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半颗糖🍬4天前
“想通了没用.那些放不下一定是因为你的允许，不允许了不放下.要让情绪走完全身”#治愈#情绪#微醺 #半颗糖
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梁老师聊厌学2天前
孩子沉迷手机背后，藏着一个扎心真相 最可怕的不是孩子玩手机，而是他除了手机，已经找不到任何能让自己开心、投入、有成就感的事情了。 #昊达教育 #青少年厌学咨询 #中高考前压力释放 #情绪疏导 #手机成瘾
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情绪存储间3天前
你有多久没敢安静十分钟？别让手机成为逃避自己的借口 #自我觉察 #心灵成长 #放下手机 #与自己对话 #情绪内耗
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湖北省妇幼妇科 徐真5月前
不想放手机舍不得睡觉，其实是情绪未被满足 #情绪 #熬夜 #睡眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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柠檬我不が萌じ3天前
不是因为我放下了，而是因为我太清楚，再这样耗下去，我连仅存的一点骄傲，都要没了。删你的那一刻，我告诉自己，这是最后一次为你情绪波动了。可手机一锁屏，还是忍不住红了眼眶。
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静心正念1月前
#情感共鸣治愈 #创作者中心 #创作灵感 #走出内耗 #放下执念放过自己 你走不出来，其实是还在等他改变 你反复放不下，不是因为感情多深，而是你一直没有关掉对他的期待。表面已经冷静，不联系、不表达情绪，但内心还在给这段关系留位置，总会在某些时刻想起他，甚至幻想如果当初不同结果会不会改变。真正困住你的，不是过去，而是那些没有停止的“如果”和“也许”。
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胖哥成长记2天前
很多人做事都会瞻前顾后，犹豫不决，其根本原因就在于被自己的情绪控制了#个人成长 #自我提升 #情绪管理 #知识分享内容太过真实 #自媒体
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用户11223天前
无措的19岁 其实我已经到了玩手机都厌倦的地步 曾经对手机的高度依赖到今天的我竟也会生出这种情绪 但当我放下手机 听着老师讲那些乏味又无用的课又着实是难以专心 于是又拿起手机 左划右划然后黑屏亮屏百无聊赖重复几遍之后又放下 原来这就是大学生活吗？思绪飘散让我想起我的初高中 其实我一直是一个成绩波动很大的人，初中的时候全校400多人考过全校前20也考过全校三百多名，然后意识到自己玩过头了之后又努力奋斗最终以全校第37名擦边上了我家里的一中，这导致我高中的学习就有一种心态，就像一句话“我生怕自己并非美玉，故不敢细细雕琢；又生怕自己是块美玉，故又不敢庸庸碌碌。” 人人都说高中是分水岭高中很重要，起初我成绩也挺好的一切顺利，可我低估了高中知识的难度不久就变了，成绩又开始起伏，家里人一边给我讲让我尽力就好不给我压力，一边又让我看到他们因为我一次次成绩的波动的焦虑，同时我又年轻气盛自命不凡让我不甘平庸。可我小瞧了高中的威力，6点日初出而出，10点月升序而归，每天麻木的生活总被禁锢在书桌前小小的一平方，让我身心俱疲。一次次努力学习换不来成绩的提高，家人的期盼，老师的厚望，自己的不甘心就像是蜘网，越是挣扎越是让我喘不上气 我迫切需要一个情绪的发泄口需要一个倾诉对象，可我是一个不追星不追剧不爱看小说的人也不会玩什么热门游戏，跟同龄人难以聊到一起，也可能有时候我情商不在线吧，跟同学们都是泛泛之交，跟家人讲他们又觉得我在无痛呻吟，情绪涌上来时连交心的人也难找。 于是这手机就成了一个好东西，最开始是初三玩狼人杀有人说我声音好听然后加我聊天，“反正是陌生人聊聊也没什么”于是我跟他聊了很多，可是感情总会淡的，人也是会烦的，我被删了。于是我又缺了倾诉对象，我开始尝试别的渠道，和平精英，小程序，扩列，我认识了很多人，有好的有烂的，但即使知道他们目的不纯可只要他们愿意陪我，我就会聊，了解他们想要什么样的人就装成什么样的人，只为了倾诉，聊天成了我的习惯 初中还不明显，高二我就开始变本加厉，聊天聊的通宵达旦，长期睡眠不足，于是成绩就不断下滑，但我又靠着一点点的自制力和小聪明，在高三的时候将成绩赶了些，最后只尽力考上了个民办本科，高昂的学费总让我感到愧疚，想努力又发现大学的课毫无用处，越发焦虑却又无可奈何，于是又只能打开手机翻上一遍 ，难道我就只能止步于此了吗？混4年？然后在无数次挣扎后被社会这个蜘蛛给吞没……
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小梦育儿1周前
