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麋鹿不迷路7月前
挑战学100个舞蹈片段｜第四十一弹《Folded》。#folded #舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #创作灵感
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糯米唔oO1月前
第76天 | 胸/胯rolling➕开关腿 | 挑战100个舞蹈基本功跟练 （家人们 我的胯和腿好像第一天才认识🥲） #一学就会系列 #爵士基本功 #跟练 #自学舞蹈 #基本功
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阿瑶练舞中🍇4月前
第4天｜胸部基本功跟练｜在家跳舞 今天是挑战打卡100个舞蹈基本功第4️⃣天，感觉绕不大啊，跟练两段，第一个是适应胸部定点保姆级跟练，第二个是全方位胸部跟练 明天一起来练胯吧～ #自学爵士舞基本功练习#爵士基本功跟练 #绕胸基本功 #爵士基本功
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阿瑶练舞中🍇4月前
第16天｜胸胯协调训练｜基本功组合 挑战100个舞蹈基本功，今天是基础的胸胯复合Rolling 和胸胯Shake 跟练 ✨明日预告：律动跟练 #爵士基本功 #真实生活记录 #一学就会 #自学舞蹈 #胸胯组合练习
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阿瑶练舞中🍇3月前
第26天｜身体touch组合｜基本功跟练 挑战100个舞蹈基本功第26天，今天来提升一下跳舞美感，先把自己杀到啦～～不过塌腰好难呀……难道真的到了要练软开的地步了吗！？ ✨明日预告：《初雪❄️》两组脚步 爵士基本功｜零基础爵士舞｜协调｜自学舞蹈｜美感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜简单易学｜自律变美 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #协调性训练 #自学舞蹈打卡 #记录热爱与成长
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阿瑶练舞中🍇4月前
第13天｜8种肩部基本功｜⭐️⭐️ 今天是挑战打卡100个舞蹈基本功第13天，练完感觉自己可以去跳新疆舞了hh，最后那个哈林摇有点难，慢速多学几遍就能get到规律了，我好像练出点儿肌肉了hhh ✨今日内容：肩部综合练习 ☀️明日预告：各种胯 #一人一个减脂小妙招 #爵士基本功 #肩部基本功 #自学舞蹈 #宅家来尬舞
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杨雪流行舞💃1年前
100种恰恰请你来跳…大家一起来挑战吧…看看哪个版本最好看 #过年就跳这个 #请你恰恰 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #浅跳一下 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @W大東²º⁹⁹
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阿瑶练舞中🍇4月前
第5天｜胯部基本功跟练｜在家跳舞 今天是挑战打卡100个舞蹈基本功第5️⃣天，太久没跳了，选了一个最最最基础的胯，练得过程注意腿不要直愣愣地，微微曲一点～ ✨今日内容：基础胯部基本功跟练 ☀️明天预告：wave基本功 #零基础学舞蹈 #自学爵士舞 #爵士基本功跟练 #胯部基本功 #爵士基本功
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辣椒精1年前
第一天《whiplash》 #whiplash舞蹈 #aespa #kpop舞蹈 #零基础 #抖音潮流舞蹈地图
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颂柠🍋QY6月前
零基础开始跟练｜Day4｜挑战100个基本功跟练 #挑战100天 #爵士基本功 #零基础跟练 #自学舞蹈打卡 #基本功练习
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阿瑶练舞中🍇4月前
第18天｜手/脚/胯身体协调｜⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第18天，全身协调练习，上半身尽量打直，除非有动作，练的时候时不时想着 ✨明日预告：胸部爆发跟练 四肢不协调｜手脚协调｜身体律动｜wave基本功｜舞感｜爵士基本功｜协调跟练 #爵士舞基本功 #协调性训练 #wave #律动#跟练
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朱朱老师2月前
我们的第100支舞段，感谢大流量把我推到喜欢跳舞的大小朋友们#挑战成功 #兔子舞 #舞蹈教学 #抖音热门 #热门舞蹈
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兔啦啦1年前
挑战自学100支舞第5️⃣1️⃣弹｜#bobymonster #sheesh #抖音潮流舞蹈地图 #kpop舞蹈 #翻跳 @抖音小助手
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乖乖练舞日记6月前
第1天 |挑战100个舞蹈基本功跟练 | 0基础爵士 今天打卡头肩胸腰胯全部位基本功💃 想自学跳舞的姐妹，一起练起来吧！ 第一天身体老僵硬了😭希望100天后体态体型能得到改善！ #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #基本功 #一学就会 #好身材练起来
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阿瑶练舞中🍇3月前
第20天｜开腿绕胯+绕胸｜⭐️⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第20天，绕胸会！绕胯会！！！连在一起很像四肢还不熟！！！最后找到了很细节的分解，也是学了个大概！！ ✨明日预告：下盘力量与爆发 开腿｜协调性训练｜爵士基本功｜零基础爵士舞｜舞感｜基本功组合｜自学舞蹈｜绕胸｜绕胯｜跟练 #零基础自学跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #爵士基本功 #协调性 #rolling
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糯米唔oO1月前
第74天 | 爵士基本功-身体开发 | 挑战100个舞蹈基本功跟练 ⚠️脖子尽量保持不动，核心收紧，不要憋气哦 #爵士基本功 #身体开发 #跟练 #自学舞蹈
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霁不哭ᕬᕬ1周前
反复练习吧，很出汗 #减脂预备 #高飞飞 #一口气跳完100首热门舞蹈
