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遇见大裱姐Flyke1周前
存粹的跑步 让人上瘾 #sigma #sigma跑步日记 #sigma跑步 #跑步治愈一切 #环游世界之旅
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Sigma7月前
Hi～我是Sigma，一款真正懂你的跑步App！ #Sigma #Sigma校园跑量PK赛 #Sigma跑步 #跑步App推荐 #Sigma抢跑体验官
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晚屿飞（瘸腿康复版）2周前
02年运动品牌产品经理｜进入养生+备赛模式 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #Sigma #体育生
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南秋风3月前
《李二资源库》跑步健身软件Sigma下载安装教程#sigma #sigma跑步app #sigma怎么下载 #sigma西格玛 #sigma跑步app下载
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阿Pe3天前
初跑者友好🏃🇰🇷釜山海边LSD路跑推荐 第六次来韩国，第四次来釜山，第一次跑步 🌊 左手是最有名的胶囊小火车，右手是松林和海滩，这是本慢牛跑过最舒适的 LSD 啦！ 跑完 Sigma 和我说消耗了 4.3 碗大米饭，又能快乐吃喝。继续努力吧，争取早日脱离企鹅配速 🐧。 #新手跑步 #釜山 #韩国旅游 #sigma #sigma跑步
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托尼不是Tony老师2天前
在最熟悉的路线继续跑 最近都晚上跑了，发现这个软件不错#sigma
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RunnerLoc1周前
精英跑者轻快的秘密：对地面更大的垂直力 这支视频解释了为什么精英跑者能在同样速度下跑得更轻松、更快：核心差异不在“动作看起来轻盈”，而在于他们对地面施加的垂直力量远大于普通跑者，从而获得更长步幅与更强的弹性回弹。视频用 3D 测量数据展示：在每公里 6 分钟的速度下，精英跑者能产生约 2.5 倍体重的垂直力，而普通跑者通常只有 2 倍体重；这种力量差异来自多年累积的力量训练、稳定性、神经系统效率与更强的“橡皮筋效应”。同时，步频与垂直位移之间存在能量消耗的权衡：慢速跑时提高步频能减少上下震荡、提升效率；但想跑快必须接受更大的上下位移与更高的垂直力。视频最终指出：想变得更像精英跑者，关键不是盲目调步频或刻意拉大步幅，而是提升力量、稳定性、弹性与髋部发力能力，让身体能承受并利用更大的地面反作用力。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：Fredrik Zillén的yt频道，有作者翻译授权 #跑步训练 #精英跑者与普通跑者的区别 #跑步技术 #跑姿 #跑步
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行2周前
#sigma跑步
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ༀ秋宁安♥ൢༀད༻2周前
#五公里 #今天你跑步打卡了吗 打开 #Sigma， 3、2、1，直接开跑 没有广告，没有打扰 只有纯粹的脚步，和心跳 跑步就是跑步，过程就是目标#
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独行其道5天前
sigma让我提速，主打一个听话#打卡5公里 #坚持跑步🏃 #sigma西格玛
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run☀️1周前
不要较真纯属致敬。主播1000pb247 #破二#萨维#马拉松
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方圆体育1周前
三个人同一场比赛全部打破世界纪录？小说都不敢这么写！#萨维#马拉松 #马拉松世界纪录 #冲线成绩 #冠军冲线时刻
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wadi31周前
#sigma跑步 #音乐选配 #篮球需要想象力 #篮球心理 🇲🇦
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大大大大大大yu7月前
Sigma x 南信大风云跑团 很好玩很有意义的活动！在平时的训练中加入了一点点好胜心，大家跑步都变得更积极了！每晚穿着跑鞋蓄势待发，不停的刷新跑量，一向单纯的跑步人也有了小心思#Sigma校园跑量PK赛 #Sigma #佳明高校计划 #佳明高校测评官 @Sigma @Garmin佳明
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慢慢蒋4天前
解析顶级轻量化大神的完美跑姿与控速战术 今天这期视频，我们不“抓反面教材”，来赏析一份极其恐怖、且普通人无法复制的“满级跑姿数据”！#创作者扶持计划 #跑步知识 #中长跑 #跑步那些事儿 #大正爱跑步
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佛系跑（🏃🏻‍♂️🐯）4天前