孩子沉迷手机，真的不是贪玩，而是在用手机撑着快要崩溃的自己。当他宁愿对着屏幕发呆，也不愿和你多说一句话时，不是手机毁了他，而是他在现实里，再也找不到被理解的出口了。别等孩子彻底关上心门，才想起要靠近他。 #家庭教育 #亲子教育 #孩子沉迷手机#育儿 #求推荐你的无限回购
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情绪盲盒掉落中6天前
估计一下，你脱离手机等等外部刺激，放下对未来的焦虑与过去的执着，能静静的陪自己多长时间呢？评论区分享一下吧～❤️ #情绪管理 #情绪问题 #内耗 #心理学 #正念训练
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爱识伴3周前
孩子沉迷的不是手机，缺的是成就感和归属感 越禁止，越渴望。 管手机不是防贼，是帮孩子学会自律。 拥有之后，才能学会放下。 堵不如疏，信任比控制更有力。 #智慧父母 #家庭教育 #自驱力 #孩子情绪 #孩子情绪
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一猫一狗2天前
你正在焦虑的事情终会迎来好结果 你正在焦虑的事，终将迎来圆满结局✨ 最近是不是总被莫名的情绪困住？ 躺在床上翻来覆去，心里装着没解决的事、没放下的牵挂，越想越慌，越等越急，连呼吸都带着沉甸甸的焦虑，觉得眼前的困境怎么都跨不过去，担心结果不尽人意，害怕努力付诸东流。 其实真的不用急，也别内耗🌿 那些让你辗转难眠、偷偷落泪的煎熬，从来都不是生活的刁难，而是好运来临前的铺垫。你默默扛下的压力、悄悄坚持的瞬间，时间都看在眼里，会在最合适的时候，给你最温柔的回应。 你满心担忧的工作难题、纠结的人际关系、放不下的感情期许，还有那些悬而未决的大小事，早晚都会顺着心意，慢慢尘埃落定。 风雨总会停，迷雾终会散，所有的忐忑不安，都会变成得偿所愿；所有的焦虑煎熬，都会换来柳暗花明。 请相信，你正在焦虑的每一件事，都在朝着好的方向走，终会迎来圆满的好结果✨ 往后日子，抬头是阳光，低头是温柔，万事皆顺意，所求皆如愿。 #治愈自己 #拒绝焦虑 #好运总会到来 #情绪自愈 #万事顺意
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大娱转晴1天前
如今早已分不清，到底是我们在玩手机，还是手机在操控我们的情绪 @Bella格格的成长拾光 #手机 #互联网 #通透
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清醒思维局3天前
不想玩手机，又不知道做什么，你是不是这样#自我提升 #强者思维 #思维 #认知
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情感驿站晚风2天前
#让你情感共鸣的瞬间 “其实我已经没有那么难过了，只是偶尔听到某首歌，路过某个街角，看到某种颜色的时候，心脏还是会突然漏跳一拍，然后提醒我：哦，原来我还没放下。#情绪短片
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鸭子港童装铭月妈妈3天前
沉迷手机，作业拖拉，管又管不住，不管又看不下去，左右都是难 #都是手机惹的货 #孩子与手机的较量 #守店人的孩子 #放下手机太难了 #作业没写完还在玩手机
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北北的北5天前
一个人的财富往往不取决于智商的高低，而是取决于进入心流的能力。只要你想不断成长，那么在这个过程中你一定会遇到各种各样的情绪问题#认知 #女性智慧#商业思维#职场 #心流状态
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心灯长明2天前
很多时候，我们之所以疲惫焦虑、深陷内耗，就是因为放不下执念、解不开心结、看不穿无常。#情感心理 #书中感悟 #读书成长#弘一法师#人生没什么不可放下
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心明2周前
不敢看手机的那一刻，其实你在受伤 不是不想面对，是真的累了、怕了、撑不住了。 允许自己逃避一会儿，我陪着你慢慢好起来。 个人感悟，仅供参考。 #精神内耗 #焦虑自愈 #情绪自救 #高敏感 #自我接纳
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易易成长1周前
躺了2小时手机还是累？因为你是在"假休息"！ 身体躺平了，大脑还在加班——孩子作业、明天开会、房贷车贷…… 刷手机≠休息，大脑还在高速运转，皮质醇降不下来。 试试"真休息"：放下手机，闭眼10分钟，什么都不想。 10分钟真休息 > 2小时假休息。 妈妈不是不需要休息，是忘了怎么休息。 #假休息 #妈妈情绪 #情绪内耗 #情绪疗愈 #易易成长
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是评💗1天前
