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会飞的猪——至诚田径2月前
跳远的保姆级教学，第一期《助跑》#田径训练 #田径 #跳远 #跳远教学
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跃界TrackBond1年前
跳远跳的不远？多半是你的助跑没有跑好。 这期视频是关于跳远助跑后六步技术，目前，世界上大多优秀运动员助跑后六步会出现助跑节奏加快，缩短步幅，加快步频，从而使助跑和起跳之间的衔接更为紧密，起跳更加积极。#跳远 #体育生 #助跑技术 #运动员 #教练员
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重力逃学者4月前
助跑的节奏速度和跑跳的衔接决定了跳远的远度#田径 #田径训练 #跳远 #宁波霹雳袋鼠田径
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黑皮牛仔6月前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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洛宇1年前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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小韩老师田径show2年前
跳远助跑和起跳衔接练习，如果你最后上板前拉步子节奏慢，可以尝试练练这个#体育生 #跳远 #田径训练 #专项训练 #跨栏
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火龙小骑士3月前
卡在11.6s左右。跳远专项同学，跑动练习如何安排？ #百米短跑 #跳远 #体育生 #田径 #百米
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重力逃学者7月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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李不白1年前
好的助跑决定着你的向前，下期想看什么内容打在评论区#跳远 #三级跳 #李不白跳跃
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DK朱亚明（训练私信）10月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远冬训储备已完成！启动速度转换期，助跑节奏全面激活🏃#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳远 #三级跳
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心光微课堂4天前
跳远时助跑增加的是什么？ #初中物理 #初中物理知识 #初中物理怎么学
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跃界TrackBond1年前
想要跳远助跑准确性得到有效提升，节奏意识必须加强。 这期视频上接跳远助跑最大可控速度，带你从跳远助跑各阶段的特征出发，提高跳远助跑的准确性。#体育生 #田径 #助跑技术 #跳远 #抖音体育
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重力逃学者4月前
对于任何水平的跳远运动员而言，反复锤炼和改进腾空步技术，都是提升成绩最直接、最有效的途径之一。#跳远 #田径训练 #田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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小韩老师田径show1年前
跳远助跑衔接起跳技术练习动作及要点之 一步起跳，三步起跳#体育生 #田径 #跳远 #专项训练
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大鸟（凝象体育招生🀄️）9月前
跳远专项的体育生二级边上或以下水平短期想突破瓶颈，提升速度才是关键#跳远 #体育生 #讲解 #国家二级运动员 #凝象体育
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蛙哥田径4年前
10米助跑距离，可以练更好发力节奏。减少受伤，未来可期！
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4周前
女子跳远干货｜助跑节奏+上板精准度#女子跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #女子三级跳 #跳远
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跃界TrackBond1年前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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体育word教案ppt课件海量资料库2年前
蹲踞式跳远助跑起跳技术公开课优质课观摩课教学设计教案课时计划ppt#蹲踞式跳远课件#蹲踞式跳远ppt#蹲踞式跳远公开课
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小韩老师田径show3年前
跳远助跑及起跳技术训练手段3#田径 #跳远 #急行跳远 #日常训练
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董耕~跨跳清华人4年前
跳远训练三部曲之助跑训练①#运动员 #清马田径运动俱乐部 #田径
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李书数理思维3周前
跳远时助跑的目的是为了什么#物理 #物理思维 #思维训练 #学霸秘籍 #提分秘籍
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Wendy2周前
#送命题来了
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小韩老师田径show2年前
跳远助跑节奏的训练方法#体育生 #跳远 #专项训练 #助跑 #国家一级运动员
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w’苏格拉底杭4年前
#跳远 助跑步点不准的原因与纠正方法，又是一道热门考题😊#体育考编 @抖音小助手 @DOU+小助手
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KMMM2月前
跳远这个项目在助跑时速度往往不需要加到100% 因为可控的水平速度才是助跑的关键 如果起跳时你的速度控制不住那么后3步的动作就很难做到完美 这也会导致你的成绩不理想#跳远 #三级跳远 #田径 #林昱堂 #运动员
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陈光教练4年前
