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是好妹吖🍼6天前
六月龄宝宝睡12小时整觉+逛公园的一天vlog #灵珠好妹 #vlog日常 #人类幼崽 #贝易爬爬垫 #贝易彩虹围栏
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无风荷动1天前
累了💤 我要睡十二个小时！#睡个好觉
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李尔王🥕♎️1天前
真乏…累了…睡觉睡觉💤
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不靠谱学长3天前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久?#拒绝废话 #冷知识 #省流
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
明明很累，却整夜睡不着，根源是睡眠障碍 #失眠 #睡眠健康 #健康科普 #睡眠质量
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梁琪-重启自愈力2天前
越睡身体越累是你该要修身养心了 #身心疗愈 #身心健康 #梁琪 #睡眠问题 #生命智慧
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正~经~人🤟2天前
一趟老家，累完了，睡了24小时，可算是缓过劲了……
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水寿健身1月前
解决劳累最有效的方法是睡眠，分享两个改善失眠，快速入睡的方法#心源性猝死 #失眠 #快速入睡 #改善失眠 十年前，我有过半年的失眠经历，每天最多睡3个小时，过了12点就睡不着了。 除了心理方面的调节，分享的两个方法对我本人最有效。
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🤜云自在🍊¹²⁰⁴🤛1周前
@昊文🍊星城 @昊文生活号🍊 估计是累了几天，昨晚彻底放轻松睡了一觉，昨天真的把几天的都补上了。没事，迟到了就是不对的，我们认罚，大方的。#昊文星城的圈子
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航评宇言2天前
夜班12个小时高强度工作的工人是极度的疲劳下班以后也没有那么容易睡着这种频繁的倒班使他们的作息非常的混乱 #夜班12个小时 #刘宇航 #倒班
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田甜圈3天前
#五一假期 假期很短，快乐很满，攒了几天的活在最后一天真的劳动了12个小时，已累瘫🤪🤪🤪
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路嫂面点（常年收徒）3天前
#记录摆摊生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #五一 @我要上热门
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慢慢长路1天前
#累了在车上休息
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小波妞3周前
从天亮到天黑，整整12小时，累到想哭的时候告诉自己坚持下来，可是在手机摔坏那一刻破防了，那种感觉你们懂吗？ #我的日常生活记录 #创作者中心 #创作灵感 #人的一生经历不完的酸甜苦辣 #记录自己的点点滴滴
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王震说麻醉睡眠1周前
总觉得自己“睡够了还是累”，问题可能不在睡多久，而在恢复质量#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
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小刘同学3天前
为啥同样是睡觉，别人6小时顶你12小时？《斯坦福高效睡眠法》 【视频简介】 你有没有过这种困扰？明明睡够8小时，醒来却浑身疲惫、头昏脑胀；经常失眠多梦、躺在床上胡思乱想睡不着；早起赖床起不来，午休睡太久越睡越懵，整天精神萎靡？你以为是睡眠时间不够，其实从一开始“睡眠方式就全错了”。 大多数人都被必须睡够8小时的误区误导，盲目硬凑睡觉时长，却忽略了人体天生的睡眠节律。《斯坦福高效睡眠法》打破传统睡眠认知，不靠熬时长、不用硬逼自己早睡，用斯坦福大学科研逻辑，拆解高效睡眠的底层秘密，帮你告别失眠、越睡越累的困扰，睡短也能睡好。本期师生趣聊，用生活化大白话，带你学会人人能用的科学睡眠方法。 · 【本期看点】 • 最大睡眠误区：不是睡够8小时就健康，睡对节奏才关键 • 高效睡眠两大核心：体温节律 + 90分钟睡眠周期 • 黄金入睡时间点：为什么尽量要23点前入睡 • 躺下翻来覆去睡不着？斯坦福专属3个助眠实操方法 • 午休正确打开方式：睡多久、怎么睡才不昏沉 • 早起特困起不来？快速清醒、重置生物钟的简单技巧 • 毁掉睡眠的睡前禁忌：这些坏习惯正在拖垮你的精力 • 核心真相：顺应身体节律，短时间也能拥有高质量深睡眠 · 【互动时间】 看完这期，在评论区说说**你最头疼的睡眠问题**，失眠、赖床、越睡越累都可以。 如果这期内容帮你改善睡眠、找回充沛精力，请给我一个支持（点赞、收藏），这对我真的很重要。也欢迎在评论区提名你下一期想看的书，说不定就会被翻牌哦！ · 【本期书籍】 《斯坦福高效睡眠法》丨［日］西野精治 · 【相关标签】 #斯坦福高效睡眠法 #睡眠改善 #失眠自救 #阅读是一种习惯 #标记我的宝藏好书
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刀仔锯大树🌲3天前
为什你的床垫越睡越累 #床垫#佛山床垫源头工厂#床垫定制#环保床垫#手工拉扣床垫
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老翁家的大明3天前
当你进厂在流水线干过12小时夜班就懂了 #夜班 #打工人 #进厂打工 #人生 #内容过于真实
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努力才会成功2天前
一天一夜睡了2个小时还是挺累的，一分付出一分收获嘛！