心里藏了太多欲言又止的话，也积了许多无人可解的委屈。无数次在情绪翻涌的瞬间拿起手机，指尖划过一个个熟悉的名字，对话框点开又关上，终究还是轻轻放下。 不是无话可说，也不是心无波澜，只是兜兜转转，竟找不到一处可以安心停靠的温柔。后来渐渐习惯了把心事悄悄藏进夜色里，自己哄自己，自己安慰自己。那些翻涌的情绪，那些酸涩的委屈，慢慢都在沉默里自行沉淀。 原来有些话，不说也罢；有些苦，咽下去就好。不是不想说，是说了也未必有人懂，更因为早已习惯独自承受一切，到最后，连倾诉的念头都淡了，只剩满心无奈，在岁月里无声无息。
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人间观察室1月前
明明很困却不敢睡，这不是失眠，是你在逃避自己 熬夜刷手机的人， 不是贪玩，是在逃避情绪。 失眠不是病，是压抑太久的反扑。 这篇，送给每一个深夜硬撑的你#失眠 #失眠的夜
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小芒果身心疗愈空间6天前
成年人最大的内耗，就是夜里翻来覆去睡不着。 压力塞满大脑，闭眼全是心事，睡不好第二天浑身乏力、情绪也差。 别再硬扛、别乱依赖助眠，学会睡前放空自己，放下烦心事、少刷手机。 好好睡觉，稳住情绪，养好身体，才是一辈子最划算的投资✨
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情绪避风港1周前
治愈打卡05 你上一次不玩手机，专注做一件事是什么时候？#手机依赖症 #当代年轻人现状 #流量扶持 #斗音小助手热门❤❤❤ #治愈
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骆言说3天前
成年人的世界，不找你就是不想联系你#情感 #拉黑#放下#情感共鸣#分手
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观心日记6天前
拖延的背后往往是情绪问题 #情绪#情感#认知#人生感悟
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罗辑的情绪急救包1周前
手机奴隶自救：帮你放下手机 #人生领悟道理 #心理学 #情绪管理 #自我提升 #自我成长
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多米的蜕变方程式1月前
为什么你晚上刷着手机舍不得睡？因为你的情绪没有得到满足 #认知觉醒 #认知提升 #经验分享 #熬夜成瘾 #人生感悟
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贝贝启蒙早教5天前
当孩子看手机正上头的时候，一句“放下手机”4种娃4种不同的处理方法，家长们用对了方法吗？#亲子教育#孩子性格 #育儿干货#宝妈必读#真实生活分享计划
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宁安合道1月前
为什么你总戒不掉手机？答案很现实 #戒掉手机瘾 #心理学 #自我觉察 #当代年轻人现状 #创作者激励计划
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暖暖1291291天前
#我要上热门 #抖加小助手 #自律 #孩子玩手机 #多巴胺 瘾就是一种不健康的代偿，用一件不健康的事，去填补心里空着、缺着、没被满足的那部分缺口。我们要做的是找到那个缺口，把自己爱满。
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广州ing1天前
孩子突然放下手机，主动戒断：“不是我在玩手机，而是手机在控制我”，网友：转给我家孩子看看！#教育 #成长
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瑞亚正念心理4月前
不舍得睡的原因居然是这样？？ #心理 #熬夜 #睡前焦虑 #内耗 #玩手机成瘾
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罗辑的情绪急救包5天前
深夜刷手机停不下来？三招帮你摆脱手机依赖 #心理学 #情绪 #手机上瘾 #自我提升 #自我成长
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知野成长1周前
“放下手机那一刻，你是不是突然觉得空虚？”#个人成长#计划清单 #强大内心#青年创作者成长计划#自律
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罗辑的情绪急救包4天前
深夜玩手机停不下来？三招放下手机（全） #心理学 #情绪管理 #自我提升 #自我成长 #手机上瘾
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陪一一终身成长1天前
舍不得放下手机睡觉，why？ #成长感悟#视频日记#真实生活分享计划#创作者扶持计划#舍不得睡觉是什么毛病
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方医生讲精神1月前