助跑挺身式跳远动作教学中出现的问题讲解，12岁需要耐心磨他们技术。#日常训练 #陈家班弟子 #田径#体育生
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越动体育（线上1v1弹跳训练）3月前
助跑这样练，轻松提升20公分弹跳#弹跳训练
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武大妮姐讲物理3月前
跳远运动员助跑是为了增大惯性吗？ #初中物理 #物理 #高中物理 #家长必读 #每天跟我涨知识
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）1年前
助跑起跳最核心的技巧，学会后轻松练出扣将同款助跑#弹跳 #训练 #爆发力
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田径中心4天前
速度是跳跃能力的基础，乔纳森·爱德华兹在训练中的助跑竟然也用起跑器？听听“世纪飞鸟”怎么说… #田径 #田径中心 #三级跳远
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1年前
把这2个助跑技巧学会了，至少提升20公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）11月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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星动体育1月前
体考前做这几个动作，让你跳远山西体会轻松多长20cm#山西体
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）9月前
把这个助跑技巧学会了，至少让你提升20cm弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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85体培上门体育（佳木斯）7月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
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跳跃4天前
高重心起跑：特点是体能消耗低，节奏更容易把控，更容易衔接途中跑的高重心放松状态；同时也是它的缺点，加速相对比较慢，助跑距离相对较长，如果不能有正确的节奏，就是在消耗体力，白跑装B；推荐水平较低的运动员（高水平看个人习惯），避免前面加速过于积极体能消耗过大导致后面无法完成高质量起跳。 压重心起跑：特点是加速积极，但节奏不容易把控；适合水平较高的运动员，高水平体能好，对于节奏的把握更准确，途中跑阶段维持高重心能力强。 需要提前说明强调的是，这里说的高低重心单纯就是重心高度问题，而不是推不推荐原地助跑或者行进间起跑。 总之高水平看个人习惯，水平较低的运动员个人比较推荐高重心起跑#跳远助跑教学 压重心起跑受状态影响较大，容易踏板不准确
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沈体田径方老师（长期班招生）11月前
跳远成绩不理想？方老师教你几个动作，提升弹跳能力 #跳远 #三级跳 #单招 #体育 #体育生
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曾经的（乡村体育教师）1年前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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凯瑞李Kerry 🏀3年前
助跑起跳教学，学会暴涨20厘米！！！
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合思达高考体育1周前
合思达高考体育 助跑跳远专项针对性训练 优化加速节奏、精准踏跳衔接 强化核心与下肢爆发力 全流程拆解动作细节 适配体育单招测试要求 科学训练，高效精进专项能力#体育高考 #体育单招#体育生 #急行跳远 #2026体育统招
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董耕~跨跳清华人3年前
跳远之助跑衔接腾空步。#日常训练 #田径训练 #跳远#清马田径运动俱乐部 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Apotheosis_顶峰田径2年前
跳远三级跳的助跑技术差距。 跳远在助跑达到最高可控速度后，上板前的倒数第二步是需要降低重心，准备给起跳一个垂直力，但是这一点往往会给许多运动员带来技术上的错误，导致水平速度减少从而降低成绩。 三级跳远助跑因为技术动作需要，在助跑到结束阶段，均以一个循环动作行进，因为许多运动员起跳后，过高的第一跳会给其肌肉、骨骼等带来巨大的反作用力，在力量发展不足的情况下，这是非常致命的错误，并且会给后两跳带来困难，难以提升本跳成绩。 #田径 #跳远 #三级跳远 #技术分享 #科学训练
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合肥体育训练营（圆梦基地）4天前
攻克助跑不稳、起跳无力、远度不足短板 科学打磨动作细节，稳步提升跳远成绩 #体考专项训练 #体考招生 #田径训练#跳远#合思达体育
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排骨战神1年前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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路捷体育9月前
来看看我们俱乐部队员这一跳能有多少答对有奖 #田径训练 #挺身式跳远
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一线老体3天前
跳远技术四个重点: 1. 助跑 重点：逐渐加速、步幅稳定、节奏均匀，最后几步达到最高速度，为起跳蓄力。 2. 起跳 重点：快速蹬地、充分伸髋、摆腿摆臂配合，做到快蹬、快摆、身体拔起，把水平速度转化为腾空高度。 3. 腾空 重点：身体保持平衡，挺胸展髋，落地前及时收腿收腹。 常见三种姿势：蹲踞式、挺身式、走步式。 4. 落地 重点：双脚同时前伸、臀部紧跟前移，避免后坐失分，落地瞬间重心迅速前移。 跳远口诀 助跑加速节奏稳，起跳蹬地要迅猛； 腾空展体保平衡，收腹伸脚落满分。
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零天赋1周前
田径场训练必不可少，快收藏起来加入到你的训练计划吧，早日扣爆篮筐！！#弹跳 #爆发力训练 #减脂
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菏泽热风体育俱乐部亿联校区1年前
你还在空有力量而跳不远吗？四个专项练习，让你成绩提升10厘米#跳远专项练习#立定跳远 #体育训练 #菏泽 #热风体育
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简介:

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