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启鹏🌱6月前
#家庭煮夫 #家常小炒 #家常菜 #强烈推荐 食材 花菜 西兰花 胡萝卜 木耳 炒素菜个人建议用荤油或者混合油 你可以试一下
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懒羊羊做饭🍟4月前
太香了 ～爱吃酸甜口的拌花菜就这么做#拌花菜#味道好极了你们想吃吗 #晒出你们觉得很香的美食
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珩珩妈咪5月前
1岁➕宝宝辅食🥣｜冬天要多给宝宝安排营养密度高的食物，这个花菜胡萝卜牛肉焖饭，鲜香软嫩，做法简单 肉菜主食全都有，一口下去好几种营养#带娃的日常 #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝餐 #宝妈分享
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香香爱做美食1年前
#胡萝卜花菜炒肉
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弥境·厨房1月前
今天给大家带来一道好吃又简单的干锅花菜！有想学的菜品可以评论哦！ #美食教程持续更新 #弥境餐吧 #云南美食 #干锅花菜做法 #弥勒美食
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英姐家常菜2月前
炒花菜胡萝卜#家常菜 #做饭 #做饭小技巧 #家常饭 #家常小炒
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藏厨卓儿2周前
#美食教程 #美食创造者计划 #美食官方推荐
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木子李2天前
下饭菜#美食#抖音美食推荐官 #干锅花菜#自己动手做美食 #舌尖上的美食
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章宇小丸子🍡3天前
2岁晚餐，胡萝卜炒花菜 苹果红枣小米粥#宝宝辅食#分享我家宝宝的辅食记录 #新手妈妈有问必答 #晒出我亲手做的宝宝辅食 #真实生活分享计划
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小庞同志1月前
调个素菜吃～#花菜 #素菜 #家常美食 #在家做美食简单又好吃
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菡月是我1周前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜宝宝更爱吃，有菜有肉有主食简单又营养，宝宝能吃一大碗！#宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养
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鹏妈爱做饭4月前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子反而更爱吃，给孩子做了花菜炒肉末，汤汁浓郁，鲜香适口，荤素搭配，简单家常真的又香又下饭#简简单单一顿家常便饭 #儿童餐 #今天吃什么
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ぐˉ我家的傻瓜づhu3天前
#美食 #家常菜 花菜小炒肉
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东叔爱美食2周前
花菜炒肉，花菜吸收了肉的滋味，脆嫩鲜香，非常好吃
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爱吃的C同学3月前
#美食热门话题 巨巨好吃的花菜做法 爽脆鲜香 无敌下饭😋#美食 #美食教程 #美食分享 #家常菜
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qiqi6月前
肉丝炒花菜 非常家常，有荤有素，很适合小朋友吃的一道菜，买来的肉丝没有自己用里脊肉切的嫩。各位自行方便。胡萝卜丝用的刨丝器。我是切不出这个水平。#美食vlog
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哦~吼2周前
#我的厨房日记 #爱生活爱美食
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甜瓜麻麻2周前
简单的家常菜孩子反而更爱吃，今天吃花菜小炒肉，做法简单又好吃，小朋友可喜欢了。#宝宝爱吃#儿童餐#营养搭配 #儿童美食
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杨光大道@3月前
🔥这道农家生炒花菜也太香了吧！🥦 菜花脆嫩入味，胡萝卜甜丝丝～😋 拌米饭能吃两大碗！👇 谁懂这种家常美味啊！
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欣宝辅食记1周前
