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@国学智慧1周前
每天勾脚尖，发现和原来不一样了#倪海厦#养生#养生知识
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老徐运动养生1周前
勾脚尖 别小看了一个小动作#脚是人体的第二心脏 #腿 #拉筋
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16135214682月前
倪师推荐，男女老少都可以练～随时随地简单，经济～#倪海厦 #踮脚尖 #肾气不足 #高血压 #锻炼
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倪师中医养生利万家4天前
倪师讲的勾脚尖日常保养保健法做起来，健康不是第一而是唯一 #倪海厦 #中医养生 #养生智慧 #健康不是第一而是唯一 #勾脚尖
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Ajie2yangsheng2周前
倪师踮脚功，小动作大作用 撑了两分钟，身体暖烘烘#踮脚 #踮脚尖 #倪海厦 #倪师教我们学中医 #中医养生
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❤️养生(安次区德荣帝景)1周前
勾脚尖的作用那么大？#倪师 #中医传承 #养生知识 #倪师教我们学中医
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均子3天前
#倪海厦老师讲中医 #勾脚尖的好处
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望天5天前
倪师分享的脚部养生动作，睡前做一做 1.转脚腕 2.前后勾脚 3.脚趾开花 4.撞击大脚球 5.抓脚趾 6.搓脚底#养生知识分享 #养生小妙招 #睡前养生 #自我调理
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心沐晴阳3天前
#倪师 #养生 #爱自己
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大喜柿3天前
能耐心听到最后的人一定是有福之人！听完了倪师讲的你就知道人为啥要忌口？为啥要保暖？为啥要练站桩，金鸡独立？勾脚尖？为啥要穿棉裤？穿袜子睡觉？都是为了引🔥下行，把上面的🔥引到下边，就会水火既济，就不会上热下寒，中焦淤堵，上边的火都下来了就不会中风，💓梗……所以就是这么简单的事情好多人就是不去做，明明不用受那个罪，非要去拿自己的身体去赌，最后自己受罪，家人也跟着受罪……#预防脑梗#预防心梗#引火下行#保暖#穿袜子睡觉
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倪师天纪讲坛1周前
倪师讲勾脚尖#倪师 #勾脚尖 #倪海厦老师讲中医
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倪师讲解1周前
#每天跟我涨知识 #倪海厦老师讲中医 #养生就是养健康
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顺其自然啦1周前
#倪师#心梗脑梗#勾脚尖
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越来越好3天前
按时勾脚尖有很大好处
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橙子3天前
不花钱的方法往往没人信 养生贵在坚持#倪海厦#中医#健康养生
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倪师传承2天前
#中医养生 #中医传承 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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71年的猪1天前
人到中年一定要学会自己照顾好自己#养生 #保健
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陪你自律的乐哥1周前
古法排湿瘦身操 倪师太牛了🔥每天坚持5min排湿~咔咔掉秤~ 怎么少吃多动都不掉秤或总卡平台的家人们，你们可能不是胖，是💧💧重！ 倪海厦老师易筋经里的这几个动作看着简单，排💧💧巨牛，很多家人说一遍下来就感觉身体热起来了，手脚不冰凉了，💧💧没了，掉秤自然也会轻松。 新手，大基数刚开始可以直接冲这组动作每天5分钟，坚持一个月，身体会给你答案❤❤❤❤❤❤ 跟练：倪海夏老师 #倪海厦#易筋经#湿气重#减肥#八段锦
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本善聊养生1周前
晨起最好的运动…… 倪师：早上不要只顾在床上刷手机，适量运动有益健康🌹🌹🌹#倪海厦#倪师#健康科普 #养生就是养健康 #即刻让爱发声
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续哥讲健康3天前
#勾脚尖#气血通畅
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雨1周前
勾脚尖的作用真大
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🌺杨姐🌺1周前