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小英🦅茶叶🍵酒🍷蜂蜜🐝3天前
明明上了12小时的班 满身疲惫，连续12个小时未曾休息片刻，本该累了好好睡一觉，可脑子却发了疯的清醒，不给我休息喘气的机会，越是想睡 就越睡不着[裂开][裂开]#无力感 😵‍💫
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大平子一家人3天前
晚上11:35，我的挣钱老公回来了。别人放假都是休息，他一放假反而更累，一天跑外卖整整12个小时，从天亮跑到深夜，真的太辛苦了。最好的日子，不过是你在外拼命养家，我在家暖心守候，粗茶淡饭也香甜，平凡相守也心安。#记录真实生活#夫妻
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十安3天前
我跟你说我今天工作了12个小时了 有点累 但没关系睡一觉明天我就ok了
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娜娜老师聊安睡1天前
睡了7小时，比没睡还累#真实生活分享计划 #凌晨三点醒#睡了也累 #无效睡眠 #五感安睡
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七彩之家(绿树林枫店)官方号1天前
姐妹能治愈你一整天辛苦的是什么？ 这几天 从早忙到晚连轴转每天12小时 明天再继续一整天 就可以打道回府啦～ 还好有小甜品安抚我疲惫的一天✨ #温柔有力量的姐姐感 #夏季新款 #订货会
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诚玄心斋1天前
睡8小时还是累？可能是呼吸太浅 #呼吸 #睡眠质量 #深度睡眠 #健康养生 #口呼吸
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涂涂情感语录3天前
没有上过12小时夜班的人，永远都不会明白，夜班有多难熬，也体会不到凌晨的夜有多疲惫，有多困，为了生活却上着最辛苦的班儿，挣着最累的钱，明知道熬夜伤身，却熬了一夜又一夜，一年又一年#情感共鸣 #夜班 #抖音文旅推荐官
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@@黎黎2天前
两百块钱听起来不多，但很多人要熬十二个小时，累得腰酸背痛，都不一定能挣得到#人生感悟#200块钱 #拼命赚钱 #底气
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清澜饮丹2天前
没有上过12小时夜班的人，永远都不会明白，夜班有多难熬，也体会不到凌晨的夜有多疲惫，有多困，为了生活却上着最辛苦的班儿，挣着最累的钱，明知道熬夜伤身，却熬了一夜又一夜，一年又一年
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影子神话3天前
已经超神了二号到现在就睡十一个小时😂上白班打瞌睡，这上夜班几天了这点睡眠严重不足，既然不瞌睡😷什么情况啊白天睡不好晚上不瞌睡，难受
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弘毅建军3天前
半个月的夜班。12个小时夜班熬了一夜又一夜。
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相如a2天前
一天可以睡几个小时#当兵#参军入伍#征兵#新兵连#致敬军旅
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家居易数2天前
睡够 8 小时还是累？你的卧室正在悄悄偷走你的睡眠质量#睡眠环境杀手#卧室影响睡眠#改善睡眠小技巧#安居管家自测#大脑待机消耗
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刘医生聊耳朵2周前
每天睡够8小时，还是浑身累，问题出在深度睡眠 不知道你，是不是也有这样一种困扰。晚上按时上床睡觉，一觉算下来，足足睡满了八个小时，甚至睡得时间还要更长。原本以为睡醒之后，整个人会神清气爽，精力充沛，结果恰恰相反，起床之后依旧头昏脑胀，浑身发软。白天工作提不起精神，坐着就想发呆，动不动就犯困，记忆力也越来越差，明明睡眠时间足够，却一点都没有休息过来的感觉。今天我们就来聊一聊，造成这种状态背后真正的原因。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划
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浙江进厂强哥（进厂私信）3天前
#进厂打工#台州工厂 #温州工厂 #两班倒 #12小时两班倒的工作很累
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淤笙侑妳(拒绝私聊)2天前
终于下班了#上了十二个小时的夜班
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懒ོ洋ꦿ洋࿐3天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫，有多困，天天不想上班，却月月满勤，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。
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赞德尔的日记2天前
韧行自愈 5月6日，婚礼连日操劳，每天只睡4小时，累到抵抗力下降患上感冒。 依旧咬牙做完婚礼物料归还、亲友聚餐、礼金存储，连夜从敦煌返程北京。 归家收到本科室友珍藏的旧照与校报文稿，瞬间被温暖治愈。 越在职场越懂：成年人的靠谱，从来都是带病扛事、逆境也能稳住节奏，凡事有始有终。 #职场成长 #成年人的担当 #做事闭环 #生活走心感悟 #视频日记
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小马的养生生活2天前
为什么睡醒还是困？ #女性健康养生指南 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生#睡醒很累怎么回事
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理易创始人三里哥3天前
睡够了8小时还累？多半是你没睡对 #养生 #睡眠质量 #养生就是养健康 #失眠 #理易三里哥
