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暴汗拳绳派哥8月前
周所周知跳绳是一项高强度的无氧运动 #拳击跳绳 #跳绳减肥 #跳绳
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拳击小伏2月前
人的放纵是本能、自律才是修行！悟空跳、蝴蝶步、打沙包练习#拳击#拳击沙袋#悟空跳#拳击蝴蝶步#运动减肥减脂
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哈尔滨宋扬3月前
悟空跳热身#健身 #居家锻炼#悟空跳##自律
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BoxRope🥊1月前
🌈每天跟我练一组，走在变强的路上🥊 #悟空跳热身 #悟空跳 #丝滑小连招 #拳击步 #身体和灵魂总有一个在路上
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BoxRope🥊1月前
🌈每天跟我跳一组，你的执行力就是100%🥊 #悟空跳热身 #悟空跳 #跟练 #自律 #开始永远不晚
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自律兄妹2年前
快来一起悟空跳，居家#跳绳打卡 ，这个冬天不长胖#高效燃脂 #跳绳减肥
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BoxRope🥊1月前
🌈自律，是一种可以养成的习惯🥊 #悟空跳热身 #拳击步 #悟空跳燃脂格斗步 #自律
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BoxRope🥊2月前
🌈永远相信自己，加油🥊#自律#悟空跳 #拳击步 #一套动作行云流水
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BoxRope🥊1月前
🌈每天坚持跟我跳一组，去享受当下的微风🥊#悟空跳热身 #拳击步 #跟我跳起来 #开始永远不晚
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W晨轩9月前
悟空跳/瞬移滑步：悟空跳的分解教学来了。 #拳击 #悟空跳教学 #瞬移滑步视频
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武汉格斗k文2月前
练拳先练步、悟空跳、蝴蝶步 #真实生活分享计划 #拳击 #拳击步伐训练 #格斗 #运动
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林北北8月前
悟空跳干货教程来了，久等了各位 #悟空跳#卡卡罗特热身 #教程
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BoxRope🥊3周前
🌈悟空跳热身初级动作跟跳，加油一起变轻盈🥊 #悟空跳热身 #自律遇见更好的自己 #拳击步 #悟空跳
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羊不肥1周前
兄弟，别被零基础三个字骗了。 这套跟练确实简单，但想练出效果，这几个动作你得知道在练什么。 悟空跳——练的是你脚踝和反应，不是蹦迪。 拳击空击——后手拳送出去的时候，后背要有酸胀感，不然就是假把式。 蹲起弹腿——臀发力，腿是甩出去的，膝盖别锁。 有绳跳绳——我强调一下，有绳。手腕摇，脚踝弹，找双摇节奏。没绳的协调性练不到位。 鳄鱼爬——全程核心绷住，爬10米比卷腹管用十倍。 我的顺序：空击2分钟→跳绳2分钟→悟空跳1分钟→弹腿1分钟→鳄鱼爬30米。 循环3组，组休60秒。 100天瘦60斤不夸张，我减过。动作品质第一，次数第二。有绳跳绳别换成无绳，那是骗自己。#点击关注不迷路 #减肥 #减肥逆袭 #跳绳训练技巧 #拳击
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BoxRope🥊6天前
🌈振作起来，全力以赴，找回自己🥊 #悟空跳 #拳击步 #悟空跳热身 #自律
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BoxRope🥊1周前
🌈开始永远不晚，改变自己从今天开始🥊 #悟空跳 #拳击步 #飘飘步#悟空跳热身 #自律遇见更好的自己
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M a h o R a g a3周前
10.3kg铁棍＋4件衣服负重＋拖鞋＋没练过＋悟空跳 #悟空跳 #负重 #没练过 #第二次尝试 呵，真是滑稽啊喵
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3-5遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动 #减肥 #健身
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武汉格斗k文1周前
悟空跳教学、你学会了吗 #真实生活分享计划 #拳击 #拳击步伐训练 #格斗 #步伐教学
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反者道之动6月前
找到一条直线，试着解锁两种跳法 #悟空跳热身 #跳绳 #花式跳绳 #运动 #跳绳减肥
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BoxRope🥊1月前
🌈少年别认输，天黑之后是日出🌅#自律 #悟空跳 #拳击步 #丝滑小连招
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BoxRope🥊1周前
🌈来吧，给你们看看我的“靠山”🥊 #悟空跳#拳击步#泰山 #换个角度看世界 #自律
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林北北1周前
你也想起舞吗 #拳击步伐#悟空跳#卡卡罗特
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悟空健身6天前
五月不减脂，六月徒伤悲。现在开始刚刚好，这套居家训练计划，让你在盛夏来临前成功逆袭#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #健身 #健身干货
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BoxRope🥊5天前
🌈遇事不决可问春风，春风不语即随本心🥊 #悟空跳#拳击步 #悟空跳热身 #自律
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BoxRope🥊2周前
🌈成为更好的自己，是所有改变的起点🥊 #悟空跳热身 #拳击步 #自律遇见更好的自己 #悟空跳
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西部决策网2周前
【#卡卡罗特##悟空跳#】 他让“悟空跳”从动漫照进现实。近日，一段街头“悟空跳”舞蹈视频走红，这一跳，跳出三次元 。这位博主用融合国标选手的身法，在路灯下展现融合动漫元素的高难度动作。网友纷纷接龙：“来了，老大，大家跟上”，“希望我的对手不要太弱！”注：腿受过伤的人千万别尝试悟空跳
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BoxRope🥊1周前
🌈拳击跳绳十种基础步伐跟练🥊 #拳击跳绳 #自律即自由 #悟空跳热身 #拳击步 #拳击跳绳
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@认真生活的波6天前
每天 37 分钟坚持蝴蝶步 #同城精选 #悟空跳#阿里蝴蝶步#附近人100米 #小树林
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喜欢运动的小老王4周前
别眨眼 蹦跶起来#身法#闪现 #鬼魅步伐 #跆拳道#悟空跳
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@认真生活的波5天前
