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宛如小同学1月前
打工牛马减脂餐：周末备好一周烤时蔬，每天15分钟开吃#抖音美食创作人 #美食 #减脂餐 #烤时蔬 #打工人
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团团是只马尔济斯mm4月前
Vlog｜狗狗食堂第26集｜鸡肉绕芦笋 芦笋是狗狗是的长寿食物 但是很多狗狗会挑食不吃一些菜菜 所以我们可以将菜和肉结合 但是我们需要先将蔬菜烘烤一遍 水分先烘进去 这样肉和菜就会很紧实 小型犬的磨牙菜肉零食 做起来吧 #宠物烘焙 #宠物零食 #宠物零食推荐 #宠物零食教程 #宠物零食自制
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麦子MZ呀（减肥成功版）1月前
减脂人一周快速备餐：拯救减肥期间没时间做饭，不会做饭的姐妹～ #减脂 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #备餐 #低卡
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一碗人间烟火9月前
吃漂亮干净的饭菜～🍲 👩‍🍳今日菜单 🍍菠萝鸡翅 🥬芦笋炒口蘑 #做菜我是认真的 #荤素搭配 #简单美食 #动手自己做美食#一人食吃什么
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安娜和奥利瓦6月前
为白人饭正名❗️一个烤箱搞定营养均衡的晚餐 一份烤箱搞定晚餐的仪式感，懒人必备！ 谁说做一顿营养均衡的大餐非得在灶台前忙得团团转？今天就教你用烤箱“一锅出”搞定，有肉有菜有粗粮，零失败超简单！ 🍖 慢烤牛排骨 低温慢烤把油脂都逼出去了！外皮是焦焦脆脆的，里面却软烂到直接脱骨，一口下去超满足～ 🌽 粗粮玉米面包 (无麸质) 无需发酵，搅一搅就成功！扑鼻的黄油香，口感松软绵密，粗粮健康又好吃。 🥬 烤芦笋 最简单的调味带出芦笋的鲜甜，清爽解腻，膳食纤维轻松get！ ✨ 为什么你值得拥有？ ✅ 真正的一锅出，不用开火，省时省力 ✅ 营养黄金配比：优质蛋白+高纤维+优质碳水 ✅ 无麸质选择，对肠胃更友好 ✅ 厨房小白也能一次成功，绝不失手 收藏起来，再也不愁晚餐吃什么！你离完美晚餐，只差一个烤箱的距离～#烤箱美食 #一锅出 #懒人食谱 #健康晚餐 #无麸质饮食
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鸡胸肉的一百零八种做法7月前
周末如果不知道吃什么，不妨试试这道烤芦笋鸡胸肉沙拉，这是我做过最好吃的鸡胸肉做法之一。 #好好吃饭大赛 #沙拉 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 #真实生活记录
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陈朵多儿-3月前
卫宫家的奶汁烤笋..它真的不是黑暗料理! 牛奶与竹笋的结合竟是如此美味！#美食 #卫宫家今天的饭 #动漫美食 #美食复刻 #芝士
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Sun的厨房日记10月前
扒烤三文鱼丨解锁新风味~ #好好吃饭大赛#抖音美食推荐官
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Ye.s3月前
#真实生活分享计划 早餐吃什么？多久可以不重复呢#早餐吃什么 #小学生早餐 #初中生早餐 #我的厨房日记
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布倒翁·边牧犬舍1年前
烤箱版宠物零食自制指导—鸭肉缠芦笋 #自制宠物零食 #养狗经验分享 #自制狗狗零食
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甜蜜厨缘1年前
做西餐沙朗牛排教程 #美食 #西餐 #厨艺 #厨房 #牛排
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因崔斯汀1月前
欢迎收看小蝈同学的干饭日常 #解锁自信而美
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燕子早起不吃虫1年前
培根芦笋卷 #美食vlog #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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Ziaaa5月前
吃饭日记｜冬天就该吃热的烤蔬菜啊！ #海外生活 #美食vlog #神仙吃法 #抖音美食创作者 #快手菜
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刚哥做烧烤5月前