谁懂啊，带娃做饭哪需要大费周章？素蒸花菜胡萝卜清甜软烂，配上暖乎乎的黄豆猪脚汤，清淡又营养，一餐荤素全都安排到位～#一岁宝宝辅食 #宝宝辅食#辅食教程 #辅食一锅蒸 #营养又健康 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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糖醋小丸子6月前
小宝宝也能吃的素炒花菜营养丰富～#家常菜 #抖音美食创作人 #晚饭吃什么 #家常饭菜 #抖音美食创作者 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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瑶瑶辅食记2周前
姐妹们催更的炒菜教程来喽！ #花菜炒肉 #儿童菜 #辅食教程 #一岁宝宝辅食 #宝宝爱吃
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我不是厨师1天前
爆炒花菜 荤菜吃太腻了 夏天吃点儿清淡的解解腻 #美食教程#夏天#家常小炒#下饭菜#宵夜
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鹏妈爱做饭1月前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子可能很爱吃，给孩子做了花菜炒肉末，瘦肉软嫩不柴，荤素搭配，拌米饭很是下饭#花菜胡萝卜炒肉 #花菜炒肉末 #儿童餐#今天吃什么 #美食
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丹丹爱生活5月前
#vlog日常 #在家做美食 #vlog日常 #美食教程 #今天吃什么
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美食龙哥幸福生活2周前
花菜这样做非常好吃给排骨都不换 #跟着抖音学美食 #创作者中心 #创作灵感
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好好吃饭的糖小凡5月前
花菜胡萝卜炒牛肉 #营养搭配 #控糖饮食
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71后中年大叔的生活2天前
#热门话题热点榜美食 五一结束，回归厨房😂😂😂
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美食小厨房🍅2月前
简单的炒花菜，鲜香下饭，做法超简单，厨房小白也能零失败～ 一口下去满是家常香，配米饭真的绝了！
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是甜豆吖1周前
超香超下饭的花菜小炒肉，我和孩子抢着吃#普通的食材做出美味 #儿童餐 #儿童美食 #孩子爱吃的菜 #宝宝晚餐
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舒芙蛋1月前
35分钟快速早餐，胡萝卜花菜滑蛋恰巴塔，有菜有蛋，营养减脂又饱腹#恰巴塔 #恰巴塔夹万物#懒人一锅出 #当代年轻人的厨房现状
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阿妈的厨房与针线篮1周前
不用焯水不用炒！凉拌花菜脆嫩爽口，全家都爱吃 #家乡特色美食 饭店同款炝拌花菜，做法简单零失败！ 掌握火候与料汁比例，花菜脆嫩不出水、酸辣开胃，下饭配粥都绝佳。 夏日家常小凉菜，清爽解腻，五分钟快速上桌～ #炝拌花菜 #凉拌菜 #家常凉菜 #抖加小助手
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小毛豆3月前
宝宝餐：花菜胡萝卜炒肉｜让孩子大口吃饭的秘诀，就是疯狂消耗她的能量#宝宝辅食 #育儿经验分享 #宝宝爱吃 #日常vlog #养娃日常
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云南彩玲妹1月前
今天呢，来地里面摘玉荷花回家去炒着吃，今天要做两个花菜，在我们云南呢，怎么能放过这又好吃又好看的花，朋友们你们都是怎么吃，你们吃花吗#记录生活 #云南人吃花的季节到了 #记录生活记录自己 #记录我的农村生活
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许师傅厨房🔥7月前
秋天一定要吃的 12道家常菜 最后一道好吃到爆 #家常素菜 #家常菜做法 #美味下饭菜 #美食制作分享 #大人小孩都爰吃
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Timi&小丸子儿童料理专门店3月前
宝宝花菜胡萝卜肉丝盖饭，瘦肉补充优质蛋白与铁，蔬菜补足维生素和膳食纤维，主食提供能量，黄金配比一餐搞定，科学喂养不踩雷。#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学
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乔乔妈3月前
#宝宝辅食做法 #创作者中心 #创作灵感 粗茶淡饭更养人，简单的家常菜孩子反而更爱吃，今天做了花白胡萝卜肉沫，拌着米饭鲜美可口，很适合小朋友吃#儿童餐#美食教程
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北今今7月前
