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人民网1天前
“没有追求就没有生命力”！快90岁的钟南山，有了新使命！#人民网初心专访钟南山 #媒体精选计划
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人民网4天前
#钟南山说没有追求就没有生命力 “当前年轻人需要有这样一种使命感！”#人民网初心专访钟南山（人民网记者 郭冠华）
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海量财经2周前
钟南山：情绪对健康的影响很重要，有追求、有奔头、有希望能够促进健康，整天忧虑、烦躁、恐慌、贪求，这种负面的精神因素是造成很多疾病的重要原因，会削弱生命力（来源：第一财经 编辑：刘瑷辉）
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人民网4天前
#钟南山说高分未必最优秀 “我需要的学生是会思考的，会提出问题的！”#人民网初心专访钟南山 （人民网记者 郭冠华）
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养乐叙1周前
钟南山院士分享:什么是真正的“老”？当你停止学习的时候！#钟南山 #终身学习 #老年人
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中国财富健康4天前
钟南山：晚期抢救是下策，预防疾病是关键。 #治未病 #疾病预防 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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羽球馆长大龙表哥2天前
钟南山院士：体育让我“不服输”了一辈子！运动能让我们保持精力充沛，运动是我们一生的“能量续航密码”～#打羽毛球🏸 #享受羽毛球带来的快乐 #这球有意思
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策划向前看2周前
#学习钟南山院士数十年如一坚持学习和锻炼#小习惯大人生#好的习惯是复利坏的习惯是消耗#
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闪电新闻5天前
89岁钟南山寄语年轻人：抓紧时间学习，工作#钟南山寄语
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Tsuki🌙1周前
#医学生 #白大褂 钟南山院士说过：“学医可能是你偶然的选择，但你一旦选择了，就必须用一生的忠诚和热情来对待它。” 希望我们都能成为厉害的大人，内敛而不懦弱，静寂而有力。 慢慢医学路，愿我们各自发光，顶峰相见，未来可期🌹🌹🌹 #医学生懂医学生 #学医的女孩子 #医路前行
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知足常乐顺其自然4天前
晚年生活点滴（925）：.钟南山院士说：人须终身学习，与年令无关。
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商丘广播电视台6天前
白天烦躁焦虑，晚上失眠胸闷、总喘不上气，别只当是太累，这是情绪在报警！钟老说：健康一半是心理健康，长期焦虑分泌压力激素，悄悄拖垮免疫力。少内耗，好好稳住情绪，才是好好养生。
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长江云新闻4天前
钟南山说高分者未必是最优秀的
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广西都市频道2周前
钟南山院士：做自己的“上医” 投资健康就是医“未病之病” 健康才是真正的财富！（来源：创新南山）
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刘强好东东1周前
#钟南山 院士说长寿要做到两点，心态好和保持运动#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步打卡
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今日国土1周前
负面情绪会削弱生命力，钟南山院士谈情绪的重要性，分享维持心理健康的技巧。#今日国土科普
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点时新闻5天前
#钟南山勉励年轻人珍惜青春 #钟南山 #五四青年节
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若安轻体·亚加拉达（康复&力训）康复版1周前
钟南山院士的建议 力量抗阻训练不是为了长寿，而是中年至老年后能有尊严的活着#真实生活分享计划 #肌肉流失的危害 #钟南山院士 #中老年人力量训练 #健康科普
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闲侃，工作与生活2周前
钟南山院士谈健康长寿 钟南山院士指出，健康长寿的根基在于健康的生活方式，它在决定因素中占了60%的比重。这远超父母遗传（15%）、社会环境（10%）等其他因素。基于此，他提倡将 “心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境” 作为健康的六大基石，这也构成了他养生方法的完整框架。其中，心理健康更是被其视为重中之重。 🍽️ 饮食有节：均衡、多样、七分饱 · “早吃好，午吃饱，晚吃少”：他的早餐极为丰盛，常占全天热量摄入的30%以上；午餐以肉、鱼、禽、蛋、豆类为主；晚餐则会控制食量，且推崇清淡、新鲜的粤菜。 · 顿顿“七分饱”：这是所有长寿老人最重要的养生秘诀之一。适度控制食量既能减轻消化系统负担，也有利于延缓衰老。 · 注重食材搭配：他主张“植物性食物占80%，动物性食物占20%”，并提出10种有益健康的食物（如牛油果、西兰花、核桃等）。同时，他特别提醒高盐饮食是“国人饮食不当的第一杀手”。 · 不要盲目追求“老来瘦”：刻意吃素或过度追求消瘦，可能引发免疫力下降、肌肉萎缩等问题。老年人应适当补充动物蛋白，保持健康体魄。 💪 坚持运动：像吃饭睡觉一样自然 · 融入日常，终身坚持：即便工作再忙，他也坚持每周至少锻炼3次，出差时也会带上拉力器等简易器械。 · 选择多样，组合锻炼：他的日常锻炼很全面，包括跑步机快走或慢跑约25分钟；杠上撑起、引体向上、仰卧起坐等力量训练；以及拉力器、哑铃和游泳等。 · 分龄推荐运动：他建议28岁前多参加竞技运动；28-49岁转为体质锻炼；49岁后则应以快速步行（>120步/分）、游泳和太极等功能性锻炼为主。 😊 心态平和：健康的“隐形防护盾” · 健康的一半是心理健康：他指出，不良情绪对身体造成的负面影响极大，是导致疾病的诱因之一。 · 保持追求，生活有目标：一个有追求的人，会更长寿。他鼓励大家心中始终有一个目标，并为之努力。 · 谨记“四乐”相伴： · 知足常乐：珍惜拥有，感恩生活。 · 自得其乐：培养能让自己感到快乐的兴趣或爱好。 · 助人为乐：通过帮助他人获得内心满足感和价值感。 · 苦中求乐：遇到困难和压力时，仍能积极寻找并感受到快乐。 🛌 其他基石 · 规律作息，充足睡眠：他通常晚上11点前睡觉，早上7点起床，并坚持午睡半小时。 · 早防早治，定期体检：他提倡“把医疗关口往前，##健康
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灵茜老师阳光之约俱乐部2天前
#热点#钟南山 #高分未必最优秀 #家庭教育
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旅游仙2周前
感悟钟南山养生
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珠江频道2天前
钟南山谈体育的影响，“教会我一辈子不服输”。#钟南山 #体育 #广东
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广州ing2天前
钟南山院士为“粤BA”打CALL，呼吁大家以体育之名拥抱健康生活。#钟南山 #粤BA
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风行跑者浩子6月前
钟南山分享养生秘笈，“我明年90岁，一周运动三次”#运动 #健康 #养生
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瑛子✨8月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀，活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。长寿秘诀#健康 #健康养生 #运动#长寿##钟南山
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毕上公考6年前
#国考公考 #钟南山 钟南山院士最直抵人心的9句话！
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張^同学🏃1周前
钟南山院士建议：少吃多运动，可以延长寿命#超慢跑#跑步 #运动 #健康#自律
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乳腺博士大美颜1月前
钟院士告诉我们，情绪稳定才是最大的健康！姐妹们，记住哦！#情绪稳定 #医学科普 #乳腺癌 #乳腺结节 #关于人生感悟的经典句子
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龙兄有好酒1周前
钟南山院士说： “健康是需要投资的” 不痒不疼的时候，谁都不想花钱 因为心疼钱，总觉得那点钱能干很多件事生病了却发现 一辈子赚的钱只能干一件事—治病 智者花钱保养，愚者花钱治病 预防大于治疗#健康第一 #健康科普
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思酉酉话健康1天前
免疫力 才是一个人最大的竞争力 钟南山院士说： "健康是需要投资的" 不痒不疼的时候 谁都不想花钱，因为心疼钱， 总觉得那点钱能干很多件事 生病了却发现，一辈子赚的钱 只能干一件事﹣﹣治病 智者花钱保养，愚者花钱治病 预防大于治疗 #健康观念#提高免疫力才是硬道理 #创业者中心
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小央视频5年前
钟南山讲完这句话，全场响起一片掌声！
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独行的诺姆3月前
钟南山院士谈：情绪的重要性，分享维持心理健康的技巧【负面情绪会削弱生命力】 我想说：脚步不停，自愈即成，我的情绪我做主！ #情绪 #心理 #心理健康 #钟南山 #运动@DOU+上热门 @DOU+小助手
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东哥 失业救星 私域事业导师4月前
#钟南山院士说运动#正能量 #创业#焦虑#53岁
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雪姐在食养4月前
钟南山院士的忠告：不要吃的太饱！只有少吃这个习惯才能拯救自己#养生健康 #健康 #养生饮食 #少吃
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安楠聊睡眠1月前
#失眠#睡不着#浅睡#多梦#早醒
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人民日报4年前
“不想学新东西的时候，就真的老了。”钟南山院士的这番话发人深省。
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奔跑的阮先森3月前
钟南山: 别吃太饱，吃的太饱除了影响胃以外，而且对身体健康的影响是非常大的。他认为要活的长，适当的饮食控制很重要。#钟南山 #健康 #延长寿命 #少吃多运动 #跑步
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广州荔湾发布1天前
#粤BA #钟南山 院士为”粤BA"打CALL：越来越精彩！#广州
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云潮新闻9月前
钟南山院士分享养生秘诀，不要吃太饱是“长寿的秘密”， 健康就要七八分饱
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睎爸7月前
