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晏子运动养生1周前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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复康康复3月前
偏瘫患者不会勾脚怎么训练，两步教会。#康复 #康复运动 #康复训练 #医学科普 #偏瘫康复
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脊柱微创张昌盛1年前
多勾脚，能救命！术后卧床，保守治疗期间多勾脚锻炼，防止血栓。#下肢血栓的护理措施 #勾脚绷脚可以改善血栓吗 #洛阳正骨医院 #脊柱微创张昌盛 #腰椎间盘突出
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张教练专注中老年锻炼3天前
足下垂，不会勾脚，这样锻炼很管用！#中老年锻炼 #偏瘫#足下垂#走路一瘸一拐
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菏泽海吉亚养老10月前
如何为长期卧床老人活动下肢?预防老人肌肉萎缩 #养老 #养老护理 #养老院 #老人 #同城热点
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郑州凯安养老7月前
#康复运动 #健康 #日常生活 #锻炼
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禅意瑜伽时光1月前
#中老年腿脚灵妙招：勾脚趾练气血 人老腿先老，每天早上勾脚趾就能打通下肢气血，腿脚不麻不僵，浑身都有劲。 1️⃣动作步骤：平躺在床上，双腿伸直，先用力绷紧脚尖，再向下勾脚趾，重复10-20次。这个动作简单易做，不用起身，适合在家随时做。 2️⃣效果感受：坚持练一周，能明显感觉到腿脚更灵活，气血也变通畅了。以前早上起来总觉得腿脚发僵，现在勾几次脚趾，活动起来轻松多了，整个人都精神不少。 #中老年养生#健康生活#瑜伽妙招
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康复讲坛4月前
不会勾脚 第30期 #康复锻炼 #康复路上很艰苦 #偏瘫康复 #居家康复 #抖音健康使用计划
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DOC 亓2年前
勾脚绷腿 超详细讲解（平躺）#膝关节锻炼 #医学科普 #膝关节疼痛 #运动损伤
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刘老师的居家运动笔记5天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享*
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衣洋健康11月前
勾勾脚趾睡好觉！每天睡前勾脚100下，睡得香沉少做梦 #失眠
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神外陈冲1月前
偏瘫病人练习勾脚很重要‼️ #偏瘫 #肌张力高 #手术 #哈五院偏瘫病房 #神外陈冲
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瑜伽时光1年前
躺着勾脚 享受生活美好 解锁别样舒适 自在时光
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友康魏姐2月前
#真实生活分享计划 走路不会勾脚，试试这个动作#养老#偏瘫康复#锻炼#分享正能量
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晓晓运动养生5天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢🔄循环，腿脚酸、发嘛、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动#中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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李老师做pt5月前
#神经损伤 #足下垂 #勾脚训练 #居家锻炼 #正能量
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扬帆起航🏋️1周前
#足下垂 #勾脚#康复锻炼 #中老年锻炼
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小袁康康2周前
三招让你学会平躺体位下的勾脚练习，让你改变内翻！#小袁康康 #足内翻 #康复训练 #i人公园充电指南
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是拾一和拾一麻麻呀～（偏瘫陪跑版）1年前
勾脚背怎么练#居家锻炼 #偏瘫康复
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杨贵妃想飞1年前
卧床练习勾脚 为了防止血栓，卧床病人，每天要练习勾脚。#腰突#脚踝
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骨科医生牛洪华1年前
卧床如何避免血栓夺命？抬腿勾脚循环有妙招#热点#医学科普 #医者仁心
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贞贞做康复2月前
足下垂，居家锻炼的被动方法#中老年锻炼#偏瘫#腿部训练#勾脚困难
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彬汐膝腿锻炼3天前
走路拖拽，不会勾脚，这个动作每天练#勾脚#康复训练#中老年锻炼 #居家锻炼 #肌肉
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林教练健身课堂1周前
想要老年不摔倒，每天多练勾脚尖 #老年防摔#中老年腿部锻炼
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扬帆起航🏋️2月前
#勾脚 #足下垂 #被动训练 #康复锻炼 #中老年人锻炼
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汤圆姥姥5天前
筋长一寸寿延10年，勾脚尖可以伸筋活络，朋友们赶紧练起来吧#真实生活分享#养生#抖音玩法达人中心
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63岁凤凰姐2天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动，坐着躺着都能做，不用器械，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练2分钟，简单又养腿！勾脚拉筋，八十岁满山跑🔥 #居家锻炼 #零基础学瑜伽#真实生活分享计划 #上热门 #dou➕小助手
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魏姐食养十锻炼1月前
腰腿没劲，睡不好？每天3分钟勾脚操，太舒服了！ 传统养生勾脚操，不用跑，不用跳，每天3分钟，腿脚有力，睡眠变好。中老年人，快跟着一起练。#传统养生#勾脚操#中老年养生#居家锻炼#健康养生