粗茶淡饭最养人，这是我家孩子最喜欢的花菜做法，花菜炒肉末，分享给大家。#超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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♡₊⋆元气小仙⁸༻2天前
花菜神仙搭配，快收藏做起来～#花菜的神仙吃法 #健康美食 #食材拟人 #家常菜谱
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是丹凤吖10月前
#今日晚餐 胡萝卜炒花菜@DOU+上热门 @生活服务热点中心
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小珍惜饿饿啦（努力涨粉中）1周前
宝宝挑食不爱吃蔬菜？试试这碗拌饭！ 花菜+胡萝卜双营养搭配，汤汁裹满米饭，鲜香入味超软烂，娃一口接一口停不下来✨ 胡萝卜补维生素护眼，花菜增强抵抗力，换季给宝宝吃太合适了！做法简单零失败，手残党宝妈也能轻松做，赶紧收藏给娃安排～ #假期宅家日记 #真实生活分享计划 #有菜有肉的辅食 #辅食饭搭子 #宝宝盖饭辅食 @抖音创作灵感 @豆包 @DOU+上热门
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娜姐小烧饼夹肉5天前
花菜胡萝卜清炒爽口，火腿肠切片Q弹有嚼劲～👶🥬💕 #家乡的美食 #纯手工制作美食
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我只是个厨师8月前
来自云南的食材 🌸 一道漂亮的花菜｜三色暴击！脆嫩下饭，家常必备！ #省饭课代表 #好好吃饭大赛#家常菜 #家常菜教程 #云南菜真的被低估了
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云南米鹿美食4月前
腊肉炒散花菜 云南人的冬日时令蔬菜，怎么少得了散花菜#云南美食 #云南菜 #花菜
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清真·小泰福馄饨2天前
今天腌花菜#西宁#美食#小吃#腌花菜#同城好店推荐
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梦小梦🌿3周前
云南新鲜花菜#花菜 #花菜家常做法 #花菜炒肉 #新鲜食材 #好吃到停不下来
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徽四方•土菜分享4天前
土菜分享：野厨子炝拌云南紫色花菜#云南特菜
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燕子吖1周前
云南人一定要学会的十道家常菜#爆下饭菜 #云南菜 #抖音美食推荐官 #美食教程
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媛媛好物联盟3周前
云南的松花菜真的好吃现在还这么便宜 #新鲜花菜 #新鲜大菜花 #现摘菜花 #花菜的吃法#真实生活分享计划
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曹小曹5天前
干锅花菜#脆爽下饭的干锅花菜，咔咔一顿炫 #家常菜#云南小炒#云南美食
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一灶家常1天前
清爽的云南小瓜搭配花菜肉卷，好吃不腻，简直是夏日的必备家常菜#减脂下饭菜 #美味下饭菜 #家常小吃菜谱
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刘又丸子1月前
#上热门🔥 #干锅花菜 #云南家常菜 云南菜第二道丨干锅花菜丨真的好吃又简单#流量扶持
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滇西阿鹏甄选1周前
酸酸辣辣好吃又下饭的凉拌树花菜#树花菜 #下饭菜 #乡村美食 #地方特色美食 #我的乡村生活
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苗三碗5天前
今天的胡萝卜真的好好吃。#真实生活分享计划#创作者激励计划 #我和奶奶#二婚家庭的孩子#云南美食@抖音创作者大会 @巨量星图小助手 @DOU+小助手 @抖音热门
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全营养沐瑶4月前
视频中食谱： 🥬羽衣甘蓝充分清洗干净备用 🥕胡萝卜洗净切条焯水备用 🪴花菜洗净后焯水至软糯备用 🍄干香菇+干黄花菜提前泡软备用 🚩花菜调味（椰子粉+海盐+黑胡椒）放到搅碎机中打至细腻备用。 🚩不粘锅中5-10ML橄榄油，放入香菇、黄花菜、胡萝卜小火煎2-3分钟（海盐黑胡椒椰子酱油调味） 🚩取出一部分羽衣甘蓝揉碎，放入1-2瓶盖苹果醋+枫糖抓匀 🚩剩下一部分羽衣甘蓝+几颗菠萝粒+3片柠檬+300ML纯绿茶上机搅打一分钟。 ⚠️严格控糖者可以把菠萝换成苹果或梨，不要空腹饮用，在饭后喝。 ✔️把以上按照自己喜欢的样子放到餐盘里，最后撒上奇亚籽+火麻仁。开饭✌️ 🔘我最后插上去的棕色棒是碱水面包结，严格践行“低碳水饮食法”者，无需参考。 🔘主食优先选择：冷却的土豆、糙米、藜麦、南瓜…#抗炎饮食 #胰岛素抵抗 #减重饮食 #低碳水饮食
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