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大煜（yù）健身1年前
保姆级视频陪你备赛！ 最新个人比赛脱水、充碳、热身经验总结和计划分享！想要比赛的朋友们不要慌，视频有点长，耐心看完希望能帮到你！没有纸上谈兵，都是亲身实践总结#干货分享 #备赛 #健身 #健体 #自然健身
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肥肥（接线上）4月前
赛前:脱水充碳的底层逻辑、保姆级教程，以后想比赛的兄弟备着吧#备赛 #备赛训练 #健身 #减脂 #dou上热门
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郭嘉的健身日常4年前
健体备赛最后阶段，今天聊聊脱水 #备赛 #健体 #健体比赛 #健美比赛
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最烦爬坡爬楼9月前
备赛系列——脱水篇 #健身 #健美比赛 #健美 #健体 从脱水中激素的原理，到高盐低盐如何影响水分，以及脱水整体注意事项三大方向整体搭建出脱水框架以及如何做出最好的脱水状态，希望大家有所收获
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凯圣王1年前
【蹭饭五—健美备赛脱水与营养科学详解】 大家经常问我能不能用健美备赛脱水的方法去减脂减肥，蹭饭第五期，今天我跟陈石老师、一涵和粗人一起跟大家聊聊健美备赛后期脱水与营养科学：脱水与储水的底层逻辑、激素的影响、备赛最后两周实操、大众减脂与健美脱水、个体差异与天赋影响营养学系统性思维、实用建议。这期知识密度比较高，大家可以先收藏慢慢看#减肥#备赛 #脱水 #饮食 #健身
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运动营养师大翼龙5月前
自然选手的备赛方案 #减脂 #运动 #健身训练 #备赛 #脱水
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洪之光Giuliano·真1年前
36岁男中音的健美Vlog 之 备赛 #脱水 #健身 #减脂 #精神氮泵 #wnbf自然赛
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Alex律师5月前
赛前汗蒸 实操指南！ 期待已久的赛前保姆级汗蒸教程来了，废话不多说，我们直接上干货！ 在讲汗蒸操作步骤之前，必须还是得了解一下风险和副作用，千万别错过了。 #健美备赛 #赛前调整 #汗蒸脱水 #赛前脱水 #dou来运动吧
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运动营养师大翼龙8月前
赛前脱水 赛前榨干皮下水分的原理
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肥肥（接线上）5月前
备赛 脱水充碳的科学原理、具体操作方法，免费了，以后想比赛的兄弟备着吧#备赛 #备赛减脂 #健身 #减肥 #dou上热门
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IFBB PRO 解航（线上线下）2年前
分享备赛过程（3）脱水充碳#健体 #备赛 #减脂
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Alex律师7月前
健美赛前营造干尸级脱水系列课程！ #健美备赛 #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美比赛 #dou来运动吧
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张涛涛健美运动员2周前
竞技健美备赛，减脂，脱水，冲碳，全流程！ #张涛涛健身教练
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辣目男子5月前
脱水冲碳详细流程 脱水冲碳的流程复盘，含详细状态以及每天状态反馈，有比赛需求的好伙伴可以借鉴#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健美比赛 #脱水冲碳 #健身干货
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张云08162年前
#健身#备赛 #健体#脱水#减重 赛前3天记录
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自强不息归来3年前
这是我常用的方法，不唯一，可参考
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烧毁一切就是美2年前
健美比赛为啥黑？脱水要喝蒸馏水？赛前三天/训练/健美/健身/减脂/肌肉/腹肌 #减脂 #腹肌 #健身 #备赛 #减肥
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zx队长 曹小宝4月前
自然健美的巅峰周不是制造奇迹，而是把过去 12–20 周的成果完美展现 ，锦上添花。 实在不懂私信我吧
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阳阳的杂货铺（味真族）11月前
#健身#备赛#大学生#健美比赛 脱水人是最难受的 不知道大家是不是同样的感觉
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Alex律师8月前
赛前脱水充碳流程 高钠灌水，到底多高的钠算高？灌水灌到吐吗？ 充碳到底冲多少？ 比赛日一定要带一包薯片加含一根棒棒糖吗？ 本期深度拆解一下醛固酮、抗利尿激素、皮质醇和胰岛素的底层原理 #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美备赛 #健身科普 #dou来运动吧
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Alex律师7月前
保姆级两套主流赛前脱水充碳方案 拆解两套赛前脱水充碳的流程框架！ 后期还会给出更细节化的处理和注意事项！ 记得关注！ #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美备赛 #健美比赛 #dou来运动吧
