅助营养吸收，这些样样离不开脂肪 #减脂瘦身 #运动营养 #脂肪
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内分泌科郝医生5天前
脂肪对骨骼肌的健康影响 #脂肪对骨骼肌的健康影响 #抖出健康知识宝藏 #医疗知识 #医疗科普
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泌尿外科张争医生11月前
三大营养物质：糖、脂肪、蛋白质的特点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #营养物质
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可可私人健身会所1周前
你再不来锻炼，角都大人就要火遁你了 今天要说的是脂肪就像可可口里的油一样 1克脂肪约等于9千卡 脂肪是负责人体供能与续航的长效燃料 是激素合成的重要原材料，协助脂溶性维生素合成等等等，但过量的油脂不但会影响你的形体，更会对健康造成负担 #健身#cos#火影忍者#营养
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磊哥减脂塑形9月前
一个视频教你弄清三大营养素 不要妖魔任何营养素！也不要神化任何营养素！存在即合理#科学减肥 #減肥 #减脂 #知识科普 #健身
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磊哥减脂塑形8月前
逆天言论，身体用完糖用脂肪！ 碳水焦虑的原因，是因为怕长体重！而不是怕长脂肪！不要因为逆天言论，自己吓唬自己！身体能量物质使用是成比例的！没有用完谁再用谁！#減肥 #知识科普 #涨知识 #健身干货 #减脂
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鱼博士授权切片6天前
新粉一次看懂：三大供能物质到底是什么？ #偏口鱼博士 #碳水化合物 #蛋白质 #油脂 #健康知识科普 @偏口鱼博士
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饺好运营养说2周前
吃饭也有大学问，碳水、脂肪、蛋白质，谁是主力？ 科普人体能量来源于碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，分别讲解供能特点、占比建议，让大家明白不同营养素的能量作用。 #能量营养 #三大营养素 #碳水化合物 #膳食能量 #健康饮食
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👑安利娟姐💦6天前
三大能量入口，学了才知道
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青年运动健身咨询室1周前
今天给大家普及一下万恶之源脂肪#训练营 #青年健身训练营 #减脂小知识 #减脂冷知识 #减肥小白必看经验
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努老师聊教育1月前
#随拍#每日分享#知识#高考#干货@抖音小助手 @DOU+小助手
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安一宸商学院丨燕子5天前
#营养公益学堂 #吃对油脂不发胖 #Omega3守护心脑健康
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农产品加工-科普3周前
甘油二酯生产技术突破 “吃油不怕胖”？真有这种“神仙油”！它就是能直接分解供能、不囤积脂肪的甘油二酯油，还是国际公认的新一代功能性健康油脂，能控脂、调血糖、降血脂，堪称大健康领域的“宝藏油脂”。 可过去几十年，全球都卡壳在一个关键问题上：传统工艺炼出的甘油二酯油，纯度只有10%左右，成本高、功效弱，根本没法普及。 直到中国科研团队打破僵局！江南大学王兴国教授团队深耕数十年，创新研发酶解蒸馏复合纯化技术，升级二级分子蒸馏核心装备，硬生生把工业化纯度拉到75%以上，彻底攻克技术瓶颈。 现在这项技术已全面产业化，不仅让亿万家庭能用上安全高效的健康油脂，更推动中国健康油脂产业跻身国际顶尖行列，用硬核科技改写了全球功能性油脂产业格局！ #食用油 #甘油二酯 #王兴国 #江南大学 #内蒙古技术经纪人转化大赛
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头部康养中心｜临河养发5天前
为什么你的头发不好？ 皮脂腺大作用#头发小知识#养发很重要
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衡阳田径汤教（试训可私）7月前
制定最适合的主导功能，系统显得尤为重要#体育生 #供能系统 #田径
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霞光科普1周前
一旦血液里堆满垃圾、代谢废物、异常的免疫物质、多余油脂和炎性杂质，血液就会变脏、变稠，全身器官都会受影响。血浆置换相当于给全身血液做大扫除，快速排掉血液里的负担物。#健康科普 #血液净化 #甘油三酯高 #血脂高怎么办 #清理血液垃圾
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镜子1周前