勾脚尖 真实生活分享：简简单单一个动作每天坚持5分钟，对身体有多友好你知道吗？看到最后就全明白了~ 勾脚尖，看似简单的一个小动作 每天坚持5分钟，益处远超想象 低成本居家养护，老少皆宜 每天踮脚勾脚练一练，疏通经络、舒缓身体 简单易学，坚持就有大变化 日常小动作养好全身健康~ #勾脚尖#生活感悟#中年女性#日常遛娃系列 #women的健康我们帮 抖音真实生活分享官 内容仅供参考
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合作共赢🤝4天前
#抖音创作达人中心 #勾脚尖 #增肌 ，#血液循环，#保护膝盖，传播正能量
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徐建陇2天前
每天早上起床或者睡前，平躺身体自然伸直，枕头不要太高， ①全身放松把眼睛闭上，先做三次深呼吸鼻子吸气小腹鼓起，再用嘴巴呼气（腹式呼吸） ②把意念全部放到脚尖，开始把用尽全身的力气把脚尖使劲往身体的方向勾，勾到不能勾为止。（感觉小腿肌肉绷得跟石头一样硬，大腿酸涨，腰也发热脚底发热。） ③定住，保持这个勾的状态心里默数5到10秒钟，不要动感受那股酸胀感。（感受气血从小腿顺着大腿往上涌到大脑这股力量。） ④瞬间放松，然后反方向把脚尖往下伸，伸得直直的，伸到脚趾都快要抽筋的感觉，同样保持5到10秒钟，（感觉小腿前面 脚背 脚趾发酸） ⑤年轻的可以双脚一起做，早上50个晚上50个#无人机灯光秀
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易家养美美容（红泥湾店）3天前
#一般人不告诉他 #秘方大公开 #勾脚尖
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社会主义接班人3天前
勾脚尖，助健康！ 养生就是养健康！
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新广体运动科技1年前
短跑勾脚尖有什么好处#田径训练 #田径d级教练员 #短跑训练技巧 #体育训练 #运动训练
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糖糖教运动3天前
勾脚无力，走路脚尖撑地，认准精准锻炼方法#勾脚困难#康复训练#肌肉萎缩#被动训练#胫骨前肌
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听倪师讲中医4月前
踮脚尖走路，强身固精，提升阳气
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九美4天前
倪师养生#中医养生#倪海厦
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刘一招2天前
别小看勾脚尖这个小动作！ 每天早晚练5分钟，好处真的太绝了。 踮脚勾脚来回做，疏通经络、放松身体，缓解一整天的疲惫，不用出门不用运动，一个动作养出好状态。从现在开始好好保养，身体健康，才是最大的财富和福气#真实生活分享计划 #穴位 #膝盖保养 #穴位健康操 #老祖宗的智慧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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BRTV全民健康学院5月前
勾勾脚尖，疏通经络，活血化淤！
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保膝袁博后5月前
勾脚蹬脚，能救你的腿 勾脚蹬脚，能救你的腿！这叫踝泵运动，关键时刻能救你的腿，还能救你命！一定要勤做，没事就做！#踝泵运动 #勾脚尖 #膝关节康复 #保膝医生袁启令
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糖糖教运动1周前
脚尖勾不起来，足下垂，走不了路，不要硬掰硬锤#勾脚#康复训练
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陪你自律的乐哥2周前
倪师排湿瘦身操 倪师太牛了🔥每天坚持5min排湿~咔咔掉秤~ 怎么少吃多动都不掉秤或总卡平台的姐妹，你们可能不是胖，是💧💧重！ 倪海厦老师易筋经里的这几个动作看着简单，排💧💧巨牛，很多姐妹说一遍下来就感觉身体热起来了，手脚不冰凉了，💧💧没了，掉秤自然也会轻松。 新手，大基数姐妹刚开始可以直接冲这组动作每天5分钟，坚持一个月，身体会给你答案❤❤❤❤❤❤ 跟练：倪海夏老师 #倪海厦#易筋经#湿气重#减肥#八段锦#健康养生
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南离太极院1周前
状态不稳定日常练习#男士必备 #男士运动 #小动作大作用 #凯格尔运动 #勾脚尖的好处
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续哥说健康3天前
#特别早中老年人每天早上坚持做#勾脚尖#健康
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龍女营养师（新中式）4周前
倪师“垫脚操”，每天49下，排出湿气调和阴阳 倪海厦老师推荐的垫脚操，每天坚持一组49下。踮起脚尖，落下，再踮起。简单一个动作，却能排出湿气、调和阴阳。不挑场地，随时能练，坚持一段时间，身体会告诉你答案。 #垫脚操 #倪海厦 #排湿气 #居家养生 #升阳操
