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放学别走5月前
vlog｜🏊‍♂️穿得越闪游得越远 这下真成美人鱼了🧜‍♀️， 洲克出品值得信懒👍， 教练还夸我肩变宽了，开心开心🥳， 运动永远不会辜负你～ #游泳 #vlog日常 #日常生活 #告别旱鸭子 #泳池
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阿蓉的生活日记6天前
游完泳洗完澡出来的这一刻太舒服了，微风不燥，阳光正好，沐浴露的香气和头发的香气，干净清爽的衣服，这样的日子我还想再过100年
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周小兔4月前
我的自由泳3000又PB啦~ 自律的人，其实都在偷偷宠自己！ 脸过敏到痒到抓狂，但今晚3000米自由泳不能停——因为游泳是给生命的情书，而宠爱自己是底线！游泳后好好除氯洗护，是我对‘今天努力过的自己’，最温柔的致敬。 #swing除氯洗护 #游泳洗护 #游泳装备种草 #游泳3000米打卡 #swing泳悦
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周西北2天前
游完泳 洗个热水澡 走出游泳馆的时候幸福感达到了顶峰 微湿且香香的头发 耳机里放着爱听的音乐吹着风哼着歌就回家 生活就是如此美好 算了说了你也不懂#游泳 #游泳打卡 #混合泳 #老天爷我就是个混日子的人你不要为难我
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唐又又又又💦1月前
游完泳 开着车 歌单里放着喜欢的歌 车窗降下来吹着风 都是自由的味道 平静一些 拥有更多感知细碎幸福的能力#游泳#记录我的游泳健身日记
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小鱼悠悠🎵4天前
游个泳，奖励一下平时认真上班的自己！ #身边有美景无需远游#把美景藏进镜头里
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一闪一闪亮晶晶✨3天前
身体还是太僵硬，柔韧性不好，脚始终翻得不到位，但游完泳后的心情是美丽的#游泳使我快乐 #游泳新手入门 #游泳打卡
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过年前瘦到110！5月前
我超爱我自己！对了，回来路上碰见一个超级帅帅哥！#真实生活分享计划 #游泳 #爱自己 #兴趣爱好 #抖音
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于姐1周前
水波轻漾，笑靥如花，姐妹一起游泳锻炼身体 好身体 好身材从游泳开始 🌊✨ 记录我的游泳健身日记 ，
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嘉冰教游泳3天前
游完泳，洗完热水澡，走出游泳馆的那一刻，幸福感真的达到了巅峰，洗发水的香味，微湿的发尾，车里放着我喜欢的音乐，手里握着准备吃的香蕉，空气里都是自由的味道。此刻。可以原谅这个世界。#游泳 #自由泳 #游泳健身 #运动
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Ling玲4天前
❤️❤️❤️今晚游完泳全身都舒服了，做个自律的女人，不要去攀比别人，像养花一样养好自己身体才最好的财富！
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悦欣💫2周前
你喜欢游泳吗？ 算了 不会游泳的话 跟你说了你也不明白#游泳
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红糖西施 ❤️米粒2周前
游完泳，洗完热水澡， 走出游泳馆的那一刻，幸福感真的达到顶峰； 湿湿的发尾带着淡淡的香气，连晚风一吹都觉得温柔。 车灯和路灯交替闪烁，平凡的路途也满是浪漫； 在车上听着喜欢的节奏这一刻真的可以治愈所有的烦恼……
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陈元气1周前
内核不稳定就去游泳吧，游完你会发现自己核心也不稳定😄太太太开心啦 #运动女孩 #游泳 #治愈 #口播 #焦虑
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小黄同学～4天前
乒乓女孩游完泳出来.这一刻世界都美好的感觉#游泳#乒乓女孩#晚风很温柔
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小米蛋儿4天前
每次游完泳，感觉生命好自由，不游泳的人感受不到。 #拒绝内耗从泳池开始 #我要学游泳 #成年人的游泳逆袭计划 #泳馆打卡 #本地健身推荐
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霜仪Yilia3天前
