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AKJ4天前
峨眉山台阶PTSD,痛苦念念碎,赛道装备总结。峨眉巅峰50K安全完赛!不带杖跑完47KM,爬升3728米,下降2796米,爬升路段基本都是1:2,1:3的爬升,复盘一下。 此生跑过最多台阶的一场比赛。第一次来峨眉是坐大巴来回的,这次是11路上来的,体验真的不一样。对比后半程觉得还是27K更精华,速攀金顶就够了。 93%的爬升都是台阶,88%都集中在前半程,天下名山-峨眉山金顶,这段和27K完全重合。只有终点前最后的260米爬升是机耕道和土路结合。 最经典的爬升有:99道拐,全程最大爬升,来回拐,7.8公里爬升1156米,也是猴哥集中区域(CP2清音阁-CP3仙峰寺),钻天坡-洗象池-灵觉寺4.4公里爬升736米,1500级台阶,最陡接近80度,也会遇见猴哥(CP4九岭岗- CP5雷洞坪),雷洞坪CP5到金顶CP6最后那段爬升也是难忘,4.5公里爬升612米,刚开始防火道上坡还好,但吃饱完全跑不动,比前面好爬,但已经燃尽了,每一步都在燃烧意志,恭喜你,到金顶已经完成3390米爬升。 金顶不是峨眉最高峰(海拔3079米),金顶之后到达峨眉山最高峰:万佛顶(海拔3099米),过了万佛顶是全程最恶心的一段大下降,全是不规则台阶,每一步都下得难受,落差又大,跑不起来。 真的会高反:99道拐之后,从钻天坡开始,隐隐头晕,呼吸有点急促,总是一阵一阵的眩晕,症状不明显 不带杖确实很难,爬得我生无可恋,至少比带杖慢了1-2小时。 关键装备分享: 👖引擎鸟云雀4.5分压缩裤,真的能装。 这条裤子大腿包裹感很绝,跑起来肌肉被稳稳兜住,不晃不酸。 腰部360°环绕口袋设计,能量胶、盐丸、手机随便塞,侧兜掏手机拍赛道也很顺手。腰前有号码簿扣和松紧调节,肚子那块是贴肤网布,隔汗不凉肚,这个细节很加分~ 腰后方还能塞手机,自带挂杖带,挂登山杖不用额外装备。裤过水跑一会就干了,速干这块真没话说👍~ 就这些实打实的好处,我5月赛事连着穿它野了好几场。 #越野赛 #TNF100峨眉山越野挑战赛#沉浸式越野跑体验 #峨眉山#跑了就友 @峨眉山越野挑战赛 @峨眉山景区 @微峨眉 @峨眉山旅游推荐官 @引擎鸟官方旗舰店
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AKJ2天前
攻上峨眉山金顶,活捉灭绝师太!啥也没捉着,把自己累半死 峨眉巅峰50K安全完赛!不带杖跑完47KM,爬升3728米,下降2796米,爬升路段基本都是1:2,1:3的爬升 93%的爬升都是台阶,88%都集中在前半程,天下名山-峨眉山金顶,这段和27K完全重合。只有终点前最后的260米爬升是机耕道和土路结合。 最经典的爬升有:99道拐,全程最大爬升,来回拐,7.8公里爬升1156米,也是猴哥集中区域(CP2清音阁-CP3仙峰寺),钻天坡-洗象池-灵觉寺4.4公里爬升736米,1500级台阶,最陡接近80度,也会遇见猴哥(CP4九岭岗- CP5雷洞坪),雷洞坪CP5到金顶CP6最后那段爬升也是难忘,4.5公里爬升612米,刚开始防火道上坡还好,但吃饱完全跑不动,比前面好爬,但已经燃尽了,每一步都在燃烧意志,恭喜你,到金顶已经完成3390米爬升。 金顶不是峨眉最高峰(海拔3079米),金顶之后到达峨眉山最高峰:万佛顶(海拔3099米),过了万佛顶是全程最恶心的一段大下降,全是不规则台阶 高反:99道拐之后,从钻天坡开始,隐隐头晕,呼吸有点急促,总是一阵一阵的眩晕,症状不明显 不带杖确实很难,爬得我生无可恋,至少比带杖慢了1-2小时。 这次关键装备分享: 1. 越野鞋,新一代大坡王DU MONSTER,极致防滑,适合宽脚,又增加了中低的回弹,适合竞速、湿滑路面,电光紫粉配色颜值太爆表了。 2.PT肌贴:肌贴不能省 3.能量补给:迈胜,覆盖了续航能量胶、液体盐丸、酸清片、液体电解质确实为在极端天气下完赛完美助力。 4.引擎鸟云雀4.5分压缩裤,真的能装。 这条裤子大腿包裹感很绝,跑起来肌肉被稳稳兜住,不晃不酸。 腰部360°环绕口袋设计,能量胶、盐丸、手机随便塞,侧兜掏手机拍赛道也很顺手。腰前有号码簿扣和松紧调节,肚子那块是贴肤网布,隔汗不凉肚 腰后方还能塞手机,自带挂杖带,挂登山杖不用额外装备。然后裤过水跑一会就干了,真速干 5.全顶帽:PAC户外,颜值高、帽檐宽、速干、透气 #峨眉山越野挑战赛#峨眉山#跑了就友#跑友圈 #越野赛 @峨眉山旅游推荐官 @微峨眉 @峨眉山景区 @峨眉山越野挑战赛
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