#烧烤教学 #烧烤培训
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面具尼喀普九九nikap993月前
#美食教程 #美食教程持续更新 #
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小茉莉的世界厨房5月前
今日份抗炎减脂晚餐🥣蔬菜这样吃太美味❗️ 香草烤时蔬 食材： 小土豆 胡萝卜 西葫芦 芦笋 小番茄 调味： 3汤匙 橄榄油 1汤匙迷迭香干 1汤匙百里香干 食盐和黑胡椒粉 Hummus 鷹嘴豆泥🥣 食材&调味 熟鹰嘴豆 250克 芝麻酱2汤匙 芝士粉 1匙 孜然粉 1匙 柠檬半个 橄榄油 2匙 冰水 50毫升 盐1茶匙 #抖音美食创作者 #美食vlog #美食教程持续更新 #抗炎饮食 #减脂
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一口炫光光9月前
低卡烤蔬菜🥬｜减脂又美味 减脂期一定要学会的低卡烤时蔬🥬 拌一拌烤一烤就能吃，真的无法拒绝‼️ 食材⬇️ 西兰花、土豆、芦笋、口蘑、小番茄、玉米 盐、孜然粉、大蒜粉、牛油果油 1️⃣西兰花、土豆提前焯熟 2️⃣所有食材加入调味粉，淋上两圈牛油果油拌匀 3️⃣烤箱180度烤20分钟 营养美味，好吃不贵👍 #创作灵感 #低卡低脂餐 #美食教程 #美食 #烤时蔬
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朱古力•莉1月前
春日烤时蔬，把新鲜吃进嘴里。 芦笋脆嫩、春笋清甜，玉米软糯、南瓜绵密， 搭配花菜与彩椒，少油轻烤，锁住本味。 清爽不腻，低脂高纤， 一口吃下春天的干净与治愈， 轻食也能满满幸福感。 你们心中哪种蔬菜最能代表春天呢？ #美食里带有春天的味道 #烤箱美食 #低卡晚餐#用这一口代表春天
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阿阿蒙1月前
是惊喜的一天#早餐 #做自媒体第八天 #芝士盖吐司
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老瓜堡小仙女1月前
东北人简单化生活，清单饮食，也很美味！#美食小技巧 #懒人快手菜 #健康饮食 #芦笋家常做法
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崧涧味食3周前
今日減脂餐鸡腿口蘑芦笋🔥低脂饱腹巨鲜美😍 #创作者服务中心入口 减脂期的“神仙晚餐”，低卡又高蛋白，做法简单快手，厨房小白也能轻松搞定！ 鸡肉滑嫩，口蘑鲜美，芦笋清爽，拌饭或者直接吃都超赞。 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #鸡腿
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吃饭了大小姐1月前
两个人的晚餐 冬去春来饭✔️ 蛋饺味增汤✔️ 黄油烤芦笋✔️ 不到半小时就搞定了 做起来轻松不费劲 吃起来清爽，也没什么负担 #我的厨房日记 #爱在一日三餐 #在家做漂亮饭 #好好吃饭好好生活
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koko5月前
30+已婚无娃，在家约会的牛排大餐 #在家做美食 #牛排大餐 #无肉不欢 #爱生活爱美食
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喆意西餐培训5月前
圣诞限定🎄教你做西餐厅同款香烤鸡腿🍗 · 🍗圣诞香烤鸡腿是一道充满节日气氛的西式主菜。香烤鸡腿外皮酥脆、内里鲜嫩，搭配吸饱肉汁的小土豆、口蘑与清爽芦笋，再点缀上酸甜番茄和自带香气的迷迭香、欧芹碎，每一口都是满满的节日仪式感🎄。 · 🤩这道圣诞香烤鸡腿不仅颜值在线，能轻松撑起节日餐桌C位，而且做法简单易上手，无需复杂技巧，就能让家人和朋友品尝到地道的西式节日风味，食材搭配均衡，肉香与蔬菜的清甜、香草的独特气息交融，带来多层次的味觉享受。 : #圣诞烤鸡腿 #深圳学简餐 #简餐培训 #喆意简餐培训 #圣诞的100种打开方式 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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地中海饮食厨房2周前
芦笋里科塔奶酪意面（Pasta with Asparagus and Ricotta）｜干净饮食 做法步骤 1. 处理芦笋：掰掉芦笋根部木质化的部分，和大蒜一起放入耐热烤碗，淋上橄榄油，撒盐和黑胡椒调味。 2. 烘烤：烤箱180℃（热风档）烤约20分钟，直到芦笋变软、表面微微金黄。 3. 制作酱汁：把芦笋尖掰下来备用，剩下的芦笋、烤好的大蒜，和里科塔奶酪、柠檬汁一起打成顺滑的酱汁。 4. 煮意面：意面煮到“al dente”（弹牙的状态），捞出前留一小碗煮面水备用。 5. 混合拌匀：热意面和酱汁、帕玛森芝士混合，根据酱汁浓稠度，加一点煮面水调整顺滑度。 6. 收尾装饰：放上烤好的芦笋尖，撒上切碎的烤开心果即可。 💡 小贴士：可以额外加一点柠檬皮屑，风味会更清新！ #地中海饮食 #健康饮食 #干净饮食 #减脂 #记录真实生活