#今天的风很温柔 #游完泳一身轻松 #夏天该有的样子 游完泳风都是甜的！今日感悟:游泳是一项极其讲究节奏、配合和时机的运动，我开始靠着一点小天赋，很快就能游起来，但是任何运动到最后光靠天赋是不行，想要追求更高的水平，就必须抠细节，练分解！近期决定不分享成绩了，忘掉时间，专注动作！
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飞鱼游泳馆郭晓阳3天前
游完泳的晚风是甜的#镇平月季#喜欢游泳
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诗诗3天前
#回看历史，展望未来 #人生要有好心态 💕刚游完泳心情舒畅#对口型系列 #抖音二创激励计划 #创作灵感小助手 ！！！
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李亚飞3天前
去做害怕的事🏊然后你会发现不过如此#泳敢做自己 #下班游泳
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在长治做眉毛的康丽🌟（迷恋游泳版）3天前
游完泳看到啥都觉着心情舒畅#游泳
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我不是莱农1周前
第一次在外面讲这么多话 在外面太不自在了 我一直在东张西望 可能表达的不够清楚 但已经是勇敢第一次了#碎碎念本人 #游泳 #girlstalk #bodyshame #接纳自己
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你好何先生3天前
2千米结束，面红耳赤，今天夕阳很美，这几天的夜晚也很美。感谢各位朋友相聚广元。#游泳健身
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汤圆3天前
游泳🏊🏻‍♀️ | 一周穿搭图鉴来咯！！ #游泳 #运动
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kiko—榕葵4天前
游了这么久的泳 唯一有游泳痕迹的就是我的嘴 到处和别人说我游泳去了 #学游泳我是认真的 #一起来玩水
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GOOD ME3天前
当你游完泳上岸时的心情…… 看视频你们帮我说
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世说薪语昱安3天前
#自由泳 今天一个大姐夸我游的好。哈哈哈。(ಡωಡ)hiahiahia
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一菲在塞🇷🇸2天前
不追赶热闹，只享受和自己独处的时光。 游泳是解压，是治愈，也是成年人最高级的松弛感。 #记录我在海外的生活 #创作者中心 #创作灵感 #游泳
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南宁游泳鹏教练8月前
游完泳这样拍没毛病吧，配上优雅小音乐 就在青秀万达文华酒店#泳池正常穿搭无不良价值观导向 #游泳 #游泳鹏教练 #361度鲨鱼辣椒泳帽 #洲克泳裤
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肉肉是猪咪🐷2天前
第一次游没有恒温的泳池，也是第一次游50米的游池 感受就是好冷🥶（下雨天），但是50米游起来好舒服！！！ 游完泳回家的路上，可以原谅这个世界10分钟。#游泳🏊 #泳池拍摄#感受多巴胺的快乐 #游泳穿搭正能量
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坦荡搬砖2天前
刚游完泳 能成点事情的人都是忍受值极低的#vlog
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大嘴秋玲女儿瑞佳6天前
#泳帽一戴谁都不爱 #泳圈菜鸟 #游完泳皮一下 #想给自己来个游泳的完美收官，结果不知道拍个啥
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汤圆2月前
游完心情轻盈了 #游泳 #运动 #vlgo
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邻居的羊3天前
你好 花洒 （刚游完泳版）#湿发 #素颜
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Romina3天前
去游个泳吧！几个月没游以为自己不会了，没想到头扎进水里的那一刻肌肉记忆瞬间觉醒，这感觉真好！#游泳 #游泳健身 #一起来玩水 #游泳打卡 #肌肉记忆觉醒
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ff～4天前
海岛日记之三亚 | 赠予我好天气和好心情 本次海边游主线任务就是在海边找个躺椅、吹海风、晒太阳并躺海边看书～ ✅，夸自己攻略做的顶呱呱😎 难以忘怀的海边记忆，会再会的三亚，希望那时我已经解决好这会的烦恼咯 #漫长的假期 #独自旅行 #海南度假 #三亚旅游 #裸辞去旅行