#日常养生 #健康 #科普 #涨知识 #健康
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庙厂长懂营养4月前
钟南山院士的三条健康生活小建议，不花一分钱很容易做到#锻炼#好心态#不要吃太饱#健康
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紫夵༼🔮5月前
钟南山院士的三条健康生活小建议，“不花一分钱、很容易做到 ”。#钟南山#健康#锻炼#运动#保持热爱@DOU+小助手
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伊琳恺乐7月前
钟南山：睡眠对每个人都很重要，长期睡不着会影响身体健康。 #养生#运动#跑步#健康#自律
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小李在朝阳公园健身4天前
钟南山院士理念：食不过饱，动不缺席！
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白一白跑步4月前
89岁钟南山院士分享运动秘籍：少吃多运动#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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知心健身操5月前
#钟南山院士 给大家健康的几个建议#大家收藏保存#知心超慢跑
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靠谱超慢跑7月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀 活得久的人养成三个习惯:1.心态好，2.不要吃太饱，3. 坚持运动#长寿秘诀 #健康 #健康养生 #长寿 #钟南山
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阿星爱跑步健身8月前
钟南山院士谈健康生活方式 想要长寿，谨记三个建议，不花一分钱很容易做到，跑长距离记得补给哦，威赢能量胶保障你的健康。#健康生活方式 #WiN能量胶#WiN黑胶#WiN樱桃汁#WiN甜菜根汁 @WiNSPORTS威赢运动科技
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小小爱跑步4月前
钟南山院士分享三个养生秘诀 心态好 不要吃太饱 坚持运动#跑步#运动#坚持锻炼给自己一个好身体#健康#长寿秘诀
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星玥书单4月前
#读书分享《运动改变大脑》钟南山院士说：锻炼是对身体和吃饭一样重要的事。
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严料坊3年前
钟南山院士的4句话送给你 #身体健康才是赢家 #励志 #涨知识
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Kimi在进步10月前
乘风破浪 未来可期#知识分享 #干货分享 #正能量
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创新南山9月前
中国工程院院士钟南山寄语毕业生：我不喜欢讲一帆风顺，我要求你们乘风破浪！ #广州医科大学 #钟南山 #毕业致辞 #2025毕业季
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王旭峰科学营养5月前
钟南山院士公开的“长寿秘诀”：每天45分钟，激活全身保护物质 #抗阻运动 #健身 #肌肉 #长寿
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澜歌2月前
国士无双#钟南山 #朗读
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未涞能量7月前
钟南山分享的长寿秘诀居然是… #养生知识分享 #宣传正能量 #热点 #运动 #头条
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大安爱跑步4月前
健康生活小建议：一是锻炼，二是心态要好，三是不要吃太饱！还有要补充的吗？#跑步#运动#努力成为更好的自己#健康
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一个人跑步5月前
钟南山院士谈，长寿的秘诀，一个是心态，一个是运动。#运动 #自律 #科普 #跑步 #记录真实生活 。
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钟南山院士寄语同学们：生逢盛世，当不负盛世!#钟南山 #南方医科大学
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荣荣爱运动7月前
89岁钟南山院士分享养生秘： 活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。#健康 #运动#长寿 #钟南山#健康科普
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韦珂5月前
钟南山院士三条健康生活建议#保持热爱 #跑步 #期待更快 #特步160x7代 #冬训
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太极人生2月前
一套太极，一身正气。动静之中，调养身心；呼吸之间，滋养肺腑。诚如钟南山院士所言，太极是极佳的养生运动。坚持练习，让健康常伴左右。#太极养生 #健康生活 #传统武术
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@AI智能客服拯救计划3月前
中老年人别愁长寿！钟南山 5 个养生忠告藏密码 #慢性病# 中老年 #养生干货# 钟南山忠告 #健康长寿
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追梦女孩小芳5月前
钟南山院士的三条健康生活小建议：“不花一分钱 很容易做到”#运动#锻炼#心态#健康#健康知识#
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