原来我们都错看主食了❗ 人体水分约占60%， 蛋白质、脂类才是身体核心。 主食碳水占比仅1%-2%， 只供能，变不了肌肉！ 吃多过剩，只会堆积腹部脂肪。 健康饮食，均衡营养才是王道～ #健康科普 #养生常识 #合理饮食
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菩提树下6天前
《人体脂肪的秘密》第四章概览 血脂-流动的脂肪（五） 心脏是一个最喜欢脂肪的“杂食性”器官 一、心脏的“供能偏好” 1. 供能来源：心脏可利用脂肪酸、葡萄糖、乳酸、酮体、氨基酸等多种物质供能。 - 首选：脂肪酸（占供能的65%） - 次选：葡萄糖（占供能的30%） 2. 偏爱脂肪酸的核心原因 - 能量密度大：同等质量下，脂肪酸氧化产生的能量比葡萄糖更多。 - 储存效率高：脂肪在体内储存体积最小；而糖原储存需要两倍的水，占空间更大，且心肌无法像骨骼肌一样储存糖原。 - 供能稳定：血糖易波动，脂肪供能更持续稳定。 - 适配结构：心肌细胞内有高密度线粒体，可高效利用脂肪酸β氧化产生ATP。  二、心脏的“脂肪建筑材料”：心磷脂 1. 发现与分布：1941年由潘伯恩首次从牛心肌中分离，广泛存在于动植物、微生物的线粒体内膜上，约15%的机体心磷脂存在于心肌中。 2. 关键作用：心磷脂是线粒体膜的重要结构组分，与心脏的能量代谢密切相关，是心脏维持功能的重要物质基础。  三、心脏的“食物选择灵活性” 心脏会根据血液中物质含量、含氧量变化，灵活切换供能物质，保障心输出量稳定： - 高血压、氧化应激时：维持稳定心输出量。 - 心肌功能下降时：可从脂肪酸代谢转向糖代谢，也可利用酮体、短链脂肪酸、乳酸、乙酰乙酸等“经济实惠”的物质供能。  四、对心脏友好的脂肪与饮食建议 1. 推荐脂肪类型：多不饱和脂肪酸（如ω-3脂肪酸）。 - 临床研究显示，高剂量二十碳五烯酸（EPA，ω-3的一种）可降低主动脉瓣钙化相关疾病的心血管事件风险，延缓瓣膜病变进展。 2. 饮食误区纠正：过度清淡、以碳水为主、拒绝肉类（包括鱼虾贝等海鲜）的饮食模式，不利于心脏健康。 3. 饮食核心原则： - 补充合成心磷脂的原料，多摄入富含多不饱和脂肪酸的食物，如三文鱼、坚果等。 - 避免长期单一高碳水饮食，保证优质脂肪的摄入。  补充：心脏的能量消耗参考 - 安静状态：普通人每分钟心输出量约5000毫升；职业运动员心率更低，但单次搏出量更高，总输出量相近。 - 剧烈运动：未经训练者心输出量可达20000毫升，高水平职业运动员可达35000~40000毫升，是安静状态的6~7倍。
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三农赵燕2周前
翅果油是世界顶级营养油脂，营养丰富、成分罕见，远超普通油料作物，药食同源、老少皆宜，是天然健康食材。 -- 微量元素与氨基酸丰富，含人体必需8种氨基酸中的7种，钙、铁、锌、硒、镁、锶等齐全，调节代谢、增强体质，少生病就等于多赚钱。 -- 维生素E含量超高： 是沙棘油12倍、花生70倍、豆制品83倍、猕猴桃300倍、奶粉370倍！ 天然抗氧化，适合全家日常保养。 -- 营养比例接近母乳，被誉为“天然母乳”。 α-亚麻酸与亚油酸比例1:7，和母乳高度契合，易吸收、营养均衡，被航天营养师认可，也是大家常说的“血管清道夫”类营养。 -- 叶片营养丰富，含氨基酸、矿物质、黄酮，还含有10%翅果油成分，是优质天然营养原料。 -- 翅果花蜜清香甘甜，含多种活性酶与不饱和脂肪酸，是人体代谢需要的天然营养。 权威媒体认可： 人民日报：神奇的国宝 新华社报道：天然养生极品 南方日报：油中黄金，比冬虫夏草更珍稀 #翅果油树 #天然养生 #全身是宝 #乡村振兴#三农赵燕
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菩提树下2周前
《人体脂肪的秘密》第二篇概览 特立独行的脂肪（三） 内脏脂肪的用处 一、核心分类 1. 皮下脂肪：储能保温，体表可见 2. 内脏脂肪：保护内脏，环绕心肝肾，代谢活跃 3. 心外膜脂肪（EAT）：覆盖80%心脏，兼具白/棕色脂肪特性 4. 米色脂肪：可转化，产热耗能/储能切换 二、核心作用 （一）基础保护 - 缓冲外力，固定内脏位置，避免异位下垂 - 清除过剩脂肪酸，提供能量储备，应激供能 - 填充组织间隙，支撑稳定内脏器官 （二）心外膜脂肪专属 - 心肌首选能量来源，减轻能量负担 - 缓冲心脏对冠脉的机械压力 - 正常分泌保护因子，异常则促炎 三、双面影响 （一）适度有益 - 维持内脏功能，缓冲能量波动 - 米色脂肪助代谢平衡，野生动物可抵御饥饿 （二）过量危害 - 胰岛素抵抗，增糖尿病、脂肪肝风险 - 促炎致心血管病（房颤、高血压、冠心病） - 释放有害物质，诱发全身炎症，关联认知衰老 - 过胖挤占内脏空间，影响功能 四、关键结论 1. 心外膜脂肪厚度与收缩压、腰围、血尿酸等相关，因果关系待验证 2. 肥胖/糖尿病患者易伴心外膜脂肪堆积，对胰岛素不敏感 3. 抗炎药、降血糖药可减少其厚度与炎症 五、管理要点 1. 认知：脂肪非全有害，关键在适度 2. 监测：腰围男性＞90cm、女性＞85cm需警惕，通过CT/MRI检测内脏脂肪面积 3. 干预：控糖脂、多膳食纤维；规律运动；遵医嘱用药/手术干预
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鸡侠的营养日记6月前