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言西早🔅2天前
这一段时间主要是训练 把我的身体恢复到最佳状态 #泳衣ootd #日常分享 #运动女孩 #游泳打卡 #日常充电模式
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JellycatXtt3天前
复健第一游，神清气爽！ 教练@大同铂蓝郡游泳教练王凯 总夸我的蝶泳（但明明我报的是自由泳🤡）惊讶我居然还有压胸动作，正好借教练设备让我看看到底是怎么个事儿🧐 #蝶泳 #游泳 #自由泳 #泳池拍摄 #游泳打卡
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泳不腰疼🏊‍♂️4天前
取悦自己，才是终生浪漫的开始 治愈情绪，养好身体 善待自己，偏爱自己 #女生游泳 #游泳 #游泳技巧 #腰突康复训练 #取悦别人不如取悦自己
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上帝偏爱步兵3天前
2026年第一次户外游泳🏊🏻‍♀️，本来想着骑车过去游完骑车回家，想了想还是不为难自己了😂游到一半跟屁虫的线断了，命途多舛啊。 游完泳回去的路上人生第一次见到淡紫色的晚霞。 #游泳 #骑行 #晚霞 #公路
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蟹蟹与毛孩子5天前
一切梦想皆可实现，加油#泳池边的荷尔蒙 #游泳邀约 #晒黑了的男人更帅 #阳光男人 #高冷忧郁性感阳光帅气老男孩
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昭昭（减重中）3天前
幸福感在游完泳后回家的路上体现的淋漓尽致#自由松弛感穿搭 #红色 #防晒衣 #本命年 #健身
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叶欣壹3周前
人生就像游泳，起落是常态，游得漂亮才是我的姿态#vlog#生活碎片#游泳#UlikeAir20脱毛仪 #Ulike光子冰点脱毛仪
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王京饱饱🌸1周前
35+宝妈|今日份的游泳vlog 只是单纯地泡在水里，和自己待一会儿，就很快乐✨#游泳 #宝妈运动日常 #竞速泳衣 #泡在水里的快乐 #见人不如健身
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梦鱼🐠1周前
户外游泳你们是怎么做防晒的呢？我是长袖长裤+脸基尼，视频是游完泳摆拍#学游泳#双旗鱼脸基尼#自由泳
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云朵小姐姐☁️2天前
游泳治好了鼻炎，挑食的娃，游完泳夸夸一顿炫饭体能跟上来了，再也不哭鼻子了#学游泳 #自由泳 #游泳🏊训练
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古 月 胡3天前
本想上岸干爽回家，结果老天爷说：别急，再淋一轮 泳池泡完天降大雨，别人游泳花钱，我游泳还附赠淋雨套餐#游完泳遇上下雨，主打一个白游，还有把我送回家的小闺闺@是小🐷吖(休跑中的小胖🐷～)
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阳新莱美游泳健身馆3天前
“游泳，让你拥有最美的线条！” 游泳不仅能锻炼全身肌肉，还能让身体线条更加流畅。游完泳后，皮肤也会变得超好哦！💪✨
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彭先森（蓉选泳装）1周前
身体里面积累的不好的一面得有个出口，游完之后感觉像是换了一个人一样。#游泳#每个人都有自己的解压方式 #泳友 #山川湖海#泳远热爱 #泳不止步
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D东东阿2天前
昨天去游泳的时候还说，说不定今天游完泳，过几天就会翻身了，没想到今天就会自己翻过来了。以往努力了一下，就躺着摆烂了，今天努力了五六次都在继续翻，就知道这家伙想自己翻身了。这几天发育高峰，从第111天开始，又再次笑出声音之后，每天都会笑出声音，然后开始咿咿呀呀跟人讲话，咿咿呀呀自言自语，看见陌生人经过会笑，到今天会自主翻身，小婴儿怎么会长得这么快呢，已经开始不记得小时候的她了🥹#宝宝成长观察日记 #居家带娃实录 #监控下的带娃瞬间
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怀化泳乐大汉游泳中心3天前
最近工作压力大，就想去运动放松下，朋友带我去了泳乐游泳中心。游完泳去干蒸一下，出出汗，感觉浑身轻松，最后再舒舒服服洗个淋浴。这一套下来，整个人神清气爽，有想锻炼的朋友可以来试试！ #潜泳 #旱鸭子 #专业健身联盟 #瑜伽舞蹈 #坚持的意义
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1+1 ≠33天前