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丹尼尔.王哥1年前
高钠脱水真的不好操作，还不如试试高碳脱水。差不多的原理，跟安全高效。#健身干货 #健身人 #备赛 #古典健体
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BD北阳4周前
健美备赛全流程 #我的互联网健身教练 #健美备赛流程 #健美备赛 #新手健美备赛 #脱水冲碳
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Alex律师7月前
健美赛前脱水急救小总结！ 健美赛前脱水脱不干怎么办？利尿剂？蒸桑拿？还是穿暴汗服去爬楼？别四处搜了，你想要的这里都有！上两期我们深度拆解了市面上主流的利尿剂机制及要点，这期把剩余的种类拆解完，并深度总结和复盘，千万别错过了！ #赛前脱水 #健美备赛 #健美比赛 #赛前调整 #dou来运动吧
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烧毁一切就是美10月前
赛前一周 倒计时！训练｜控水｜控盐 #健身 #减脂 #健美 #烧毁一切就是美 #比赛
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章鱼哥8月前
🔥 【健美备赛减不干？3招科学补救！】 💪 #健身干货 #见人不如健身 #健身打卡 #健美比赛#古典健体
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Alex律师7月前
赛前脱水背后的秘密！ 有多少人听过螺内酯这个利尿剂？ 又有多少人听过赛前要补钾片？ 有没有大聪明一拍脑袋两者结合的？ 俗话说的好，不怕蠢人偷懒，就怕蠢人灵机一动。 这么瞎搞，不把自己送进医院都是祖坟烧高香！ 除了螺内酯还有哪些其他的历尿剂？副作用，误区有哪些？ 上一期我们已经深度拆解了两类常见的，这期我们继续。 再次声明下，只提供专业技术与实践信息，其目的在于提供全面的信息，而非鼓励或推荐任何非医疗目的的使用 。 #赛前脱水 #健美备赛 #健美比赛 #脱水冲碳 #dou来运动吧
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吴天昊Adam from TE2年前
这次比赛85%进度的时候就已经比去年100%状态要好了，只跟曾经的自己比，会更容易找到健身/健美的快乐！#赛前脱水 #赛前充碳 #Silencer消音器 #进口补剂 #traineattt
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Alex律师7月前
赛前脱水，傻瓜式操作？ 前置使用条件和区分使用情况详细拆解 #赛前脱水 #健美备赛 #健身干货 #赛前调整 #dou来运动吧
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柴叶青1年前
清华大学健美队：备赛脱水，怎么做才对？ #备赛 #脱水 #清华大学 #健美 #备赛指导
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CEP-徐萌远5月前
灌水-脱水-水合，这是降重比赛，三个绕不开的阶段。因为细节太多，只能说说各阶段注意事项。#力量举 #健身干货 #健身知识 #运动科学 #自我提升
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）5月前
你会赛前脱水吗？ 不会听一听 #3HFIT #SNC运动营养咨询师 #深圳 #脱水 #陈石
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电驰（麦蔻回放）3年前
#麦蔻 #麦蔻大讲堂 #麦蔻直播聊 #脱水 #减脂 这里讲的是方法 知识点 大家不要轻易尝试 了解一下就好更多健身知识晚上来@好师兄麦蔻 答疑
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车田村男模9月前
整个减脂期会进行无数次的脱水#自律遇见更好的自己
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柴叶青9月前
想要靠脱水出状态？那你就绝不能只考虑如何“脱水”，还要考虑… #备赛 #备赛指导 #脱水 #充碳 #健美
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冰冰-🧊2年前
两天灌水断盐排钠体验一下脱水冲碳 最后阶段疲惫中夹杂着兴奋#健身#生活碎片
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强叔不饿瘦1年前
#贾玲 为了【肌肉💪🏻干度】，脱水三天！渴到眼睛里，只能看到水 💧 #热辣滚烫 #贾玲减肥100斤 #贾玲腹肌 #终于看到瘦了的贾玲了@抖音小助手 @DOU+小助手
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Alex律师7月前
赛前脱水时机与剂量和科技与水分滞留机制 手把手保姆级赛前脱水急救教程来了！ #赛前脱水 #健美备赛 #健美比赛 #赛前调整 #dou来运动吧
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吴迪健身培训（置顶视频了解详情）2年前
我看很多健美运动员评论区，很多人问为何要脱水，我就做个小科普吧，普通人用不到的@抖音小助手
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肥肥（接线上）5月前
脱水充碳的底层原理，附:详细操作方法。以后想比赛的兄弟备着吧，祝你们做出炸裂的状态#备赛 #减脂 #健身 #减肥 #dou上热门
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勾勾Okay1年前
赛前3天，脱水最后一天，纯纯意志力顶着#健身 #备赛 #减脂 #健身氮泵 #记录饮食 @抖音小助手
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肥肥（接线上）5月前
备赛 脱水充碳的底层逻辑、具体操作方法，保姆级，以后想比赛的备着吧#备赛减脂 #减脂 #备赛饮食 #备赛训练 #dou上热门
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Alex律师8月前