新手小白跑步必练 半马145选手真实分享教你跑步 #真实生活分享计划 #跑步 #健身 #5公里 #运动
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Shaw的跑步计划4天前
看了这个视频，我战胜了假期的懒惰，成功出门完成了跑步训练 #我的跑步锻炼日记 #跑步 #中长跑 #运动 #精神氮泵 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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泰普斯体运康（助力达级体考体招）1周前
莱尔斯和特博格的跑姿欣赏！在追求更快更强的道路上，二者都还可以进行跑姿的调整提升！#体育生 #田径 #短跑 #跑姿调整提升#体考达级
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keita satoh1周前
2026伦敦马拉松，人类突破叹息之墙。 在最后2.195公里，塞巴斯蒂安-萨维（Sawe）凭借每公里两分40左右的逆天冲刺在最后拉开约米夫-科杰尔查，并且夺得2026伦敦马拉松冠军，刷新世界纪录，赛会纪录，并一举突破两小时大关 #马拉松进化史 #伦敦马拉松 #萨维 #科杰尔查 #马拉松破2
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逐冠2天前
短跑有神博尔特，长跑封神唯萨维，极限皆可破！ #抖音精选 #体育 #马拉松 #长跑 #萨维
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Eden慢三拍1周前
丹尼尔斯跑步七大法则，业余跑者必看 同样是坚持跑步，有人五百公里就能突破全马三小时，有人跑完一千公里成绩依旧卡在四小时。差别从来不是跑量多少，而是有没有遵循跑步底层法则。 本期拆解《丹尼尔斯经典跑步训练法》核心精髓，总结七把跑步成功钥匙：目标定位、有氧基底、跑步经济性、训练质量、循序渐进、系统坚持、数据量化。告别盲目堆跑量、瞎跑硬练，避开伤病陷阱，精准突破马拉松成绩瓶颈。#丹尼尔斯跑步训练法 #跑步科学 #有氧训练 #跑步不受伤 #科学跑步
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跑野大爆炸2天前
在伦敦马拉松上，萨维用一场史诗级的“破二”表现，震惊了全世界所有的跑者，而人类历史上首位正式比赛中破二的运动员，到底有哪些装备助力了他的这次赛场上的神级表现呢？这些装备里你最想拥有的又是什么呢！ #跑野大爆炸 #evo3 #萨维 #破二
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瑟瑟跑步6月前
间歇跑、节奏跑、法特莱克，三种最有效的速度训练， 到底有什么区别？该怎么选、怎么练？#Brooks布鲁克斯 #LetsRunThere #和布鲁克斯一起跑下去 #HyperionElite龙卷风5
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FreedoM（三角洲行动）1周前
大正，没有白练的，人类破2了，相信你也可以破210加油#体育精神 #马拉松 #大正爱跑步 #破2 #萨维
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𝖅ℒℬ ⚡︎3天前
莱尔斯超清训练纪录 🎧 双语字幕｜沉浸式训练 莱尔斯 · 起跑爆发 × 加速冲刺 × 力量训练 from YT@noahlyles18 你的支持，是我持续更新的动力 #莱尔斯 #短跑 #体能训练 #爆发力 #超清画质
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Dara5天前
前辈！我好像看到你了…！这次我要超过你。#基普图姆#萨维#马拉松#破2
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不惑🥑…（跑互）6天前
萨维的马拉松世界纪录配速你能坚持多久 ？ 😮‍💨就200米不能再多了🤩#萨维 #马拉松世界纪录 #原声 #夜跑训练打卡 #热门
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华尔街---弗兰克*李明5天前
人类马拉松进二的故事 奔跑不止 极限无界 #跑步纪录片 #马拉松 #不设限 #人类进步 #短片
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Ironman林曦-陪练版2天前
测试了一个Hyrox半程，立了个Flag sub62! #hyrox #hyrox备赛 #hyrox跑步 #跑步教练 #马拉松训练
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他们叫我阿凡1周前
“摄影师的速度永远是个谜”#伦敦马拉松 #破2跑鞋 #萨维 #马拉松破2
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闲茶隅1周前
2026年伦敦马拉松萨维1:59:30打破世界纪录，突破人类极限！#马拉松 #萨维 #破2 #2026
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钝足轻风3天前
慢跑打基础，冲刺跑提上限 #冲刺跑 #间歇训练 #最大摄氧量 #提升心肺 #科学跑步
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帐号已归零1周前
“没有刹车，只有练习中的全力加速”#远藤日向#田径训练
