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星哥跑不快2周前
沉浸式体验筋膜刀放松，到底是痛苦还是爽#筋膜刀放松 #运动 #日常分享 #跑步 #运动康复
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
我的康复真相是.......#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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刘帅良1年前
星哥带我康复 星哥给我示范了小腿腓肠肌撕裂后的康复动作，踮脚尖，20个一组，每天做五组，根据自己情况慢慢加量，很快就能恢复啦！如果有受伤的朋友可以试一试这个动作，慢慢来，踮完脚别忘了拉伸一下#篮球需要沉淀 #力量训练 #爱篮球爱生活 #腓肠肌 @DK-陈登星23（寒假弹跳训练营-杭州） d
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叫我星哥哥（朱小星）7月前
突友下床的正确方式，#运动康复 #健康 #居家锻炼 #腰突自愈的真实经历
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叫我星哥哥（朱小星）4月前
卧床期：首要任务是“休”，核心逻辑是“静”。#腰突康复训练 #卧床休息 #科技感
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叫我星哥哥（朱小星）7月前
重启康复之路，从简单的呼吸开始......#健康 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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郑州运动康复星哥1月前
腰部不适？专业方案，针对性缓解#运动康复#腰疼#运动放松按摩
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f图图1周前
星哥加油，早日康复，感谢彤姐帮忙
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
改掉日常伤腰的坏习惯......#日常生活 #腰突自愈的真实经历
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霞老表的日常1周前
多的不想说，祝星哥早日康复，星哥加油，娜姐加油。@一不小星 @小星娜姐日常生活
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叫我星哥哥（朱小星）5月前
这个小玩意有大作用，感谢遇见！#腰突你会用什么方法
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星哥跑不快2天前
喜欢跑步的朋友一定要注意，臀腿训练一定要做。强化腿部肌肉，远离伤病。#跑步 #居家锻炼 #日常分享 #因为热爱所以坚持 #上热门
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
突友千万别做这几件事#腰突康复训练#突友
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
常见的康复训练雷区#腰突康复训练#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出
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坚强的星哥2周前
#康复训练 每一次发力都是在为康复积蓄力量，奇迹，是靠自己拼出来的！
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运动医学张晋2天前
前交叉韧带重建术后1个月复查，康复不到位？！ 前交叉韧带重建术后1个月复查，康复不到位，为什么说这些注意事项一定要重视！ #前交叉韧带损伤 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带断裂 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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小星娜姐日常生活1周前
姐姐们，娜姐联系不上，本来是说今天上来的，娜姐爸爸拿着娜姐的委托书来，我不放也没用，只有祝星哥早日康复了，我会照顾好陈虹妹妹的。
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
你为什么会反复，这个原因被90％的忽略！#腰突核心训练 #腰突康复训练
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叫我星哥哥（朱小星）8月前
不做无谓的手术，先给自己一个自我康复的机会........#干货分享 #这个视频希望能帮到你 #健康
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二妹绘画1周前
#我向春风许下了愿 突发意外星哥不幸车祸，兄弟奋力将人从车内拖出紧急就医，抢救室门口妻子焦急等候，愿平安顺遂，盼星哥早日康复归来🙏🙏🙏#早日康复早日回家 #祝福 #正能量 #一不小星正能量团队
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小白菜（星哥康复）6月前
#康复训练 #日常vlog #脑梗 #上热门🔥
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美式校长JOE哥7月前
注意跟腱断裂术后康复的几个不同阶段，一定不要盲目追求康复速度 #跟腱断裂#运动康复#康复训练#远离伤病#Joe哥
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郑州运动康复星哥4周前
肩外旋受限轻松搞定 #肩外旋受限 #肩关节活动受限 #肩关节调整
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叫我星哥哥（朱小星）7月前
