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心理导师徐蕊1月前
还未发生的事，提前担心只会浪费自己的精力#如何解决情绪内耗 #女性心理 #每个女性请大胆做自己 #焦虑症自救 #疗愈
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晋翔谈心理3月前
如何应对过度担忧？ 面对过度担忧，别被杂念困住脚步。试着拆解焦虑、专注当下事，少想未发生的糟心事，用具体行动替代内耗，心会慢慢安稳。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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玉剑心和咨询室2月前
未知的恐惧就像你知道身边有一只老虎，你看不见它在哪里，没有人告诉你它在哪个方位，这种就是及其恐惧的，因为有太多不确定！恐惧本来是一种很正向和人类自我保护的本能的反应，而如果是生活中太多未知恐惧情绪会让人产生心理问题，如解离或者焦虑，或者反应性的暴怒，从而一直影响自己的生活和亲密关系！而这需要通过稳定安全的关系慢慢的让自己重新建立主体性！建立对环境的信任和分辨能力！
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水蜜桃🍑9月前
你心里担心的事情会不会发生#抖音助手火一把 #原创 #创作计划 #情感塔罗 #塔罗
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Floria卿陌1年前
你担心的那件事到底会不会发生？ 仅供娱乐，请理性对待#情感 #塔罗 #塔罗测试
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欣怡心理赋能1月前
你焦虑是因为你一直在预知痛苦。 #读书成长#认知觉醒#专注当下#拒绝焦虑#焦虑怎么办
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心理博士马娟娟7月前
是不是总控制不住担心还未发生的事？ 是不是总控制不住担心还未发生的事？#心理健康 #焦虑 #神经紧绷 #想的多
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崔狮狮5月前
“担心即诅咒”！ 父母对孩子的过度担心，本质上是父母自己未克服的人生课题！#心理学 #原生家庭 #担心即诅咒 #人格成长 #读书分享
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米大叔健康生活11月前
担心未发生的事本身就是对自己的一种折磨#癌症 #癌症康复 #癌症患者的心声 #全人自愈力康养中心
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王小优Ai3天前
【001：火柴人-中文3D立体】总为还没发生的事而担忧，你不是矫情，是超前焦虑#心理学知识 #超前焦虑 #精神内耗 #焦虑情绪 #停止内耗
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晨歌儿6天前
我受够了我的提前焦虑… #内容过于真实 #真实还原 #情感共鸣 #焦虑 #一人分饰多角
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壹心理10月前
有这3种表现，说明你有未被疗愈的创伤 你有没有经历过，只是发生一件平常的小事，或者他人随口的一句评价，你就开始紧张不安、焦虑失眠，甚至影响到自己正常的表现？这可能是陷入了“心理应激”。适度的心理应激能让我们更好地应对生活和工作中的压力和挑战，但过度的心理应激则可能对我们的身心造成不良影响。 那么，怎么判断自己是否处于应激状态？其实一眼就能看出来： 1、灾难化的思维 2、冻结的创伤反应 3、习得性无助 本期壹心理通过分享3个生活场景，教你识别情绪中的“创伤应激反应”，希望你能更好地接纳和关怀自己。 世界和我爱着你。 #心理学#心理#情感#情感共鸣#创伤@抖音小助手
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高维博士专注心理疏导1月前
你担心的那件事 99%都不会发生 #高维博士 #心理疏导 #焦虑
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婉葶禅悟9月前
别总担心未发生的事#焦虑
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甘霖润物6月前
经常莫名其妙的会担心，具体担心啥也不知道 #焦虑 的人会有以下这几种表现
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精神科戴俊平2周前
焦虑人群的共性：时刻处于戒备与担忧中 #焦虑症 #广州精神科 #戴俊平 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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我的金叶子•苏禾1月前
换药那几天，怕副作用、怕头晕、怕半夜出事，不敢睡，总往最坏想。 原来焦虑的人，连身体一点点反应，都要扛着巨大的恐惧。有同款吗？#焦虑抑郁 #焦虑躯体化 #对抗抑郁症 #高敏感人群
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那多不好意思呀5月前
心理学中的“预期性焦虑”： 你焦虑了一生的事情，其实都不会发生。#心理学 #焦虑 #人生感悟 #自我成长
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张大仪Cynthia2月前
停止一切对未发生事物前提所担心的幻想，保持一切明确的目标下的清醒认知 #心理学#过度思考 #灾难化思维 #张金宸仪#大仪真心话
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谢丽娜医生2周前
总胡思乱想、控制不住担心，是强迫症吗？ #你需要知道的医疗知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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攻城师读书1周前
