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聊养生3月前
#倪海厦 讲四时不洗澡、洗澡禁忌#养生 #中医 #每日分享
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道法自然2月前
倪海厦讲：洗澡的顺序有多重要及四时不宜洗澡#中医 #健康 #倪海厦 #洗澡 #道法自然
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道一2周前
#医学知识科普 #中医养生 #倪师谈洗澡的学问
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正见（自主健康）2周前
“四時不洗澡，家人更健康”，中醫提醒：這「4個時間」不能洗澡！但是很多人不知道。#倪海厦 #中醫養生 #洗澡禁忌 #陽氣 #腦梗前兆
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千易臻言4天前
立夏之后千万注意，这四个时候不要洗澡#养生 #传统智慧
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李慢觉1月前
懒人学养生-夏天注意避暑 因为暑导致的毛孔大开，引进了风和寒造成了不同状态的暑疟，所以夏季要避暑，如果受热了，该出汗要出汗，把热发出来！！！#倪海厦 #睡前五分钟 #黄帝内经懒人版
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中式养生管家5天前
倪海厦立夏养生#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦养生
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国粹大讲堂2周前
倪海廈：穀雨到立夏，這4種病最容易找上中老年人！提早做好這幾件事，幫你省下大筆醫藥費！#倪海厦 #养生 #中医养生 #上热门 #抖加小助手
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向倪而行1周前
#黄帝内经#倪海厦老师讲中医 #每天跟我涨知识
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伴山居1月前
倪海厦教授：有三种人不适合泡脚 #倪海厦#倪师#中医#养生#泡脚
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零基础学养生4天前
#养生知识分享 立夏养阳=养命！倪海厦《黄帝内经》：夏天做错1件事，秋冬必生病🔥
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养生路上8月前
#中医鬼才倪大师讲:我毕生的梦想就是 中医的火种在华夏大地复兴 ，我常常讲我个人的生命不重要，重要的是这五千年的东西不能失传，而这个东西是真正对人类很有贡献的东西#感恩倪师#涨知识。#不学不知道，一学吓一跳。#人间烟火里藏着无穷的奥秘，需要我们去学习探索
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千千说草10月前
倪海厦老师总结告诉你，健康要做这12件事
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倪海夏传承者2周前
倪海廈：洗澡順序錯了，相當於慢性自殺！但90��人都先洗頭，難怪濕氣重、老頭暈！#倪師 #中醫#養生#倪海廈 #中醫調理 #中醫養生#健康養生 #中醫調理#黃帝內經 @抖音小助手
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半夏的养生手记1周前
今天立夏！夏三月养生核心，照着做就对了 今天立夏，正式进入“夏三月”。阳气最盛，也是养心关键期。
我结合张其成、徐文兵、倪海厦、曲黎敏几位老师的解读，为你梳理了《黄帝内经》夏季养生的核心清单： ✅夜卧早起：比春天起更早，11点前入睡。 ✅无厌于日：上午晒背，汗透再吹空调。 ✅使志无怒：生气别吃饭，按揉太冲穴。 ✅防寒暖中：喝热茶、吃姜、海鲜配热佐料。
这个夏天，顺应天时，把身体养好。收藏照着做，陪你过个通透的夏天。#今日立夏 #立夏 #顺时养生 #女性养生 #黄帝内经养生
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正气满满6天前
#传承中医文化 #立夏养生 #养心 #扶阳 #倪海夏
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康宁有道1月前
#养生就是养健康之道 #创作者中心 #创作灵感 #洗澡 #倪海厦老师讲中医
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浅语2周前
洗澡的禁忌 #洗澡的时间#洗澡#中医养生 #倪海厦老师讲中医
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百香果7月前
洗冷水澡可以防毛孔堵塞#倪海厦 #养生
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懒人元气补给站1周前
老祖宗的养生智慧，真的藏在《黄帝内经》里✨ 倪海厦老师精讲四季养生大论：春夏养阳，夏季重在养心，夏天阳气外浮，心火最旺，人容易心烦、失眠、易怒、乏力燥热，其实都是心没养好！ 夏天养生核心记住一句话：#中医知识分享 #中医养生 #立夏 #天冬膏 #夏养心 少燥热、少思虑、静养心、睡好觉 给大家整理好夏季养心简单做法： ✅ 早睡不熬夜，午间小憩养心神 ✅ 少生冷冰饮，避免寒气伤阳扰心 ✅ 少大怒大悲，情绪平和最养心 ✅ 适度出汗不贪凉，顺应夏气升发 养生不求复杂，顺着时节过日子， 把夏天的心养好，气血和顺，整年都安稳少病🌿