不管是保守还是刀？都不要走极端！#实话实说 #打开美好生活 #腰突自愈的真实经历
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我是楷星哥✨5月前
甲流退烧，康复啦！大家要注意防护 #楷楷哥一家 #楷楷哥的成长纪念册 #甲流 #人类成长计划
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广州星哥显卡维修4天前
2080Ti显卡核心损坏维修过程分享 #笔记本维修 #主板芯片级维修 #芯片级维修 #显卡维修
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叫我星哥哥（朱小星）7月前
不管在什么时候，生命是第一位的…#腰突自愈的真实经历 #没有奇迹全靠努力 #看过来
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星哥聊养发（教直播）2天前
别再被三天变黑骗了，养发真的急不来 #养发#白发护理 #头皮养护 #养发护发的小窍门推荐 #星哥聊养发
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开心快乐每一天1周前
祝星哥早日康复，宇霞也要照顾好自己身体和陈主任宝贝，宇霞加油
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心赵不宜1周前
祝星哥早日康复，二姐也要照顾好自己身体和陈主任宝贝，二姐加油加油加油！
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
康复训练是一场马拉松，不要急于求成，欲速则不达！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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星哥爱生活5月前
每天的康复治疗对星哥来说都是最痛苦的事，自己说不出来，只能用动作来表达他的痛苦，我看在眼里，疼在心里，却也无能为力，为了将来的你会更好，我们只能配合医生坚持做康复，加油吧星哥，相信你会越来越好的，我陪着你一起努力✊️✊️✊️ #我会永远在你身边陪着你
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
腰突训练不是一朝一夕就能看到结果的，必须要坚持#腰突康复训练 #核心稳定训练
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郑州运动康复星哥2周前
健身卧推肩膀疼，这条一定要看#肩颈酸痛 #肩疼#健身#运动#久坐不累
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叫我星哥哥（朱小星）7月前
给身体一次机会，他回报你的远比你想象的更多！#腰突康复#保守治疗#卧床休息
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叫我星哥哥（朱小星）7月前
安全的康复训练#腰突自愈的真实经历
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坚强的星哥3天前
上热门话题#居家锻炼 纵然留有后遗症，也要认真过好每一天，晨起简单活动身体，坚持康复，向阳而生。病友们，你们今天练到哪一步了呢？
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叫我星哥哥（朱小星）8月前
警惕！90%的突友白挨了这一刀！#个人经历分享 #日常街拍 #腰突自愈的真实经历
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星哥爱生活4月前
做康复太受罪了，为了让星哥以后会更好，只能咬牙坚持，他不会用语言表达，只能用身体抗拒，康复师给他做康复，得两个人按着他才行，星哥不让碰他，太受罪了😭 #快点好起来 #康复锻炼
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76年篮球大叔2天前
这是我一个之前在男篮国家队的医疗康复师给我推荐的一些动作，当然如果你的膝盖已经发炎也会有疼痛了，首先还是医院核磁确定下，然后那你可以再做一些超短波或者超声波，还有磁疗，费用也不高，如果大家确实有一些伤痛一直解决不了，也可以私信我，拍个视频发给我，我让我小兄弟帮你们看下，能给点康复建议最好，最后祝愿大家远离伤病，打球健康最重要，一定提前保养自己膝盖！#篮球#膝盖保养#软骨磨损 #关节疼痛 #膝盖锻炼
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叫我星哥哥（朱小星）5月前
腰突康复后如何回归职场？#腰突自愈的真实经历
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叫我星哥哥（朱小星）4月前
#内容太过真实 #强烈推荐 腰突康复#腰突康复训练
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星哥聊运动4天前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动 #健身 #锻炼
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叫我星哥哥（朱小星）1年前
每晚9点直播间分享基础康复训练…..#分享日常生活 #腰突自愈的真实经历 #坚持就是胜利 #坚强的面对生活
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郑州运动康复星哥2周前
坚持科学评估、精准调理，用专业改善不适，用效果赢得信任#运动康复 #颈肩腰腿疼 #久坐#运动#运动损伤康复
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汽车医生星哥（众汇精修坊）3天前
其他店推荐的更换减震器，星哥检查后给出专业意见#异响 #更换减震器 #底盘异响 #减震器#底盘检查
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王娟博士（怡安然）2周前