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山茶花1月前
春天就要多吃点春天菜，芦笋的营养多多，像我这样做既简单又方便，维生素，膳食纤维全部都有。#芦笋口蘑虾仁 #春日菜 #烤排骨 #400次咖啡 #今日美食分享
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三鸽和鬼鬼3周前
情侣厨房|春夏必吃🍃一口惊艳の百合芦笋虾🍤 春夏就要多吃应季的东西~ 新鲜脆嫩的蔬菜🫛🫑 清甜多汁的水果🫐🍒 鲜虾鸡肉补充蛋白质🦐 吃得清爽~整个人都舒服自在 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #减脂餐 #百合芦笋炒虾仁 #沉浸式做美食
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两小只麻麻4月前
减脂期一周吃三次的十分钟烤蔬菜 很喜欢用烤箱做蔬菜 快手、好吃又健康 感觉比热沙拉更适合作为日常（前后试了几个时蔬搭配 终于摸索出一份口感都不错的） 1.不是所有菜都适合烤 叶子菜容易发苦。像西兰花、玉米、芦笋这种烤出来口感不错 2.注意一定要控干水 越干越好，不然会水水的，口感很差，绵绵的很奇怪，可以用厨房用纸擦一擦或者蔬菜甩干器甩一下。 3.切小块 增加表面积，更容易入味 注意大小均匀点 不然小块的部分会烤焦 4.调味均匀 放大盆里翻拌，让每一块都有味道，我只用了黑胡椒海盐和一丢丢的橄榄油，如果想增加风味可以加一点烧烤料，我用的都是小包装的，每次调味一包就够了，也不会有余存，感觉很方便，需要的我分享给你们哦 5.铺平别重叠 叠在一起容易闷熟，口感就差了 温度时间 180度大约15--20分钟，基本不会出错 具体还要看自己烤箱和空气炸锅的脾气 烤完的蔬菜可以直接当主角 也能配米饭味道一点也不输 #碳水备餐 #烤蔬菜 #优质主食 #懒人备餐 #十分钟美食
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璇子4年前
烤芦笋，换个方式吃芦笋！#在家做美食 #宅家抖出好食光 #跟着抖音做美食 #动手自己做美食 #在家也能吃上烧烤 #妈呀太香了 #烧烤
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静净8月前
一个人的干净饭🥬独处 知足 自洽 — 一个人呆着的时候 才是最真实的自己 远离消耗你的人和事 吃干净饭 过明净生活 今日食谱📝： 蒜香芦笋牛肉🥩 烤胡萝卜🥕 石榴冻柠茶🍋 独处未必是孤独 喜欢便是自由 #治愈美食 #一人食记 #干净饭 #好好生活不辜负自己 #独居日记
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挪威大叔和中国阿姨2周前
挪威大叔脑洞大开，用中式方法做三文鱼#真实生活分享计划 #三文鱼#记录真实生活 #外国人在中国
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昇菘超市5年前
不会做菜的看过来…简单！好吃😋又好看！#原创 #我要上热门 @抖音小助手
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小油条3月前
#在家做美食 #柠檬芦笋鸡肉卷#创作者中心 #创作灵感
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月食菜菜子10月前
提供一个适合平台期的晚餐灵感！！烤土豆太香了！#减脂 #减脂餐 #一人食记 #土豆 #晚餐
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伊布的家6天前
懒人的早餐，也得有点仪式感 #家装成这样还想上班吗 #沉浸式做早餐 #三眼灶 #大单槽 #厨房
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地中海饮食厨房1月前
Tzatziki配烤三文鱼，减脂期也能吃的满足感谁懂啊！附食谱做法 #地中海饮食 #健康饮食 #减脂期 #美食教程 #真实生活分享官 🍳 完整做法 1. 烤三文鱼&芦笋 烤箱预热180℃，将三文鱼、芦笋放入烤盘，撒盐、黑胡椒、辣椒碎，淋柠檬汁和橄榄油，放入烤箱烤18-20分钟至完全熟透。 2. 煮荞麦饭 荞麦仁洗净，按1:3比例加清水，中小火煮15分钟至软烂，关火焖5分钟，盛出备用。 3. 做Tzatziki酱 黄瓜擦丝，用纱布挤干所有水分（关键！避免酱变稀）；碗中混合希腊酸奶、蒜末、黄瓜丝、切碎的莳萝、柠檬汁、盐、黑胡椒，最后淋入橄榄油，搅拌均匀，冷藏静置10分钟入味。 4. 组装碗餐 碗底铺荞麦饭，依次摆上烤三文鱼、芦笋，舀入Tzatziki酱，可额外淋少许橄榄油、撒莳萝装饰，即可享用。