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糯米唔oO5月前
第32天 | 基础律动 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #跟练 #爵士 #自学舞蹈 #基本功
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合合李李小姐6月前
挑战100支舞蹈今天学“天若有情”你学会了吗……#舞蹈视频 #跟着学起来了吧 #每日分享 #背面教学 #零基础教学
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）5月前
带零基础小白挑战100个hiphop元素 3分教会你hiphop元素的动作、细节、质感！#舞蹈教学分解 #舞蹈教学视频 #舞蹈入门教学 #舞蹈教程 #mashpotato
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一只兔tu～10月前
30+自学舞蹈｜挑战100天基本功第1天 ✅5分钟深度拉伸，每天练一练，开发身体 #舞蹈零基础 #创作者中心 #创作灵感 #爵士基本功 #基础爵士 @DOU+小助手
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小🐬的练舞日记📖9月前
Day6｜挑战100天基本功跟练｜U型胯超详细版教程 一学就会系列➕1 #自学舞蹈打卡 #再嘉舞蹈计划 #今日份舞蹈打卡 #跳舞使我快乐 #零基础学爵士舞
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Tsurugi_鹤城1月前
新系列！实用舞蹈元素1/100 第一期就是重量级，保存起来慢慢练吧～ 还想学什么欢迎评论区留言！ #鹤酱教学 #鹤城编舞 #0基础学舞蹈 #花手 #手花
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xiao肖6天前
Day47天打卡挑战#跳舞我不是专业的 #零基础学舞蹈 #挑战 #icecream
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糯米唔oO3月前
体能训练 | 等你来挑战 看能坚持几组～ #体能训练 #爵士基本功 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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糯米唔oO6月前
第22天 | 常用wave基本功组合 | 零基础爵士 #爵士基本功 #自学舞蹈 #跟练 #wave #一起练起来
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Charming柏穗1月前
挑战100天成为舞蹈博主day4 跳一跳就四肢协调了，跳一跳就节奏感好了，别急别急#零基础自学舞蹈打卡 #在家自学舞蹈 #自学爵士舞 #挑战100天成为舞蹈博主 #零基础学舞蹈
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仨野不是3天前
三个加起来100岁的零基础牛马，挑战翻跳热门KPOP！ #翻跳Kpop #whiplash #aespa #挑战100次操纵朋友的人生 #人间观察计划
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糯米唔oO4月前
第42天 | 胯部协调 | 零基础爵士 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跟练 #打卡
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浅晓晓啦～6月前
第1集：挑战100个基本功组合提升舞感01。如果你也跟我一样动作学会但跳出来不好看，那就一起打卡基本功吧/#零基础也能自学舞蹈 #爵士基本功 #关注我 #dot上热门 #基本功组合练习
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遇见静兮5月前
今日跟练｜U型摆胯✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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小太阳🌻2月前
一名医学博士生零基础开始跳舞的 100 支舞挑战 #热门 #爵士 #kpop #抖音舞蹈挑战 #抖音舞蹈让我上热门
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美少缕7月前
抖音学舞100支计划开启！ 主打一个参与感～#舞蹈 #抖音舞蹈 #鸽子摇 #挑战学100支舞蹈
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叫我多喝水（养成版）3天前
一条来自海拔3600米跳舞视频 #创作者中心 #黄龙景区五彩池 #舞蹈记录旅行足迹 #用舞蹈记录旅行 #零基础学舞蹈
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艺糍蜜（舞蹈记事本）4天前
100支舞挑战之010 #恶作剧#young先生编舞 #爵士基本功 #舞蹈打卡
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糯米唔oO5月前
第36天 | 全身基本功跟练 | 零基础爵士 今日内容⭐ 0:09 头部基本功-圆头 0:38 肩部基本功 1:34 胸腔基本功 2:36 胸腔wave 3:05 胯部基本功 #爵士基本功 #基本功 #零基础学舞蹈 #跟练 #自学舞蹈
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阿瑶练舞中🍇4月前
第1天｜全部位基本功跟练｜在家练舞 一起练起来，第一天上点强度，九分钟跟练 不管跳成什么样先跳，明天一起来练头哦～ #爵士基本功 #跟练 #零基础爵士舞基本功 #在家学跳舞 #自学舞蹈
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wdmm4天前
挑战学习100支舞蹈 今天第八十三《阿妈啊阿妈》
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遇见静兮1周前
今日跟练｜弓步✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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糯米唔oO5月前
第37天 | 塌腰甩头 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #爵士 #基本功 #跟练 #自学
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糯米唔oO1月前
第73天 | 爵士基本功-转圈 | 挑战100个舞蹈基本功跟练 #爵士基本功 #跟练 #一学就会系列 #基本功练习 #自学舞蹈打卡