神经发育障碍不全是天生的！ 很多的孩子是后天出现发育倒退，尤其断奶后受饮食、身体刺激等因素影响。找准倒退的核心原因，从生物层面科学干预，就能帮孩子稳步进步。 #发育障碍干预 #星娃康复 #倒退型孤独症 #功能医学 #自闭症王娟教授
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星哥3天前
#汽车维修 #汽车维修服务 #汽车维修工具 #汽车维修技术
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叫我星哥哥（朱小星）6月前
增加自己的知识储备，才能不被带偏.#正能量 #每日分享 #腰突自愈的真实经历
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星哥聊运动3月前
#居家锻炼 #中老年人锻练#运动#健身
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✨星溯安晴🌿4天前
最近有好多突友私信我一些问题，这个视频给大家解答😁如果朋友们有这个腰间盘突出的问题的困扰，可以在评论区大家一起讨论一下😁#vlog日常打卡 #创作者中心 #创作灵感 #腰间盘突出术后康复 #腰间盘突出康复日常
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慧会我要健康3周前
肩袖损伤保守治疗到底怎么练呢？我的经历告诉你康复训练注意事项 肩袖损伤保守治疗到底怎么练呢？我是冈上肌轻微撕裂+钙化性肌腱炎，是遛狗拉扯的，经历了疼得睡不好觉，康复训练后，到可以前举摸背等，生活自理，游泳，照顾过卧床老人， 康复2个阶段对照我主页的2个合集，加以说明。 后续更新再续 #肩袖损伤 #保守治疗 #钙化性肌腱炎 #冈上肌撕裂 #肩膀疼
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天水纹身师星哥11月前
唇钉的注意事项和保养方法，说的不全的可一评论区帮忙补充一下#天水纹身#天水穿孔#唇钉#纹身师日常 #穿孔
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康复科王老师4月前
#康复师#髋关节置换术后康复#健康#医学科普#dou上热门
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娜妹1周前
祝星哥早日康复，宇霞也要照顾好自己身体和陈主任宝贝，宇霞加油加油加油！@霞老表 @霞老表小号
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星哥聊运动3月前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动健身#锻炼#星哥聊运动 内容仅供参考，如不适请线下就医
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坚强的星哥2天前
脑干出血的患者为啥能蹲能起，腿有力气，就是走不稳？ #用抖音记录人生 我特别懂你这种感受：蹲起没问题、腿有劲，但就是没法正常走路，这是脑干出血康复里特别典型的情况。 为啥能蹲能起却走不了 1. 脑干管平衡、协调、步态控制 出血损伤了平衡感、肢体协调性，不是腿没力气，是大脑不会指挥迈步、落脚、重心切换。 2. 肌张力、连带动作问题 蹲着受力稳，一站起来就腿发僵、勾脚、画圈、重心稳不住，不敢迈、不会迈。 3. 本体感觉差 脚踩地上不知道受力在哪，大脑“不知道腿放哪”，一走就晃、怕摔。 你现在能蹲能起，其实底子很好 能蹲能起说明：下肢肌力、关节活动、负重都没问题，只差平衡+步态模式重建，是很有机会练会走路的。 给你几个针对性在家能练的 1. 原地重心转移 站稳，慢慢把重心左右脚来回换，练身体稳住不晃。 2. 原地高抬腿/踏步 慢一点，刻意控制抬腿、落脚，找节奏。 3. 靠墙站立静站 每天多分几次站，一次1–3分钟，练平衡和站姿稳定。 4. 纠正勾脚、踮脚 多做脚踝上下勾绷，防止走路拖着脚、画圈。 关键提醒 不要硬撑着勉强走，容易养成错误步态，以后难改；先把站稳、重心、协调练扎实，再慢慢练迈步，进度会快很多。
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星哥爱生活9月前
#星哥受伤#身体健康比什么都重要 ##早日康复早日回家 #
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汪教练东星哥3月前
#知识科普 #运动康复 @李哲教你学解剖
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星哥爱生活10月前
#星哥受伤 星哥你要加油啊！我跟孩子都需要你，你一定要快点好起来 #早日康复战胜病魔
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海口史太龙2天前
膝关节疼痛？每天5分钟，轻松缓解 1. 教练私教级：膝关节稳定康复训练 2. 告别膝痛｜科学康复，从这几个动作开始 3. 膝关节损伤修复，正确发力才是关键
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星哥聊运动3月前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动#健身
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郑州运动康复星哥2月前
长时间伏案工作，是不是感觉屁股深处隐隐作痛，甚至像有一条筋扯到大腿外侧？#运动康复#久坐族 #肌肉放松拉伸
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星哥爱生活9月前
#星哥受伤 兜兜转转又回到最初的地方，睡着最贵的床，受着常人无法承受的罪，星哥，快点好起来吧，看着你受罪，我心疼啊！ #不离不弃的陪伴 #早日康复战胜病魔 #看在眼里疼在心里
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大彭精选二手车1月前
祝愿好兄弟星哥早日康复#用抖音记录人生 #车贩子日常
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