每天 37 分钟 早上有时间那就早上练 #同城精选 #蝴蝶步 #悟空跳热身 #附近人 #随拍
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林北北1周前
拳击手の压迫感 #悟空跳#拳击#林北北
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闪耀1周前
欢迎再次来到刘老师的体育课堂！五个动作，每个动作40秒，组间休息20秒，新手每次做3～4轮，有基础者每次做5～6轮，一天15分钟瘦腿瘦腰瘦肚子，嘿嘿#dou上热门 #体育教资 #教资 #减肥操 #减肥操跳起来
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室内蹦极导师 AJUN6月前
室内蹦极减肥，亲测有效 #室内蹦极#健身#活力带#减肥#室内蹦极教培
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渔岛日料5天前
渔岛日料 生命不息 运动不止 👏加油 #悟空跳热身 #街头运动造型
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BoxRope🥊6天前
🌈出发永远是最有意义的事🥊 #拳击跳绳 #拳击步 #自律 #悟空跳
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强哥的元气工坊1周前
这个动作每天坚持练习，你会有意想不到的收获#瘦肚子#健身#减肥#变瘦变美
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恶隆隆。6天前
#悟空跳 #卡卡罗特 #暴力美学 简简单单热热身
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悟空健身1周前
想在这个夏天减脂吗？快试试这三个动作！#减脂 #减肥 #健身 #新手健身 #健身干货
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全民电子蛙1周前
#呼和浩特#自由教练#减肥
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蓝天禄6天前
每天跟我跳一组，把未来交给自已#跳舞 #热爱自已 #悟空跳热身
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飚1周前
不要害怕失败，坚持你的梦想终会变强！#悟空跳#拳击步
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玉5天前
爬山闲暇时 跟风一个悟空跳
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糖双儿（自律）6月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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杰（自律版）5天前
今天夜空下的空击格外晴朗 #拳击 #悟空跳 #空击#创作者中心 #创作灵感
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源子不瘦6天前
减肥又有信心了#减肥#减脂
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小蝶爱运动5天前
不伤膝盖瘦全身，暴汗💦💦💦燃脂尊巴操💕💕💕大、小基数都能💃🏻💃👯‍♂️ 跟跳：飞鱼运动塑形❤️瘦身战士敏敏 #在家就能轻松运动 #懒人在家动起来 #足不出户瘦全身 #全民健身 #减肥打卡
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大玮说人话5天前
节后瘦30斤亲测 这次我掰开了揉碎了告诉大家，怎么在家里靠跳操瘦30斤。不懂的，想问的，就给我留言私信。#减肥 #节后减肥 #减脂 #跳操 #瘦
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琴宝要keep fit1周前
全程150秒🔥一遍暴汗💦三遍夺命💀 忍者魔鬼版👹看看多少人全程跟下来的👀 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦大腿 @莱美 也哥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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医学减重专家陈伟1月前
跳绳可以减肥吗？#减肥 #就医指南 #减重 #抖出健康知识宝藏
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悟空训练营 陈皓1周前
带你看一下30天的训练营是什么样的？#驻马店 #悟空训练营 #全封闭减肥训练营 #自律 #体重
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昆明潮舞汇艺术直播号5天前
3秒钟的动作提升你的舞蹈质感 #breaking教学干货 #昆明街舞培训 #西山区舞蹈培训 #breaking基础教学 #地板舞
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我是晓慧呀1周前
破平台期、生理期想高效瘦？跟练这个视频，简单又高效 和 @小岛大瑀 一起 #合拍 #生理期锻炼 #居家锻炼 #无跑跳燃脂 #破平台期
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林北北3周前
身法 #悟空跳#卡卡罗特#拳击
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猜拳不会输1周前
努力是主动选择，是把目标变成行动的每一步。它不一定立刻见效，但会在某个转角给你惊喜。#拳击运动员 #悟空跳 #空击
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古法有氧健身操回放「小张」6天前
5.4周一早课雅心古法运动直播回放完整版 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#雅心古法运动直播回放 #雅心古法运动回放 #雅心古法运动 #古法运动 #健身减肥燃脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小小兰爱运动1周前
一首歌高效燃脂瘦全身，每天坚持三到五组，一周肚子小一圈 小基础，体重一直不下降的，来跳这首，快速掉秤#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #有氧运动 #居家锻炼 #减肥 视频跟练➡️飞鱼运动塑形
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爱运动的春春（减脂塑形）6月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身暴汗，轻松减脂！半个月像变了一个人🔥老祖宗的健身法才是减肥届邪修！ #居家健身有新招 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #当你掌握了邪修健身法
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君昱运动康复8月前
内脏脂肪高就去练猩猩跳#内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪#猩猩跳#减肥#减肚子
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木南要自律呀～1月前
懒人燃脂操 #居家锻炼#古法健身#燃脂#减肥#养生操
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迪仔讲健身1周前
减脂效率天花板的四个动作#健身 #健身干货 #减脂 #减肥 #青年创作者成长计划
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