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陆柒1周前
人类跑进了两小时！#萨维 做到了！人类冲破了叹息之墙 #马拉松 #破二 #1小时59分30秒
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Slow Walker 慢行者2天前
基普乔格跑的帅不帅 帅你就赞起来#跑步场面 #跑步场面 #跑姿欣赏 #马拉松纪录 #马拉松
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蟹蟹李爱跑步1周前
人类马拉松破二了 人类历史性第一次正式破二！三年前的遗憾，今天实现了.恭喜萨维以1小时59分30秒！打破世界纪录！#破二 #2016年伦敦马拉松 #马拉松 #萨维破二 #强烈推荐
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家晖8月前
两种法特莱克变速跑的详细训练教程来了！ #跑步治愈一切 #法特莱克跑 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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為優. ⚡6天前
终点不是结束，而是下一次爆发的开始 #田径 #短跑 #莱尔斯 #跑姿
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elite鹏4天前
Tokyo:Speed:Race由Asics举办，是一场专为速度而生的城市路跑赛事，在东京的街头展开。它不同于传统马拉松的耐力考验，更强调节奏掌控与极限输出，是速度型跑者的舞台。 赛道设计平坦流畅，适合刷新PB，无论是精英选手还是追求突破的业余跑者，都能在这里找到属于自己的节奏。比赛氛围极具张力，街道两旁的观众、节奏感强烈的配乐，让每一步都充满推动力。 5K比赛中，业余组共有13位选手以sub15分完赛，而16分以内完赛选手则多达54名，Top3成绩： 🥇14:24 🥈14:24 🥉14:25 傍晚的5K精英组对决，是全天比赛的压轴大戏，选手们为大家献上了一场精彩纷呈的速度盛宴，共有10人跑进14分。 男子Top3成绩: 🥇13:31（工藤慎作，2026箱根驿传第5区第2名） 🥈13:32 🥉13:40 女子Top3成绩: 🥇15:39（川村楓，2026名古屋女子马拉松第6名） 🥈16:04 🥉16:14（李媛，2026扬州半程马拉松国内季军） 另外，女子马拉松名将前田前田穗楠以16:24完赛。 Tokyo: Speed: Race 不只是一次比赛，更像是一场关于速度与自我对话的体验。在这座融合传统与未来的城市里，用脚步去丈量极限，用心跳去感受突破。 期待明年再次参与。 #asics #asics亚瑟士 #tokyospeedrace
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橙子体育🍊6天前
萨维极限冲刺破纪录，从此再无马拉松两小时门槛，打破百年生理壁 #萨维 #马拉松 #体育 #长跑 #伦敦马拉松
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瑟瑟跑步7月前
日常老是跑5、6分配速，比赛居然能跑进4分配速？分享很多高手都在用的极化训练秘籍!#Brooks布鲁克斯 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #柏林马拉松 #HyperionMax烈风3
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疯度du1周前
人类无极限#伦敦马拉松 #萨维 #基普图姆 #田径 #体育
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赛虎计时5天前
伦敦马拉松精英选手跑姿特写。#伦敦马拉松
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马拉新闻4天前
#人类马拉松破2 他就放狠话说能跑进1小时58分！下一次改变历史的会是谁？#马拉松 #马拉松比赛 #跑步 #真实生活分享计划
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老牛爱跑步6天前
人类永无极限#马拉松#破2
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Jamal Mu🤯1周前
后程加速认准我#法拉赫#中长跑 #马拉松
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杰叔 UP6月前
400米间歇跑？有空多读读书！ #跑步 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #科学运动
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大青别跑(互)2天前