健美比赛赛前脱水充碳：深入研究与专业分析 带你用最科学的视角拆解赛前脱水充碳环节。 脏充碳和干净充到底有什么区别？ 醛固酮到底是个什么玩意？ 呋塞米，罗内脂，氢氯噻嗪到底怎么选？ 上台的脱水充碳环节到底有没有公式？ 网上传的乱七八糟的教程是谁牛逼谁说了算吗？ #脱水充碳 #健美比赛 #健身科普 #健美备赛 #dou来运动吧
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柴叶青9月前
提到备赛就绕不开充碳和脱水的话题，因为这也是一个世界级难题，这件事没有公式可套用，我会在备赛班把这个话题讲清楚… #备赛 #健体 #备赛指导 #充碳 #脱水
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郑少忠体系6-7月科学训练&精准训练培训5月前
赛前降体重有方法，但是也一定要慎重#健美 #世界健美锦标赛#郑少忠 #世界冠军郑少忠
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电驰（麦蔻回放）2年前
#健身 #麦蔻 #体重管理 #脱水减重 #减肥方法
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小杨▽5月前
健身基础健身的vlog就不基础 #精神状态belike #十亿流量扶持计划 #脱水
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大额头小严8月前
深度感受健美运动员上台前的流程。#运动健身 #健美比赛 #赛前脱水 #健身干货
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安欢(线上线下指导）4年前
#干货 #减脂#备赛 #健体 最好最后脂肪处理，为脱水冲碳打好基础，才能有更好的竞技状态
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房德龙（年后减脂版）10月前
赛前脱水 短期内体重变化都是水分变化，别盯着那个称了#健身 #减重 #备赛 #健美比赛 #房德龙
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大煜（yù）健身2年前
开始脱水，准备收干#自然健身 #备赛 #健身氮泵
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Alex4月前
82.5｜78.7 #格斗 #体育精神 #vlog十亿流量扶持计划 #极限挑战#减脂 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育 @DOU+上热门
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赵晋4月前
自然运动员由于不吃利尿剂，所以钾的主观排泄很局限。不需要刻意补太多钾。更加要注意钠的摄入。科技选手用利尿剂特别是袢利尿剂，涉及到钾的排泄，另当别论。#脱水冲碳 #健美 #健体#备赛
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张迪Nash张8月前
拿肌肉换状态，是这样吗？ 今天和准备比赛的老铁们说一声，一定要找到适合自己的赛前方式，切勿走入极端，那么今天你有学到了么？#健身干货
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BD北阳3周前
#备赛灌水 #健美灌水备赛 #健美备赛 #灌水断钠 #健身干货
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Edge7月前
一个视频带你了解赛前体重浮动 脱水 or 流失 国内外差异还是有，根本逻辑没变，思维导图让你搞清楚 Actually, it's simple#健美 #健身干货 #奥林匹亚 #ifbbpro #teamrz
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丽丽吖6月前
今天这个视频主要讲#新人备赛 六大类问题中的第三类《营养与饮食类》 ①增肌或减脂每天具体应该摄入多少热量？ ②防#暴食 的核心原则是什么？ ③赛前如何进行#脱水充碳 新人朋友如果对你有帮助的话，点赞收藏关注我，等待我的下次更新#一键三连
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一健成名奎恩速食专卖店6年前
自然健体赛前脱水考究#云上大课堂 #一健成名 #肌肉 #健身
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安欢(线上线下指导）3年前
备赛保姆级教学，从头到尾学习，持续更新中#健身干货 #健身 #减脂 #备赛阶段 #健身知识
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草莓健康说🍓8月前
健美运动员比赛冲刺篇II 剪辑的过程中，声音总是有点调整不好，后面的杂音也有点大，实在抱歉。。。在这个视频里面会跟大家分享了比赛冲刺阶段盐分，水分，要如何处理，以及网络上流传的窍门哪些会更有用，但是备赛是一个非常个性化的事情，每个人的情况可能都有所不同，非常感谢@洪智赫kevin(备赛期） 的分享~#因为热爱所以坚持 #健美 #健美比赛 #经验分享 #撸铁
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🇨🇳～小高同学爱健身4月前
河北省赛赛前2天，控水到上台40小时，准备脱水充碳#库存 #备赛日记 #健美比赛
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阿凯吃不胖6月前
灌水脱水全过程记录 看看身体会有什么变化 今日目标；6.5升 #vlog十亿流量扶持计划 #好身材吃出来 #低脂低卡 #低碳饮食 #备赛之路
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健身仁者-王皓5天前
#寰际重庆自然资格赛 @寰际中国职业赛｜重庆5.5自然资格赛 明天直播间看我兄弟们，消耗消耗，忙了几天，今天刚开始稍微脱脱水，明天开炸！
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小王子👑1周前
挑战18小时降重3.5公斤 记录全过程#作品不易 #运动员 #脱水 #高效燃脂#上热门🔥
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