别让2小时后的雨，淋湿现在的你！ 你是不是也总在担心还没发生的事？ 李松涛这本书说透了：你所焦虑的90%的烦恼，根本不会发生。 2小时以外的事，你控制不了。 8公里以外的事，跟你没关系。 把注意力拉回来： 收拾桌子、喝杯热水、写好眼前这一页。 别向任何人解释自己，也别偷窥别人的生活。 记住：今天的太阳，晒不干明天的衣裳。 别让想象中的暴雨，淋湿此刻的你。 专注此刻，你就赢了。 #抖音读书 #自我成长 #焦虑治愈 #阅读分享 #好书推荐
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王念芝1周前
焦虑真的只是过渡的担忧未来吗？恰恰相反，焦虑是因为当下遇到坎了！坎过不去就很难完全走出来！#焦虑症#抑郁症#躯体化#心理健康#坎坷人生路
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苏苏的⭕️4天前
放下未发生的焦虑，活在当下#播客推荐#播客分享#预知焦虑
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平凡kk2周前
焦虑的根源，预想未发生的事！#说真话独立思考 #焦虑 #科普冷知识 #知识 #行业
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Jack切片1年前
担心未发生的事与解决方法#抖音直播 #人生导师 #Jack #jack要加油 #六年之约 @Jack要加油
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慢慢变好3周前
不要为还没发生的事提前焦虑#心理学 #心理健康教育
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罗伯特·迪尔茨5天前
经常焦虑的人，往往没想通这4件事#认知 #焦虑 #个人成长 #卓越解码 #罗伯特·迪尔茨
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光盐疗愈馆3天前
放下焦虑，你担心的事情根本不会发生 #心理疗愈 #焦虑 #焦虑内耗 #放下焦虑 #情感
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麦指导自然睡着8月前
别担心，你担心的事，几乎都不会发生 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #认知觉醒 #想太多
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君君仔1月前
停止灾难化想象，不要为没有发生的事焦虑 #女性成长 #自我成长 #心理学 #焦虑 #认知
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Jack小迷弟1年前
总是担心未发生的事情怎么办 #励志 #Jack
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阅己阅人1月前
大学毕业刚工作没多久的你是不是也总这样？ 担心领导不认可、怕别人不喜欢、纠结过去的事、焦虑还没发生的未来，越想越慌，越慌越内耗。#日常分享 #读书分享 #焦虑缓解 #真实生活分享
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锐言老肖2周前
纳瓦尔2025访谈：应对焦虑/你害怕的事情大部分根本不会发生 #纳瓦尔 #财富 #幸福 #人性 #认知
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灰色心理课6天前
内耗其实就是大脑过度寻求安全感的表现#灰色博物馆 #情感共鸣 #心理 #心理健康 #情绪
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🍊橙子很甜🍊3天前
希望我们都不要焦虑不要内耗 张真源你真的是一个很好的引导型爱豆！我其实就是一个很焦虑的人，很多事情我都爱往坏处想，我会想这件事情最坏的结果是什么，然后我就开始焦虑内耗😭我也会因为一些还未发生的事儿而且焦虑，焦虑的时候就会睡不好觉，今天看见张哥的微博，听到这段话，真的有被狠狠地治愈，有被安慰到！ 我想以后焦虑的时候我都会想起他说的这些话：一切都会往好的方向发展！乐观才是决定一切的基础！永远不要去焦虑还没有发生的事情，想那么多干啥，管好当下就好了！所以我们都要拒绝焦虑内耗，要积极乐观向上的生活！我们都会越来越好的！#向全世界安利 #张真源 #张真源钓系之神 #引导型恋人 #爱张真源一辈子
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枕书而眠梦亦香1周前
总在过度担忧未来、胡思乱想、提前焦虑？ 反复内耗、害怕未知、身心紧绷， 那一定要看看《与预期性焦虑共舞》。 我们总在为还没发生的事焦虑不安， 被想象里的恐惧反复消耗。 这本书温柔且专业， 帮你看清预期焦虑的底层逻辑， 不强行对抗、不刻意自愈， 学会和不安共处，稳住情绪，松弛生活。 放下对未来的过度预判， 才能过好当下的每一天。 #与预期性焦虑共舞 #情绪自救 #缓解焦虑 #治愈书单 #生活不能没有书籍
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R法说1周前
别陷入对自己的“灾难化幻想” #心理 #情绪 #焦虑 #灾难化思维 #个人成长
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远山1周前
记住：你不是造物主 千万别为未到来的剧情担忧#人生感悟 #历史故事 #远离焦虑
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之情深3天前
胡思乱想的人 通常更恐惧被忽视#心理学 #胡思乱想 #社交
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颜颜 家庭教育讲师3天前
别过分担心那些还没发生的事情 #亲子关系家庭教育 #青少年心理 #青少年心理健康 #青少年心理辅导 #家长课堂
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邵鹤家庭教育1周前