把手机没收游戏关掉，拯救不了抑郁的孩子#手机成瘾 #游戏成瘾 #抑郁 #抑郁症患者 #抑郁情绪
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Love微风文化1周前
拉黑删除说明他还没有放下你！
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凯文老师说教育3天前
让孩子放下手机唯一出路 #青春期教育 #厌学 #沉迷手机
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育儿育己2天前
初三男孩因爸爸强势管控产生对抗，停课躺平沉迷手机，韩老师建议：妈妈稳住别动、理解孩子情绪、爸爸放下权威比硬刚更有效。#青少年心理 #观心实验室 #家长必读 #父母课堂 #亲子关系
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Dr. 梁云3天前
孩子放下手机就烦躁？越躺越累，根源不是肝火旺 #肝火旺 #脾气暴躁 #情绪 #医学科普 #科普
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老先生柳兴印1周前
睡不着觉的时候，先放下手机，调整情绪！ #失眠 #健康科普
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心里观察室1周前
越刷手机越空虚，是大脑在求救#脑腐感 #手机成瘾 #精神内耗 #当代年轻人的现状 #情绪内耗
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真念老师讲心理3周前
探索手机成瘾问题根源#家长必须#廊坊欣思为#青少年心理咨询#家庭教育#情绪 #家庭教育
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李哲学3月前
晚上不想睡，是因为你的情绪没有满足 #知识 #心理 #熬夜 #熬夜党 #青年创作者成长计划
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热心的小芳1周前
1句放下手机，四种孩子，四种不同的沟通方式 和孩子沟通，不同类型的性格，要用不同的方式沟通，你家孩子是哪一种？#父母课堂 #育儿 #孩子性格培养 #亲子互动
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沐昕2天前
身体没动，不代表没在消耗。脑子里那些悬着的事，才是真正的耗电大户。今晚试着关掉几个后台程序，留一点力气给自己。 #精神内耗 #心理能量 #治愈系 #情绪共鸣
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武汉ACE上门陪学2天前
孩子一离开手机就烦躁易怒？别再只怪他“沉迷”了 #手机沉迷
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阿欣高敏版2天前
他的沉默寡言，都是“手机害的” 个人可以承受很多痛苦，只要他知道自己不孤单！#高敏感人群 #焦虑 #心理 #力量
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阿默的心理课2周前
总爱熬夜，其实是不敢结束这一天 #心理 #心理学 #熬夜 #情感 #情绪
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凯文老师说教育5天前
沉迷手机的真正原因 #青春期教育 #厌学 #沉迷手机
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极限觉醒的小野6月前
熬夜不睡觉，是因为你的情绪未被满足 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享 #认知思维
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老刘躺不平3天前
【天涯神帖62】你的精神内耗，是因为不会正确使用大脑 #天涯神帖 #精神内耗 #大脑 #大实话 #清醒
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山大附儿癫痫中心耿贵富5月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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风见同学1天前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #心理
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一条心理5天前
晚上不舍得睡，其实是情绪未被满足#失眠 #心理学
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