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沐光文化 彡余5天前
#中医养生 #倪海厦#国学智慧 #黄帝内经#立夏养生
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倪师学习分享6天前
立夏前必須處理 這3樣東西不清 全家運勢下滑！ #倪海厦 #易经文化 #立夏 #倪师 #国学智慧 #涨知识 #知识分享 #健康 #正能量 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #生话小常识每日更新 #倪海厦 #中华传统文化
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中式养生管家4天前
倪海厦夏天如何养生#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦夏天养生
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跟倪师学习中医1周前
夏天养生之道#养生 #夏天 #中医知识分享 #学习中医 #每天学点中医知识
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道6月前
洗澡的学问#知识分享 #倪海厦 #健康 #养生 #洗澡 @凯度电器 #我们的幂式生活感
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慧慧（南京）8月前
看看风景听听 倪海厦讲养生
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倪师智慧传承5月前
#倪师倪海厦#倪师智慧传承#国学文化传承#中医文化传承#中医养生文化传承
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七小梅6月前
洗澡的顺序真的那么重要吗？#倪海厦 #中医#洗澡
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颐养斋主6天前
倪师讲 补阳气，减肚子！#上热门 #知识分享 #立夏 #倪海厦 #每天学习一点点
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张凌赫_4天前
今天来分享一些立夏养生小知识#张凌赫
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倪师谈养生3月前
#倪师视频集 #倪海厦 #倪海夏老师 #健康养生 #养生
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云淡1周前
晚上洗澡 #养生健康 #倪海夏
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道7月前
#知识分享 #倪海厦 #中医 #养生 #健康
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好物推荐 (亦越宏焕)6天前
立夏安康 #路途风景随拍 #享受大自然 #倪海厦 #爱拍照爱生活 #流潭公园
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金禧6天前
立夏，是夏季的第一个节气，标志着天地阳气渐盛、万物繁茂，气候由春温转向湿热。倪海厦老师深研《黄帝内经》，强调立夏养生当顺应"夏三月，此谓蕃秀"的规律，核心在于养心阳、健脾祛湿、忌寒凉伤阳，兼顾饮食、起居、情志与经络调理，帮我们平稳换季、筑牢夏日健康根基。 一、立夏养生核心：养心为要，祛湿为辅倪师指出，夏气通心，立夏后心火渐旺，人体易出现心烦、失眠、舌尖溃疡、小便短赤等心火过旺之症；同时雨水增多、湿气弥漫，湿邪困脾，会导致食欲不振、肢体困重、大便黏腻 。此时养生需把握两大原则：养心阳不耗散，祛湿邪不伤正，切忌贪凉饮冷、闭门不出，否则易损伤心脾阳气，埋下秋冬咳嗽、体虚的隐患。 二、倪师推荐立夏专属食谱（养心祛湿，温和养阳） 倪师强调立夏饮食宜"增酸减苦、清淡温补、忌生冷寒凉"，以下3款食谱简单易做，贴合立夏养生需求。 1．固元养心蛋（立夏必吃，养心固肾） 这是倪师推崇的立夏经典食方，可补心安神、固肾健脾，预防苦夏虚损。 ﹣食材：核桃壳6-8枚（含分心木）、土鸡蛋6枚、酱油15ml、盐3g ﹣做法：核桃壳洗净浸泡20分钟，大火煮沸后转文火煮25分钟，放凉；鸡蛋带壳放入，加酱油、盐，大火煮开转小火煮7分钟，轻敲蛋壳出裂纹，再煮10分钟，关火浸泡一晚入味。﹣功效：分心木固涩元气、宁心安神，鸡蛋养心阴、补气虚，适合立夏后连续食用15天。2. 四神健脾养心粥（老少皆宜，祛湿健脾）- 食材：淮山、莲子、芡实、茯苓各10g，粳米50g，小米30g ﹣做法：所有食材洗净，一同入砂锅，加800ml 清水，大火煮沸转中小火熬30分钟，至粥稠软糯即可。 ﹣功效：四神（淮山、莲子、芡实、茯苓）健脾祛湿、养心安神，粳米小米和胃，适合湿气重、食欲差、心烦失眠者日常食用。3．焦二仙祛湿茶（晨起饮用，温阳祛湿）倪师推荐此方，适合立夏后湿气重、脾胃虚寒、气血不足人群，仅晨起饮用，下午忌喝。﹣食材：生姜丝100g、红枣100g、小米300g - 做法：所有材料小火慢炒，至小米焦黄、姜丝干、红枣微焦，晾凉密封；每日晨起取2勺，沸水冲泡3分钟饮用。 ﹣功效：温阳散寒、健脾祛湿、补气养血，改善夏日乏力、腹胀、怕冷等症。 三、倪师立夏调理方法（起居＋情志＋经络，简单易坚持） 1．起居调理：夜卧早起，无厌于日倪师强调，立夏后需夜卧早起（晚睡顺应阳气，早起助气血生发），忌熬夜（23点前入睡，养护心阴）。"无厌于日"，