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六零二1天前
没有上过12小时夜班的人，永远都不会明白，夜班有多难熬，也体会不到凌晨的夜有多疲惫，有多困……#工作日常记录 #工厂日常 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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a燕子姐2天前
没有上过12小时的夜班，人根本就不知道这个钱有多难熬，有多难拿到手里，累的我满身疲惫，站着都可以睡着，吃不好，喝不好，睡不好，生活给我的好大压力，我不面对！这样的生活又能怎样呢，扯淡的人生啊
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mc3天前
#上热门🔥 你可清楚上了12个小时的夜班，下班后是什么感觉
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书间长物1月前
你是不是越休息越累？周末睡10小时醒来依然大脑“糊水泥”？😫 别再被“身体累了就睡觉”这个谎言骗了！耶鲁大学脑科学研究揭秘：让你疲惫的真相不是体力耗尽，而是大脑后台有个叫DMN的“流氓软件”在疯狂偷电！⚡️ 本视频带你拆解硅谷精英都在用的《高效休息法》：从调教脑子里的“疯猴子”到实操“RAIN情绪急救法”。只需1分钟，教你物理级重塑大脑，切断焦虑内耗，夺回人生掌控权！💪 别让无效休息废掉你，快来开启你的大脑“一键清屏”模式！🚀 #高效休息法 #脑科学 #拒绝内耗 #职场解压 #硬核知识
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小梅，记录生活1天前
夜班同行的家人们 你们熬得住吗没熬过12小时夜班，永远不懂深夜的煎熬，不懂凌晨三四点的困意。干最累的夜班，挣血汗辛苦钱，为了生活，明知熬夜伤身，却被迫一夜又一夜硬扛。 #熬夜#夜班 #抖音玩法合伙人 #熬夜
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若来·心理2天前
明明放了好几天假，结果比上班还累？#心理能量 #女性成长 #心理学 #若来心理
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平🌹涛2天前
这几天把俺媳妇累坏了！假期过完孩子上学去了，老婆这午觉睡了一下午😛😛😛
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拨云笺2天前
睡够8小时还累的真相终于找到了，原来你一直都是假睡觉#睡眠 #养生 #作息规律 #生活小知识 #干货分享
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热爱生活的越越10月前
身体原因干脆休息了两天，就是累的，每天都连着睡了十多个小时，今天舒服了，弄了喜欢吃的菜，美丽说过几天带孩子回广西，我不想跑就不回了。 #孕期日常 #二胎生活 #vlog十亿流量扶持计划
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~小琴呀（备考+日常版)2周前
昨天属实给我累到了，今天醒来看手表上的睡眠记录，我深度睡眠时长比浅睡还长，第一次有这么长的深度睡眠，将近4个小时#日常vlog #记录真实生活#西部计划 #基层工作
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千豪大酒店2天前
睡了半个小时感觉睡了一个世纪（又是累成狗的一天）
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阜阳市云泊漫居酒店（高铁西站师范学院店）1天前
前几天去阜阳，住云泊漫居酒店。连住 12 小时，进房有欢迎茶水，玩累能免费健身，晚上有绵密手打冰淇淋，超舒服，来阜阳可试试！ #网红公寓 #大疆灵眸 #旅行好吃好喝 #休闲娱乐来一下 #玩乐计划
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上蔡三小嘿米饭团.寿司2天前
假期的这几天都是从上午7点多忙到晚上11点多，整整待16个小时呀，可能刚生完孩子身体还没恢复好吧，所以真的是累的不想说话不想动，脚疼的站不住😔 有本事的人靠脑子轻轻松松就把钱挣了，我们没本事的人只能踏踏实实靠体力挣钱，父母都一把年纪了，帮不了我们什么，一切都只能靠我们自己努力打拼了#靠自己的女人最美 #上蔡嘿米饭团寿司#同城好店推荐#这家店回头客很多 #同城好店推荐
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人情明悟社3天前
睡8小时还累是你做错了，不是睡得久是入睡方式要对 #涨知识#入睡#干货分享 #人生感悟 #睡眠质量
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小猫的十万个为什么1周前
睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了 睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了#百科知识 #抖音看世界 #热门
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余生随缘2天前
这几天把累的像个狗是的，总算睡了了个自然醒
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@小暖兮1周前
睡够8小时还是累？当心身体正被“慢火”熬煮！ #健康 #健康减脂 #健康饮食 #健康养生 #养生 睡够了8小时还是觉得累？总是莫名其妙地酸痛、经常头痛或者消化不良？小心，你的身体可能正在悄悄“起火”！这可不是普通的上火或伤口红肿，而是隐蔽又可怕的“慢性发炎”。本期视频带你硬核揭秘这个现代人疲惫生病的幕后黑手。你会看到，高糖饮食简直就像在血管里搞烧烤，而熬夜、久坐等4个日常不起眼的习惯，正是不断添柴的“纵火犯”！不过别慌，慢性发炎是100%可逆的。视频最后，我还为你准备了一个超实用的“抗炎工具箱”，教你西兰花、姜黄和深海鱼的神仙吃法，看完就能立刻照做。赶紧点赞收藏，一起扑灭体内那把“无名火”，重新找回满血复活的状态吧！👇
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