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李一三2周前
减脂K炎的芦笋口蘑鲜虾披萨 #减脂食谱 #抗炎饮食 #抗衰饮食
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轻食光1周前
鸡胸肉和芦笋的完美结合，鸡胸肉软嫩，芦笋脆爽；叉烧鸡翅美味快捷，快做起来吧#上热门 #一起学做菜 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #抖加小助手
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維姬还是很好奇1年前
如何只用两样食材，做出轻食店的高价健康餐 烤蔬菜 • 小颗花椰菜 1 颗，掰成小朵 • 芦笋若干切成 3cm 段 • 橄榄油 ，海盐&黑胡椒 • 烟熏甜椒粉，大蒜粉，干牛至 ，姜黄粉各1勺 🧄 芝麻酱汁 • 中东芝麻酱（tahini）1-2匙（可以用普通芝麻酱，或者用低脂花生粉替代掉一部分） • 柠檬汁1勺 • 黑醋1勺（我用的黑醋是酸甜口感，如果春纯酸可以适量放点蜂蜜或枫糖浆） • 温水 2–3 勺（调节稠度） • 孜然粉 1/2勺 • 盐 &黑胡椒 🌿 沙拉搭配食材 • 芝麻菜 1 大把（可替换成其它沙拉菜或黄瓜片） • 羊奶酪碎（feta），核桃碎，罗勒碎 👩‍🍳 做法步骤 1.将花椰菜与橄榄油和调料粉充分拌匀，烤箱425°F（约210°C），烤约 20 分钟。之后放入芦笋，再次调味，再烤10分钟。 2.制作麻将汁 3.组装沙拉，大碗中放入芝麻菜，铺上烤花椰菜，芦笋，撒上菲达奶酪碎、核桃碎和罗勒叶，淋上芝麻酱，最后还可以加点柠檬皮碎。 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #省饭课代表 #减脂餐 #健康减脂
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爱做菜的任老板9月前
🔥夜宵党必看！一口治愈加班灵魂！🥩 💡 深夜馋肉？一块牛排拯救你的胃！ ✔️ 食材：厚切牛排（推荐眼肉/西冷）、小土豆，芦笋，海盐黑胡椒、橄榄油、黄油、大蒜、迷迭香（可选） 🔥 做法： 1️⃣ 牛排室温回温，用厨房纸吸干水分，撒海盐黑胡椒简单调味； 2️⃣ 小土豆削皮，水中加盐煮透，捞出摇出沙 ，芦笋加盐煎制 3️⃣ 转小火加黄油、大蒜、迷迭香，淋油至牛排表面，锁住肉汁； 4️⃣ 醒肉3分钟再切，粉嫩切面直接爆汁💦！ #牛排 #夜宵 #深夜放毒 #美食 🌟 灵魂Tips： 👉 深夜吃建议选200g以内厚切，解馋不撑胃～ 👉 配一杯冰可乐or红酒，瞬间幸福感拉满！
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佩奇弟弟的小姐姐9月前
第一次编辑这么长的视频 因为毕竟第一用烤箱做牛排 嗯～路过的点颗小心心哈
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梦梦的三餐食光1周前
厨房不能日日烟火气满满，偶尔给自己的身体，心情放放松～ 烤蔬菜，少油烟，更健康！#厨房日记 #轻食 #素食 #健康 #快手
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JOHN_hehe4年前
#一起学做菜 #抖音美食创作人 #用心做菜 #蔬菜沙拉
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一颗huhu1月前
内蒙 早餐“煮”理人给两个小学生做早饭！ （vlog87）今日早餐：烤全麦饼🫓+香烤芦笋+热巧🥛🍫！#抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #日常vlog #卷饼新吃法 #vlog十亿流量扶持计划 #
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小奕老爸烤面包4月前
我掉入烘焙坑一个月，花一千多买到了九千块的烤箱 理工男思维详细攻略分享各位坑友，和即将入坑的小伙伴#自学烘焙#家用烤箱推荐 #家庭烘焙#烘焙人的日常 #真实生活分享计划 @抖音精选小助手
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麦兜兜的烤箱屋4月前
啊啊啊！都去做这个！贼好吃啊😭…#烤箱美食 #美食教程 #大人小孩都爱吃 #烘焙 #下午茶
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阿潘减脂有方法1周前