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倪师养身真传6天前
只发原视频，不发AI合成，第五十#立夏在注意的几个细节 #中医养生知识 #只发原图 #倪海厦
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倪师大健康4月前
倪海廈：如果還想多活 20 年，早起別再喝溫水了，每天早晨做這3件事，難怪濕氣除不完#倪海厦 #中医 #健康 #养生 #科普 @抖音小助手
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遇见（原创）4天前
#养生 #倪海厦 #传统文化
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二楼后座（倪师野弟子）5天前
倪海厦养生小技能 #分享你的养生小招 #创作者中心 #创作灵感 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦
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南海网4天前
立夏时节全方位健康防护：全力爱卫、高温防护、养心调神、清淡饮食、适度运动 #2026海南新闻发布会
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仁艾五行11月前
夏季养生#倪海厦中医视频
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知晚林2周前
#养生小知识 #倪海夏 #倪师 #中医文化传承 #夏季养生
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倪师学习分享6天前
补阳气，减肚子 #上热门 #知识分享 #立夏 #倪海厦 #每天学习一点点 #倪师 #倪师教我们学中医 #涨知识 #知识分享 #健康 #正能量 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #生话小常识每日更新 #养生 #中医养生
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慧皓·倪师养生说8月前
倪海厦：三伏天是身体调理黄金期！错过等一年，冬天准吃亏！ #倪海厦 #三伏天冬病夏治 #中医养生 #健康科普有真知 #立秋怎么养生 @DOU+小助手
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倪师讲堂1周前
夏天也能泡脚？ 听听老一辈的方子 #倪海厦 #中医养生知识 #温胆汤泡脚
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云淡2周前
#养生 #中医 养生#倪海夏
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闲岁老何4天前
夏季别老在空调房里待着了，夏天是出汗排浊的季节 #出汗排浊 #夏季养生 #倪海夏 #黄帝内经 #中医养生
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小满的健康生活4月前
倪海厦:洗屁股就是长寿方！！！
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兮風1周前
解梦辨阴阳知人事#倪海夏 #中医养生
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菲姐古法健身拍打操2周前
别让错误洗澡害了你 ，良药苦口#中医养生 #中医健康 #倪海厦老师讲中医
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燕子养生1周前
#正能量分享 #倪海厦老师讲中医 #中医养生
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倪好养身1周前
#倪海厦 #养生知识
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倪海厦—中医讲堂2周前
夏天来了，想减肥了。 倪海厦#倪海厦 #养生#减肥 #祛湿 #脾胃
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倪海厦视频1周前
#倪海厦#四季养生#流汗#晒太阳#晚睡早起
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养心小院3周前
#倪海厦 #中医传承 #中医养生
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石冷苔滑3周前
#听倪海厦老师讲中医
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中医提醒：这「4个时间」不能洗澡！但是很多人不知道。 你以为洗澡是在讲卫生？在中医眼里，很多人其实是在「自杀」！#倪海厦 #中医 #中医养生 #养生 #洗澡 为什么很多人洗完澡会头晕、心慌，甚至倒在浴室里再也没起来？这不是偶然，这是违反了人体的「热力学定律」。倪师今天从物理学角度，为你揭开洗澡背后的惊人陷阱。特别是这4个「夺命时间点」和错误的冲水顺序，正在悄悄偷走你的阳气。不想让家人洗出一身病，这集视频一定要看到最后，学会真正的「干浴法」！
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