胆固醇高≠危险，是脂肪在供能。 #生酮饮食 #胆固醇真相 #代谢健康 #脂肪供能 #鸡侠
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饺好运营养说2周前
吃进去的能量，身体怎么存起来？ 讲解人体能量的转化与储存方式，ATP、磷酸肌酸的作用，糖原、蛋白质、脂肪的储存特点，揭秘吃多长胖的科学原理。 #能量储存 #脂肪代谢 #营养代谢 #健康科普 #能量平衡
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乐夏瓜田🍉1周前
人体营养素科普#科普#化工知识#高中生物知识#转行
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仙女儿Anna3年前
#减重知识分享 人体第二大供能物质-脂类（上）#减肥知识
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自律 凯文3周前
减脂油脂吃太少，身体最先消耗的不是脂肪 #健身#减脂#减肥#减肥干货常识分享 #减肥冷知识
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有才说营养3月前
#健康饮食小常识 懂油才能吃好油 #营养 #猪油 #亚麻籽油
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年龄越大越年轻5月前
关于#脂肪的误解。
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芜湖·高中生物毛豆老师4月前
5.细胞中的糖类和脂质 #芜湖高中 #高中生物 #芜湖一中 #安师大附中 #知识分享
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安一宸商学院丨燕子4天前
#基础营养素科普 #日常养生必懂知识 #看懂身体营养需求
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李好健身（线上指导）8月前
力量训练只消耗糖，不消耗脂肪吗？#减脂
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训练的细节4月前
告别瞎练26减脂真相 #有氧氧化#减脂 #训练的细节 #告别瞎练 #知识科普
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阿砚没腹肌3周前
降低体脂率的核心逻辑 不合理的饮食方式和过大热量缺口，身体也是会消耗肌肉蛋白质填补热量缺口，想要脂肪代谢效率最高，合理分配3大营养元素，好好做力量训练#减脂减重 #健身减脂 #减肥 #生活化减脂 #降低体脂率的有效运动方式
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瑞天教育 胡校4天前
#初中化学#糖类
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Lucem林老湿（减脂增肌）2年前
脂肪供能的人群看过来#饮食 #增重 #增肌
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精灵梅1周前
5月3日 (2)(1) 精灵梅 计算总量：将食用油和食物自带的脂肪加在一起计算。 合理搭配：选择优质脂肪来源，控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 总结 这张图旨在告诉大家，减肥不能只看表面上的“清淡”，要透过现象看本质——控制全天总脂肪摄入才是关键。即使菜里油放得少，如果吃了大量高脂肪的肉类或零食，热量依然会超标。#健康科普 #健康饮食 #健康养生 #健康减脂 #热点小助手
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康九天·康丽颜会所专用号4天前
#中医养生 #健康科普 #免疫系统 #肠道健康 #肠胃健康知识大科普
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津门聊化学1周前
天津中考化学必考！化学与生活全考点梳理 #天津中考化学#天津中考#2026中考化学#天津初三化学#天津中考家长
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康师傅5月前
营养与健康100讲#科普#认知
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香香说营养2周前
椰子油：被误解多年的宝藏油脂 #椰子油 #饱和脂肪酸 #健康 #养生干货 #误区
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小李肥叨5天前
力量训练中，各种能量物质的变化，各种供能系统的参与 #供能系统 #ATP #肌糖原 #力量训练 #能量系统训练
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Bear讲健身1周前
#健身meme #健康塑形 #全面健身
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