不到300大卡的“烤鱼”，吃的满足还不担心长胖。 食材随便摆，调味超简单，青柠去腥解腻，配上烤芦笋、小番茄、洋葱，满满的自然美拉德香气👍 鱼肉外香里嫩，一点腥味都没有 无复杂工序、早八人、懒人、减脂党闭眼复刻 #假期不长胖指南 #健康饮食分享 #懒人快手菜 #分享一个做饭灵感 #居家做饭vlog
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减脂日记8月前
日料店同款香烤三文鱼头 今日食材： 冰鲜三文鱼头 350g 芦笋 200g 主食： 土豆 200g 调味品： 料酒、生抽、盐、黑白胡椒、味精、0卡糖、葱姜 #吃瘦不饿瘦 #自律即自由 #一周减脂餐不重样 #家常菜 #腹肌马甲线
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玩火的老何3年前
万物皆可烤，芦笋蛤蜊，用砂锅直接放在明火去焖烤，烟火气的美味#万物皆可烤系列 #杭州烤肉店 #有肉吃
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恩妮日记4月前
#真实生活分享计划 #烤三文鱼#肉质鲜嫩#营养丰富
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啾啾的低卡饮食日记1周前
烤箱低卡一炉出｜鸡腿杂蔬+汤+酸奶燕麦蛋糕。🍗鸡腿：米酒，照烧酱、老抽 🥬蔬菜：甜杆西兰花、芦笋、玉米、番茄、菌菇 🥣牛肉菌菇汤：牛腹心肉、虫草花、黑鸡纵菌 🍰酸奶燕麦蛋糕：纯燕麦、酸奶、鸡蛋 上层：200度 鸡腿和汤共30分钟，蛋糕25分钟 下层：180度 蔬菜25分钟 #烤箱美食 #一人食记 #低卡低脂餐 #记录真实生活 #减脂期
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小多的烤箱日记6月前
啊啊啊！都去做这个！贼好吃啊😭…#烤箱美食 #美食教程 #大人孩子都爱吃 #烘焙
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小月儿2周前
减脂期也能炫的底油低卡美味的烧烤 减脂期嘴馋用四合一烧烤料做一盘底油低卡低脂的烧烤，真的太满足了#四合一烧烤调味料 #津众 #低油低卡 #烤箱版烧烤 #懒人美食推荐
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温小爱1月前
自制零食｜野餐、长途的神仙伴侣～#烤箱中的美味 #烤箱烤出的美味 #自制零食 #野餐美食清单 #追剧小零食
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Little Tien4年前
今天来一道懒人菜～烤箱三宝#厨房里的欢乐时光 #在家做美食 #一日三餐人间烟火 #生活vlog #家常菜 #轻食简餐 #菌菇 #烤箱烧烤
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逃炉小面团2周前
天呐！这玩意真的好吃到哭！！ #烤箱美食 #甜品烘焙 #下午茶 #家庭烘焙 #美食教程
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抱小卷做面包5天前
免揉面‼️简单整形，外脆里软糯mini佛卡夏0糖低油，适合减脂的姐妹，做法简单快试试吧#迷你佛卡夏 #无糖低油面包#长帝烤箱 #烤箱推荐 #长帝烘焙节
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多谷2周前
又是好好吃饭一天 #轻食🥗 #减肥餐
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美的电烤箱5天前
#美的#烤箱#烤箱美食#烤箱推荐#烤箱烧烤
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皇家烘焙坊4天前
好几天没发视频了，新入手了一台烤箱 #烤箱现烤##烘焙人日常操作
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小布点3天前
#电烤箱# 电烤箱#烤箱美食#厨房电器
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小布点3天前
#电烤箱# 电烤箱#烤箱美食#厨房电器
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小布点3天前
#电烤箱# 电烤箱#烤箱美食#厨房电器
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胖子9月前
周末小厨|加了芝士的芦笋培根卷，香香软软#美食 #特色烧烤 #新鲜出炉 #烧烤 #烤肠
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