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糯米唔oO4月前
第47天 | 8种甩头基本功 | 零基础爵士 舞蹈进步的一点一滴💦，都是靠基本功慢慢积累达成质变的✊，耐心磨练基本功也是很重要的哦～ #自学舞蹈 #基本功练习 #爵士 #跟练 #一学就会系列
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Silence囧4天前
挑战自学100支舞（第一百支）结束🔚
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糯米唔oO6月前
第21天 | 转胸协调基本功 | 零基础爵士 (救命 手脚并用还要加上胸） #爵士基本功 #自学舞蹈 #爵士 #跟练 #一起练起来吧
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糯米唔oO5月前
第24天 | N种胯部基本功组合 | 零基础爵士 #爵士基本功 #基本功 #一学就会 #跟练 #胯部基本功
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小🐬的练舞日记📖9月前
Day10｜挑战100天基本功跟练｜坐跨超详细教程 超常见舞蹈动作 一学就会系列➕1 每天打卡3次 一起练起来💃🏻#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #练舞打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz基础入门
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小🐬的练舞日记📖9月前
Day13｜挑战100天基本功跟练｜🔥开腿圆胯加速版跟练💪长沙今天突然降温啦👏舒服的天气正适合练舞💦 热爱舞蹈的搭子们🥹🫶一起加油哟#再嘉舞蹈计划 #零基础学爵士舞 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列 #跳舞使我快乐
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辣辣鸡腿堡3周前
挑战教跆拳道老师跳香菜摇5 看到舞蹈成片展示 不笑的可以确诊为植物人了🤣 #挑战教100种职业跳舞#香菜摇5#舞蹈老师#跆拳道教练 #零基础学舞蹈
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嘟嘟俊2月前
终于轮到帅哥 #挑战教100个帅哥美女跳舞 #heymama翻跳挑战 #苏新皓 @幼稚园班长
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玲玲爱跳舞（一刷中）5天前
第14集 挑战100个简单小舞蹈，拍视频的时候总怕别人看见，发视频的时候又总怕别人看不见😂#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #卡点舞
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苍梧小6呀8月前
自学抖音热门舞蹈： 挑战100支--第三支《夜上海》#夜上海 #自学舞蹈 #挑战自己突破自己 #上热门
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玲玲爱跳舞（一刷中）6天前
第13集 挑战100个简单小舞蹈，第一次在公园跳，把我紧张的就怕有人过来#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #最好的安排
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爱跳舞的艳姐3天前
挑战100支舞蹈自学第85天✅ 按时打卡上线～ 虽然过程陆陆续续，但一直没放弃坚持就是胜利✨ 慢慢来，每天进步一点点，稳步冲完百支舞蹈💃 #零基础学舞蹈 #每日分享 #找一个字代替
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派大欣的跳舞草稿箱3天前
#简单舞蹈一学就会 挑战跳100支舞之第二支#圆脸制服
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小土豆🥔6天前
零基础欢迎指导！ 挑战100个小舞蹈之第7个：东船与西舫 #舞蹈 #零基础 #零基础学舞蹈 #小个子女生
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玲玲爱跳舞（一刷中）4天前
第15集 挑战100个简单小舞蹈，生活，不是这样，就是那样，总之不是你想的那样！#胯部基本功 #零基础学舞蹈 #万能舞蹈动作
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佳佳跳舞日记1月前
#真实经验分享计划 这组入门跟练对我们自学宝宝很友好容易上手！全身燃脂，强身健体，让我们一起动起来吧💃#街舞基本功 #零基础自学舞蹈打卡 #宝妈跳舞 #燃脂的一百种方式
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遇见静兮5月前
今日跟练｜直腿摆胯✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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今日跟练｜转胯与脚步配合✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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齁侯吼厚9月前
🚩 挑战自学100支舞！ 📍 今日打卡：第【3】只 - 【curiosity】完成！ 跳嗨了#curiosity#simi编舞#基础爵士#翻跳#舞蹈穿搭
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一只兔tu～10月前
30+自学舞蹈｜挑战100天基本功第3天 ✅颈部基本功练习，每天10分钟，拯救僵硬的脖子！ 动脖子好难，简直要了办公室久坐人的命，你们是怎么学会动脖子的？ #宝妈学跳舞 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #马甲线腹肌 @DOU+小助手
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阿五不会跳舞8月前
挑战让大家躺着学会100支网红片段-2期《浪浪山外》 #碎碎念 #浪浪山外舞蹈 #一学就会系列 #抖音舞蹈潮流地图 #跟着五五子学舞蹈
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威尔舞蹈(5月主播培训报名)2周前
100个舞蹈直播间常用万能胯部动作1.0 ⚠️ 挑战全网最丝滑的胯！你能做到第几个？@闺蜜来战！ 练完这100个胯部动作，从铁板胯到水蛇腰 #威尔舞蹈直播培训 #舞蹈直播教学 #常用胯部动作 #万能动作 #赖威尔
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