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糖糖教运动3天前
不会勾脚，脚尖撑地#勾脚#康复训练#肌肉萎缩
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树新3月前
#倪海厦老师讲中医 #中医养生
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经络养生小百科7月前
倪海廈：每天踮腳尖5分鐘，勝過吃一堆補腎藥，強壯腰腎，精力充沛，簡單又有效！#科普 #强烈推荐 #动漫推荐 #倪海厦 #养生
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康复刘老师8月前
脚尖勾不起来 ，走路蹭地 这个动作帮助改善 #勾脚尖 #康复训练 #步态训练 #康复运动 #运动拉伸
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大喜柿3天前
人老腿先老，树老根先枯，脚是第二心脏，腿脚一定要保暖，每天早晚做这几个动作，脚的八段锦，还有勾脚尖，早晚坚持，预防大于治疗#预防#脑梗#心梗#勾脚尖#手脚冰凉
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糖糖教运动3天前
足下垂，脚尖拖地，勾不了脚#康复训练#肌肉萎缩
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用户7600566729604女人爱自己2天前
#健康养生 勾脚尖养出健康生活！
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小松时尚秀吧3月前
脚尖勾一勾，通全身经络，胜过顿顿吃老母鸡
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健康步队1周前
#躺在床上勾脚尖 #防血栓运动
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一枕清安丶1周前
餐桌上这几样东西可能是宝 #勾中指居然是个养生动作 #倪海厦 #国学智慧 #科普日常冷知识
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倡导全民健身（康复）1周前
#康复 #康复运动 #康复训练 #居家康复
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糖糖教运动1周前
不会勾脚，足下垂，多做被动训练#运动康复 #腿部放松 #康复训练
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国粹大讲堂2周前
血管不堵的終極法寶：早起一個小動作,引火歸元，清理全身十年垃圾。#倪海厦 #养生 #中医养生 #上热门 #抖加小助手
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玲珑轻锻炼3天前
足下垂，不会勾脚，走路的时候脚尖蹭地，就是神经无法控制肌肉了，一定要多做被动型的收缩锻炼！预防肌肉萎缩，让神经肌肉关节建立联系！#偏瘫 #足下垂#勾脚困难
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愈见新生康复5月前
足下垂如何改善#勾脚尖 #居家康复 #愈见新生工作室
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跟着倪师学养生1月前
倪师：睡前6个小动作，睡得香、身体暖 睡前6个小动作，每天做一遍，人很舒服。 1 转脚踝，放松经络。 2 勾脚尖，拉伸小腿。 3 脚趾开花，打开末梢。 4 撞大脚球，pw更舒服。 5 抓脚趾，放松全身。 6 搓脚底，腿脚更暖。 最后平躺，脚心相对，静静休息。 坚持做，睡眠和精神都会变好。 #倪师智慧 #睡前养生 #健康小妙招 #放松身心 #居家养生
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倪师金典1月前
睡前六个动作助你轻松入眠#有趣的知识又增长了 #每天冷知识 #科普冷知识 #中华文化知识讲解 #中华文化
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阳光正能量5月前
#倪师书籍 #倪师视频集 #养生就是养健康 #养生 #健康 踮脚尖不止瘦腿，每天50下，打通全身气血，比吃补药都管用！
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林幺妹2天前
勾脚尖的好处多
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阳光正能量4月前
倪海廈：每天踮腳尖200次，靜脈曲張消了、小腿細了，防中風！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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健康观念2月前
#你不知道的健康冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #倪师教我们学中医 踮脚尖 #涌泉穴
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