备战兰州马拉松第28天 Train smart, not just hard. 别死磕固定课表！跑步要学会灵活调整 拍摄署名：摄影师峰哥，又名 DJ 节奏大师@残风扫落叶 拍摄参数：大疆Action 5 Pro｜超级夜景 4K 50帧 RS模式 今日跑步OOTD： 👕 自研风洞背心：吃饱了也不勒，透气buff直接拉满 👖 兰马5.24必迈套仓裤：贴腿不晃，跑起来只有风没有束缚 👟 ZoomFly 6 吉普乔格慢跑鞋：轻量回弹，碳水全变动力 🧦 Injinji 五指短袜：防磨不挤脚，跑再快也不磨泡 很多人跑步只会照搬课表，一成不变硬顶强度， 跟着青浪五维训练法练，才是高阶跑者思路。 训练从来不是死板照抄，而是因地制宜、因人调整。 昨天4×4K就是现场灵活改版： 吃太撑不适合直接上强度， 就主动改成： 先4公里慢跑来消食、激活身体； 再根据三大实时变量循序渐进加配速： ✅ 看天气：体感温度适配，不盲目顶速 ✅ 看自身节奏状态：身体放松了再从430→415→400逐步递进 ✅ 看路况：顺着赛道起伏调整步频，不硬顶固定配速 真正的训练，不是被课表束缚， 而是用青浪五维逻辑，结合天气、状态、路况等复杂因素， 实时微调，适配当下自己的节奏， 既能保质完成训练，又不伤身体、不白耗体能。 #马拉松训练 #跑步进阶 #兰马备战 #跑步穿搭 #科学跑步
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𝓓𝓤𝓕𝓕 SY5天前
“顶住压力 逆流而上” #田径 #短跑 #中长跑 #速度之星
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垚 🇨🇳（满贯体育)持续招生中…1周前
短跑途中跑的“守速哲学”：不拼蛮力，靠科学让速度不掉线 短跑途中跑的“守速哲学”：不拼蛮力，靠科学让速度不掉线 在百米赛道上，30米后的途中跑常出现一种鲜明反差：不少运动员刻意咬牙发力、拼命后蹬，结果越跑身体越紧绷、动作越僵硬，速度持续下滑；而苏炳添、莱尔斯、博尔特等世界顶尖选手，途中跑看上去松弛流畅、毫无蛮力感，却能牢牢锁定峰值速度，最大限度延缓衰减。 这并非单纯的天赋差异，而是现代前沿短跑科学的核心共识：途中跑根本不需要二次持续发力加速，它唯一的核心任务，是最大化维持峰值速度、最小化速度衰减。 真正的个人最大速度，必须依靠起跑加速段压低重心、渐进前倾、持续有效做功，将身体速度推至生理与力学极限；进入途中跑后，只需顺应人体动态惯性、利用肌腱弹性势能、维持稳定动作架构即可。刻意加力、强行后蹬，只会破坏跑姿刚性与弹性链条，造成动作僵化、能耗暴增、速度快速跌落。 本文结合前侧短跑力学、短跨生物力学、苏炳添团队专项科研论文、国际田联官方运动学大数据、世界高水平运动员技术追踪数据，以及历届田径峰值研究大会学术成果，深度拆解短跑途中跑的科学逻辑。#苏炳添#短跑#田径#短跨力学#百米
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isolation1周前
欣赏一下阿雷加维的暴力步幅#阿雷加维#田径#路跑#基普利莫#体育
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冷热水6天前
“人类突破叹息之墙” #伦敦马拉松#破二#萨维#阿迪达斯
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Osako4天前
“如果我在走下坡路，就证明我爬过山” #基普乔格 #马拉松 #纽约马拉松 #破二 #热门
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小包菜🤯1周前
差2秒区间赏，差3秒追平区间新 大眼仔，你已经很棒了驹泽大学的下山少年——伊藤苍唯下坡区间第二 #箱根驿传 #伊藤苍唯 #跑步 #箱根驿传6区
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HSTV_GARY胡3天前
陪跑跑到腿软，大神永远是大神 #马拉松世界纪录 #马拉松狠人 #马拉松 #基普乔格 #陪跑
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强强1周前
极限的代名词：塞巴斯蒂安·萨维 Sebastian Sawe #中长跑 #萨维 #马拉松
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一笑颺2天前
林贾尼162起跑 #rinjani #越野跑 #百英里越野
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莫然1周前
人类马拉松历史破2 #萨维 #1小时59分30秒 #伦敦马拉松2026 #Adidas #跑步的理由一个就够了
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用户122天前
“质疑和失败击溃不了我，我要的是绝对自信”#莱尔斯#田径#100#200 #drakstreet
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ゆず5天前
看看中大新纪录的跑姿 新王诞生！#冈田开成 GGN 1319！！！！！ 封面图是去年拍的，视频是今天跑的！ #五千米 #GGN #中央大学
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千逐4天前
你把去年的自己拉了一公里之多，今年拿了马拉松史上最强季军相信今年你也会破二别忘了你可是半程马拉松世界纪录保持者#基普利莫 #2026伦敦马拉松
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More不会跳远.💪🏻👊🏻4天前
势均力敌吗？我要的是绝对压制 #莱尔斯 #速度之星 #短跑 #中长跑 #体育生
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大正爱跑步9月前
大正小赵，被@陈新宇 拉爆了#布鲁克斯 #hyperionmax烈风3 #和布鲁克斯一起跑下去 #全凭韧劲 #Brooks
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