用时6节课学会了一直不敢碰触的一项运动，四十将近，给予自己一份美满答卷……每一年都给自己一个新的规划，今年提前完成👏#游泳初学者 #游泳新手入门
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小付婆的碎碎念☺️2周前
游泳的日子风都很温柔 #真实生活分享计划 一定要平凡的大量记录自己#运动女孩 #游泳 #室外 #日常分享
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水下自愈4天前
“60分钟，2400米， 把所有情绪都沉进水里，再被水流接住。 游完的瞬间，好像什么烦恼都没了。 你们游完泳也会觉得被治愈吗？” #游泳治愈瞬间 #成年人的自愈方式 #蛙泳打卡
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是茉莉吖3天前
游泳不仅是一项运动，更是一场修行 #一起来玩水 #游泳 #游泳爱好者
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一二小熊2天前
极简主义｜游完泳，只做3步祛氯护肤 #vlog日常 #游泳去氯 #见人不如健身保养
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贝贝教游泳🏊‍♀️3天前
游完泳该怎么补充营养呢 以前游完泳我都饿疯，狂吃火锅烧烤奶茶……结果体重不减反增😩 后来我学会了“游泳减脂的吃饭节奏”——现在直接瘦了快10斤，肌肉线条还特别紧实！ 真的不是游不瘦，是你吃错了。 怎么吃我写下来了：我都亲测有效👇 ⸻ 🕐【游泳前吃什么？】 游泳前1小时别空腹，也别吃太饱！ 吃对 = 游得轻松不肚胀，重点是 👉 【少量碳水 + 易吸收蛋白】 📌 我常吃的几组： 🍠 半个红薯 + 一个水煮蛋（稳稳抗饿不胀气） 🍌 半根香蕉 + 一点无糖酸奶（防抽筋，能量温和） 🥛 无糖豆浆 + 一片全麦面包（轻盈又有饱腹感） 🍫 少量黑巧（训练前提神用，偶尔吃） 🚫 千万别吃：汉堡、油炸、含糖奶茶，游完直接困+浮肿！ ⸻ 🏊‍♀️【游泳中要吃吗？】 如果游得时间不长（40-60分钟），喝水就够了。 但如果超过1小时，建议： 💧 喝点椰子水 or 低糖电解质水 💦 带一小瓶矿泉水，别让身体脱水 ⸻ 🕑【游泳后吃什么最燃脂？】 游完30分钟内吃点高蛋白 + 少量碳水，瘦得快不反弹！ 📌 我吃过最有效的搭配是： 🐟 三文鱼 + 烤南瓜 + 西蓝花 🥚 水煮蛋 + 紫甘蓝 + 苦菊 + 红豆汤 🥛 无糖豆浆 + 一片全麦面包（懒人组合） 🥩 牛肉丝 + 秋葵 + 半碗糙米饭 重点是： ✅ 要吃！不吃反而代谢掉！ ❌ 别猛补碳水（馒头米饭大碗面不建议） ✅ 蛋白质才是维稳关键，瘦得快还不松垮 ⸻ 🌙 晚上如果还饿怎么办？ 我游泳后晚上不太饿，但如果饿： •喝点红豆水 or 一点点蛋白饮 •或者一碗热热的无糖豆浆，超治愈、助眠还排湿 ⸻ 🧠 总结一句话： 【游泳减脂吃饭三步】记住就不白游👇 前：轻盈碳水供能 中：补水防脱水 后：高蛋白修复+收紧线条#游泳 #减肥 #健身
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一诺的春夏秋冬5天前
努力不会白费，越游越自信～ #儿童游泳 #成长打卡 不用追着别人跑 只跟昨天的自己比 每一次下水、每一次换气 都是悄悄变优秀的过程 我的男孩，稳步发光就好✨ #游泳日常 #育儿感悟 #坚持陪伴
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極月•动能游泳健身3天前
“泡在泳池里的蓝色夏天🥽”🌊💙 衣服湿了可以换，快乐却是无法替代的😁 家人伴游水里🏊🏻的快乐，才是夏天的标配🌈 ——#极月动能游泳健身 #游泳健身了解一下 #恒温泳池 #游泳 #游泳培训
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大正游泳中心2天前
游泳，是运动 更是成长修行！ 游泳是一项适合长期坚持的运动！不仅可以强健体魄，更能在一次次的训练中磨练毅力与勇气。在水里畅游，在水里成长，遇见更好的自己！ #学游泳 #西安 #恒温泳池 #游泳 #体育
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封狼居胥3天前
#真实生活分享计划 #游过泳后的感受
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梦与梦2周前
昨晚确实早睡了！ 请继续保持！ #日常vlog #记录真实生活 #自由泳 #游泳打卡 #碎碎念
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爱游泳的爱丽丝8月前
游泳真的是人生项目吧！都给我去学游泳！！ 每次游完泳的快乐谁懂呀？！只要爱上游泳，什么腰酸背痛什么焦虑抑郁都不见了！ 唯一难受的时候就是抱不到水！ 自由泳抱不到水比抱不到男人难受多了！ #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #学游泳的好处 #日常分享 #游泳打卡
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