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扬帆起航🏋️2月前
#勾脚 #足下垂 #被动训练 #康复训练 #中老年人锻炼
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飞哥居家康复养生6天前
#飞哥居家康复养生 #中风康复日常 #中老年居家养生 #退休生活
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冉冉师姐运动养生3天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享*
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朱老师运动康复6天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动#中老年锻炼#腿部锻炼#干货分享 #居家锻炼
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扬帆起航🏋️2月前
#足下垂 #勾脚困难 #被动训练 #康复锻炼 #中老年很锻炼
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木子居家锻炼4天前
#中老年锻炼 #康复训练 #偏瘫 #勾脚
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健康步队1周前
#躺在床上勾脚尖 #防血栓运动
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张教练（金刚踮脚养生功）2月前
躺在床上锻炼腿脚#热门话题养生 #养生#健康 #张教练金刚踮脚养生功
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秦岭艳姐3天前
腰突锻炼动作之一，勾脚，注意事项，根据自身情况脚能抬多高就抬多高，腿绷直，腰紧贴床面，也可以给腰底下垫个垫子。做这个动作明显的感受到小腿肚子的筋被拉开，你做对了吗？#居家运动打卡
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扬帆起航🏋️2月前
#足下垂 #勾脚 #被动训练 #康复锻炼 #中老年人锻炼
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扬帆起航🏋️2月前
#足下垂#勾脚#被动训练#康复锻炼#中老年人锻炼
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扬帆起航🏋️2月前
#足下垂 #勾脚 #被动训练 #康复训练 #中老年人锻炼
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北京运动康复洪教练8月前
勾脚抬腿动作，好多人做错了，正确的是这样#居家训练 #居家锻炼 #康复训练 #康复锻炼 #居家健身
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扬帆起航🏋️2月前
#足下垂 #勾脚 #被动训练 #康复训练 #中老年人锻炼
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玲珑轻锻炼3天前
锻炼这块肌肉，勾脚能力越来越好#中老年锻炼#偏瘫#勾脚困难
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腰腿科学运动36910月前
睡前勾脚100次，胜过遛弯3小时。
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血管介入科李彦州主任1月前
术后长期卧床并发血栓！在家多勾脚+伸蜷腿，预防再次复发 #术后血栓 #血栓 #下肢血栓 #踝泵运动 #勾脚训练
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张教练专注中老年锻炼3周前
三个动作练勾脚，走路稳不摔倒#中老年锻炼 #腿部锻炼 #偏瘫
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豁达话养生9月前
#dou+小助手 #勾脚尖
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运动康复乔哥(收徒)1周前
勾脚+崩脚 每次停留5秒 每天5-10分钟 坚持锻炼 #居家锻炼 #中老年居家运动 #健身
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响晴膝腿锻炼2周前
把这块肌肉练强，走路稳当，勾脚能力变好！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #偏瘫 #不会勾脚
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敬敬古法健身2月前
睡前拉伸一分钟，腿脚有力，膝盖更舒服 #睡前练习 #腿脚 #中老年锻炼 #拉伸 #勾脚拉筋
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木子居家锻炼1周前
#中老年锻炼 #康复训练 #勾脚
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注册营养师张连龙讲睡眠10月前
第九种老年夫妻健康睡眠姿势-叠脚安神式 #中老年健康 #健康科普 #健康睡眠 #中老年睡眠
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京阜舒脑驿站3月前
勾脚练习 #康复#偏瘫#脑梗#康复锻炼#居家锻炼
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跟着晓芳学康复10月前
偏瘫早期诱发勾脚，快试试下面的方法！ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #偏瘫
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贞贞做康复2月前
足下垂的进阶动作！#中老年#腿部训练
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响晴膝腿锻炼1月前
足下垂，勾脚锻炼非常简单，学会这个锻炼就可以！#中老年锻炼 #腿部锻炼#足下垂#电刺激被动训练器
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邬姐逆龄7月前
一个简单的勾脚 #传统文化 #智慧人生 #涨知识 #养生 #生活习惯
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续哥说健康4天前
#特别早中老年人每天早上坚持做#勾脚尖#健康
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老李说健身3月前
勾脚锻炼方法，记得在小腿肚下面垫一个枕头#中老年锻炼 #居家锻炼
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仙草堂锻炼之家2月前
#勾脚#足下垂#被动训练#腿部训练#中老年锻炼
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