你是否也在提前焦虑？提前焦虑会产生什么后果？孩子感觉到的是接纳还是控制？#提前焦虑 #家庭教育 #亲子关系 #家庭教育陪跑
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润风心理成长11月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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袁承启3天前
你担心的事，90%不会发生。 就算发生了，它也会用一种你完全想不到的奇怪方式——自己解决掉。
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方全不慌5天前
内耗就是给自己找不痛快，焦虑就是提前担心还没发生的糟心事，抑郁就是反复纠结过去的烂摊子。每天记一记，咱不跟自己过不去。
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医者老李6天前
你担心的事情不会发生#心态 #认知 #人生哲学 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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梁琪聊身心2周前
很多人不知道的秘密：担心其实就是一种诅咒 #担心 #秘密 #生命智慧 #身心疗愈 #梁琪
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华西罗宇鹏1月前
不要焦虑未来的事情，活在当下，过好每一天，禁止内耗自己#心理 #华西罗宇鹏 #成都精神科
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小尾页3周前
如果你平静了，说明你活在现在，平静的心态值得我用一生来学习。 #活在当下做好自己 #好好体验生活 #不要为未发生的事情而焦虑 #小宇宙播客 #谭立人
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一个小橙子3天前
为还没发生的事，提前内耗。未来自有安排，当下才是生活，放下焦虑，允许一切，顺其自然就好##拒绝精神内耗 #停止提前焦虑 #治愈文案 #情绪自愈 #女性成长
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希律心理4年前
为什么总是担心没发生的事儿，总把事情往坏处想，脑海里经常闪过极端的画面 #心理 #焦虑
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东风4天前
“你焦虑了一辈子，担心的事一件没发生，却白白痛苦了一生”#人间清醒#自我提升
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沙琪王阿马4天前
你焦虑的不是那件事，是你脑补的100种失败剧本。 90%不会发生 剩下10%呢 发生了也就那样#精神内耗 #自我成长 #拒绝内耗拒绝焦虑 #提升自己 #生活就是见招拆招
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小埋的小岛屿5月前
五五开的恐惧型回避到底有多痛苦？ #回避型依恋人格有哪些特征 #恐惧型依恋人格 #恐惧型依恋 #恐惧型回避 #回避型依恋
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jack的胸毛（切片版）1年前
总是担心未发生的事情@Jack要加油 @可爱爸爸 #提前焦虑 #灾难化思维 #总是担心未发生的事 #jack要加油 #直播录屏分享
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喵sensei日记5月前
不要担心「2小时和8公里以外的事情」 #情感共鸣 #自我提升 #认知 #思维
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柯沐言3天前
焦虑产生的原因之一：有所期待，但是结果还未到来 焦虑产生我大概总结了三点，今天先聊一聊第一点，当你对一件事情有所期待时，但是呢结果还未到来，这中间最容易焦虑。这是正常的心理活动，没有必要去控制它打压它，顺其自然就行了，等结果到来的时候，焦虑自然而然也就不存在了。#传统文化 #焦虑 #某事在人成事在天
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深度观心2天前
停止胡思乱想，成年人最高级的自律是放过自己 大部分你担心的事，根本不会发生；大部分你纠结的人，根本没把你放在心上。#胡思乱想 #心理学 #情感 #自我认知
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纸短情长2周前
墨菲定律：你越害怕什么，生活就越会来什么 为什么越担心出错，就越会出错？ 越怕被辜负，就越容易受伤？ 这不是玄学，是真实的心理学规律。#为什么越担心的事越容易发生 #人性 #认知 #现实社会 #心理
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红云.认知AI成长营5天前
越担心什么，就越容易发生什么#认知觉醒 #思维提升 #个人成长 #心态修行 #人间清醒
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晋翔谈心理3月前
别让未发生的事耗光此刻的你 别让未发生的事耗光此刻的你，与其预演无数种糟糕可能，不如专注当下的每一刻。眼前的事、身边的人、此刻的感受，才是真正属于你的美好。#北京心理咨询 #北京心境心理诊所 #心理学 #焦虑 #内耗
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医者老李1周前
放宽心吧，你担心的事情肯定不会发生#心态 #认知 #人生哲学 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心愈范大庆主任4周前
焦虑的人都有一个特点，就是凡事喜欢往坏处想 #焦虑的人#凡事喜欢往坏处想#焦虑症#医学科普#范大庆
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